Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Как нагреть тело или как пережить холода


Друзья, если Вы находите рассылку клуба "100 лет" информативной и полезной, будьте любезны, порекомендуйте ее Вашим родственникам, друзьям, знакомым кому Вы желаете здоровья, и получите, в качестве благодарности, 3 ценных подарка. Узнать подробнее...

Здравствуйте друзья! С Вами ведущий рассылки - Евгений Горобченко. Как вы переносите зиму? Не мерзнете? В этом выпуске рассылки я расскажу о том, как нагреть тело или как пережить холода.

Люди - как цветы бывают теплолюбивыми и холодостойкими. Если вы относитесь к тем, кто с трудом переносит морозы и с ужасом ждет наступающую лютую зиму, воспользуйтесь этими «горячими» советами.
Наша кожа сплошь покрыта рецепторами холода и тепла. Разница лишь в том, что «холодных» рецепторов в 15 раз больше, чем «теплых» и располагаются они на поверхности кожи, тогда как тепловые залегают глубже и сосредоточены на кончиках пальцев, носа, на локтевом сгибе. Из-за таких физиологических особенностей организма нам тяжелей переносить холод, чем жару (на морозе человек может продержаться всего лишь несколько часов, а в пустыне несколько дней). Но и в такой ситуации можно найти выход.
Помощниками организма в выработке тепла являются мышцы и жировая ткань. Мышцы аккумулируют тепло, а жировая ткань служит теплоизолятором. По этой причине мужчины мерзнут меньше (спасает усиленная мышечная ткань), а вот худенькие женщины не имеют ни мышц для выработки энергии, ни жира для его удержания. Поэтому зима не время для строгих диет. Они могут привести к нарушению терморегуляции в организме или к синдрому хронической усталости. Вегетарианцам, не употребляющим согревающих продуктов со знаком «плюс» (к коим относится и мясо), в стужу приходится тяжелее. Летнее меню, состоящее в основном из овощей, просто необходимо с наступлением холодов разнообразить, включением в рацион «жарких» и калорийных продуктов. К ним относятся орехи, картофель, мясо, сыр, рис, макароны. И можно не переживать по поводу лишних калорий. В морозы такое «излишество» легко можно себе позволить. Организм его переработает и отправит на согревание тела.
Мгновенным согревающим эффектом обладают многие специи: корица, карри, тмин, чеснок. Кофе, спиртное и сигареты к энергетическим тоникам не относятся. Они не содержат сложных углеводов, участвующих в процессе выработки тепловой энергии, но способны замедлять кровообращение в организме. От этого и наступает потеря тепла. Для согрева хорошо подойдет горячий шоколад или яблочный сок с добавлением корицы.
Старайтесь не нервничать. Стресс усиливает выработку в организме гормонов адреналина и кортизона. А уж они то на кровь оказывают самое сильное влияние: сужают кровеносные сосуды, вызывая отток крови от конечностей. Постоянный стресс на работе ведет к тому, что человек чувствует озноб даже в отапливаемой комнате. А объединение двух психогенных факторов: стресса и мороза, увеличивает шансы замерзнуть. Снять проявление стресса и повысить морозоустойчивость организма можно использованием релаксирующих техник: йоги, утренней гимнастики, медитации, практикой туммо (для особо продвинутых) – разжиганием внутри себя согревающего визуализированного огня.
Ну и конечно главный наш хранитель тепла - одежда. Чего только не придумали ученые умы для хронических мерзляков: USB-перчатки и тапочки, микроволновая грелка, термопакеты для дальних прогулок, электропростыни. Подключил перчатки или тапочки к компьютеру и получай USB-тепло на руки и ноги. Нагрел грелку в микроволновке и пользуйся ею в течение нескольких часов.
Но и тем, кто остался за бортом цивилизации и не обзавелся этими техническими новинками, есть чем спасаться. Используйте «эффект капусты». Врачи рекомендуют в сильные морозы надевать три слоя одежды. Не обязательно теплые. Толстым может быть только верхний свитер, а футболка или майка, надетые под него, из тонкого трикотажа. Здесь важна прослойка воздуха между одежками. Именно она служит теплоизолятором. А само тепло производит тело, мы ведь - «животные теплокровные».
Отсюда вытекает следующий фактор увеличения тепла - объятия. Да что там объятия. Сама даже мысль о любимом (и о его объятиях) вызывает прилив тепла в теле (научный факт!). Поэтому долой одиночество! В качестве согревающего, как альтернатива, подойдет дружеское участие любимых друзей. Лишь бы не чувствовать себя одиноким.
Не забывайте, что тепло распространяется по телу сверху вниз. И может быстро покинуть вас через не плотно прилегающие манжеты рукавов и воротник. А отсутствие шапки на голове вообще обеспечивает потерю 40% тепла.
Если хочешь быть согрет – закаляйся и делай зарядку. Самое простое упражнение: на минутку напрячь мышцы всего тела и резко расслабить их. Первыми сигнализаторами остывания тела являются руки и ноги. Если чувствуем, что они замерзают - сразу активно массируем, можно с применением крема для рук. А если в крем добавить эфирных масел: имбирного, шалфейного, фенхелевого – согревание будет почти мгновенным. Ведь эти масла обладают свойством вызывать прилив тепла. Полезно делать такую процедуру перед выходом на холод.
Ощущение зябкости зимой может возникнуть из-за нехватки жидкости в организме. Если недодавать организму воды – он будет стараться ее сэкономить за счет замедления кровообращения. Мы это ощущаем по замерзанию пальцев рук и ног. Поэтому желательно выпивать два литра жидкости в день.
Постоянное ощущение «зябкости» может быть вызвано нарушением работы щитовидной железы. Недостаточная выработка ею гормона Т3 (катализатора тепла), отрицательно сказывается на выработке тепловой энергии. Как его восстановить подскажет эндокринолог.
Поддерживайте и тонизируйте свою вегетативную систему. Она запускает внутренние обогреватели организма. Лечебная физкультура, фитотерапия, контрастный душ с утра, специальная дыхательная гимнастика – снижают чувствительность к холоду. На морозе лучше дышать медленно и не глубоко, вдыхая воздух обеими ноздрями, а выдыхать только через одну (вторую можно прижать пальцем).
Вот так на правильном питании и одевании, с зарядкой и обниманиями «додышим по-йоговски» до марта, а там и до тепла рукой подать.

