Полный формат выпуска интернет газеты по ссылке:  перейти к выпуску на сайте

Письмо

Яркий пример Сытин Георгий - врач, академик. Он прошел и через это. Вы можете знать о нем.
Он прошел путь от неспособности помнить вечером о событиях произошедших утром, до поступления в мед. вуз и успешного его окончания. Как известно память в любом вузе важна, а в мед вузе особенно.
И это реальна жизненная история человека. Сегодня он известен на всю страну.
Что ему помогло? 
Медитация, аффирмации...

Сытин. Таких ярких личностей мало. Что же делать другим? Ведь медицина здесь бессильна.
В вашей ситуации вам могут помочь только методики саморегуляции. Об их эффективности   говорит яркий пример  жизни врача Сытина.

И оздоровительные медитации сеансов «Концентрация на здоровом состоянии тела»   относятся именно к этому инструменту, которым пользовался Сытин.
Медитативная практика  «Концентрация на здоровом состоянии тела» из серии практик «Навыки саморегуляции»  на компакт диске.
 

Оздоровительные медитации сеансов «Концентрация на здоровом состоянии тела»  предназначены для индивидуального прослушивания.

Оздоровительные медитации этих сеансов активизируют внутренние силы организма,  увеличивают эффективность отдыха, позволяют достичь  глубокой релаксации и снятия стресса.

При регулярном прослушивании сеансов «Концентрация на здоровом состоянии тела»   Вы шаг за шагом, изо дня в день, будете восстанавливать, и укреплять свое здоровье.

При регулярном прослушивании сеансов «Концентрация на здоровом состоянии тела» активизируются  защитные силы Вашего организма, и стимулируется, естественные механизмы саморегуляции организма.

   Через определенное время регулярного прослушивания сеансов «Концентрация на здоровом состоянии тела»  Вы сможете самостоятельно контролировать свое психофизическое состояние, и своевременно избавляться от негативных последствий перенесенных Вами стрессов и целого ряда вызванных, этими стрессами заболеваний , – так называемых психосоматических расстройств.

Практика «Концентрация на здоровом состоянии тела»:

- погружает человека в легкий транс.

- последовательно концентрирует внимание человека на его ощущениях от большинства главных мышц 

  человека и на ощущениях от большинства внутренних органах человека.

- с помощью предлагаемых визуальных образов у человека создается ощущение 

  оптимального состояния внутренних органов и мышц.

Заучивание этих внутренних чувственных представлений позволяет человеку нормализовать деятельность внутренних органов,

 систем, мышц и стартовать внутренние целительные процессы.

Вы можете знать, о механизме называемом психосоматика. 

Сегодня по многим оценкам до 70 процентов заболеваний современного  человека имеют психосоматическую причину. Психика в современном мире подвергается напору большого количества стрессовых ситуаций, и в результате психические "взрывы" внутри сознания человека приводят к поломке того или иного органа. Начинается все с банального спазма сосудов того или иного органа. Каждая сильная эмоция откликается в каком то определенном органе. С регулярного спазма сосудов того или иного органа.

Образно говоря  не умение в конце дня, или в течение ночного сна сбросить спазм сосудов в органах и мышцах,  образовавшихся в течение напряженного дня, через определенный интервал времени приводит к застойным процессам в  органах и тканях с последующим развитием функциональных сбоев и далее патологии в них.

Разучивание определенных чувственных представлений с помощью компакт диска «Концентрация на здоровом состоянии тела» позволяет  предупредить начало процессов спазматического состояния системы кровоснабжения внутренних органов.  Избежать провокации  очень многих функциональных отклонений в работе организма, за счет приобретения навыка восстановления нормального кровотока.

 И восстановить к норме уже начавшиеся болезненные изменения.

    Тестирование компакт диска «Концентрация на здоровом состоянии тела» показало высокую эффективность этой методики. 

Уже через три недели по показаниям прибора обратной биологической связи и по субъективным ощущениям  навыки отпускания зажимов внутренних органов усваивался испытуемыми достаточно хорошо. Некоторые испытуемые показали отличные результаты по достигнутому умению снижать верхнее  артериальное давление(10-20 мм.рт.ст) после 10 минутной концентрации  на своем теле.

Подробнее в  полном формат выпуска интернет газеты:  перейти к выпуску на сайте

"Защити себя сам"

Радиация: чистота — залог здоровья

Радиация — это излучение. Ничего в данной фразе умного нет, простой перевод английского слова radiation. Но физики могут часами рассказывать о радиации. Даже стоматологи не расскажут о кариесе так красочно, как атомщики о нестабильности ядер и вытекающих-вылетающих из них последствиях. Тем не менее, МАГАТЭ заявляет, что никак не может растолковать миру, что же такое радиация. Эта авторитетная организация ввела новый знак, предупреждающий об опасных источниках излучения:

Символ тестировали на многих слоях населения и подавляющее большинство понимало, что надо спасаться бегством.

