Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

- Текущий сезонный период.

    Наступил сезонный период активности тканей печени и желчного пузыря. Время наиболее благоприятное для проведения очищения печени. Видов очищения для каждого органа и ли системы организма органов и печени, в том числе, по нескольку. И одним из видов очищения является экспресс читска. Экспресс чистка печени вызывает больше всего эмоций. У экспресс чистки печени противников не меньше чем сторонников.
    Люди которые успешно провели экспресс чистку голосуют за нее обеими руками, потому что испытывают сильный эффект очищения омоложения на чувственном уровне. Среди эпитетов, которыми описывают люди свое состояние, преобладает глагол летать. Ощущение легкости тела, светлости ума и радостного эмоционального настроя характерно в ощущениях человека буквально на следующие сутки после очищения.
    Люди, которые не решаются ее провести находят массу аргументов, которые, по их мнению, не должны оставить камня на камне от позиций тех, кто рекомендует эту экспресс чистку.
    Люди у которых она не получилась, как правило, ждут следующего периода активности печени для повтора.
    И есть процент неудач, закончившийся в больнице, потому что экспресс читска по своей сути операция только без ножа и пренебрежение правилами проведения ее, а особенно отутствие психологического настроя на победу может привести к нежелательным результатам.
    Я уверен, что пройдет какое то время и экспресс чистка печени(бандаж) будет более широко, чем сейчас проводиться в лечебных учреждениях(конечно за плату как сейчас это принято), потому что не разумно игнорировать ту массу плюсов, которые дает этот гигиенический метод в плане восстановления функций человеческого тела. И пройдет еще какое то время очень вероятно, что и подавляющая масса населения земли(если к тому времени экология Земли не будет приведена в норму) освоит эти нехитрые приемы и будет их практиковать так же как например сегодня практикуется лежании раз в год под палящими лучами солнца для придания своей коже коричневого оттенка. Потому что отдаленные результаты "загорания" и гигиенических мероприятий по очищению тела все таки разные. И поскольку человек гомо сапиенс, то велика вероятность приведенного сценария развития событий.
    А сегодня одно из писем о чистке печени.

Письма.

Письмо.
Добрый день, уважаемый Сергей Алексеевич!
Обращаюсь к Вам за советом.
Я уже около года принимаю гормональный препарат "Мерказолил", мне поставлен диагноз тиреотоксический зоб.
Можно ли мне параллельно с приемом препарата, почистить печень и кишечник.
Буду рада, если откликнитесь.
Спасибо, Аля

Ответ.
  Уважаемая, Аля.
  Принцип действия мед препаратов, и особенно гормональных средств носит замещающий характер. Вводятся значительные дозы веществ, принудительно заставляющие интенсивно работать определенные органы, не смотря ни на что.
  Вы можете вспомнить, как на опытах по анатомии подносят электрический проводник к лапке лягушки, и она начинает сокращаться под действием электрических разрядов. И создается впечатление, что лапка лягушки живая, хотя на самом деле она давно мертва, то есть, лишена связи с целым организмом.
  Все процедуры по очищению организма напротив имеют целью не замещение деятельности отдельных органов, а восстановления совместной работы всех систем за счет избавления от шлаков(читай помех или преград для взаимодействия).
  Для того, чтобы более подробно представить себе каков он - путь восстановления здоровья, человеку лучше всего попытаться пройти по нему и первым шагом будет вопрос самому себе: "Кому нужно мое здоровье мне или кому-то еще?". И если мне, то что я готов предпринять чтобы стать здоровым? И есть другой путь с которым вы можете ознакомиться на компакт диске "Твое здоровье в твоих руках" (раздел "Пути к здоровью"). Авторы страниц этого раздела, прошли от болезни к здоровью через очищение и очень ярко и образно повествуют о своих трудностях, переживаниях и о радости победы.
  В любом случае определиться с вопросом кто будет восстанавливать ваше здоровье вам надо обязательно. Если вы целиком и полностью доверяете этот вопрос врачам, то разумнее следовать их советам в точности. Тем более если есть подвижки в вашем состоянии в сторону восстановления здоровья. То есть, если вы движетесь в сторону постепенного снижения доз препаратов и ваш организм все более и более способен справляться с дестабилизирующим воздействием окружающей среды самостоятельно.
  То есть если на лицо не только слова и ожидания выздоровления, а реальные факты, например такие о которых пишут те же авторы страниц "Пути к здоровью" или другие читатели рассылки.
  Если же вы не удовлетворены ходом процесса избавления от болезни под руководством врача, вы можете подумать о том, что ответственность за свое здоровье, некоторые люди берут в свои руки.
  Все действительно зависит от вас. Ведь человек это создание бога и он не может быть не совершенным. Вы можете обрести силу, и Вы можете это захотеть.
  Когда я перечитываю страницы компакт диска "Твое здоровье в твоих руках" с письмами авторов(раздел "Пути к здоровью), я каждый раз наполняюсь решимостью и сознанием того, что человек может сделать очень многое для своего здоровья.
  А вера в себя в свои возможности на пути самооздоровления, является определяющим фактором. Знания и технические навыки на этом пути следует приобретать в следующую очередь.
  Конкретно о вашей просьбе посоветовать что-то.
  Есть показания к применению процедур очищения.
  Есть противопоказания. Они указаны и на компакт диске и на сайте.
  Есть рекомендации для лиц с преобладающей дошей ветер или желчь.
  При той информации о вас, которой я располагаю - это то, что вы человек, женского пола с диагнозом тиреотоксический зоб, советовать, что-либо можно только в том плане, в котором написано выше: начните интересоваться своим телом и оно отблагодарит вас за внимание.
  Недавно вы читали письмо о чистке печени от женщины, которая с помощью этой процедуры добилась того, что победила вирус гепатита. Есть масса примеров того, как больные и дряхлые люди после проведения очищения своего организма избавляются не только от немощи, но и становятся активными и жизнерадостными. (Читайте в рассылках главу "Агитация за здоровье у гроба") И это не удивительно, потому что каждый болящий человек как бы пригнут, согнут своей болезнью. И избавившись от этого груза, он как дерево, засыпанное снегом и отряхнутое, распрямляется и расправляет плечи и может смотреть в небо, а не в землю.
Дух жизнелюбия вот ресурс, который позволяет людям отряхнуть с себя репьи болячек. И если слаб этот дух, то путь к здоровью должен у вас начинаться с восстановления именно этого духа. Здесь уместно упомянуть о компакт диске "ВКУС ЖИЗНИ" ВОСТАНОВЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ. Или "ФЕНИКС - возвращение энергии жизни". Регулярная работа с этими аудио записями значительно прибавляет света во внутреннем пространстве восприятия. И как следствие этого появляются силы на практические действия по физическому восстановлению здоровья или просто по наведению порядка в своем теле в профилактических целях.

