Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

Письмо.
Здравствуйте, Сергей!
    Пишу обещанный давно отзыв о диске.
    Во-первых, хотелось бы отметить удобство в пользовании. Все понятно, четко и доступно.
    На диске я нашла много разделов и идей, которые мне показались интересными, и самое главное, имели эффект укрепления желания жить здоровым образом жизни! Это очень важно, т.к. очень часто со временем это желание или угасает, или у некоторых вовсе пропадает.
    Хочу особенно отметить раздел "Советы практика". Во-первых, они доступны, а во-вторых, полностью органичны с человеческим телом.
    Эффект от оздоравливающих игр (в частности по похудению- здоровому питанию) ЕСТЬ! Игры приносят эффект от периодического проигрывания, и для меня очень убеждающие.
    Еще мне очень понравились упражнения для глаз с автоматическим включением. Для тех, кто не знает, это программа, запускаемая 1 раз в час, которая напоминает вам о том, что нужно дать отдых своим глазам. Упражнения занимают всего 5 минут, помогают расслабить не только зрение, но и дать передышку всей системе человека. Это особенно актуально для людей, которые работают в офисе и сидят весь день перед компьютером. Повышается продуктивность и улучшается общее психологическое состояние.
    Я пока просмотрела не все разделы, но уверена, что мои ожидания меня не обманут!
    Сергей, у меня к вам параллельный вопрос. Уже известно, что молоко - это пища грудных детей, и взрослым не рекомендуется. Что Вы можете сказать о кисло -молочных продуктах? Кефир, йогурт? Скажите, когда и как Вы это употребляете? Или может есть что-нибудь заменяющее поступление бифидо бактерий в организм?
    И еще один вопрос. :) Очищение организма - дело серьезное. Это становится очень популярным. Есть ли какие-нибудь центры, где все это проводится под присмотром профессионалов?
С уважением, Влада

Комментарий к письму.
    Об употреблении молока говорилось уже много раз. И примерно так, как сказано ниже. Суть всех разговоров и это факт признанный многими и в том числе представителями официальной медицины - молоко это продукт ребенка. В природе не встречаются взрослые особи животных или полудиких племен, которые употребляют молоко, предназначенное для младенцев. Это изобретение человека употреблять коровье молоко. И дополнительный пищевой продукт может спасти, особенно детей от голода. В критической ситуации любая пища может спасти от голодной смерти. Любая. И в момент существования этой критической ситуации, не до разговоров полезно или нет. Выжить надо. Вот и вся логика. И свою положительную роль в процессе выживания безусловно эта находка человека, кормить своих детей коровьим молоком, принесла пользу. Ведь кто может сосчитать, сколько детей выжило благодаря этому? Человечество прошло очень длинный и тернистый путь.
    Но вот когда выжил и зажил, более менее сносно, когда можешь выбрать, что тебе употребить в пищу, тут в права может вступать другая логика. И если Вашим приоритетным желанием является желание жить без болезней, и активно до очень преклонного возраста, то вопросы удовольствия и привычек, безусловно, должны уступить место холодному расчету. Лично у меня вызывает восхищение тот факт, что Поль Брегг в свои 95 лет имел возможность вставать на лыжи для серфинга. А вот, например, моя покойная мама, очень долгое время употреблявшая молоко, последние несколько лет своей жизни, очень страдала от сильных болей в коленях. И это можно напрямую связать с употреблением в пищу казеина, содержащегося в молочных продуктах.
    Да традиция употребления в пищу коровьего молока уходит в глубину веков. Да и наши отцы и матери и деды, и прадеды употребляли коровье молоко в пищу. И все они "благополучно" болели многими заболеваниями, которые неизбежно должны настигнуть человека, нарушающего законы природы. И можно повторить их заблуждение. И все они страдали от туго подвижности и болезненности суставов ног и рук. Мы привыкли говорить по этому поводу что-то наподобие: "старость не радость". И все. И дальше наш мыслительный процесс в этом направлении прекращается. Да и почти все доктора так говорят: "Ну что же Вы хотите батенька - возраст". И тем самым программируют нас на смирение перед болезнями старости. Поль Брегг думал и жил по другому.
    У каждого из нас просто есть выбор, повторять этот многовековой опыт страданий или отказаться от него. Я допускаю, что кому-ту легче заплатить годами болезненных страданий, за возможность не выделяться, за отказ от смелости принять на себя не стандартное решение. Кому что нравиться.
    Вся трудность понимания этой простой истины, заключается в особенности восприятия человеком чужого жизненного опыта. Те кому сейчас шестнадцать лет на сто процентов убеждены в том, что 35 лет это возраст конца жизни(где то рядом со стариком). А те, кому сейчас 35 и более, если напрягутся, могут вспомнить, что в 16 так и думали. И никто из 35 летних не сможет объяснить 16 летнему, что законы жизни немножко отличаются от того, что он о них думает.
    Примерно то же самое и с питанием. Только накопив в себе разного "добра", которое порой делает физическое существование невыносимым, человек начинает соглашаться с тем, что, наверное, возможен и другое отношение к употребляемой пище. Владимир Ильич Ленин по этому поводу говорил, что на своих ошибках учатся только дураки. Справедливости ради надо признать, что и сам я обратился к законам природы, по которым существует человек, только когда воз болезней стал очень тяжел. А ведь все мы можем учиться на чужом опыте. Но как говорил Поль Брегг "НУЖНА ХРАБРОСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ СВОИМ УМОМ".

