Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Твое здоровье в твоих руках

  Все выпуски  

Твое здоровье в твоих руках (479)


Выпуск  479 21/11/2010

Интернет газета: "Твоё здоровье в твоих руках!"

  Нет налогу на недвижимость – сбор подписей

Сегодня в номере:

О семидневном голодании

Из переписки с участниками бесплатных уроков голодания.

Это интересно:    Половина косметических пробников является источником инфекций
Советы практиков:   ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА КАПУСТЫ
 Кулинарные рецепты:  Напитки с ванилью

 

 

Цитата  от Поля Брега

 ВЫ БОЛЕЕТЕ,  ЧУВСТВУЕТЕ  СЛАБОСТЬ,

 СТАРЕЕТЕ РАНЬШЕ  ВРЕМЕНИ, ПОТОМУ

 ЧТО НЕ УМЕЕТЕ  ПРАВИЛЬНО  ОЧИЩАТЬ СВОЙ

 ОРГАНИЗМ  ИЗНУТРИ.

Поль Брегг

 

Направление интернет газеты: Поддержание здорового состояния организма собственными усилиями человека.

Не секрет, что очень часто встречается отношение к своему здоровью, как к функции, действие которой должны поддерживать другие люди – доктора например, а сам человек может на это не обращать внимание.

Так ли это? Действительно ли от образа жизни, от привычек человека в питании, от привычного способа его реагирования на жизненные ситуации, от привычного стиля и алгоритма мышления ничего не зависит? Действительно ли здоровье это функция человеческого организма, которая никак не связанна с тем как ведет себя человек в этом реальном мире?

Вы можете рассказать об  этой  бесплатной

газете, вашим,

 друзьям, знакомым.

 

Здравствуйте
уважаемая читательница и уважаемый читатель!

 

   На сайте объявлены новогодние скидки

 

Вчера завершилась очередная неделя моего семидневного голодания. Видео сюжеты о днях голодания приведены на странице сайта:

 http://www.kornilov-s-a.ru/uroki-golod.htm

За семь дней классического голодания, то есть пил я только воду, я похудел на 5 кг.
Интересно, что сейчас много рекламы в интернет о методиках сброса веса на 1 кг в день.
Какой же плетью надо стегать свой организм, чтобы сбросить 1 кг в день?
Самочувствие, начиная с третьего дня голодания, было хорошим. А на шестой и седьмой день было ощущение того, что с каждым днем самочувствие все лучше становится.
Выполнял ежедневно упражнения, делал силовую гимнастику, делал прогулки.
Конечно, опыт или стаж при проведении голодания имеет большое значение. Если первое мое
4-х дневное голодание запомнилось очень хорошо из-за большого количества сложных моментов, то сегодня голодания длительностью 7-10 дней переносятся гораздо проще.
Почему? Потому что регулярная очистка организма, делает свое оздоровительное дело, и уже нет ситуаций, при которых очень большое количество шлаков, организм пытается выбросить через выделительные системы. А эти моменты(сброс большого количества шлаков) как раз очень трудно переносятся человеком.
 

Из переписки с участниками бесплатных уроков голодания.