Следующую ниже информацию в разделах Это интересно Советы практиков Кулинарные рецепты предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

"Это интересно"

Студенты предпочитает… наркотики...
Около 45% студентов российских вузов в той или иной мере употребляли наркотические или психотропные вещества. Такие цифры привел министр образования и науки России Андрей Фурсенко, выступая на первом Всероссийском совещании работников высшей школы и представителей общественных организаций о проблемах внедрения новых технологий профилактики наркомании в образовательной среде.
Как сообщили в пресс-службе министерства, Фурсенко "назвал проблему распространения наркомании в молодежной среде критической для России".
"Только по официальной статистике сейчас в стране насчитывается до 4 млн. людей, употребляющих наркотические вещества.
Около 70% из них - молодые люди в возрасте до 25 лет", - отметил министр. По его словам, "среди причин, которые подталкивают их к употреблению наркотиков, треть из опрошенных молодых людей назвала одиночество, 60% - бедность", сообщает "Интерфакс".

Пришёл на работу с простудой - ушёл с инфарктом.
Люди, приходящие на работу несмотря на плохое самочувствие, в два раза увеличивают риск сердечных заболеваний. К такому выводу пришли британские учёные в ходе 10-летних исследований. Даже такие вроде бы незначительные заболевания, как простуда, оказывают повышенную нагрузку на сердце, которая во много раз усиливается, если больной не соблюдает постельный режим.
По словам руководителя исследования, проводившегося Университетским колледжем Лондона, от 30% до 40% тех, кто выходил на работу, несмотря на недомогание, в последующие годы демонстрировали в два раза большую подверженность сердечным заболеваниям. Учёные подчеркивают, что эта зависимость прослеживается у всех групп населения, даже независимо от пристрастия к алкоголю или курению.
Данные свидетельствуют, что стресс, который испытывает сердечно-сосудистая система в таких случаях - это самостоятельный фактор, независящий от остальных условий", - заявляют исследователи.

БРИТАНСКИЕ ПОДРОСТКИ КУРЯТ МАРИХУАНУ С 15 ЛЕТ.
По данным Европейского центра мониторинга наркотиков и наркотической зависимости, 40 процентов 15-летних британских подростков пробовали марихуану. Это больше, чем в любой другой европейской стране. Министр внутренних дел Великобритании Дэвид Бланкит заявил об усилении мер по борьбе с распространением наркотиков.