    Все молочные продукты наделены этой составляющей казеином.
    Эпизодическое употребление любого естественного продукта, конечно же не смертельно. Опасна тенденция. Опасна и неприятна своими последствиями систематичность. Постоянное наполнение желудочно-кишечного тракта бифидо бактериями не имеет особого смысла для человека, внимательно относящегося к бактериальному содержимому своего кишечника. Или другими словами не нарушающего кардинальным образом свою диету. Если дать возможность желудочно-кишечному тракту настроиться на определенную диету, он будет работать как часы и с очень высоким КПД. Сезонные изменения пищевого рациона, помогут максимально наполнить организм микроэлементами и избежать однобокости в рационе. После первичной нормализации бактериальной флоры, после начального так сказать наполнения ЖКТ определенным набором бактерий и при разумном подходе к формированию своей диеты, нескольких дней потребления продуктов содержащих бифидо бактерии хватит на длительный срок. Ведь при каждом приеме пищи происходит интенсивное размножение бактерий, и увеличения их количества в десятки раз.
    Регулярность в постоянном приеме новой порции определенного вида бактерий требуется лишь тем людям, которые не задумываясь "корежат" свою микрофлору идя на поводу раздутого стремления к искаженным пищевым удовольствиям.

    И к вопросу о центрах по очищению организма. Есть очень много стационаров, где проводятся в основном процедуры очищения толстого кишечника, жесткого ограничения в употреблении пищи, и создания позитивного эмоционального настроя на сокращение массы тела. В результативном плане быстрее всего виден результат именно при таком подходе. Очень наглядно в таких центрах видит человек, за что он заплатил деньги.
    Позиция нашего центра немного иная. Мы утверждаем, на основании своего опыта и опыта многих со подвижников, что поддержание здоровья в теле человека это естественная процедура, такая же как чистить зубы по утрам или мыть руки переде едой. Для этого не надо ложиться в стационар. Ведь никому сегодня не придет в голову мысль, идти в поликлинику, чтобы помыть руки. Хотя в средние века, первопроходцам этой процедуры(мытье рук перед едой) пришлось приложить немало усилий для того чтобы доказать обоснованность этой процедуры и прямую зависимость между массовым распространением кишечных инфекций и грязными руками.
    В этом вопросе важна именно регулярность усилий. Семи пядей во лбу для овладения этими навыками и стереотипами поведения вовсе не надобно. И малолетних детей к этому сегодня все родители довольно быстро приучают.
    С очищением организма сегодня ситуация примерно такая же как и с процедурой мытья рук в средние века. На сегодня все больше и больше людей способно увидеть связь между загрязненными внутренностями и хроническими болезненными состояниями.

