Приветствую вас, дорогие подписчики!

 МЕДИТАЦИЯ 

В двух словах - это покой мыслей, размышление в поисках смысла.

 То есть умение достичь такого состояния, когда мы полностью расслаблены и обращены вовнутрь, а не вовне. Учтите, что во время упражнения у вас будут постоянно возникать какие-то неожиданные желания — почесать ухо, вытянуть ноги, засмеяться и т. п. С этими желаниями нужно бороться, то есть, не предпринимая никаких действий, просто подождать, когда мысли снова потекут плавно и спокойно. Чтобы вам ничего не мешало, занимайтесь в комнате, где тихо и спокойно, где никто не сможет вас неожиданно потревожить. Ваша цель — научиться как бы уходить из окружающего мира, сосредоточиваться на том предмете, который вы берете для рассмотрения. Это вас обучит психологической саморегуляции, то есть в любой тяжелый для вас момент вы сможете овладеть ситуацией: отвлекитесь на несколько минут, войдите в медитативное состояние — и примете нужное решение или сможете снять напряжение. Медитация отлично помогает в повседневной жизни решать самые разнообразные проблемы — от пересмотра мировоззрения до преодоления бытового конфликта. Состояние покоя мыслей в дальнейшем позволит вам очень точно воспринимать ситуации и видеть события и вещи в полном объеме, а не фрагментарно. Медитация — очень широкое понятие. Одни вкладывают в это слово углубленное размышление над жизненной ситуацией или будущей речью, лекцией, статьей. Другие называют так любую, даже кратковременную остановку на какой-то теме. Но медитация, если говорить о точном значении этого слова, — это размышление до тех пор, пока не будет найден смысл. В нашем случае смысл — достижение ощущения целостности, единения с окружающим нас миром, с космическим сознанием. Но достижение такой сложной цели возможно при одном условии: если мы будем постоянно совершенствоваться духовно, с каждым разом продвигаться все дальше, получать новые знания и умения.

Ежедневные, даже короткие медитации помогают достичь более четкой формулировки своих желаний, позволяют правильно поставить цель, найти смысл в череде происходящих событий, в успехах и неудачах. Но так как медитация требует большого сосредоточения, отключения сознания от реального мира и высвобождения всего его объема для мыслительной деятельности, это состояние сопровождается понижением почти на 20% скорости обмена веществ, снижением частоты дыхания — до 40%, снижением объема кровотока — на 30%, снижением в крови количества молочной кислоты, повышением сопротивляемости кожи, изменением частоты токов мозга.

Медитация позволяет нам достичь полного расслабления. Это очень полезно во многих случаях, когда наша нервная система перегружена. Существует множество упражнений на расслабление. Попробуйте овладеть хоть одним.

 

 ОПЫТ МЕДИТАЦИИ 

Сядьте в кресло или расположитесь на полу. Не двигайтесь. Дождитесь, пока не возникнет ощущение уюта и покоя. Покой наполняет все ваше тело. Вы чувствуете в руках и ногах тяжесть и тепло. Можете представить себе зрительные образы. Например, что вас несет река и вы медленно покачиваетесь на мелких волнах. Или вы плывете на воздушном облаке. Это очень приятное чувство. Старайтесь его удержать, не шевелитесь. Вы не хотите ничем нарушить это чудесное состояние: не слышите ничего, не видите, не говорите, не отвлекаете внимания на часы или свет из окна, не смотрите на свои пальцы, не думаете о текущих делах — вы совсем ничего не делаете, стараетесь только совершенно освободить свой мозг от мыслей.

Если вы сумели успокоиться и стать совершенно нейтральными окружающему миру, вас не будут беспокоить гудки автомобилей за окном или обрывочная речь прохожих. Мысли будут приходить и уходить. Позвольте им скользить как бы по поверхности, не позволяйте себе углубиться, если вдруг что-то покажется важным.