Вода - самое лучшее лекарство.
Британские учёные из Имперского колледжа в Лондоне установили, что людям, которым свойственно резкое снижение артериального давления при вставании, может помочь обычная питьевая вода.
Уровень артериального давления (АД) регулируется автономной нервной системой, и его изменения не зависят от нашего желания. У некоторых людей контроль нервной системы за АД нарушен. Когда они поднимаются на ноги из положения сидя или лежа, их давление резко снижается, в результате такой человек может потерять сознание.
Проведенное британскими учёными исследование показало, что повысить давление таким людям помогает питьевая вода - из крана или бутилированная. Испытуемым, у которых нарушение нервной регуляции давления было вызвано разными причинами, предлагалось выпить 480 мл воды. Во всех случаях это помогало поднять АД.
По словам одного из исследователей, профессора Кристофера Матиаса, описанный способ может повысить качество жизни людей с нарушением автономной регуляции АД. Возможно, вместо того, чтобы пить лекарства, они смогут пить воду.

Если вы заметили Шампунь "съедает" нервные клетки.
Если сказать, что один из активных компонентов катона, один из двух производных изотиазалона - метилизотиазолинон, может быть, опасен для беременных женщин, вряд ли кто-нибудь запаникует. А что получится, если заявить, что здоровью будущего ребёнка угрожает обычный шампунь?
Американский нейробиолог Элиас Айзенман и его коллеги из университета Питсбурга выступили с предположением - они говорят, что консервант метилизотиазолинон (methylisothiazolinone - MIT), содержащийся в шампунях и увлажняющих кремах, может негативно влиять на развитие нервных клеток.
Между тем, химикат, чья аббревиатура чётко совпадает с названием Массачусетского технологического института, широко используется производителями косметики и моющих средств, так как убивает бактерии, продлевает срок хранения продукции и, наверное, делает что-то ещё.
Предварительные испытания показали, что этот химикат может вызвать небольшое раздражение на коже особо восприимчивых людей, однако о его воздействии на нервные клетки, если и было что-либо известно до сих пор, то немного.
Чтобы попытаться разобраться в этом вопросе, группа Элиаса Айзенмана взяла крысиные нейроны и подвергла их в пробирке воздействию "лошадиной" дозы MIT. В результате большинство нервных клеток погибло в течение 10 минут.
Далее учёные решили проверить, каков эффект меньших доз, получаемых нейронами на протяжении большого промежутка времени. То есть, на примере крыс захотели узнать, что может происходить с клетками людей, которые работают с MIT каждый день, например, на фабриках по производству косметики.
Исследователи в течение 18 часов подвергали развивающиеся нейроны крысы концентрации MIT, эквивалентной 1 грамму химиката, растворённому в 8 тысячах литров воды.
У растущих нервных клеток обычно появляются отростки - аксоны - проводящие нервные импульсы от тела клетки к иннервируемым органам или другим нервным клеткам. Но после подвергания MIT количество аксонов уменьшилось почти вдвое.
Из этого Айзенман делает предположение, что изделия, содержащие MIT, могут быть потенциально опасны для беременных женщин и их будущих детей. "Я думаю, американское Управление по охране окружающей среды (EPA) должно заинтересоваться нашим исследованием, - сообщил Айзенман. - Я бы не советовал беременной женщине работать на фабрике, где используется этот химикат, потому что это могло бы привести к некоторой аномалии в развитии нервной системы зародыша".
Нейробиологи представили результаты своего исследования 5 декабря 2004 года в Вашингтоне на ежегодном собрании Американского общества клеточной биологии, на котором их выводы вызвали гнев, раздражение и обеспокоенность некоторых других токсикологов.
"Экстраполировать от выращенной в пробирке ткани до людей, с научной точки зрения - опасно, - заявил бывший токсиколог университета Лондона, а ныне консультант фармацевтических компаний Тони Даян - Культивируемые в пробирке клетки находятся в совершенно иных условиях - они беззащитны, поэтому изменения в росте нейронов не особенно удивительны - по сравнению с клетками, развивающимися ячеек в теле человека".
"В искусственных условиях очень трудно исследовательским путём доказать опасность чего-то для людей, потому что мы гораздо сложнее пробирочных культур", - соглашается с Даяном другой британский токсиколог Вилсон Стил, который, впрочем, признаёт важность дальнейших экспериментов с MIT.
Айзенман, в свою очередь, утверждает, что его работа действительно показывает потенциальный риск, ведь в моющих средствах концентрация химиката превышает использованную в опытах в 100-200 раз.
Хотя рискуют тут, скорее, фабричные рабочие, а не люди, моющие голову шампунем. "Я не могу сказать наверняка, ведь о воздействии этого химиката пока имеется слишком мало информации, - делится нейробиолог, - так что я заинтересован в том, чтобы были проведены соответствующие испытания".
Теперь Айзенман, уже обнаруживший, что MIT затрагивает специфический фермент, ответственный за рост аксонов, намерен продолжить эксперименты на нервных клетках не в пробирках, а уже в телах животных.
Думается, для опытов с теми же составами шампуней имеется непаханое поле. Так, следом за метилизотиазолиноном можно, например, проверить другую производную изотиазалона - метилхлороизотиазолинон. Глядишь, и она на крыс как-нибудь влияет, а мы её, страшно сказать, льём себе на голову.