    Наша консультативная помощь в вопросах очищения организма помогает сделать первый шаг, потом человек уже может идти самостоятельно.
    Да и простое приобретение компакт диска "Твое здоровье в твоих руках", способно в значительной части ликвидировать те белые пятна в понимании многих упомянутых вопросов.
    Компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" содержит действительно достаточно информации для того, чтобы приступать к процессу первоначального очищения организма не с "закрытыми" глазами.

    И вы можете обратить внимание на отзыв автора письма о действии на нее оздоровительных игр расположенных на этом же компакт диске, в частности игры Похудей. Тот, кто несколько раз поиграет в игру Похудей, автоматически изменит свое отношение ко многим искушавшим его ранее соблазнительным продуктам.
    Это стоит попробовать. ;-)

Фрагмент одного из письма о процедуре очищения толстого кишечника.
"…6 февраля мы приступили к очищению кишечника с использованием урины, но вводили не 1 литр как предписано Малаховым, а 400-700гр. Слизи вышло очень много, а после 9 процедуры пошла слизь черного цвета и сколько ее вышло не сказать словами. Отец тогда хотел вызвать скорую помощь т.к. сильно испугался. Я успокоил его, понимая, что это печень выбросила определенное количество накопившейся грязи…."

Комментарий.
Действительно, количество грязи накапливающейся в наших органах, порой поражает воображение.
И обратите внимание на реакцию отца автора - вызвать скорую помощь. На сегодняшний день стереотип мышления таков, что вид отхождения "накопленного добра" просто пугает многих. Не укладывается в головах, что вся эта грязь на протяжении десятилетий носится в теле. Но факты вещь упрямая.

"Это интересно":

Сам себе психолог. ВСЕГДА ЛУЧШИЙ! Мальчика с детства учат, что он должен быть лучшим, делать все правильно, и малейшее подозрение (пусть даже кажущееся) в том, что он делает что-то не так, вызывает бурю. Ведь это намек на его несостоятельность как партнера, друга, мужа.
Поэтому для мужчины так важно, чтобы он всегда был прав, и последнее слово оставалось за ним. Разумная женщина всегда сможет привести возлюбленного к правильному решению, оставаясь в тени.
Кстати, по той же причине мужчины не выносят женских слез или нервозности. Как только подруга в плохом настроении, ее рыцарь сразу чувствует себя виновником происходящего. Это он не смог ее защитить, изменить ситуацию, то есть не справился с возложенной на него ответственностью. Серьезный удар по самолюбию, не правда ли?
Всякую нервозность мужчина воспринимает как прямое обвинение и боится, что не сможет справиться с ситуацией. Ему, бедолаге, и невдомёк, что нужно просто приголубить страдалицу, сказать несколько нежных слов и поцеловать.

МУЗЫКА В АВТОМОБИЛЕ ОПАСНА ДЛЯ ВОДИТЕЛЕЙ БЕЗ ЧУВСТВА РИТМА, ПОСЧИТАЛИ ИНСПЕКТОРЫ ГИБДД. По мнению психологов Пермского областного полка дорожно-постовой службы, музыка заставляет водителей без чувства ритма непроизвольно увеличивать скорость. Как показывают исследования, льющиеся из динамиков автомобиля звуки отвлекают от управления не меньше, чем диалог с пассажирами.

Зеркало расскажет о болезни. Оказывается, зная физические особенности своего организма, можно определить предрасположенность к некоторым заболеваниям.
Многочисленные исследования показали, что левши чаще страдают от заболеваний желчного пузыря, астмы и сахарного диабета.
Люди, имеющие складки на мочках ушей, более склонны к сердечно - сосудистым заболеваниям. Если подкожный жир откладывается в области в области живота, а не на бёдрах - есть риск развития диабета, сердечных заболеваний и гипертонии. Короткие ноги - сигнал возможного диабета и заболеваний сердца.
Присмотритесь к себе и будьте бдительны.