Через какое-то время вы потеряете чувство времени, так бывает во сне. Вы и на самом деле можете уснуть. Если такое произошло, не думайте, что упражнение вам не удалось. Значит, в эту минуту вам был крайне необходим сон, отдых, организм это понял и осуществил. В другой раз начните занятие в более благоприятное время: когда вы не так устали или расслаблены. Не стыдитесь, если сон вас настигает. Через некоторое время это пройдет. Вы должны научиться покидать себя, иначе вы не сможете приступить к дальнейшим занятиям.

Упражнение считается удачно выполненным, если вы добились состояния полного покоя — как физического, так и ментального, если вы осознали себя как часть огромного мира, а не как тело, внутри которого что-то все время происходит, или же как часть, которая ничего не совершает ради достижения своей цели. Вы словно растворены в огромной Вселенной, стали ее частью, вы так же сильны и свободны.

Заниматься нужно ежедневно минут по 10. Постепенно увеличьте время занятий и доведите до 30 минут. Время дня большого значения не имеет, но учтите, что вы должны выбрать то время, когда вы наиболее сильны и собранны. Перед занятием 5 минут уделите на снятие моторного возбуждения, расслабьтесь, не отвлекайтесь на текущие дела. Желательно, чтобы на начальном этапе обучения занятия проводились каждый день. После 2—3-месячного курса можно перейти на режим 1 раз в 1—2 недели.

Практика медитации не просто научит вас вовремя прекращать словесные перепалки и ссоры, она даст вам мудрость видеть себя и других людей в правильном свете. Я сам человек вспыльчивый и очень часто жалею о неожиданно сорвавшемся необдуманном слове. Поэтому, когда начал заниматься медитацией, самым важным мне казалось научиться предотвращать необдуманные поступки. Чувствуя, что гнев охватывает меня, я тут же отворачивался от собеседника, входил в медитативное состояние. Постепенно практика увлекла меня. Я увидел, что такое углубленное созерцание дает гораздо больше, чем просто предотвращение ссоры. У меня изменился взгляд на обычные вещи, ведь в них я стал видеть нечто большее, чем просто цветок или ветку. Мы с вами этому новому видению еще будем учиться. А пока попробуйте медитировать только в сложных психологически ситуациях. Попробуете пару раз. Все получится, сами не заметите, как вам будут требоваться ежедневные занятия медитацией.

 ПРИЕМ И НАКОПЛЕНИЕ КОСМИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ 

ПРИЕМ КОСМИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ (1-й уровень)

Овладев дыхательными упражнениями и основами медитации, попробуйте перейти к приему космической энергии. Для этого включите в комнате зеленое освещение, окурите комнату 5 каплями настойки камфары.

Удобно лежа на диване или кровати, постарайтесь расслабиться и освободить свое сознание от всяких мыслей. Зеленая лампа распространяет успокаивающий свет, вы чувствуете приятный запах камфары. После того как появится ощущение тяжести и тепла, исчезнет ощущение материального тела, а легкие дышат спокойно, начинайте упражнение.

Ярко и интенсивно постарайтесь представить себе, как исходящая из середины нашей груди — Сердечного центра — сила начинает наполнять тело. Можете представить себе эту силу в виде светящегося светлого шара в центре грудины. Излучаемая из Сердечного центра сила проникает в наше материальное тело. Постепенно она наполняет все тело, за исключением головы.

Все сильнее растет ощущение, будто вас омывает космическая энергия. Она ритмично пульсирует. Ваше тело словно наполнено светящейся пульсирующей тканью. Эта энергия гасит и устраняет психические и физические нарушения, гармонизирует нас. Ваше тело расслаблено. Ваши мысли спокойны. Ваше дыхание ровное и ритмичное. Если у вас до занятия болела голова, то теперь она прошла. Если вы испытывали усталость, то теперь вы прекрасно отдохнули.

Как только пульсация уменьшится, упражнение завершено.

Его длительность — 20 минут. Если вы использовали благовоние, то по окончании упражнения следует 5 минут подышать перед открытым окном.

