Это интересно 

 Требуется энергия?
Яркая баночка «окрыляющего» напитка в руках подростка – обычное явление. Но так ли безопасны энергетические напитки, как полагает молодёжь?
Дети по природе своей – максималисты, хотят всего и сразу. И это у них проявляется во всём. Взять хотя бы напитки. С точки зрения молодых они должны не только утолять жажду и быть вкусными, но и придавать сил и бодрости, а также помогать справляться с ежедневными нагрузками. Именно такими и являются энерготоники.
Из чего же, из чего же?
Популярность энергетических напитков объяснима – они действительно повышают настроение и умственные способности, потому что содержат много глюкозы, необходимой для работы мозга, и кофеина, дающего ощущение бодрости. Вот только сочетание двух этих веществ нельзя назвать самым благоприятным, особенно для молодого организма.
Главным ингредиентом энерготоника является кофеин. Он хорошо стимулирует центральную нервную систему, борется с сонливостью, однако, если с ним переборщить, может вызвать привыкание, тахикардию, нервозность и даже диарею. Кроме того, кофеин способствует вымыванию из организма кальция, что для растущего организма также не есть хорошо. Содержание этого вещества в энергетических напитках составляет от 150 до 320 мг/л при верхней планке употребления 150 мг в сутки.
Как правило, в таких напитках также содержатся таурин, глюкуронолактон, L карнитин, витамины С, группы В и другие вещества. Они не только не являются токсическими, поскольку содержатся в обычных продуктах питания (кофеин
в кофе и чае, таурин и карнитин – в мясных продуктах, фолиевая кислота – в шпинате и т. д.), но даже полезны для организма. Но это если знать меру, однако беда в том, что в энергетиках дозы содержания этих замечательных веществ превышены во много раз, что меняет их характер на противоположный.
Так, аминокислота таурин способствует быстрому усвоению жиров, стимулирует обмен веществ, регулирует сердцебиение, но при передозировке даёт боли в животе, обострение язвы, аритмию.
Избыток витаминов группы В может вызвать острую аллергическую реакцию, изменения в нервной и сердечно-сосудистой системах. А доза глюкуронолактона в энергетическом напитке превышает среднесуточную в 500 раз. Как это может отразиться на организме, можно только гадать.
Опасные связи
Возможно, и нет большого вреда в том, чтобы изредка взбодрить себя банкой энергетика. Но на это должны быть веские основания. Однако есть ситуации, в которых употребление энергетиков должно быть строго-настрого запрещено.
Ни в коем случае нельзя сочетать приём энергетического напитка с алкоголем. Два эти вещества противоположны по действию: первое – возбуждает, а второе – расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг. Последствия такого союза могут быть самыми плачевными.
После физических нагрузок пить энерготоник нельзя. Кофеин обладает мочегонными свойствами, а в результате тренировок организм и так теряет много жидкости, поэтому может наступить обезвоживание.
Лучше не принимать энерготоник на ночь, если нет цели провести это время без сна.
После употребления энергетика в течение 3 –5 часов (период полувыведения кофеина) нельзя употреблять чай и кофе из-за риска передозировки кофеина.
И всё же больше одной банки энергетического напитка в день лучше не употреблять даже молодым и здоровым людям, а уж тем, кто страдает повышенным кровяным давлением, бессонницей, раздражительностью, а также детям до 14 лет этот сомнительный продукт лучше вообще не пробовать. Кроме того, следует знать, что эти напитки способны вызвать обострение гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Вредного влияния на нервную систему этих продуктов тоже никто не отменял. Согласно исследованию американских учёных, подростки, которые пьют популярные энергетики по шесть и более банок в месяц, в три раза чаще курят, принимают наркотические вещества и участвуют в драках.