Алкоголь угрожает толстой кишке. Специалисты университета Stony Brook в Нью - Йорке установили чёткую взаимосвязь между употреблением алкоголя и возникновением рака толстой кишки.
Результаты их исследований показали, что употребление девяти и более стаканов крепких алкогольных напитков в неделю значительно повышает вероятность возникновения рака толстой кишки.

Почему подростки начинают курить? Исследование Калифорнийского университета показало, что раздражительные и вспыльчивые люди, как правило, более восприимчивы к действию никотина.

АНТИБИОТИКИ ПРИВОДЯТ К РАКУ ГРУДИ. От частого употребления антибиотиков риск заболеть раком груди удваивается. К такому выводу пришли исследователи Университета штата Вашингтон. Исследователи считают, что от антибиотиков нельзя отказываться при острых инфекциях, при этом отмечая важность дополнительных исследований, которые показали бы как именно приём лекарств влияет на образование опухолей.

ИРЛАНДЦАМ ЗАПРЕТИЛИ КУРИТЬ В ПУБЛИЧНЫХ МЕСТАХ. Ирландия станет первой страной, запрещающей курение табака в пабах, барах и ресторанах. Нарушившие новый закон будут вынуждены заплатить штраф в 3 тысячи евро. С 29 марта в Ирландии вступит запрет на курение в пабах, ресторанах и офисах.

В РОССИИ БОЛЕЕ 4 МЛН НАРКОМАНОВ, А ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ ИХ БУДЕТ 37 МЛН. К 2014 году число наркоманов в России может составить 35-37 млн человек. Такой прогноз озвучил журналистам заместитель председателя Госнаркоконтроля РФ Александр Михайлов. По его словам, Россия в последние годы из страны-транзита превратилась в страну-потребителя наркотиков.

Выявлена ещё одна опасность сладкого и мучного. Исследователи из Гарвардского университета (США) выявили ещё одну опасность, которой чревато пристрастие к сладким и мучным изделиям.
Употребление таких продуктов заставляет поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин, а это, в свою очередь, может в значительной степени спровоцировать злокачественное перерождение (рак) толстой кишки.
Эта тенденция была обнаружена в ходе обследования нескольких десятков тысяч женщин, однако учёные подозревают, что это же утверждение справедливо и для мужчин.

Великобритания может ввести налог на "нездоровую пищу". Одним из способов борьбы с ожирением британское правительство считает введение налога на "нездоровую пищу".
Учёные обнаружили еще одну опасность кофе и чая Группа исследователей под руководством профессора Питера Роджерса из университета Бристоля обнаружила, что перерывы в работе на кофе или чай могут иметь неприятные последствия.

США: биозагрязнение притаилось в ванной. Если вы тщательно не отчищаете занавеску своего душа, то вы напрашиваетесь на неприятности. Эти пластиковые полотна буквально заполнены бактериями, способными вызывать инфекции, утверждает Норман Пейс из университета Колорадо.

"Советы практиков":

Травы для настроения. У кого из нас не бывает такого периода в жизни, когда одолевают тоска, подавленность, мрачное настроение, да и самочувствие не на высоте. При депрессивном состоянии, истощении нервной системы, упадке сил можно использовать фитотерапевтические средства, укрепляющие нервную систему. Вот наиболее эффективные из них.
В качестве тонизирующего и укрепляющего средства можно пить настой овсяной соломы: 3 ст. л. сырья залить 2 стаканами кипятка, выпить в течение дня.
При нервном истощении и слабости поможет настой горца птичьего (спорыша). 2 - 3 ст. л. травы залить 2 стаканами кипятка, пить перед едой в течение дня.
Рекомендуется также отвар горечавки лёгочной: 2 ч. л. измельчённой травы и корней залить стаканом воды, кипятить 10 минут, пить по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.
При различных нервных расстройствах и бессоннице полезен мятный чай: 1 ст. л. листьев мяты перечной залить стаканом кипятка и варить 10 минут, пить по полстакана утром и на ночь.
Если вы не страдаете гипертонией, нарушением сердечной деятельности и бессонницей, то при неврастении и депрессии в качестве тонизирующего и стимулирующего средства можете воспользоваться настойкой корней аралии маньчжурской, которую нужно принимать по 15 - 20 капель 2 раза в день.
При лечении депрессивных состояний рекомендуются также успокоительные чаи. Смешать поровну листья мяты, вахты трилистной, корень валерианы и шишки хмеля. 2 ст. л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут и процедить. Пить по полстакана утром и на ночь. Другой вариант: корень валерианы, цветки ромашки и плоды тмина. Приготовить и принимать также как первый чай.