Обратите внимание на ваше самочувствие до и после упражнения. Не правда ли, после упражнения вы стали активнее, у вас появилось чувство, что вы можете «свернуть горы»? Если оно появилось, то вы все делаете правильно и скоро у вас значительно повысится тонус, изменится к лучшему настроение, ускорится быстрота реакций. Знаете, почему это происходит? Благодаря подпитке из космоса вы усиливаете поток энергии, проходящий сквозь ваши центры, правильно прогоняете его через все тело и таким образом улучшаете обменные процессы. Они становятся быстрее, поскольку каждая клеточка получает больше энергии и лучше может выполнять свои функции. Не так ли?

Биополе

Зажмурьтесь так, чтобы ресницы были неплотно сжаты и вы могли видеть окружающий мир. Теперь приглушите свет, поставьте какое-нибудь растение между собой и источником света. Смотрите внимательно и долго на его очертания. Видите, вокруг цветка существует как бы тонкая радужная оболочка? Вы думаете, это обман зрения? Как бы не так. Это биополе.

Есть люди, способные видеть излучение биополя, или ауру. Аурой обладают не только живые, но и мертвые тела, причем цвет, насыщенность ауры свидетельствуют о состоянии объекта. Аура была известна индусам, египтянам, грекам, персам, римлянам и другим народам. В начале нашего века лондонский врач Уолтер Килнер открыл, что ауру можно увидеть сквозь стекло, окрашенное дицианидом. Так что теперь ауру могут увидеть не только особо чувствительные, тонко развитые люди, достаточно использовать специальные приборы и приспособления.

Японский ученый Хидео Ушида даже сконструировал измерительный прибор, позволяющий вычислять величину ауры. Этому врачу удалось установить, что даже космические тела обладают аурой. Одновременно было обнаружено, что изменение состояния человека, недосыпание, болезни, усталость сказываются на цвете и плотности ауры. При некоторых заболеваниях цвета становились тусклыми, в них появлялись черные или коричневые вкрапления. Агрессия окрашивала ауру в красный цвет, повышенная религиозность, фанатизм — в фиолетовый. Ученые составили таблицу, по которой можно определить заболевания, наблюдая за аурой пациента.

Но ничего мистического в существовании ауры нет. Ведь это, как мы уже говорили, излучение энергетического тела. Оно не точно повторяет очертания материального тела, а как бы выступает за его пределы, обволакивая словно коконом.

У здорового человека, живущего духовной жизнью, аура окрашена равномерно, она достаточно широка, без черных вкраплений. Это означает, что все органы работают нормально, у человека нет стрессов, он живет в мире с собой.

Вы уже попробовали подстраивать работу своих энергетических центров. Значит, вы уже можете немного владеть собственным телом. Можете спросить: зачем это нужно? А вам хочется, чтобы ваша жизнь стала лучше? Сколько раз вы замечали, что по утрам вам трудно просыпаться, а днем вы легко раздражаетесь, чувствуете себя обиженными, злитесь на себя, на других. Сколько людей живет в таком темном, душном, лишенном радости мире. А совсем рядом, внутри вас, есть другой мир. Там солнечно и уютно, там вы все можете — в нем вы счастливее и умнее всех, там никто не смеет вас обидеть, там вы чувствуете себя хозяином собственной жизни. Это мир мечты, скажете вы. Не совсем так. Это мир, который можно сделать реальным. Начать внутренние изменения очень просто. Вы уже это сделали, когда легли на пол и стали учиться новому типу дыхания. И потом, когда впервые попробовали подстроить работу энергетических центров.

И когда сделали первое упражнение на освоение медитации. И вы будете учиться дальше и получать не только удовольствие от того, что у вас все получается, но и радость, потому что ваша жизнь меняется к лучшему. Казалось бы, пустяк: взяли и немного правильно подышали. Однако потом заметили, что кожа лица стала глаже и вам самим приятно на себя посмотреть, или вдруг непонятно почему вам прибавили зарплату, или с вами познакомился очень хороший и интересный человек. Поверьте, все события тесно связаны, и если вы что-то изменяете, то что-то приобретаете или теряете. Изменились в лучшую сторону — у вас появились новые качества, а с ними — новые умения и более счастливая жизнь. Ничего не изменили в себе — ничего не изменится и в жизни. Так что учиться владеть своим телом очень полезно.