Однако, никто не отмечает этим знаком суши, из рыбы, плававшей в воде Фукусимы. Как спасаться в этой ситуации? Хорошо, когда есть дозиметр: заказал доставку суши, дождался курьера с блюдом, поднёс дозиметр… Если лихорадочно щёлкает, действуем по картине выше — посылаем курьера куда указывает стрелка.

Пусть лучше моют рыбу. Ведь радиация не «живёт» в мясе, как какой-нибудь свиной, птичий или рыбий грипп. Радиация идёт от источников радиации — от грязи, ядра которой распадаются. И при распаде разлетаются в разные стороны невидимые частички: большие и маленькие, тяжёлые и лёгкие, быстрые и медленные. Вот эти частички и вредят нам, когда врезаются в вещество, из которого состоят живые клетки.

Уничтожить источник радиации невозможно, остаётся только смыть и закопать. Все дезактивационные составы никак не уменьшают активность распада, они только помогают связать радиоактивное вещество и смыть.

В учебниках подробно описано, как проводить дезактивацию двора, зерна, молока, воды. Всё сводится к тому, чтобы смыть. Например, как поступать с автомобилем, который побывал в зоне выброса, — помыть шампунем, померить. Если не помогло, надо помыть керосином, потом шампунем и снова померить. Шампунь, керосин, ацетон — это всё дезактивационные вещества, принятые на вооружение гражданской обороны.

Мягкие вещи нужно пылесосить, стирать в стиральной машине, что нельзя постирать — промыть водой под давлением, обработать раствором лимонной кислоты (20 г лимонки на 1 л воды), затем — смыть и т.д.

Но самое страшное то, что живой организм может усвоить радиоактивные вещества. Если корова пощипала травки с радиоактивной пылью, то и молоко у неё может стать радиоактивным. И рыба в приведённом выше примере с суши, скорее всего, не отмоется. Тем не менее, закапывать, например, молоко рано — в процессе переработки на сливки, масло, сыр можно добиться неплохой очистки.

Людям же, живущим там, куда дует ветер и несёт радиоактивную пыль рекомендуется как можно чаще делать влажную уборку, тщательно мыть руки с мылом, носить марлевую повязку, смоченную водой.

Таким образом, в условиях радиационного загрязнения поговорка: «Чистота — залог здоровья», становится как никогда актуальной. Но чтобы управлять любым процессом, его нужно измерять. А измерять радиационную чистоту можно только дозиметром. Могу предположить, что человек на картинке бежит за дозиметром

Подробнее в  полном формат выпуска интернет газеты:  перейти к выпуску на сайте

О скандинавской ходьбе.

О скандинавской ходьбе.
Неделю назад ко мне обратились корреспонденты из двух местных газет. Газеты - еженедельника «Зеркало» и местной редакции еженедельника Телесемь.
Обратились по одной и той же теме. Оба эти издания готовили к публикации среди общего перечня тем и тему о Скандинавской ходьбе. О продвижении этого современного в Европе фитнеса у нас – в России.
На странице о скандинавской ходьбе на моем сайте указан мой телефон, и корреспонденты этим воспользовались.
Из еженедельника Зеркало просто предложили мне в связи с тем, что у них будет публикация о скандинавской ходьбе разместить у них рекламу обо мне(???). Подход обычный для большинства изданий – сбор денег с тех кто предлагает какие-то услуги или товары.
В редакции еженедельника Телесемь, подошли к вопросу публикации по другому. С моей точки зрения, если прочитать страницу на моем сайте о скандинавской ходьбе до конца и более-менее внимательно, то можно понять, что организацией непосредственного обучения элементам этого фитнеса я не занимаюсь.
Я рассказываю о своем опыте. Я предлагаю поддержку тем, кто хочет сам освоить этот вид фитнеса, делюсь информацией о разных аспектах этого фитнеса. Рассказываю, что мне это дало. А дало мне это немало именно в плане восстановления здоровья.
И корреспондент от еженедельника Телесемь выстроил общение именно в таком ключе – рассказать и показать, что есть люди, которые занимаются Скандинавской ходьбой непосредственно в нашем городе, и что это им дает.
Сначала планировался фоторепортаж, но нагрянули морозы и вид изложения изменился – обошлись моими фотографиями и статьей корреспондента.
 

