Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дорога к волшебству

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Обучение НЛП, психологии, эзотерике" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Альберт Романов

Статистика

11.788 подписчиков
-12 за неделю
←   Все выпуски   →

Дорога к волшебству


  # 745 Развивающая E-mail рассылка Альберта Романова: [ 2009-10-02 ]

 


Расписание заочных тренингов и специальных акций. Подробнее...

 

 

Добрый день, Дорогие Друзья!

С Вами Альберт Романов!

 


Эрнест Вуд:

Устранение праздных эмоций.

Искание мелких удовольствий, которые не дают отдыха, и потворствование эмоциям, которые не в соответствии с вашей деятельностью и мыслями, ослабляет волю. Ваша главная цель должна быть и вашим главным удовольствием; если это не так, то или цель, или удовольствие — не из здоровых. Все это касается сосредоточения, желательного в течение повседневной жизни. Теперь мы перейдем к ежедневным упражнениям в области контроля над умом.

Упражнение. Выберите подходящее время, сядьте спокойно и обратите свой ум к какой-нибудь приятной мысли. Положите перед собой часы с секундной стрелкой, заметьте точно время и, закрыв глаза, думайте об избранном предмете, стараясь не упускать его из виду. Спустя некоторое время вы заметите, что забыли о нем и думаете о другом. Тогда отметьте в записной книжке: 1) На чем вы сосредоточивались, 2) продолжительность времени и 3) на чем вы поймали свою мысль. Это упражнение можно повторить несколько раз, но если заболит голова, следует немедленно прекратить его. Для первоначальных упражнений должен быть избран простой и сравнительно неинтересный предмет, как, например, монета или часы, или ручка от пера и упражнение должно повторяться недолго, но ежедневно в течение, скажем, недели, с занесением подробных пометок в записную книжку.

Вы найдете, что ваше сосредоточение на данном предмете прекращается обыкновенно по одной из следующих причин: нетерпение, тревога о чем-либо, скука, физическое беспокойство, головная боль, задержка дыхания, различные помехи. Это часто передается выражением, что "ум беспокоен". Заметим пока лишь то, что внимание легко поддается помехам и, по какой-то причине, внутренней или внешней, побуждается к уклонению от избранного предмета.

Как преодолеть это уклонение? Создайте привычку возвращения мысли. Как это сделать? Если вы исполните следующие указания так, как они здесь изложены, вы достигнете успеха.

Обыкновенно делают так: приняв обычное положение, устремляют внимание на определенный предмет и затем возвращают его обратно к исходной точке всякий раз, как оно чем-либо отвлекается. Упражняющийся занят, главным образом, усилием удержать мысль в своем уме и отчасти старанием не дать ей ускользнуть и обратиться на другие предметы: и ему постоянно нужно возвращать свое блуждающее внимание. Сделайте вместо этого следующее упражнение. Изберите тот предмет, на котором вы хотите сосредоточить свое внимание, и затем думайте обо всем, о чем хотите, но не теряйте из виду избранный предмет.

Если это упражнение проделывается полностью и в положенное время, оно порождает привычку возвращения мысли, заменяющую привычку блуждания, и, таким образом, получается склонность ума возвращаться к центральной мысли, и внимание может быть задержано в продолжении долгого времени на одном и том же предмете. В то же время такое упражнение оживляет ум, заставляя его при обдумывании какого-либо вопроса быстро схватывать все имеющие значение точки, связанные с этим вопросом.

Сравнение, которое может помочь нам, даст путешествие по железной дороге по богатой равнине с горой, виднеющейся вдали. Сидя в поезде, мы можем заметить разнообразные предметы, несущиеся мимо нас на близком расстоянии: изгороди, кусты, деревья, дома при дороге, за ними — деревня, поле, река, лес, озеро и вся постоянно изменяющаяся местность, лежащая между ними и горой; в то же время мы не перестаем сознавать присутствия горы, стоящей подобно оси, вокруг которой словно вращаются все эти предметы. Это предварительное упражнение сосредоточения должно бы походить на такое путешествие, во время которого мы смотрим на мелькающие виды, но центральный предмет сосредоточения продолжает возвышаться над всем.

Делайте такие упражнения по полчаса в день в течение приблизительно двух недель, прежде чем приступить к дальнейшему. Внимательно записывайте предмет, о котором вы думали, время, когда вы заметили, что потеряли его из виду, и те мысли, которые вы нашли на месте утерянного объекта сосредоточения.

Не имеет большого значения, какой предмет избирается для сосредоточения, хотя сначала лучше избегать чего-либо обширного или сложного, или связанного с неприятными воспоминаниями. Вполне возможно брать картину или символ. Объект может быть заменен другим через несколько дней.

(продолжение следует)

Из писем:

 

Мария , тренинг НЛП для успеха.

Так много за время тренинга было предложено упражнений для проработки ситуаций, что, думаю, каждый из нас смог подобрать для себя наиболее привлекательные, близкие, а значит - результативные. Техника "Создание Нового себя", на мой взгляд, как бы объединила в себе много из ранее даваемого Вами. Мне очень нравятся все упражнения, дающие возможность увидеть себя со стороны, т.к. они наглядно показывают, что источник наших неудач в нас самих. Ощущаешь себя волшебницей, когда сама можешь разрешить самые разные по сложности задачи, нередко тянущиеся из далекого прошлого и не дающие покоя. И еще раз убедилась в силе упражнений, где требуется единство аудиальных (формулируем задачу, проговариваем), визуальных (наблюдаем, представляем) и кинестетических (анализируем ощущения тела) каналов. Сжимание-разжимание рук усиливают результат и, думаю, работают на уровне клеточной памяти, о которой вы не раз говорили в ответах на вопросы разных тренингов. С "Работой с Линией Времени" познакомилась еще в декабре прошлого года, когда впервые начинала заниматься у Вас. Конечно, сейчас, по прошествии времени, так непрерывно наполненного учением-общением с Вами, многое воспринимаю иначе. Освоение методики "Терапия" показывает, как, благодаря Вам, Альберт, мы выросли за это время, потому что для новичка она может показаться достаточно сложной. Но ведь вы уже научили нас на прошлой неделе, что "Это очень легко!", поэтому успех нам обеспечен! У Вас, Альберт, так здорово получается вплетать сложнейшие задания в общую копилку методик! Огромное спасибо за интереснейший, насыщенный особым позитивом тренинг, с первых минут и до последнего урока зарождающий, с каждым разом всё усиливающий и закрепляющий состояние успеха. Всех Вам благ! Мария.

----------------------------------------

Тренинг НЛП для успеха

Скидка + Подарок: Самоучитель "Основы НЛП и психологии влияния".

Начало тренинга 14 октября.

Подробнее...

----------------------------------------

 

С уважением, Альберт Романов.

Архив рассылки Дорога к Волшебству.

Аудиокурс Шестое Чувство

Действие акции до 10 октября.

Подробнее...

Полный комплект для развития Интуиции плюс бонусы!

Действие акции до 10 октября.

Подробнее...

Самоучитель "Материализация Желаемого" со скидкой 50%.

До 17 октября.

Подробнее...

 

2009-10-02



  © Albert Romanoff, wakeup@inbox.ru
 
Тираж данного выпуска: 12667экз.
 
Возраст рассылки: 3001 дн.

Подпишитесь на рассылку!

Обучение НЛП, психологии и эзотерике
Для этого подключитесь к интернет, проставьте галочки в интересующие рассылки слева, введите Ваш рабочий e-mail, и нажмите кнопку "Подписаться!"
В избранное