Сдвиг часовых поясов происходит только при перелете в самолете на
большие расстояния, когда организм не может приспособиться к новым
циклам сна и бодрствования.
Но при перелетах с севера на юг этого сдвига не происходит.
Приспособьтесь к этому состоянию до полета.
Начинайте заниматься этой проблемой, как только ступили на борт
самолета. Если, по вашим подсчетам, вы приземлитесь ночью, постарайтесь
уснуть. Чтобы легче было уснуть, перед посадкой в самолет рекомендуется
принять противоспазматические средства и успокаивающую формулу.
Если вы летите ночью, а приземлиться предстоит днем... ДАЛЕЕ
