Здоровье - вернуть и сохранить Нервные клетки не восстанавливаются?
Нервные клетки не восстанавливаются?
— Как? Вы пьете кофе?! — воскликнул молодой врач, увидев своего пациента.
— Это невозможно, потому что для вас кофе — это яд!
— Но, вероятно, очень медленный, потому что я пью его уже шестьдесят лет.
Давайте ознакомимся со статистикой.
За 1 год человек в возрасте от 20 лет теряет 1-3 грамма мозговой ткани.
Ежедневно он утрачивает около 10 000 нервных клеток. В периоды стрессов
и повышенных эмоциональных нагрузок эти потери могут увеличиваться
до 100 000 клеток. Почему так происходит?
Когда мы находимся в состоянии
стресса или серьёзной эмоциональной травмы, увеличивается выработка
гормона кортизона. Он разрушает мозговые клетки и связи между ними.
Именно поэтому в такие напряженные периоды мы часто страдаем
от невозможности сконцентрировать внимание, принять решение, бываем
рассеянными и многое забываем.
То, что нервные клетки не обновляются,
в отличие от клеток других частей тела — это тоже верно. Но, к счастью,
у каждого человека есть достаточно большой запас нервных клеток.
Он максимален в возрасте 18-20 лет и составляет примерно 100 млрд.
клеток.
Со временем из-за физических и эмоциональных травм это количество постепенно уменьшается.
Но есть несколько способов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы поддержать здоровье мозга.
Учитесь чему-то новому. Когда
вы узнаете новую информацию, развиваете свою память и мышление,
вы задействуете больше клеток мозга, и между ними устанавливаются новые
связи.
Развивайте уверенность в себе и крепкие эмоциональные связи с близкими людьми. Неоднократно доказано, что уровень кортизона(разрушающего
мозговую ткань при стрессе) значительно ниже у людей, обладающих
адекватной самооценкой и умеющих строить доверительные отношения.