Ну и, наконец, не нужно забывать о том, что энергетики очень калорийны. В них содержится около 10% сахара (33 г на баночку, что составляет около 120 ккал). Поэтому молодым и не очень молодым людям, страдающим лишним весом, эти напитки вредны.
Взбодрись по-настоящему!
Есть ли более безопасная альтернатива напиткам бодрости? Конечно же, да!
Чай. «Чай не пьёшь – откуда силы берёшь?» – говорят на Востоке. И не зря! Это очень полезный тонизирующий напиток, богатый витаминами, минералами, танинами и другими замечательными веществами. Для вкуса и пользы в него можно добавить лимон, мяту, листья смородины, ягоды шиповника, клюкву и т. д. Правда, употребление крепкого чая, в котором слишком много кофеина, может привести к учащению сердцебиения, повышению артериального давления, усилению нервной возбудимости и раздражительности.
Айс-ти (холодный чай). Напитки в пластиковых бутылках, в названиях которых фигурирует слово «чай», представляют собой смесь очищенной питьевой воды, сахара, лимонной кислоты, чайного экстракта и вкусовых добавок. В порции ice tea содержится столько же кофеина, сколько и в «энергетической банке». Поэтому такие напитки действительно хорошо тонизируют и утоляют жажду.
Мате – латиноамериканский вариант чая. Его получают из сухих листьев вечнозелёного тропического дерева. Мате утоляет не только жажду, но и голод и к тому же снимает усталость и уменьшает тягу к алкоголю.
Тоники. Их восстанавливают из травяных концентратов. Содержат сахар и хинин. Благодаря горчинке хорошо утоляют жажду и тонизируют.
Существуют и натуральные тонизирующие средства, которые улучшают самочувствие, придают бодрость, стимулируют нервную систему при переутомлении и понижении работоспособности. К ним относятся настойка корня женьшеня, лимонника китайского и элеутерококка. Эти препараты следует принимать по особой схеме в течение 2–3 недель (желательно в осенне-зимний период), а затем надо сделать перерыв на месяц. Женьшень и элеутерококк принимают обычно по 15–20 капель 2 раза в день утром и в обед за 30 минут до еды. А лимонник – по 20–40 капель 3 раза в день натощак. Однако детям и подросткам растительные стимуляторы нужно давать с осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом. Длительное время принимать их нежелательно. Эти средства противопоказаны при нервном возбуждении, бессоннице, нарушении сердечной деятельности и повышенном артериальном давлении.
Важно
Несмотря на то что смертельно опасной дозой для человека считается около 10 г кофеина (а такая доза содержится в 150 банках энергетического напитка), это не значит, что можно без вреда для здоровья выпивать неограниченное количество бодрящей жидкости. Организм у всех разный, и поэтому влияние кофеина и других добавок, содержащихся в энергетике, индивидуально. Так в Европе был зафиксирован уже не один случай летального исхода после употребления таких напитков. Чаще всего к трагическим последствиям приводит совместный приём энерготоника и алкоголя. Но известны и смертельные исходы после употребления энергетика в чистом виде. Так, например, несколько лет назад прямо во время тренировки умер молодой ирландский баскетболист Росс Куни. Вероятной причиной его смерти стали выпитые незадолго до этого три банки энергетического напитка.

