Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Рецепт вашей молодости

Здравствуйте друзья! С Вами ведущий рассылки - Евгений Горобченко. В субботу я побывал на страусиной ферме, недалеко от Киева, и подготовил для вас небольшой фотоотчет об этой поездке. Посмотреть фотографии этих птиц и оставить комментарий можно в моем блоге.

Анонс мероприятий клуба "100 лет":

10-го октября, в 20:30 по московскому времени - "Как снять очки и восстановить утраченное зрение - 2"

По многочисленным просьбам, продолжим вебинары по проблемам зрения.

Лектор - Бугаенко Сергей Вячеславович. Тренер, коуч, психолог, сертифицированный преподаватель по системе Норбекова, специалист по восстановлению зрения, автор ОЭФ метода восстановления зрения, больше 8 лет успешно помогаю людям вернуть утраченное зрение и здоровье, имею высшее медицинское образование. Подробнее о лекторе …

Зарегистрироваться на вебинар можно здесь...

Сергей Вячеславович проводит набор на онлайн тренинг: «Матрица Зоркости. Быстрый Старт». Ценнейшие практические знания о том как быстро восстанавливать свое зрение, которые он собирал и практиковал более 15 лет. Онлайн тренинг стартует в среду, 12 октября, в 19.50 по киевскому времени.

Записаться на онлайн тренинг можно здесь...

11-го октября, в 20:30 по московскому времени - "Новые открытия в геронтологии, продлевающие жизнь до 110-120 лет"

Лектор - Маслюкова Ольга Лазаревна.

Ольга Лазаревна - инициатор создания в Ангарске Иркутской области клубов «Ангарские моржи» в 1985г. и клуба «Здоровье» по системе Порфирия Иванова в 1993г. «Морж» с 25-летним стажем, выступала в заплывах за Ангарск в Иркутске, Братске, Усолье-Сибирском, Красноярске, Череповце, Москве, Санкт- Петербурге, на Байкале. Организатор мероприятий по физическому и духовному оздоровлению Ангарска. Автор статей по здоровью и трезвости в городской газете «Время», автор радио- и телепередач по здоровому образу жизни в Ангарске Иркутской области.
Проживает в Санкт-Петербурге с 2010г. В осеннее-зимний период работала инструктором ЗОЖ в Петровском оздоровительном центре на Среднем Суздальском озере (Озерки). Увлекается вопросами геронтологии, последние открытия в которой позволяют замедлить процессы старения и продлить жизнь людей до 110-120 лет.

Зарегистрироваться на вебинар можно здесь...

13-го октября, в 20:30 по московскому времени - "Необходимая достаточность в самооздоровлении"

Лектор - Александр Степанов

В вебинаре речь пойдет о балансировании всех компонентов здорового образа жизни и превентивного самооздоровления.

Как найти самый оптимальный и эффективный путь самооздоровления? Насколько необходимо правильно питаться, выполнять физические упражнения, балансировать нагрузку и компоненты питания? Ответы на эти и другие вопросы Вы получите, прослушав вебинар.

Зарегистрироваться на вебинар можно здесь...

Скачать запись состоявшихся вебинаров можно ЗДЕСЬ.

Рецепт вашей молодости

Издавна люди искали эликсир долголетия, не задумываясь о том, что на самом деле каждый человек является творцом собственного долголетия. В медицине даже существует специальная отрасль, изучающая сей феномен – геронтология. Специалисты – геронтологи занимаются проблемами борьбы со старением. Однако, несмотря на кажущуюся сложность данного процесса, вы и сами в состоянии продлить молодость. По данным Всемирной организации здравоохранения здоровье человека, а, следовательно, и долголетие, зависят от образа жизни, питания, наличия вредных привычек и стрессов.
Так что, если вы прислушаетесь к советам этой статьи, то сможете долго оставаться бодрыми, активными, здоровыми и молодыми.
Например, японцы считаются долгожителями.… А все из-за рациона этой страны, где, в первую очередь, преобладают морепродукты и очень мало жирного мяса. Вообще процесс старения организма довольно прост: организм попросту изнашивается; и если на первых порах клетки способны обновляться, т.е. быстро делиться, то после 25-30 лет этот процесс заметно замедляется.
Процесс регенерации можно приостановить, заботясь о своем здоровье. Если же не взяться за себя в этот период, то механизмы, заложенные генетически в человеческом организме, начинают приводить к саморазрушению и гибели.
Ежедневная забота о своем здоровье увеличивает продолжительность жизни на 25 лет как минимум!
Не забывайте следить за собственным весом, так как быть здоровым с лишними килограммами очень затруднительно. Выберите оптимальный вариант питания для себя, не увлекайтесь диетами и препаратами для похудения. Не забывайте о том, что овощи и фрукты с яркой окраской являются мощнейшими антиоксидантами, поэтому следует отдать им предпочтение. Красный перец, морковь, помидоры и красный виноград должны стать частыми гостями на вашем столе, ведь они помогут нейтрализовать действие свободных радикалов в организме. Удачным дополнением к этому списку станет зеленый чай, в нем также много антиоксидантных веществ.
Соль и сахар не зря называют «белым ядом», поэтому ограничение этих сыпучих продуктов в рационе только продлят вашу здоровую жизнь. Если безудержно хочется чего-то вкусненького – поешьте сухофруктов. Кроме того, помните, что питаться нужно сдержанно и сбалансировано, ваше меню должно быть богато витаминами и полезными микроэлементами, а зимой неплохо бы поддержать организм поливитаминными добавками.
Не стоит злоупотреблять походами к медицинским специалистам, однако совершенно игнорировать визиты к врачам тоже не стоит. Ведь своевременное обследование и диагностика способны предотвратить многие болезни.
Ежедневные процедуры, такие как: обливание холодной водой, массаж, гимнастика, дыхательные упражнения помогут держать организм в тонусе и сохранить гибкость суставов и мышц как можно дольше. После 40 лет лучшей нагрузкой станут плавание и ходьба.
Что касается интеллектуальной деятельности, то мозгу тоже нужны своеобразные тренировки: читайте, решайте кроссворды и ребусы, изучайте иностранные языки, запоминайте новые слова. Можно даже выучить на память какое-нибудь стихотворение.
Ну и, самое главное, берегите нервную систему, общайтесь с приятными людьми, улыбайтесь. Как говорится, человек стареет тогда, когда сам начинает считать себя старым…

11-го октября в 20:30 - "Новые открытия в геронтологии, продлевающие жизнь до 110-120 лет". Лектор - Маслюкова Ольга Лазаревна.

Зарегистрироваться на этот вебинар можно здесь...

Текущий выпуск завершен.
Выпуск подготовил Евгений Горобченко.
Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.
В избранное