Обучение в ноябре с Фантастической скидкой. Прочти это!
Добрый день, Дорогие Друзья!
С Вами Альберт Романов!
Ченнелинг: теория и практика.
(выдержки из книги Кэтрин Райдалл)
Принятие «цветовой ванны»
Это упражнение, занимающее от десяти до пятнадцати минут, оказывает чрезвычайно благотворное и подпитывающее действие. Вам необходимо лечь на ровную, удобную поверхность и начать глубоко дышать. Может быть, вам захочется просто расслабиться на пару минут с помощью глубокого дыхания. А теперь визуализируйте цвет, который, как вы чувствуете, был бы наиболее целительным для вашего нынешнего эмоционального состояния. Цвет можно выбирать любой. Вы можете заметить, что различные цвета имеют разную притягательность,
зависящую от вашего состояния в данный момент. Просто инстинктивно позвольте прийти к вам исцеляющему цвету, наиболее подходящему для вашего эмоционального состояния.
А сейчас представьте этот цвет как маленький шарик света над вашей головой. Визуализируйте, как этот шарик медленно опускается, пока он не коснется вашей макушки и не заполнит всю голову. Представляйте, как этот свет массирует вам голову и избавляет все части тела от напряжения. Потом пусть этот свет опустится вниз, в горло. Осознайте эмоции, которые вы хотели бы выразить, но не выражаете. Пусть выбранный вами цвет массирует эту область, очищая ее от любых напряжений. А теперь опустите свет через плечи в
грудную клетку. Осознавайте свое сердце. Осознайте все обиды, которые вам причинили другие люди, а также тот вред, который вы сами причинили другим. Пусть свет массирует и успокаивает эту область.
А сейчас опуститесь в солнечное сплетение. Осознавайте любое напряжение, которое вы испытываете здесь. Вспомните, как вы использовали вашу силу, чтобы причинить вред другим, либо наоборот, позволяли другим оказывать на вас нежелательное воздействие. Пусть выбранный вами цвет массирует, очищает и успокаивает эту область.
После этого перенесите внимание в живот. Осознайте все чувства других людей, которые были поглощены вашим животом. Осознайте те сексуальные взаимоотношения, которые ощущаются вами как незавершенные и поэтому создают напряжение. Пусть свет успокоит эту напряженность и очистит вас от нее.
И наконец, перенесите внимание еще ниже, к самому основанию позвоночника. Пусть на поверхность выйдет любое чувство страха, связанного с выживанием, — касается ли оно денег, работы или чего-то еще. Пусть избранный вами цвет сделает свое дело и очистит вас от этих страхов.
Теперь просто позвольте свету течь от макушки головы вниз через различные части вашего тела, которых он уже коснулся, опускаясь через ноги в ступни. Представьте себе, как поток исцеляющего цвета течет через вас и уходит в землю. Окиньте взором все свое тело. Чувствуете ли вы где-либо в нем остаточное напряжение, страх или тревожность? Если да, сфокусируйте там выбранный вами цвет и позвольте ему исцелить это место.
Ментальная релаксация
У нас есть не только постоянные физические и эмоциональные шаблоны, но и привычные ментальные структуры («убеждения»). Один мой учитель как-то сказал: «Если ты — молоток, то ты воспринимаешь весь мир как гвоздь». Все мы формируем в себе определенные убеждения о мире> о себе, о том, как действуют другие люди, и о том, как функционирует вся вселенная. В лучшем случае эти убеждения мешают нам открыто и восприимчиво реагировать на события жизни. В худшем случае они создают для нас тюрьму из навязчивых мыслей,
постоянных сомнении в себе и параноидальных иллюзий. Традиционные вербальные формы психотерапии предлагают прекрасные способы осознания наших скрытых ментальных шаблонов.
Если беспокоящие или вызывающие страх мысли и сомнения препятствуют расслаблению, вам необходимо обнаружить в себе это препятствие до того, как вы приступите к ченнелингу.
Полезными могут быть интенсивные физические упражнения любого рода — например, бег или езда на велосипеде. Когда ваше тело достигает высокого уровня напряжения, в нем производятся особые вещества — эндорфины, создающие чувство благополучия и даже восторга. Это состояние является противоядием по отношению к шаблонам отрицательных мыслей.