Порядок в мусорном ведре. Специалисты рекомендуют всем обзавестись полезной привычкой: почаще выносить мусор и тщательно мыть помойное ведро. Это убережёт дом от многих неприятностей: дурного запаха, плесени, тараканов, а хозяев - от некоторых видов аллергии.
Следует учесть, что пищевые отходы, составляющие до 30% всего объёма мусора, при комнатной температуре начинают гнить через полчаса, становясь настоящим рассадником бактерий, в том числе болезнетворных. Отходы белковых продуктов (мясных, рыбных, молочных) дают стойкий тяжёлый запах, так как образуют химические соединения, содержащие азот и серу.
Нельзя вытряхивать в кухонное ведро содержимое пылесборника пылесоса: результат будет такой, как будто вы вовсе не убирали. Мельчайшие пылинки, причём с клещами и другими опасными для вашего здоровья микроорганизмами вновь разнесутся по всей квартире. Домашняя пыль считается одной из самых вредных частей бытового мусора.
Значительно облегчают задачу поддержания чистоты в квартире одноразовые полиэтиленовые пакеты, которые можно подобрать под размер любого ведра. В пустое ведро вложить чистые пакет, а после наполнения пакет вместе с мусором выбросить.

Учитесь жить заново. Жизнь каждого человека индивидуальна и неповторима, и стареют люди по - разному, до конца проходя свой особый, единственный путь. Старение - естественный и одновременно очень сложный период жизни. В это время адаптационные возможности организма, если ничего не предпринимать, постепенно снижаются. Если человек не готов к этому, старение он переживает тяжело. Можно ли его облегчить? Да.
Против старости нельзя воевать, эта война была бы заранее проиграна. Но столь же неуместно просто ждать старости. Так что же делать? Начинать 2 душевную" закалку. Самый благоприятный период для того, чтобы подготовить себя к новому периоду жизни, - это возраст 40 - 50 лет.
Каждый взрослый человек имеет обычаи, привычки, которые стали чертами его личности. В большинстве случаев их нарушения мы переносим болезненно. Но это не означает, что такие привычки и ритуалы должны быть раз и навсегда установленными. Поэтому было бы хорошо вовремя научиться с улыбкой принимать перемены. Для этого сознательно вносите изменения в привычную программу дня, периодически отказывайтесь от некоторых привычек. Этим вы будете тренировать свою психику, приучать спокойно принимать перемены.
Вам, по - видимому, не раз приходилось обращать внимание на то, что пожилые люди избегают молодёжи. И напрасно, ведь пожилым молодые могут дать очень много - радость и оптимизм, неразрывно связанные с их возрастом.
Важно стараться поддерживать хорошие отношения с уже знакомыми людьми. Если вы этого не умеете, то должны научиться. Мы нуждаемся в человеческом общении, а с возрастом - в ещё большей степени. Научитесь активно искать новые знакомства, приглашайте людей на прогулки и в гости, забудьте об условностях. Иначе вы создадите себе заколдованный круг психологической изоляции, жизни в одиночестве. Развитие, поиск, поддержание добрых отношений с людьми для вас столь же важно, как еда и сон. Это ещё один способ психологической закалки.
Жить настоящим - означает уметь концентрировать внимание на том, что вы делаете сейчас, в данную минуту! Сосредоточение на одном роде деятельности даёт возможность не разбрасываться, не позволяет тяжелым и печальным мыслям завладеть вами.
Тренировка интеллекта - наилучшее средство против старения. Если человек занимается умственным трудом, в течение всей своей жизни не утрачивает стремления к самосовершенствованию, то в старости мозг у него работает гораздо лучше, чем у того, чей мозг не нагружен. В старости дольше сохраняется систематическая память, чем механическая.
Пожилые люди, которые смогли выработать разумное отношение к этому этапу своей жизни, живут полноценной жизнью, стремятся, как можно больше быть активными, независимыми и самостоятельными. Но те, кто относятся к старости как ко времени смерти, проживают его трагически.
По каким признакам обычно оценивается возраст человека? По внешности, поведению, осанке, походке, манере одеваться, интересам и темам бесед - то есть по тому впечатлению, которое этот человек производит на других людей. С другой стороны, вы сами часто чувствуете, будто бы вам столько лет, сколько дают окружающие. Критерием того, насколько старым человек ощущает себя, является его функциональный, а не календарный возраст.
Жить полноценной жизнью в старости нелегко - это искусство. И, как каждому искусству, этому необходимо учиться.

