С вами Валентин, TourUA.com и очередной номер нашей рассылки полезных советов для отправляющихся в путешествие. Сегодня я хотел бы несколько изменить тему и дать несколько полезных советов не отъезжающим, а наоборот, возвращающимся из отпуска. Каждый год мы на несколько недель забываем о работе и уходим в отпуск. Но рано или поздно счастье заканчивается, и приходит время возвращаться к нудным домашним обязанностям и скучной работе — и жизнь вновь кажется серой и неинтересной.
Ученые уже давно пришли к выводу, что возвращение из отпуска — сильнейший стресс для организма, сравнимый с тем, который человек испытывает при увольнении работы или при расставании с любимым. Недаром после отдыха многие чувствуют себя еще более уставшими и подавленными, чем до него. Можно ли избежать этих неприятных последствий? Конечно, можно. Вот несколько рекомендаций специалистов.
- Вернувшись из отпуска, постарайтесь не "зацикливаться" на мысли о том, что "ах, вот и кончился отдых, теперь целый год надо работать". Подобными мыслями вы испортите себе настроение намного быстрее, чем общением с начальством или семейной ссорой.
- Лучше подумайте о том, что через несколько месяцев вы вновь сможете вырваться на свободу и вновь отправиться туда, где можно просто отдыхать, не думая о работе и других делах. Психологи рекомендуют сразу же после возвращения из отпуска начинать строить планы на следующий, чтобы не забывать о том, что все не так плохо, как иногда кажется.
- Оказавшись дома, не стоит сразу же выплескивать накопившиеся эмоции на первого встречного или позвонившего. Лучше "растянуть удовольствие", разбить знакомых на небольшие группки и организовывать своеобразные "вечера воспоминаний", где каждый сможет в тихой и уютной атмосфере рассказать о своем отдыхе. От этого вы получите намного больше удовольствия, чем от двадцатого по счету ответа на вопрос "Как прошел отпуск?"
- Займитесь своим здоровьем. Наверное, вы обращали внимание на то, что многие люди, вернувшись с юга, немедленно простужаются, начинают усиленно сморкаться и кашлять?
- Дело в том, что отдых на теплом пляже вызывает ослабление иммунитета, а жаркие солнечные лучи снижают количество иммунных клеток в коже. Чтобы не заболеть, рекомендуется пройти простой курс иммуностимуляции — в течение нескольких дней закапывать себе в нос интерферон, пить на ночь горячее молоко с настойкой прополиса.
- Постарайтесь побольше спать — во время отпуска человек выбивается из привычного графика (особенно если пересекает часовые пояса), и организму нужно время на то, чтобы адаптироваться к обычной жизни. Стоит подумать и о диете — исключить из рациона мясо и яйца, заменив их на каши и овощи, обратить внимание на кисломолочные продукты, особенно содержащие биокультуры.
- Постарайтесь вернуться с курорта не за один день до работы, а хотя бы за 3-4 дня. Так вы быстрее адаптируетесь к привычному укладу жизни, да и несколько дней, проведенные дома, наверняка покажутся вам неплохим продолжением отдыха. А, выйдя на работу, постарайтесь не сразу взваливать на себя весь груз проблем.
- Забывчивость, рассеянность и другие признаки "упадка" — нормальное явление для тех, кто не работал несколько дней или недель. И вовсе не стоит бросаться с места в карьер — эффективность вашей работы все равно окажется ниже обычной. Лучше в течение нескольких дней спокойно "привыкать к рабочему процессу".
- Эти способы "выйти из отпуска" несложны, но весьма эффективны. Попробуйте — и вы поймете, что даже после возвращения к работе жизнь вовсе не заканчивается.
Эти способы "выйти из отпуска" несложны, но весьма эффективны. Попробуйте - и вы поймете, что даже после возвращения к работе жизнь вовсе не заканчивается. Ну а для тех, кто только собирается на отдых, мы расскажем о новых направлениях и постараемся дать полезные советы и рекомендации в следующих выпусках рассылки. Оставайтесь с нами.
С искренним уважением, Валентин и Новый туристический портал TourUA.com.
E-mail: info@tourua.com Сайт: http://www.tourua.com -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- При подготовке выпуска использована информация крупнейшего Интернет-портала стран Балтии "DELFI" http://rus.delfi.ee – советую посетить всем, кто интересуется этим регионом, да и просто качественными новостями и информацией.
Самая свежая информация мира туризма и тысячи туров на любой вкус на TourUA.com