Главного атеиста осенила божественная сила…
81-летний профессор философии из Великобритании Энтони Флеу, в течение полувека являвшийся одним из ведущих атеистов мира, изменил свои воззрения. Отныне он верит в существование Высшего Разума, другими словами "Бога".
Основывая свои новые взгляды на "научных данных", Флеу полагает, что Вселенную создал Разум или, по меньшей мере, некая Первопричина. Он убежден, что только допустив существование высшего разума, можно объяснить появление жизни и многообразие природы.
Профессор определяет себя как "деиста в стиле Бенджамена Франклина". "Я не верю в христианского или исламского бога - это всего лишь Саддам Хусейн космических масштабов. Мне кажется, Бог - это разумная сущность, имеющая цель", - заявил недавно он.
На протяжении десятилетий Флеу в лекциях и дебатах утверждал, что существованию Бога нет доказательств. "Исследования ДНК показали, что для создания жизни необходимо участие разума", - говорит профессор сегодня.

ИНДИЙСКИЕ ФЕРМЕРЫ ОТКАЗАЛИСЬ ОТ ПЕСТИЦИДОВ И ТРАВЯТ ВРЕДИТЕЛЕЙ "КОКА-КОЛОЙ"
По словам фермеров в нескольких индийских штатах, "Кока-кола" намного эффективнее всех средств против паразитов. Тля и прочие насекомые дохнут от неё также быстро, как и от пестицидов, а стоит напиток в несколько раз дешевле.

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА В БУТЫЛКАХ ОПАСНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ПРЕДУПРЕЖДАЕТ УЧЁНЫЙ
Исследования, проведенные голландским учёным, показывают, что минеральная вода в бутылках содержит больше болезнетворных бактерий и грибков, чем вода из-под крана. Для людей с ослабленным иммунитетом бутилированная вода смертельно опасна.

ГОЛОСИСТЫЕ МЛАДЕНЦЫ РИСКУЮТ СНИЗИТЬ СВОЙ IQ
Учёные установили, что грудные дети старше 3 месяцев, которые подолгу плачут без видимых причин, в будущем чаще показывают низкий балл на тесте IQ. Объяснение этому они видят в небольших нарушениях со стороны нервной системы, которые и становятся причиной крика у таких младенцев.

ЧЕТВЕРТЬ НАСЕЛЕНИЯ МОСКВЫ СТРАДАЕТ ОЖИРЕНИЕМ
30% населения Москвы страдают избыточным весом, а примерно 40 тыс. москвичей имеют самую сложную, третью степень ожирения. Больше половины москвичей входят в группу риска развития диабета. Всего в России зарегистрировано 5 млн человек, страдающих этой болезнью.

РОССИЙСКИЕ МУЖЧИНЫ ВЫМИРАЮТ КАК НА ЗАТЯЖНОЙ ВОЙНЕ.
Продолжительность жизни российских мужчин - самая короткая среди цивилизованных стран, а уровень и структура смертности соответствуют состоянию затяжной войны. По этому показателю страна находится на 80-100 месте в мире. Темпы потери населения таковы, что через 70 лет в России останется не более 100 миллионов человек.

Миф о глупости блондинок подтвердился.
Учёные доказали, что частое обесцвечивание волос с помощью перекиси может привести к значительному повреждению клеток мозга. Таким образом, миф о глупости блондинок нашел неожиданное подтверждение.

НА БРИТАНСКОМ ТВ ЗАПРЕТЯТ РЕКЛАМУ ЧИПСОВ И ГАЗИРОВКИ
Британское правительство собирается ограничить телерекламу чрезмерно жирных, солёных и сладких продуктов питания и напитков. Предполагается, что этот запрет будет распространяться на так называемые "детские часы", то есть ролики с рекламой чипсов, газировки и гамбургеров можно будет крутить только после 9 часов вечера.

Советы практика:

Позаботьтесь о здоровье.
Компьютер, зрение, здоровье.
Специалисты считают, что длительное пребывание у дисплеев компьютеров без соблюдения необходимых правил может вызвать вредные последствия для здоровья людей, в частности, ухудшить зрение. Применение приводимых практических рекомендаций поможет снизить утомление при работе с дисплеем.
"" Во время работы располагайтесь на расстоянии вытянутой руки от экрана; соседние дисплейные мониторы должны находиться от вас на расстоянии не менее 2 м 22 см.
"" Компьютер должен быть установлен так, чтобы, подняв глаза от экрана, вы могли увидеть самый отдаленный предмет в комнате. Не следует садиться в угол комнаты, лицом к стене или к окну.
"" Постарайтесь по возможности расположить экран дисплея немного выше уровня глаз. Это создаст разгрузку тех групп окологлазных мышц, которые напряжены при обычном взоре - вниз или вперед.
"" Желательно; чтобы вечернее освещение территории (или стены) вокруг дисплея было синего или голубого цвета с яркостью, примерно равной яркости экрана. При дневном освещении также рекомендуется голубой фон вокруг дисплея (окраска стен или обоев)
"" После каждых 40-45 минут работы необходима физкультурная пауза - вращение глазами по часовой стрелке и обратно, простые гимнастические упражнения для рук и т.д. Очень полезно моргание .- этот естественный способ "смазки" и очищения поверхности глаз. Чаще смотрите вдаль - желательно каждые 2-3 минуты, так как редкие и длительные перерывы для отдыха не приносят облегчения.
"" На экране монитора не должно быть никаких бликов. Следует также избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства; оптимальным считается выравнивание яркости экрана и предметов, окружающих компьютер.

Запрещается работа с компьютером в темном или полутемном помещении.

Глаза устали?
"" На здоровые, но утомленные глаза полезно класть компрессы из крепкого чая, слабого настоя аптечной ромашки или полыни.
"" Если глаза почему-то очень воспалились, в них появилась не только краснота, но и жжение, то полезно прикладывать к глазам завернутый в тряпочку натертый картофель, яблоки или свежие огурцы,
"" При гноящихся глазах можно делать примочки из отвара ягод шиповника. 1 ст. ложку ягод залейте стаканом кипятка и варите на слабом огне минут пять. Дайте настояться 30 минут, укрыв кастрюлю одеялом, процедите и делайте примочки. Этот отвар можно и пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день до еды.

Гимнастика для глаз
1. Посмотрите вверх, сделайте вдох. Посмотрите вниз, сделайте выдох.
2. Посмотрите вправо, сделайте вдох. Посмотрите влево, сделайте выдох.
3. Посмотрите вверх, затем перед собой, потом вниз. Посмотрите вниз, затем перед собой, потом вверх.
4. Посмотрите в верхний правый угол, потом по диагонали переведите глаза в левый нижний угол.
5. Смотрите в течение 1-2 секунд в направлении точки между бровей (скосите глаза).
6. Смотрите в течение 1-2 секунд на кончик собственного носа.
7. Посмотрите, вдохнув, вверх. Сделайте глазами пол-оборота вправо и переведите глаза, выдохнув, вниз. Затем сделайте глазами пол-оборота влево. Отдохните и проделайте упражнение в обратном направлении.
8. Посмотрите на точку (например, на родинку на руке) с расстояния 30 см от глаз. Переведите взгляд вдаль и смотрите рассеянно 2-3 минуты.

Кулинарные рецепты.

Салаты из съедобных дикорастущих трав.
Принципы приготовления.
Поскольку такие травы часто не кажутся вкусными (в традиционном понимании этого слова), а клетчатка их в большинстве случаев груба (кроме, пожалуй, крапивы, настурции, огуречника), то при приготовлении салатов обычно используются приправы (подливы, заправки), заглушающие и как бы облагораживающие вкус трав. Это важно, чтобы постепенно привыкнуть к такой еде.
Впоследствии можно снижать остроту заправок, приравнивая салаты из дикорастущих трав к салатам из культурных - петрушки, сельдерея, листового салата, шпината, а укроп всегда сам служит приправой.
Наиболее часто для салатов собирают молодые листья одуванчика (до цветения), крапивы (верхние 4-5 листиков), подорожника, щавеля, кислицы, сныти, липы, ясеня, огуречника. К ним можно присоединить и ботву свеклы и редиса.
Хотя, например, крапива имеет своеобразный пикантный вкус и приятный запах (всегда выделяющийся во всех салатах и напитках), все же вкус салатов из дикорастущих трав почти всегда зависит от приправы.
Наверное, одно из наиболее облагораживающих составляющих - это орехи, размельченные или большими долями (для украшения). В основном используются грецкие орехи, но можно употреблять и любые другие, кроме арахиса, которого у нас в свежем виде практически не бывает, а на лежалом образуются вреднейшие плесневые грибки, снижающие, по последним данным, иммунитет организма и открывающие тем самым дорогу вирусу иммунодефицита... При использовании орехов количество масла в приправах ограничивают, так как все орехи очень маслянисты.
Семена кунжута, размельченные на кофемолке, также могут служить полноценной ореховой приправой для зеленых салатов. Жареные семечки подсолнуха теперь иногда рекомендуется применять в качестве приправы к салатам и различным блюдам, однако если даже приготовление такой приправы и не требовало бы уйму времени, то все равно обработка на раскалённых сковородах начисто уничтожает "живую клетку".
Второй наиболее распространённый компонент зеленых салатов - это кислый сок (яблочный, клюквенный, лимонный, грейпфрутовый, брусничный, сок стеблей ревеня и т. п.), а также яблочный уксус (его можно настаивать на мяте, лимонной цедре, чесноке, хрене, перце), кислое тёртое яблоко, малосольный огурец, рассол квашеной капусты и сама капуста. Все это хорошо сочетается с растительным маслом. Кроме того, вкус дикорастущих трав обогащается и в то же время приглушается добавлением простокваши и всех видов кислого молока.
Третий компонент подливы (заправки)- мелко нарубленные острые и зеленые овощи, репчатый лук, чеснок, петрушка, укроп, мята, душица и другие сильные ароматические травы, морская капуста, горчичный порошок.