 

Советы практиков  

 
КАК СОХРАНИТЬ ЗУБЫ И ВЫЛЕЧИТЬ ДЕСНЫ
- Полоскать рот настоем чайного гриба. Также можно применять 2-процентный раствор мумиё.
- Растереть семена редьки, смочить водой и накладывать на дёсны на 30 минут. Семена обладают антимикробными свойствами.
- Полоскать рот соком калины 5 раз в день и принимать внутрь по 0,5 стакана сока 2 раза в день.
- 2 ст.л. аира болотного настоять в 0,5 л водки 3 недели, процедить. Затем 1 ст. л. настойки смешать с 1 ч. л.10-процентной настойки прополиса, растворить смесь в З ст. л. воды. Полоскать рот 3 раза в день и держать во рту.
- 2 ст. л. шалфея залить 2 стаканами кипятка, настоять час и полоскать полость рта 5 раз в день.
- Смешать листья мяты, малины, шалфея, мелиссы поровну, 1 ст. л. смеси настоять в стакане яблочного уксуса 3 дня. Полоскать десны 3 раза в день.
- Жевать летом свежую, а зимой квашеную капусту без нормы.
- 1 ст. л. корней хрена измельчить на тёрке, залить 0,5 л кипятка, настоять час. Полоскать десны и горло при заболеваниях 4- 5 раз в день.
- Хвойный настой: стакан измельчённой хвои залить 0,5 л кипятка, настоять ночь. Утром процедить и полоскать рот 4 - 5 раз в сутки.
- 1 ст. л. измельчённых листьев грецкого ореха заварить стаканом кипятка, проварить минуту, настоять 3 часа и полоскать рот 3 - 4 раза в день.
- 2 ст. л. крапивы жгучей заварить 0,5 стакана кипятка, настоять 2 часа. Полоскать рот 3 раза в день и принимать внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды как витаминное средство.
- Залить 2 ст. л. коры дуба 300 мл кипячёной воды и пропарить на водяной бане 30 минут. Охладить, процедить и полоскать рот 3 - 4 раза в день.
- 2 ст. л. листьев эвкалипта залить 300 мл кипячёной воды, выдержать
на водяной бане 15минут, охладить, процедить и полоскать рот 3 - 4 раза в день.
- Взять 2 ст. л. цветочных корзинок или листьев без колючек расторопши пятнистой и залить их стаканом кипятка в термосе, настоять ночь. Процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды и полоскать полость рта.
- Взять 1 ст. л. смеси ромашки и листьев мать-и-мачехи, залить её стаканом кипятка, настоять час. Полоскать рот 3- 4 раза в день.
- Жевать кусочек индийского лука раз в день.
- Полоскать полость рта соком лимона, разведённого водой 1:1 три раза в день.
- Также можно полоскать рот 10 процентной настойкой прополиса. 30 капель на 1/2 стакана воды З раза в день.
- Сделать порошок из сухих цветков розы, смешать его с мёдом 1:1 и втирать в дёсны 2 раза в день. Лечение продолжать месяц, перерыв 10 дней.
- Смочить соком каланхоэ кусочек бинта и прикладывать к дёснам на 30 минут.
- Жевать сырой картофель или топинамбур по 1 шт. в день и проглотить.
- Делать массаж дёсен указательным пальцем, смоченным одним из растворов: 10-процентной настойки прополиса с водой 1:1. Вместо прополиса можно взять 10 капель
пихтового или эвкалиптового масла.
- Пропитать бинт маслом чайной розы и приложить к дёснам на 30 минут. Процедуру проводить месяц.
- Жевать по 1 гвоздичке (пряность) в день как обезболивающее средство.
В питании использовать следующие продукты:
- Взять плоды шиповника и рябины 1:1. 2 ст. л. залить 2 стаканами кипятка в термосе, настоять 5 часов. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
- Съедать по 2-3 яблока в день и одно на ночь.
- Есть петрушку, зелёный лук, смородину, цветную капусту, чеснок, помидоры, молочные продукты, сыворотку.
Чистить зубы мелкой йодированной солью утром и на ночь. Можно чистить оставшейся чайной заваркой, особенно зелёного чая. Два раза в неделю чистить зубы смесью соды и соли 1:1. Она хорошо удаляет налёт с зубов.