Письмо
Я около 17 лет назад занималась голоданием по книге Николаева моя задача была вылечить желудок (были боли ) я пошла сразу на 13 дней выходила постепенно как он пишет при заболевании желудка на слизистой каше овсяной .выходить было очень трудно ,и конечно я срывалась можно сказать на жор. Но пользу я все равно получила желудок восстановился похудела я на 10кг .потом были еще голодания ,правда вес падал за столько же дней на 4-5кг
,но и самочувствие во время голодания было на много легче никто не замечал что я голодала. Но ошибка та же очень сложно выходить из голода.
И много лет мне было страшно опять начать т к боюсь выхода.
Опыт в основном положительный желудок у меня по сей день работает нормально
Отрицательно то, что не могу сдерживаться при выходе и это вызывает страх ,навредить себе и еще за те годы что я не голодала я набрала лишних 25 кг рост 165см вес 81 -85 кг колеблется
Мне 59 лет
Хронические заболевания конечно есть ,это проблемы с печенью ,после болезни Боткина в 25 лет печень постоянно дает знать вернее не сама печень желчный пузырь вечером вздутие кишечника и боль в правом подреберье и не пойму от какой пиши ,хотя время от времени провожу очищение печени с помощью масла и сок лимона
Есть проблемы и с сосудами -на ногах паутинки лопнувших сосудов ,сама я чувствую аритмию сердца ,онемение рук иногда судороги ног ,давление я думаю нормальное ,пульс слабый и меньше нормы цифры не помню, есть проблема в позвоночнике в грудном отделе даже ставили компрессионный перелом ,когда я упала и поломала правую ногу ,меня за одно ложили на вытяжку. Но я это вытерпеть долго не смогла на 5 день я выписалась домой спала на досках, некоторое время и лангету сняла на 8 день и наступала на ногу почти сразу постепенно.
Ну это к делу наверное не относится
Какова цель-- я думаю оздоровление организма всего т к не возможно вылечить одно не трогая другое .если вы мне можете предложить комплекс -программу выздоровления ,я буду благодарна И еще самая главная проблема я без контроля сама не могу ,да я знаю много методов оздоровления ,но проделав их некоторое время я их бросаю ,мучаюсь своей необязательностью и не могу делать.
Возможно, меня устроит персональный курс все зависит от вашего предложения поверю я в него или нет.
И еще стоит вопрос что я уеду на 12дней с 11 ноября ,то как быть с вашими лекциями и с курсом ?
И о майнд машине InerPulse ,она у меня есть я одно время очень этим увлеклась ,занималась пол года очень увлеченно ,но результата (хотя бы память )я не получила Теперь пишут что она не очень хороша по качеству и т.д.
И еще у вас меня интересовал диск с дыханием и с комплексом упражнений я даже заказывала ,но ответа не пришло так же как вы пишете нажмите и вам придёт прайс, то ничего подобного, я удивилась что сейчас что то пришло
С уважением Наталья Сергеевна


Ответ.
Безусловно все мы немного необязательные по отношению к своему здоровью к своему телу.
Все мы в большей или меньшей степени грешим этим. Но закон кармы неумолим. И некоторая его часть выражена в пословице: Время разбрасывать камни и время собирать камни.
Персональный интернет курс создан в том числе и для людей которые имеют трудности с организацией себя на проведение процедур/мероприятий для своего тела. Многим из нас нужен кто-то кто подстегивает нас на выполнение рутинных, но необходимых для нашего здоровья дел.
Кроме этого персональный курс голодания-восстановления, в отличие от бесплатного курса, ориентирован не на общие правила, а на конкретного человека. Консультации онлайн служат именно для этого.

Перерыв в 17 лет это очень серьезный срок и в этом случае придется начинать практически заново. Если привести аналогию из спорта, то все согласятся с тем, что спортсмен без постоянной тренировки теряет свою форму, теряет способность показывать хорошие результаты. А если у спортсмена перерыв в занятиях спортом 17 лет, то спортсменом его уже трудно назвать. Разве только что с приставкой БЫВШИЙ.

О страхе перед выходом из голодания. Этот психологический момент легко преодолевается словесным внушением, и определенными аффирмациями.

 

 

 


 

Все то, о чем выше очень коротко сказано, более подробно подается в наших курсах.

С содержанием наших курсов вы можете ознакомиться по ссылке с любой страницы нашего сайта.

 

Если вы читатель, знаете о том, что существует методика исцеления – голодание, желаете её освоить, но не знаете с какого конца приступить, вы можете подписаться на бесплатные уроки голодания.

Бесплатные уроки голодания

 

 

Вы можете получить бесплатные уроки по медитации. Вот ссылка Бесплатные уроки медитации

  
 

Знаете ли вы, что можно бесплатно скачать тест для определения состояния активности или пассивности ваших чакр? 