 Пишу об этом потому, что публикации о Скандинавской ходьбе проходят, почему-то в разгар зимы?
Да скандинавской ходьбой удобно и зимой заниматься. Нет лыж…. А нагрузка гораздо серьезнее, чем у тех кто КАТАЕТСЯ на лыжах. Я уже проводил параллель фитнеса скандинавская ходьба и фитнеса, например бодибилдинга. Основное сходство: и там и там – работа с мышцами, с кровеносной системой организма, с дыхательной системой организма.
НЕ КАТАНИЕ, а работа. Спору нет когда лыжник съезжает с крутой горы у него дух захватывает -дыхательная система работает : -). И кстати я наблюдал и сейчас иногда наблюдаю катающихся на лыжах по ровной местности. Это фитнесом в полном смысле трудно назвать. Так... - разминочные упражнения раз в неделю. Например фитнесом в спортзале люди занимаются минимум 2-3 раза в неделю. Катание на катке, на коньках больше похоже на фитнес чем катание на лыжах с горок. Катание на санках или лыжах с горок это утеха, забава, но никак не фитнес. И этот вид занятий хорошо подходит для дошколят или младших школьников. Там, какое-то развитие есть для них. Но когда взрослый человек едет кататься на лыжах с горки, это утеха, забава, но никак не фитнес. К физическому здоровью это прямого отношения не имеет. Опосредованно – да, улучшается настроение, возрастает оптимизм от прогулки на свежем воздухе. Но в плане достаточной силы нагрузки на организм это не фитнес!
И еще раз. Пишу об этом потому, что публикации о Скандинавской ходьбе проходят, почему-то в разгар зимы?
Хотя если вспомнить историю возникновения этого вида фитнеса, уже почти полувека назад возникшего, то никаких сомнений нет – Скандинавская ходьба это лыжник летом.
Из своего опыта могу сказать, что вторая половина весны, лето, первая половина осени самое отличное время для занятий скандинавской ходьбой. И особенно в городе. В городе на тихой улочке, в большом дворе дома, в парке, в другой зоне отдыха. 3-4 раза в неделю - отличный фитнес.
Глубокой осенью и зимой и в первой половине весны есть определенные проблемы для занимающихся скандинавской ходьбой в городе. Этот фитнес за городом и в городе тоже имеет свои особенности. Об этом(и других аспектах) более подробно в интернет газете «Практика скандинавской ходьбы».

Опять же из своего опыта – Скандинавская ходьба лучшее средство для сброса веса. Потому что она комплексно решает вопросы перестройки эндокринной системы при изменении веса. Известно: у тех людей которые имеют большие излишки веса, полнота сопровождается такими нарушениями как, например, повышенный уровень сахара в крови…. В конце прошлого года я общался с женщиной, которая пыталась уйти от этой проблемы(сахар в крови) с помощью нормализации питания и увеличения двигательной активности. Темпы снижения её веса не укладывались в график снижения веса, и она решила заняться скандинавской ходьбой.
  Но совершила она в этом направлении только несколько первых шагов. Как «назло» : -) вес её сдвинулся с мертвой точки, пошел вниз и о чудо содержание сахара в крови нормализовалось. Для женщины то это было счастье : -) Я написал «назло» потому, что не стала она активным приверженцем скандинавской ходьбы. Почему? Потому, что как часто бывает, как только угроза(диабет) отступила, так тут же ослабло и исчезло желание изменить стиль двигательной активности своей жизни. Я рад за женщину.  И на её примере хочу подчеркнуть, что нормализация веса это наполовину и более решение многих и многих проблем со здоровьем.

    Все ли это осознают?

   Недавно я общался по телефону и по е-майл с женщиной, имеющей достаточно сильное отклонение от нормы в весе(рост 168, вес 117). Возраст, вес сделали свое дело и диабет и артроз и проблемы с мышцами рук и ног.
Освоить практику скандинавской ходьбы – категорически отказалась. Вот святую воду если пить, то на это она согласилась бы еще…. Человек явно не желает видеть себя со стороны. Живет в плену каких-то иллюзий. Но это её выбор….
К чему об этом написано? К тому, что плоть очень часто держит наше сознание на коротком и жестком поводке. Плоть, желудок, очень часто руководят нашими действиями. Когда в таких ситуациях сознанию открывается реальная картина, как правило, бывает уже слишком поздно.
 

Важный вопрос при занятиях фитнесом питание:

Этому вопросу уделяется внимание в интернет газете «Практика скандинавской ходьбы»

Сейчас конец января 2012. В нашем регионе снегопады. На странице о скандинавской ходьбе я регулярно выставляю фотографии городских пейзажей и пейзажей загородных при моих прогулках с палками.

Ссылки на некоторые фото ниже:

Мои зарисовки пейзажей во время скандинавской ходьбы за городом и в городе.

Фильм(слайд шоу) в Ю-тубе. 28-01-2012

Если вам не видно окно  плеера,  вы можете просмотреть на сайте в текущем номере этой интернет газеты. В  полном формат выпуска интернет газеты:  перейти к выпуску на сайте

 Ниже последние фото 

фотки вчерашние.(сегодня 29-01-2012)

Только что вернулся из пригорода. Несколько фоток тоже сделал там. Снегу там навалило.... Хотел по лесу пройтись не смог :) чуть не по пояс местами проваливался в снег. По дороге ходил. Правда дорога - три машины проехало, пока 4 километра шли.
Сегодня нас ходило уже четверо
Я, соседский мальчишка и две собаки И всем гуляние по лесу в кайф :)

Знаете ли вы, что на нашем сайте вы можете подписаться на бесплатные и платные интернет газеты?

На странице нашего сайта вы сможете это сделать бесплатно. Вот ссылка :