Особое место занимает мёд: его обогащающая роль не поддаётся измерению.

При изготовлении сложных приправ на основе растительного масла орехи нужно мелко истолочь и растереть сначала с небольшим количеством масла, чтобы получилась однородная кашица, а затем добавить 2-3 ст. ложки масла на половину столовой ложки кашицы. В полученную массу выжать сок половины лимона или положить нарубленный лук, чеснок, ароматические травы (эту приправу можно считать классической, пригодной для всех разновидностей зеленых салатов). Так же приготовляют и приправы на основе сметаны, но, конечно, без орехов, вместо которых (так как эта еда не из дешёвых, хотя и не из очень дорогих, ведь орехи употребляются в небольших количествах, а около 50 штук весят полкилограмма) можно всегда использовать молотые ржаные сухари.

Говоря о приправах к салатам, нельзя не привести правила, которые австралийский диетолог Кеннет Джеффри ("Естественное здоровье. Курс лекций", 1976) считает обязательными: одна ароматическая трава, один кислый сок, один "крем" (ореховый, творожный, сливки) - на одну приправу. Норма приправы на одну порцию - треть чашки. Сбивать приправы лучше всего в миксере, если приготовляют более 3-4 порций. Хранить не более 2-3 ч (даже в холодильнике).

Любимые приправы К. Джеффри
o Лимонный сок, мёд, мята, лук.
o Лимонный сок, мед, мята, творог (этот компонент имеет право на жизнь при таком раскладе...).
o Лимонный сок, растительное масло, мёд.
o Лимонный сок, мёд, мята, сливки.
o Апельсиновый сок, сливки, лук (оригинальное сочетание, но можно попробовать...).
o Простокваша, сбитая с любым из ароматических овощей.
o Тёртое кислое яблоко, мята, лук.

Разумеется, вместо лимонного можно использовать любой кислый сок.
Понятно, что указывать количество каждого компонента в столовых, чайных ложках или в граммах, в сущности, не имеет смысла: все составляющие в большинстве случаев смешиваются произвольно в зависимости от вкуса кулинара, имеющихся продуктов, но при обязательном соблюдении принципов, общих для приготовления всех зелёных салатов. И все-таки в приведенных примерах на первых порах указаны "меры весов" компонентов приправ. Количество продуктов, необходимое для того или иного блюда, в поваренных книгах часто рассчитано на 4 средние порции и дано в граммах, однако всё то, что приготовляется из трав, видимо,
удобнее дозировать горстями, как остроумно придумали сыроеды. А уж сколько горстей на порцию - это может определить только сам индивидуум, жаждущий оздоровления (соблюдая разумную меру!).
Наверное, многие обратят внимание на то, что в приведенных рецептах отсутствуют обычные указания кулинарных книг - "посолить", "подсолить". Это не случайно. Острые овощи и ароматические травы, а также кислые соки (а их достаточно в приправах), естественно, по самому своему вкусу и запаху исключают использование соли. Может быть, в течение каких-нибудь двух недель и будет ощущаться эта нехватка (у тех, кто уж очень привык к этой "отраве"), но затем никто и не вспомнит о ней.

Сложный салат.
Взять 2-3 горсти мелко нарубленных и размятых пестиком или деревянной ложкой молодых листьев одуванчика, крапивы жгучей и глухой (яснотки), подорожника и сныти, смешать с любой нарезанной зеленью (в том числе с зеленым луком). По желанию добавить ломтики огурца или помидора, размельчённые грецкие орехи, чеснок. Заправка: сметана или растительное масло с соком лимона, клюквы или яблочным уксусом.
Безусловно, наиболее популярными (по частоте приготовления) можно считать именно такие сложные салаты: если уж идёшь "по травы", то берёшь всё, что находишь в хорошем состоянии в лесу и на поле. А крапива (глухая, двудомная и жгучая), одуванчик, сныть, подорожник почти всегда растут в одном месте. Комплексные салаты, конечно, и будут самыми полезными.
Те же травы можно пропустить через мясорубку и смешать с мёдом в пропорции 1:1 по объёму. Такая смесь хорошо сохраняется,принимают её всего по 1-2 ст. ложки в день.