 

Желающие получить информацию об этой компьютерной программе могут послать запрос кликнув по ссылке:

Компьютерная программа тестирования чакр

ОБРАТИТЕ   ВНИМАНИЕ

Не всегда удается доставить письмо на почтовые серверы вне зоны RU. Периодически приходят сообщения о не возможности доставки в силу разных причин (в основном из-за неумелой борьбы со спамом). Если вы несколько раз посылали запрос и не получили письма, попробуйте завести почтовый ящик в зоне RU. Например на Mail.ru/

 

Следующую ниже информацию в разделах "Это интересно", , "Кулинарные рецепты" предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

Это интересно

  

    Половина косметических пробников является источником инфекций
Исследователи из американского медицинского колледжа в своей работе доказали, что косметические пробники помад, тушей и другой
продукции, которые часто можно встретить в крупных универмагах, способны быть переносчиками инфекций от одного человека к
другому.
В частности, в ходе анализа некоторых пробников был выявлен герпес, кишечная палочка, вирус конъюнктивита и другие.
Исследователи вели работу под анализом пробников в течение нескольких лет. В первую очередь, их интересовали помады, тени для
глаз и средства для кожи (тональные крема, пудры и другие). Они брали на исследование кусочки пробников стерильными инструментами,
так что вероятность появления инфекции в ходе исследования исключена. В итоге оказалось, что почти 50% всех исследуемых образцов
содержали возбудителей разнообразных инфекций.
Также учёные утверждают, что существует закономерность, согласно которой по субботам пробники загрязнены сильнее всего. Это
связано с тем, что в магазинах в эти дни бывает очень много людей.
Исследователи настоятельно рекомендуют умываться или вытираться влажной салфеткой после того, как того, как Вы попробовали
продукт из пробника.

 Как избавить организм от лишнего холестерина?
Тот факт, что лишний холестерин в организме не к чему, так как он плохо влияет на сердце и сосуды и может привести к инфаркту,
инсульту и другим неблагоприятным последствия, всем прекрасно известен. Как же помочь организму избавиться от излишков
холестерина?
Оказывается, для этого необходимо всего лишь обогатить свой рацион некоторыми продуктами. К примеру, отлично выводят из
организма холестерин перец, укроп, капуста и петрушка. Содержащийся в них витамин С вступает с холестерином в настоящую схватку.
По этой причине рекомендуем также разнообразить рацион фруктовыми и овощными свежевыжатыми соками. Практически каждый из
них способен оказывать полезное влияние на организм, заставляя излишки холестерина «исчезать».
Более слабое, но, тем не менее, действенное влияние на холестерин оказывают чеснок, морковь, овсянка, а также почти все бобовые
культуры (фасоль, горох) и орехи (миндаль, грецкий орех и другие).


Молоко полезно при курении
Молоко – продукт безусловно полезный. Это каждый из нас усвоил ещё в детстве. Не зря матери так любят поить своих чад молоком.
Однако, некоторые полезные свойства молока были обнаружены лишь недавно. К примеру, американские медики полагают, что молоко
необходимо пить курильщикам, которые хотят избавиться от своей зависимости.
Какая связь между молоком и курением? Она следующая: врачи утверждают, что молоко изменяет специфические ощущения, которые
испытывает человек при курении. Иными словами, сигаретный дым теряет для него свою привлекательность.
Доказано это было опытным путем. Врачи собрали группу добровольцев, которые желали избавиться от своей привычки, и
порекомендовали им пить некоторые виды напитков (в частности, молоко) и некоторые виды продуктов. Через определенные промежутки
времени среди испытуемых проводился опрос на тему того, какие ощущения они испытывают.
В результате был составлен список продуктов, которые улучшают и, наоборот, ухудшают вкус сигаретного дыма. К последней группе
кроме молока были отнесены также фрукты и фруктовые соки.
Алкоголь, как выяснилось, наоборот улучшает вкус дыма. Ещё более привлекательным для курильщиков оказался кофе или чай. Самое
интересное, что те, кто употреблял сигареты с ментолом, практически не обращали внимания на подобные вещи, поскольку никакого
изменения вкуса они не замечали. Исследователи считают, что полученные им данные могут быть использованы для разработки
специальной антитабачной диеты, которая позволит курильщикам отказаться от сигарет, испортив им все удовольствие от курения.