Нельзя делать сложные упражнения, требующие концентрации внимания, спокойствия духа, если ваша душа взбудоражена, если вы чувствуете злобу или ненависть, недовольны жизнью. Незаметно для себя вы уже вступили на сложный подготовительный этап. Не прекращайте занятий! Следите за собой! Учитесь владеть своим телом! Получайте дополнительную энергию! И обязательно овладейте упражнением по накоплению энергии при помощи ритмического дыхания. Времени оно отнимает совсем немного, а пользу приносит огромную: вы и самочувствие улучшите, и от стрессов освободитесь, и станете более подвижным и активным человеком.

 НАКОПЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ С ПОМОЩЬЮ РИТМИЧЕСКОГО ДЫХАНИЯ 

Постоянные занятия необходимы, чтобы перевести умение впитывать космическую энергию в автономный режим, то есть довести «подпитку» энергией до автоматизма, так же как дыхание или сердцебиение. Тогда вы при необходимости будете включать ритмическое дыхание и получать дополнительный энергетический поток.

 

Первая неделя

В течение первой недели упражнение необходимо проделывать три раза в день по 10 минут.

Не рекомендуется выполнять упражнение поздно вечером. Поначалу оно оказывает возбуждающее действие, поэтому начинающий, не будучи сразу в силах совладать с энергией, долго не уснет.

В течение 5 минут сосредоточьте мысли на развитии своих энергетических способностей.

Вы не должны обращать внимания на свое тело, забудьте про него. Приведя себя в такое состояние, делайте в течение 8 секунд глубокий вдох. Затем задержите дыхание на такое же время, после чего начните как можно медленнее выдыхать.

При выполнении упражнения вы увидите, что первый шаг развития дыхания не так легок, как это представлялось. У вас может появиться желание спешить, вам будет казаться, что необходимо дышать чаще, может быть, вы даже утомитесь, будете дурно себя чувствовать. Однако не прерывайте своих занятий. После нескольких сеансов неприятные признаки исчезнут, и их заменит все увеличивающееся ощущение силы. Это  упражнение необходимо для того, чтобы научиться управлять дыханием, развить волю и утвердиться в решении овладеть энергией.

Упражнение не должно превышать 10 минут. Первые 5 минут нужно употребить на подготовку.

 

Вторая неделя

Нужно упражняться 3 раза в день по 15 минут перед принятием пищи.

После 5-минутного приготовления закройте пальцем правую ноздрю и сделайте глубокий вдох, расширив, как и прежде, брюшную полость и грудную клетку. Вдох делайте через левую ноздрю в течение 10 секунд.

После этого на 10 секунд задержите дыхание и выдыхайте через правую ноздрю в течение тех же 10 секунд.

В конце второй недели вы будете уже ощущать в себе столько жизненной энергии, что, отдавая избыток своей силы, не почувствуете утомления.

 

Третья неделя

Продолжайте ту же практику. При этом каждый вдох продолжается 15 секунд. Задерживать же дыхание, как и прежде, следует в течение 10 секунд, а выдох должен продолжаться 15 секунд.

 

Четвертая неделя

Теперь необходимо дышать через одну, а потом другую ноздрю. Каждый вдох продолжается теперь уже 20 секунд. Следует задерживать дыхание на 10 секунд, после чего выдыхать в течение 20 секунд.

Время для упражнения вы должны увеличить до 30 минут, вместе с необходимыми для приготовления к упражнению пятью минутами.

В конце четвертой недели «черпать» энергию можно уже в любое время суток по 30 минут ежедневного труда.

Наиболее удобное для этого время — раннее утро, на восходе солнца.

Нарад, 
автор  данной рассылки и сайта "Основы тайных знаний" - http://narad.km.ru/  , http://narad.crimea.com или http://narad2.narod.ru/

(Не забывайте обязательно заходить на сам сайт, в котором постоянно происходят разные изменения!) 

Примечание: здесь и в последующем, помимо всего прочего, используются  и перерабатываются материалы авторов: Татьяны Кавиновой,  Татьяны Никитиной, Сергея Лебедева, Владимира Логинова.