Весенние травы.
Листья одуванчика, мать-и-мачехи, салата листового, щавеля, огуречника (или любых других трав в любых сочетаниях) изрубить и смешать с тонко порезанными огурцами. Заправка: 3 ст. ложки сливок или простокваши с кислым соком, немного мёда; мелко нарубленные зелёный лук и укроп.

"Сложный" и "весенний" салаты могут служить эталонами составления салатов из дикорастущих съедобных трав.
В салате "Весенние травы", конечно, используются парниковые огурцы, не содержащие столько ценных веществ, как сезонные.
Однако здесь происходит взаимообогащение: огурцы получают витамины и минералы трав, а травы приобретают приятный вкус и аромат огурцов.

НЛП и рак.

Сегодня о книге К. Саймонтон, С. Саймонтон ВОЗВРАЩЕНИЕ К ЗДОРОВЬЮ.
Ниже краткая аннотаци к книге и содержание.
К. Саймонтон, С. Саймонтон ВОЗВРАЩЕНИЕ К ЗДОРОВЬЮ.
Новый взгляд на тяжелые болезни.
Эта книга, раскрывающая тайны психоиммунологии, уже на протяжении многих лет является одной из наиболее читаемых в США среди больных онкологическими и другими тяжелыми заболеваниями, их родственников, а также онкологов и психотерапевтов.
Авторы предлагают по-новому взглянуть на неизлечимые болезни - с точки зрения взаимоотношений души и тела. Оказывается, практически у каждой физической болезни есть конкретные психологические причины. "Все болезни от нервов", - такое утверждение слышали многие, но вряд ли до последнего времени к нему относилась серьезно медицинская наука. Однако правильность такого подхода подтверждается новейшими исследованиями, результаты которых изложены в этой книге. В ней также подробно описываются психологические методики избавления от болезней, в первую очередь от тех, которые считаются неизлечимыми. На основе этих методик сегодня в США организовано несколько десятков научных центров и институтов. Цель их создания, как и цель этой книги, - помочь человеку превратиться из жертвы в активного и побеждающего борца за свое здоровье.

Полностью книга представлена на компакт диске "Твое зорвоье в твоих руках" . Как и объявлялось ранее в текущей рассылке будут представлены некоторые главы из этой книги.
Ниже вступление авторов.

Каждый человек воздействует как на свое здоровье, так и на свою болезнь. Цель этой книги - показать больным раком или другими серьезными заболеваниями людям, как они могут способствовать своему выздоровлению, а здоровым - как участвовать в сохранении здоровья.
Мы специально используем выражения "воздействовать", "способствовать" и т. п., чтобы подчеркнуть ту роль, которую каждый из нас играет в поддержании собственного здоровья. Большинство людей считает, что исцеление - это нечто, что делают с нами, что если у нас возникают какие-то проблемы со здоровьем, мы ответственны только за то, чтобы обратиться к врачу, который нас и будет лечить. В какой-то степени так оно и есть. Но лишь в какой-то степени.
Мы все воздействуем на свое здоровье не только непосредственно, с помощью физических упражнений и определенного питания, но и через свои представления, чувства, отношение к жизни. Кроме того, реакция человеческого организма на медицинское лечение зависит от нашей веры в эффективность лечения и доверия к врачам.
В этой книге мы ни в коей мере не стремимся умалить значение врачей и других специалистов-медиков. Скорее, мы бы хотели рассказать о том, что способен сделать каждый из вас, чтобы помочь медицине и обрести желанное здоровье.
Понять, насколько сильно вы можете воздействовать на свое здоровье и на свою болезнь - первый и главный шаг к выздоровлению. Для многих наших пациентов он оказался решающим. Возможно, он станет таким и для вас.
Мы - это Карл и Стефани Саймонтон, руководители Далласского центра онкологических исследований и консультаций (штат Техас). Карл - медицинский директор этого центра. По образованию он радиоонколог, врач, специализирующийся на лечении раковых заболеваний. Стефани - психолог. Она отвечает за программы по психологическому консультированию и обучению.
К нам обращаются люди, которым медики сообщили, что их болезнь неизлечима. По американской статистике раковых заболеваний это означает, что им в среднем осталось жить не более года. Когда эти люди надеются, что им может помочь только медицина, а врачи сообщают им, что они бессильны и им осталось жить всего несколько месяцев, то пациенты начинают чувствовать себя обреченными, загнанными в ловушку, беспомощными и обычно не обманывают предсказаний своих врачей. Но когда пациенты мобилизуют все свои ресурсы и активно участвуют в борьбе за свое выздоровление, они способны намного продлить отведенный им срок и сильно изменить свою жизнь.
Общие идеи и приемы, описанные в этой книге, отражают подход, применяемый в нашем онкологическом центре для того, чтобы показать больным, как они могут воздействовать на собственное здоровье, чтобы жить полной жизнью.