"Кулинарные рецепты":

Икра из свеклы и сыра. На 3 порции. Свёкла - 2 шт., репчатый лук - 1 головка, чеснок - 1 зубчик, плавленый сыр - 1 пачка, растительное масло - 2 ст. л., кресс - салат - 3 листочка, зелень укропа, соль, чёрный молотый перец.
Очищенную свёклу нарезать соломкой, залить водой так, чтобы она слегка её покрывала. Варить 3 - 5 минут, настаивать без нагревания под крышкой 8 - 10 минут. Охлаждённую свёклу пропустить через мясорубку вместе с сыром и очищенным луком. В полученную массу добавить мелко рубленный чеснок, растительное масло, соль, перец. Всё тщательно перемешать. Разложить листья салата на 3 сервировочные тарелки, положить на каждый листик порцию икры.

Салат греческий. На 10 порций. Сыр - 500 г, вермишель - 1 стакан, маслины - 150 г, помидоры - 6 шт., огурцы - 4 шт., зелёный лук - 1 пучок, оливковое масло - 1/2 стакана, соль, перец.
Вермишель сварить с добавлением соли, процедить и охладить. Огурцы и сыр нарезать кубиками, помидоры - дольками, лук - колечками. К нарезанным овощам и сыру добавить маслины, вермишель и масло. Всё аккуратно перемешайте, приправьте перцем, солью.

ВАРЕНИКИ С КАПУСТОЙ И ГРИБАМИ. Количество порций: 8
Время приготовления: 40 мин.
Необходимые продукты:
· мука пшеничная - 3 стакана
· вода - 1 стакан
· масло растительное 2-3 ст. ложки и для начинки - 3 ст. ложки
· соль по вкусу
· капуста белокочанная - 300 г
· грибы - 150 г
· лук репчатый - 1 головка
Способ приготовления:
Очищенные и промытые грибы отварите и нарежьте мелкими кубиками. Капусту порубите, обжарьте на части масла, смешайте с поджаренным рубленым луком, солью, грибами.

Замесите тесто, тонко его раскатайте, вырежьте лепешки, в центр которых положите начинку, и защипните края. Отварите вареники в подсоленной воде и подавайте с растительным маслом.

Отличного здоровья и удачи во всём и всегда!
С уважением, Александр Бруснёв aib@evpanet.com Сайт здоровья - www.aib.net.ua

В рамках интернет школы Здорового образа жизни организованы курсы под названием
"Восстановление организма"
"По жизни без остеохондроза"
"Стройна фигура не роскошь, а необходимость"
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках"http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm зеркало: http://sergei64.nav.to/urokt.htm

  Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.    Твое здоровье в твоих руках.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:rkmczog"СОБАКА"renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.     Зеркало:http://sergei64.nav.to/newst.htm

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

Звоните по всему миру прямо с вашего компьютера!

---

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Архив рассылки новостей | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | АНЕКДОТЫ | Арт терапия | Для МАМ и ПАП Кулинария здоровья | Объединение | Аптека здоровья | КНИГИ| Пути к Здоровью | Советы практика | Школы |