 

Советы практиков  

 

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА КАПУСТЫ
Сортов капусты множество: белокочанная, краснокочанная, брюссельская, брокколи, кольраби и другие. Каждый из сортов по-своему полезен.
Цветная и кольраби полезна беременным женщинам, детям дошкольного возраста. Брюссельская — людям, страдающим сердечно-сосудистым и заболеваниями.
Белокочанные и краснокочанные сорта незаменимы для очищения желудочно-кишечного тракта, хороши для профилактики и лечения авитаминозов. Однако следует
помнить, что капуста противопоказана больным с повышенной кислотностью желудочного сока.
- При заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхитах рекомендуется принимать сок капусты в смеси с соком редьки (в соотношении 1:1), мёдом и
лимоном 5—6 раз в сутки по 1 ст. ложке.
- При насморке закапывают в нос сок свежей капусты по 3—4 капли 5—6 раз в день.
- Если болит горло, полезно полоскать его капустным рассолом, разбавленным тёплой водой в соотношении 1:1.
- При ушибах, ревматизме, подагре полезно прикладывать к больным местам свежие капустные листья.
- Измельчённые капустные листья, смешанные с яичным белком, — хорошее средство для заживления ран и ожогов,
- При геморрое и хронических запорах полезно пить рассол от квашеной капусты.
- При головной боли поможет компресс из тёртых хрена и капусты. Смесь завернуть в натуральную ткань и наложить на лобную часть головы. Держать, пока
не покраснеет кожа. Затем компресс снять и смазать несолёным свиным салом или гусиным жиром. Кстати, капустный рассол тоже помогает при головной боли.

.ЦЕЛЕБНЫЙ КИЗИЛ МЕНЯ ИЗЛЕЧИЛ
Личный опыт
Кизиловое варенье с косточками исцеляет не только желудок и кишечник, но и избавляет от геморроя, в этом я убедился сам.
У меня лет 20 время от времени, с перерывом максимум в год-полтора, появлялся геморрой. Однажды мой брат рассказал мне историю своего знакомого,
который съел стакан кизиловых косточек и исцелился после многих лет страданий. Я купил 2 кг свежего сладкого кизила, моя жена сварила варенье, и я съел его с косточками, хотя глотать их не очень приятно — ведь они довольно крупные. Но выхода не было, и за две недели я съел всё. И действительно, я
избавился от геморроя, целый год он не появлялся, а на следующую осень мы сварили и съели ещё 6 кг такого варенья. Прошло уже 12 лет, как я избавился от геморроя, и, надеюсь, навсегда.
А. П. СВИРИДОВ

 

ПОЛЕЗНАЯ ВАНИЛЬ
Ваниль попала к нам из-за океана — её выращивали ацтеки. По преданию, первым её попробовал Христофор Колумб, которому индейцы преподнесли чашку с шоколадом.
Ваниль — это тёмно-коричневые стручки, скрученные в палочки длиной 10—20 сантиметров, эластичные и маслянистые на ощупь. Стручки эти — плоды
многолетней лианы из семейства орхидных. Свежесобранные плоды не пахнут, но после обработки горячей водой или паром на поверхности стручков выделяется лёгкий налёт игольчатых кристалликов белого цвета. Это ванилин, содержание которого в ванили не превышает 3 процентов. Его запах и обуславливает запах ванили.
Ещё в XVIII веке немецкий учёный Циммерман пришёл к выводу, что ваниль — сильное возбуждающее средство. Впрочем, свойства ванили как афродизиака были известны ещё ацтекам. В том же XVIII веке врачи выяснили, что ванилью можно лечить язву желудка, повышать умственные способности человека. Ваниль употребляли при малокровии и даже использовали как противоядие.
Сейчас ваниль рекомендуют для улучшения пищеварения, при метеоризме, при нервных заболеваниях, ревматизме, малокровии. Ваниль используется и в
качестве тонизирующего средства — она стимулирует мышечную деятельность.
Как её принимать? Положите в термос 1 ч. ложку измельчённых стручков ванили и залейте стаканом кипятка. Настаивайте час. Принимайте настой по 1 ст.
ложке З раза день.

 

Кулинарные рецепты.  

 
 

                      Напитки с ванилью

  - Кофе, какао и сахар перемешать и засыпать в кофейник, залить холодной водой и поставить на огонь. До закипания не доводить, снять с огня и разлить в

чашки, положив в каждую по вкусу сахар, немного ванили и сверху — взбитые сливки с сахарной пудрой.