Содержание.

Часть первая. РАК. И ПСИХИКА
1 ОТНОШЕНИЯ ПСИХИКИ И ТЕЛА: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ЛЕЧЕНИЮ РАКОВЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 1
Главное - "воля к жизни" 2
Первый пациент: удивительный пример 3
Целостный подход к лечению рака 4
Результаты нового подхода 4
Претворение теории в практику 5
2 ЗАГАДКИ ИСЦЕЛЕНИЯ: ЧЕЛОВЕК И СИСТЕМА ЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЙ 5
Значение индивидуальности больного 6
Таинственное выздоровление 6
"Спонтанное" затухание болезненных проявлений и эффект плацебо 8
Психосоматическое здоровье 10
Биологическая обратная связь и её способность влиять на состояние здоровья 10
Системное представление о здоровье 11
3 ПРИЧИНЫ РАКА 11
Что такое рак? 12
Из-за чего возникает рак? 12
Иммунная система - естественная зашита от болезни 14
4 СТРЕСС И БОЛЕЗНЬ 16
Измерение стресса и предсказание болезни 16
Стресс и восприимчивость организма к заболеваниям 18
Некоторые итоги. И снова конкретный человек 19
5 РАК, СТРЕСС И ЛИЧНОСТЬ 20
Связь эмоций и рака. История вопроса 20
Психологические данные 22
Примеры из жизни наших пациентов 24
Психологические аспекты заболевания 25
Путь к выздоровлению 27
6 НАШИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О РАКЕ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ 28
Предопределяющее пророчество 28
Влияние отрицательных социальных установок на рак 29
Формирование положительной системы представления 30
Проблема - "неоправданной надежды" 30
Изменение ваших представлений 31
7 ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЦЕЛОСТНОЙ МОДЕЛИ ЧЕЛОВЕКА 32
Психофизиологическая модель развития онкологического заболевания 32
Обратный цикл: модель выздоровления 33

Часть вторая. ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ

8 ПРОГРАММА ЗДОРОВЬЯ В ДЕЙСТВИИ 35
Коротко о путях к здоровью 36
Выполнение программы здоровья 38
9 СОДЕЙСТВИЕ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ 39
История болезни Джона Браунинга 40
История болезни Боба Гилли 41
Как оценить значение событий 42
Определение своей роли в возникновении заболевания 42
Возьмите на себя ответственность за свое здоровье 43
10 "ПРЕИМУЩЕСТВА" БОЛЕЗНИ 44
Болезнь как способ разрешения проблем 44
Право на эмоции 45
Определение "преимуществ" заболевания. 45
11 КАК НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ И ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ СВОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ 47
Методика релаксации 47
Расслабление и визуализация мысленных образов 48
Процесс создания мысленных образов 49
Применение метода визуализации при других заболеваниях 50
Значение релаксации и визуализации 51
Возможные трудности в работе с воображением 52
12 ЗНАЧЕНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ 52
Критерии эффективности мыслительных образов 53
Трудности в работе с образами 54
Рисунки и их интерпретации 56
Визуализация как способ описания человеческого "я" 62
13 ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗАТАЕННЫХ ОБИД 62
Наш опыт работы с затаенными обидами 63
Формирование мысленных образов для преодоления обиды 63
Опыт наших пациентов 64
Понимание глубинных причин обиды 65
14 РОЖДЕНИЕ БУДУЩЕГО: ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ 66
Зачем нужно ставить перед собой цели 66
Выбор целей: общие рекомендации 67
Подтверждение поставленных целей с помощью мысленных образов 69
15 ВСТРЕЧА С ВНУТРЕННИМ НАСТАВНИКОМ 70
Примеры из нашей практики 71
Еще один путь к Внутреннему Наставнику 73
Визуализация Внутреннего Наставника 74
16 ПРЕОДОЛЕНИЕ БОЛИ 74
Эмоциональные компоненты боли 75
"Награда" за боль. Как научиться не превращать боль в оправдание 75
Способы преодоления боли 76
Работа с мысленными образами для уменьшения боли 76
Удовольствие вместо боли 77
17 ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 78
По часу три раза в неделю 79
18 СТРАХ РЕЦИДИВА БОЛЕЗНИ И СМЕРТИ 81
Рецидив болезни - сигнал организма 81
Смерть 82
Из историй пациентов 83
Увидеть свою жизнь и смерть 84
Последствия мысленного переживания процесса умирания и перерождения 85
19 ПОДДЕРЖКА СЕМЬИ 86
Понимание чувств больного и своих собственных 86
Как достичь отношений искренности и поддержки 86
Поддержка самостоятельности и инициативы больного 89
Поощряйте здоровье, а не болезнь 91
Проблемы длительной болезни 92
Возможность для роста и развития 93