ТРАВЫ В ГИНЕКОЛОГИИ
 

ВОДЯНОЙ ПЕРЕЦ, ТРАВА
Кровоостанавливающее, обезболивающее, успокаивающее и противовоспалительное действие. Обильные и болезненные менструации маточные кровотечения.
1 ст. ложку измельчённой травы залить стаканом кипятка, настоять под крышкой 1 час, процедить. Принимать по I ст. ложке 3 раза в день до еды
ГОРЕЦ ПТИЧИЙ (СПОРЫШ), ТРАВ А
Повышает иммунитет, оказывает кровоостанавливающее, жаропонижающее, мочегонное, противовоспалительное и общеукрепляющее действие.
Обильные менструации и маточные кровотечения, воспаление придатков.
1 ст. ложку измельчённой травы залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день
Противопоказан при беременности, острых заболеваниях ночек.
ДУШИЦА ОБЫКНОВЕННАЯ, ТРАВА
Противомикробное, противовоспалительное, болеутоляющее, успокаивающее действие.
Болезненные менструации, повышенная возбудимость и снижение настроения при климаксе и предменструальном синдроме.
2 ст. ложки измельчённой травы залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, настоять 45 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 2 раза в день за 15 минут до еды. Противопоказана при беременности.
ЗЮЗНИК ЕВРОПЕЙСКИЙ, ТРАВА И ЛИСТЬЯ
Кровоостанавливающее и выраженное успокаивающее действие.
Предменструальный синдром, повышенная возбудимость и сердцебиения при климаксе.
1 ч. ложку травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить . Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
Противопоказан при беременности.
КАЛИНА ОБЫКНОВЕННАЯ, КОРА
Сосудосуживающее, болеутоляющее, потогонное, мочегонное, жёлчегонное, противовоспалительное действие. Обильные и болезненные менструации, маточные кровотечения.
2 ст. ложки коры залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3-4 раза в день до еды
КРАПИВА ДВУДОМНАЯ, ЛИСТЬЯ
Стимулирует иммунитет, оказывает кровоостанавливающее, противовоспалительное, жёлчегонное, мочегонное действие. Обильные менструации и маточные кровотечения, воспаление придатков.
1 ст. ложку измельчённых листьев залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день за полчаса до еды. Противопоказана при повышенной свёртываемости крови.
ЛАПЧАТКА ПРЯМОСТОЯЧАЯ (КАЛГАН), КОРНЕВИЩА
Спазмолитическое, заживляющее, кровоостанавливающее, вяжущее, противовоспалительное, антимикробное действие. Обильные и болезненные менструации, маточные кровотечения.
2 ст. ложки измельчённых корневищ залить 1 стаканом кипятка, нагревать, помешивая, на водяной бане 30 минут, настоять 10 минут, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
МАНЖЕТКА ОБЫКНОВЕННАЯ, ЛИСТЬЯ
Противомикробное, противовоспалительное, отхаркивающее, кровоостанавливающее действие. Обильные и болезненные менструации.
4 чайные ложки залить в термосе 1 стаканом кипятка, настоять 4 часа, процедить, добавить 1 ч. ложки сахара. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день в тёплом виде за 30 минут до еды.
МЕЛИССА ЛЕКАРСТВЕННАЯ, ЛИСТЬЯ
Спазмолитическое, болеутоляющее, успокаивающее действие, уменьшает тошноту и метеоризм. Болезненные менструации, повышенная возбудимость при климаксе, предменструальный синдром.
8 ч. ложек сухих измельчённых листьев залить 500 мл кипятка, настоять 30 минут в закрытой посуде, процедить. Принимать по 1/3-1/2 стакана 4 раза в день до еды.
Противопоказана при гипотонии.
ПАСТУШЬЯ СУМКА, ТРАВА
Кровоостанавливающее, мочегонное действие. Обильные и болезненные менструации, маточные кровотечения.
1 ст. ложку измельчённой травы залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день.
РОМАШКА АПТЕЧНАЯ, ЦВЕТКИ
Обезболивающее, заживляющее, антимикробное, спазмолитическое действие, улучшает пищеварение. Болезненные менструации.
1 ст. ложку сухих цветков ромашки залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать в тёплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.
Противопоказана при беременности.
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ, ТРАВА
Противовоспалительное, антимикробное, спазмолитическое, кровоостанавливающее действие, улучшает аппетит и пищеварение. Обильные и болезненные менструации, маточные кровотечения, воспаление матки и придатков.
1 ст. ложку сухой измельчённой травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
Противопоказана при беременности.
 

Кулинарные рецепты.  

Аудио Визуальная Стимуляция(АВС) и здоровье.

Серия статей о применении АВС для восстановления здоровья. 

http://kornilov-s-a.ru/zazen/effect_001.html

В предыдущих выпусках интернет газеты Твое здоровье в твоих руках:

Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат *.rar) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке?

Вот эта ссылка "Запрос описаний"  Просто кликните по "Запрос описаний"  и когда откроется окно почтовой программы, нажмите отправить."Запрос описаний"

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
        Всего Вам доброго.

Skype : sergey_kornilov_

тел : 8906-152-3341

Если в вашем письме нет прямого запрета на публикацию, то я оставляю за собой право публиковать материалы, представленные в нём, без специального запроса к вам.