Оставить комментарий к этой статье и порекомендовать ее вашим друзьям и знакомым можно здесь.

Анонс мероприятий клуба "100 лет":

21 февраля 2012 года - Онлайн тренинг «Матрица Здоровья»


Возможно ли избавиться от всех надоевших болезней за 21 день?
Что конкретно необходимо сделать в первый день, во второй, третий и т.д., чтобы через 21 день у вас был здоровый позвоночник, суставы, сердце, нормальное давление, здоровая кожа, нормализовался вес, улучшилась работа ЖКТ и т.д.? Этим готовым пошаговым рецептом с вами поделиться Сергей Бугаенко, тренер, коуч, психолог, сертифицированный преподаватель по системе Норбекова, специалист по восстановлению здоровья, автор Образно-Эмоционально-Физического Метода раскрытия потенциала личности и восстановления здоровья, больше 8 лет успешно помогает людям вернуть утраченное зрение и здоровье, имеет высшее медицинское образование. Автор и руководитель проекта "Зрение на 100% Онлайн. Больше Чем Просто Улучшение Зрения". Ценнейшие практические знания о том, как быстро восстанавливать свое здоровье, которые Сергей собирал и практиковал более 15 лет. Разработанный пошаговый механизм для того, что бы ваше здоровье улучшалось с каждым днем. В этом онлайн тренинге вы узнаете об этом механизме, получите ответы на все ваши вопросы и уникальные практические инструменты, чтобы вы уже сейчас восстановили свое зрение и начали жить полноценной и красочной жизнью.

Записывайтесь по самой доступной цене прямо сейчас!

11 февраля в 12:00 состоится Форум Врачей Сыроедов, на котором будут обсуждаться вопросы сыроедения в семье, материнства, здоровья детей и взрослых.
В конференции примут участие молодые мамы, которые расскажут о своем опыте сыроедения до, во время и после беременности. Будут раскрыты вопросы: Что делать, если семья против сыроедения? Возможно ли сыроедение во время беременности? Как кормить детей?
Во время работы форума вы сможете продегустировать сыроедную кухню, приобрести экологичные и органические товары, литературу и диски, а также задать интересующие вас вопросы лично каждому участнику.
Место проведения фестиваля – Киев, ул. Вискозная 4 в, 3-й этаж, галерея «Rawзона». Справки по телефону +380937531908 Павел

Узнать подробнее о форуме врачей сыроедов можно здесь...

8-го февраля, в 21:00 по московскому времени - "Как сделать свое сердце и сосуды более здоровыми с помощью ОЭФ метода"

Лектор - Сергей Бугаенко.

В программе вебинара:

1. Причины возникновения болезней сердца и сосудов.
2. Два периода в возникновении болезней и почему о них важно знать.
3. Что такое ОЭФ метод и как он может помочь вам сделать ваше сердце и суставы здоровыми.
4. Влияние ОЭФ метода на нормализацию артериального давления.
5. Практические рекомендации в оздоровлении сердца и суставов.

Зарегистрироваться на вебинар можно здесь...

9-го февраля, в 21:00 по московскому времени - "Контактные паразитозы"

Лектор - Галина Ивановна Хреновскова. Биолог, врач-лаборант паразитолог 1-ой категории с большим практическим опытом работы в области паразитологии, в должности энтомолога, а затем заведующей паразитологической лаборатории и врача-лаборанта Одесской областной санэпидстанции. Член Международного общества Натуральной медицины. 10 летний опыт работы на программе "Витатест" (биорезонансное тестирование - функциональная оценка состояния здоровья, в том числе скрининг наличия возбудителей паразитозов . Автор книги «« С нами, но не друзья… ПАРАЗИТЫ».

В программе вебинара:

1. «Безобидный» энтеробиоз (острицы),  Гименолепидоз (карликовый цепень).
2. Инвазированность детей. Механизм заражения.
3. Выживаемость возбудителя во внешней среде,
4. Клинические проявления. Методы обследования.
5. Профилактика – соблюдение правил личной гигиены.

Зарегистрироваться на вебинар можно здесь...

16 февраля - 22 марта Приглашаем на интернет-тренинг "Избавьтесь от паразитов"!

Лектор - Галина Ивановна Хреновскова.

16 февраля – «Лямблиоз. Об этом должен знать каждый!»
23 февраля – «Весна и геогельминты. Любительница «путешествовать».
1 марта –  «Собака друг человека, но всегда ли друг… ?»
8 марта – «Наши привычки - наши враги».
15 марта – «Наши привычки - наши враги».
22 марта – «Любимцы - пушистые питомцы» .

Зарегистрироваться на вебинар можно здесь...

Текущий выпуск завершен.
Выпуск подготовил Евгений Горобченко.
Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.
Приглашаю к сотрудничеству специалистов, которые имеют знания и опыт в области естественного оздоровления человека.
Друзья если у Вас есть интересные материалы (статьи, публикации), которыми Вы готовы поделиться с остальными подписчиками рассылки, пожалуйста, присылайте их, я их опубликую в ближайших выпусках рассылки и, возможно, они окажутся полезными другим подписчикам.
ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

В избранное