Упражнение с исцеляющим цветом, описанное выше, будет помогать вам создавать чувство благополучия, подавляющее депрессивные мысли.
Ирина: Считаю, что если НЛП применять систематически, то можно многого добиться. У меня уже после трех уроков наступила ясность по нескольким направлениям моей жизни и деятельности. Приходят полезные мысли и, главное, начинаются действия по претворению в жизнь целей не только ближайших, но и на перспективу. Сложности по постановке перспективных целей, о которых я писала в предыдущем отчете стали уменьшаться. Как будто развертывается перспектива и желание достигать! Началось реальное
претворение в жизнь целей! Я очень рада, что занимаюсь!
Светлана: Я представила, что у меня в настоящий момент наступил последний час, и с этой позиции оценила свою прожитую жизнь. Да, есть о чем пожалеть. И больше всего жаль времени, растраченного впустую, и жаль тех моментов, когда я соглашалась плыть по течению, не выделяться из своего окружения.
Интересно и необычно. И не сложно, потому что интересно. Движение вперед ощущаю. Я все время рвалась к небесам, и не замечала, что творится у меня под ногами. А теперь, похоже, начинаю закладывать фундамент, для того чтобы потом подняться до небес:-)))
Ирина: Работаю над упражнениями каждый день,понемногу конечно,но работаю. Сколько же интересного откопано!! Осознается это тяжело,да еще и с недоумением.. Где же Вы были раньше???? Сколько упущенных лет, жаль. Но я догоню,исправлю многое-это точно. Все очень интересно!! Много нового выползает из недр на осмысление.Я буду делать все,чтобы увидеть все свои истинные цели и к некоторым уже иду-БЛАГОДАРЯ ВАМ!!Я оставлю далеко позади свои страхи и неуверенность!Я точно это знаю.
Лариса: Когда прорабатывала технику "Создания самого себя", думала, что ничего путного не получится. прорабатала 2 варианта. Один из них было мое возмущенное отношение к поведению молодых мужчин, включая учеников, в метро, когда они лихо усаживаются, не глядя кто рядом. Думала. что я себя не переделаю, буду по-прежнему возмущаться. Каково же было мое удивление, когда сегодня, войдя в вагон, увидела туже картину, но была практически спокойна. Удивлению моему не было предела. Значит,
техника работает!!! А это очень важно для меня и моего здоровья. Спасибо! В результате занятий пришла к выводу, что все Ваши методики очень результативны, помогут мне справиться с недостатками во мне самой, в моем отношении к окружающим меня людям и обстоятельствам с пользой для моего здоровья, для достижения моих целей - это просто путеводитель моей дальнейшей жизни! Спасибо Вам, Альберт, большое. Все уроки, естественно, нужно повторять неоднократно, но, самое главное, начало положено...
Расскажу пример по технике "Замены сценария". Обратилась мама с девочкой 9лет по поводу сильнейшего проявления экземы.Руки девочки были покрыты кровоточащими корками, которые при малейшем движении трескались. Тоже самое было и на ногах.Со слов мамы ребенок очень одаренный - прекрасно играет на фортепиано, но игра невозможна из-за этих проявлений, что очень расстраивает девочку. В результате беседы выяснилось, что виновата сама мама, потому что по каким -то обстоятельствам не желала рождения этого
ребенка. Я посоветовала ей представить картинку рождения девочки сопровождаемое чувством радости и любви, проговаривая ласковые слова с выражением этих чувств. Какова же была моя радость и радость мамы, когда через несколько дней все корочки и трещины на руках девочки исчезли, оставались только небольшие пятна покраснения кожи. Маме был дан совет продолжать медитации. Я прощаюсь с Вами и со своими однокурсниками. Спасибо всем, потому что читая переписку, тоже многое отмечала для себя. Всем желаю больших успехов
в достижении поставленных целей и крепкого здоровья!
Для получения скидки 55% перейдите на страницу заказа тренинга, нажмите на кнопку Купить и введите код NJ2N92