Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Чтобы критические дни были безболезненными


Чтобы критические дни были безболезненными

Правило 1. Ешьте поменьше соленого. За неделю до месячных принимайте мочегонные продукты: петрушку, спаржу, клюкву.

Правило 2. Ешьте побольше овощей и фруктов. Не забывайте о морепродуктах!

Правило 3. Существует мнение, что боли могут возникать из-за нехватки кальция в организме. Поэтому ешьте больше молочных продуктов, в которых много кальция.

Правило 4. Во время месячных нельзя пить кофе и алкогольные напитки! А вот шоколадом можно себя побаловать. Но в пределах разумного.

Правило 5. Занимайтесь легкой аэробикой. Во время занятий спортом организм вырабатывает значительно количество эндорфинов — гормонов удовольствия, по составу близких к морфию. Они-то и действуют как естественное болеутоляющее.

Правило 6. Не лежите, свернувшись калачиком, побольше ходите. Ходьба улучшает кровообращение и облегчает отток крови.

Правило 7. От спазмов внизу живота поможет любой чай с добавлением листьев малины.

Правило 8. При болях поможет тепло, но только сухое! Так как грелка может усилить кровотечение.

Сильные боли при менструации могут свидетельствовать о заболевании. Поэтому стоит обратиться к гинекологу, если:

  • боли не проходят после окончания менструации,
  • поднялась температура,
  • появилась диарея или сыпь,
  • боли сопровождаются серьезными проблемами с органами пищеварения (дегтеобразный стул или кровь в стуле),
  • после нормальной менструации вдруг наступает болезненная.

Фитопрепараты для женского здоровья
В избранное