  - Айвовый напиток. 2 крупных плода айвы, 3 стакана молока, сахар по вкусу, ванильный порошок или сахар, 3 ложки грецких орехов. Айву вымыть, очистить

от кожуры и семенной камеры, нарезать на кусочки и варить 10 - 15 минут. Затем протереть через сито, охладить. В полученную массу добавить сахар,

перемешать, влить горячее молоко, добавить ваниль. Подавая, можно посыпать толчёными орехами.


Салат из свёклы с орехами
Свёкла - 4-5 шт., тыквенное масло - 2-3 ст. ложки, луковица - 1, семена укропа - 0,5 ч. ложки, цветочная пыльца - 0,5 ч. ложки, зелень, специи, кунжутные семена - 0,5 ч. ложки, толчёные орехи -2ч. ложки.
Отваренную свёклу натереть на крупной тёрке, заправить солью, ошпаренными семенами укропа, добавить мелко нашинкованный лук, цветочную пыльцу, обжаренное семя кунжута (или конопли), специи, толчёные орехи, тыквенное масло. Всё перемешать, выложить в салатник, украсить веточками петрушки.

Салат из редьки с орехами
Редька - 1 шт., яблоко, половина луковицы, солёный огурец, арбузное масло - 2-3 ст. ложки, зелень, мелисса, лук-резанец, ядра орехов - 50-70 г, цветочная пыльца - 0,5 ч. ложки, семена укропа - 0,5 ч. ложки.

Редьку очистить, промыть, натереть на мелкой тёрке, яблоко натереть на крупной тёрке. Огурец нарезать соломкой, лук мелко нашинковать, орехи потолочь. Все перемешать, добавить масло, орехи и пряности. Выложить в салатник, посыпать зеленью.

Салат из моркови с орехами и яблоками
Морковь -2 корнеплода, яблоко - 1 шт., очищенные грецкие орехи - 0,5 стакана, растительное масло - I ст. ложка.
Морковь очистить, натереть на мелкой тёрке. Яблоки очистить от кожуры и нарезать
тонкой соломкой. Грецкие орехи порубить и добавить их к моркови и яблокам, заправить
тыквенным маслом.


 

Вы можете рассказать об этой рассылке, вашим, друзьям, знакомым.

Желаю отличного здоровья и исполнения всех желаний,
с уважением Александр Бруснёв
ICQ 210407144

Наставляемый словом, делись всяким добром с наставляющим.
Послание к галатам Святого Апостола Павла
Глава 6

Аудио Визуальная Стимуляция(АВС) и здоровье.

Серия статей о применении АВС для восстановления здоровья. 

http://kornilov-s-a.ru/zazen/effect_001.html

 

 

 

В предыдущих выпусках:

N 478

Из переписки с участниками бесплатных уроков голодания.

Это интересно:   Чем полезен чай из плодов шиповника?
Советы практиков:   РЕЦЕПТЫ СО ВСЕГО СВЕТА
 Кулинарные рецепты:  Суп из сухого гороха с орехами

N 477

Некоторые главы из книги: "Магия Исцеления или Твоё здоровье в твоих руках".

Это интересно: Ученые нашли общее между высококалорийной пищей и кокаином
Советы практиков:   ОСТРЫЙ СУПЧИК ДЛЯ ГИПОТОНИКОВ
 Кулинарные рецепты:  ЗАПЕЧЁННЫЕ ОВОЩИ ПО-СТАРИННОМУ

N 476 Опыт от Сергея Корнилова

Это интересно: Жевательная резинка провоцирует лицевые морщины
Советы практиков:   БОЛЯТ СУСТАВЫ НЕСТЕРПИМО...
 Кулинарные рецепты: БОРЩ ПО-БОЛГАРСКИ

N 475

Из переписки с участниками бесплатных уроков голодания : C удовольствием читаю Ваши рассылки(Твое здоровье в твоих руках) , но к "Урокам голодания " - равнодушна...
Это интересно: Подсчитана настоящая цена сигарет

Советы практиков: ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ(опыт от Сергея Корнилова)
 Кулинарные рецепты: СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПРОТЁРТЫЙ (ДИЕТИЧЕСКИЙ)

N 474

Из переписки с участниками бесплатных уроков голодания: Здравствуйте Сергей!!! Мне 68лет, 20 лет занимаюсь парапсихологией, но что интересно себя лечить не могу...

