Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь здоров без лекарств

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Советы о питании, красоте и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Федор Никанорович

Статистика

2.464 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Будь здоров без лекарств Здоровое питание - дорого ли это?


Здоровое питание - дорого ли это?

Хотите есть здоровую пищу, но это вам не по средствам? Не отчаивайтесь. Покупайте орехи, бобовые и цельнозерновые продукты, уменьшите затраты на колбасы, мясо и жирные молочные продукты.

Оказывается, что вредная пища для здоровья дешевле свежих фруктов и овощей. Это может быть в определенной степени верным, но здоровая диета не обязательно должна быть очень дорогой.

Чтобы сравнить отношение между качеством диеты и затратами на питание, ученые США исследовали данные 78191 женщины, принимавших участие в опросе. Ученые применили Альтернативный индекс здорового питания – это баллы, начисляемые за здоровую пищу. Женщины, питавшиеся самой здоровой пищей, получили в среднем 59 баллов, они расходовали на питание примерно $4,60 в день. Женщины, применявшие нездоровые диеты, получили 30 баллов, они тратили на еду примерно $3,70 в день. Разница индекса на 20 единиц снижает опасность развития сердечных заболеваний на 25%.

Соя, орехи, крупы, фасоль повышают показатель Альтернативного индекса, а снижают его мясо, жирные молочные продукты, бакалейные продукты. «Рыба и яйца, овощи, фрукты, соки – самые лучшие инвестиции. Хотя, считается, что на здоровое питание необходимо тратить больше денег, мы считаем, что рацион питания можно значительно улучшить, не опустошая кошелек», – приходят к выводу исследователи.

В избранное