Письмо Мне 40 лет. хронический холецистит, узлы в щитовидной железе,вегетососудистая дистония
Это интересно: Диетологи назвали яйца злом

Советы практиков: ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ
 Кулинарные рецепты: СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПО-БОЛГАРСКИ

N 473

Депрессия наносит вред здоровью больше, чем такие хронические заболевания, как стенокардия, артрит, астма и диабет.

Это интересно: врачи опаснее самолетов в 33000 раз

Советы практиков: КАК СПРАВИТЬСЯ С СОНЛИВОСТЬЮ
 Кулинарные рецепты: Салат из свёклы с орехами

N 472

О разделе КУЛИНАРИЯ ЗДОРОВЬЯ на нашем сайте

Знаете ли вы о том, что на нашем сайте есть раздел КУЛИНАРИЯ ЗДОРОВЬЯ?   Ниже приведен текст одной из статей этого раздела(КУЛИНАРИЯ ЗДОРОВЬЯ) Автор статьи Виктор Коняев.

Пищевой утилизатор.....

 Адрес  раздела  КУЛИНАРИЯ ЗДОРОВЬЯ на нашем сайте :  http://www.kornilov-s-a.ru/kulinart.htm.

ИЛИ просто из главного меню сайта перейти на раздел КУЛИНАРИЯ ЗДОРОВЬЯ

Это интересно: Чудесные свойства мёда

Советы практиков: КАК СПРАВИТЬСЯ С СОНЛИВОСТЬЮ
 Кулинарные рецепты: Салат из свёклы с орехами

N 471

Из переписки с участниками бесплатных уроков голодания.

Это интересно :  Секрет русской души раскрыт

Советы практика : Виноградное лечение

Кулинарные рецепты : Закуска «Аппетитная»

N 470

Письма

Раздел сайта Пути к здоровью.

Это интересно :  Ткацкий станок судьбы

Советы практика : Короткие рецепты

Кулинарные рецепты : Рисовый салат

N 469

Это интересно : 

Советы практика :

Кулинарные рецепты :

N 468

Это интересно : 

Советы практика :

Кулинарные рецепты :

N 467

Письма Здравствуйте! Моего мужа часто мучают головные боли в области лба. Помогите, пожалуйста, ...

 

Из личного опыта. Два дня назад я закончил очередную неделю полного голодания. Семь суток я пил только воду. Пища ни в каком виде и ни в какое время суток в течение этой недели не принималась.
 

Это интересно :   О чем предупреждает группа крови

Советы практика : Если в левом боку закололо

Кулинарные рецепты : Зимняя запеканка

N 466

Письма Очень жаль, что на Вашем сайте практически нет материалов о ПРОСТАТИТЕ и АДЕНОМЕ - проблемах, которые так досаждают мужской половине.
 

Это интересно :  Не забывайте об овощах

Советы практика : Лечим тело голосом и руками

Кулинарные рецепты : Салат ТУРАНСКИЙ

N 465

Письмо.  Здравствуйте. Напишите мне  какую чакру надо отрегулировать, чтобы не было плохого настроения и дипрессии. Спасибо.

 

Это интересно :  Инсульты участь неприятных людей

Советы практика : Каждому лекарству свое время

Кулинарные рецепты :  Салат картофельный

N 464

Жара и гипертония. У больных гипертонией что жара, что серьезный холод, что сильный ветер – любые дискомфортные погодные условия могут привести к росту давления. Известно, что повышение температуры тела на 1 градус – это учащение сердцебиения на 10 ударов и дыхания на 3–5 вдохов.

Это интересно :  Диетическая газировка опасна для здоровья

Советы практика : Чтобы давление не поднималось

Кулинарные рецепты : Салат из свеклы с орехами

Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат ZIP) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке?

Вот эта ссылка "Запрос описаний"  Просто кликните по "Запрос описаний"  и когда откроется окно почтовой программы, нажмите отправить."Запрос описаний"

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
        Всего Вам доброго.

Skype : sergey_kornilov_

тел : 8906-152-3341

Если в вашем письме нет прямого запрета на публикацию, то я оставляю за собой право публиковать материалы, представленные в нём, без специального запроса к вам.

 

   

В избранное