ДОРОГА К ВОЛШЕБСТВУ
выпуск 302

Мерили Зденек " Развитие правого полушария " (продолжение)

Тренировка биологической обратной связи

Классическое начало

Состояние вашего тела во многом зависит от мыслей. Они имеют большую силу и в значительной степе ни определяют функционирование организма. Ход мыс лей способен повысить кровяное давление, и сознательным усилием вы можете понизить его. Мысли могут создавать барьеры, подавляющие творческие способности. Научившись же направлять ход ваших мыслей в нужное русло, можно высвободить уже присутствующую В вас энергию. Если ваши мысли создают состояние напряженности, сознательным усилием можно позволить своему телу и расслабиться.

Это подготовительное упражнение поможет вам достичь состояния, определяемого нулевым значением на диаграмме . Научившись использовать силу сознания для управления энергией организма, вы сможете очень быстро погружаться в состояние полного расслабления. Поначалу (а может быть, даже в течение нескольких первых дней занятий) вы будете тратить больше времени на то, чтобы полностью освободить свое тело от вредной напряженности. Но вот что парадоксально: чем упорнее вы будете стараться, тем сложнее будет это сделать. Секрет заключается в том., что нужно не пытаться расслабить свое тело, а позволить ему расслабиться. Будьте добры к самому себе и помните, что это не важно — достигнете ли вы состояния полной расслабленности сегодня, завтра или послезавтра. Важно лишь то, что вы находитесь на верном пути. Чувствуйте себя свободно, прогресс будет достигаться со скоростью, соответствующей вашему внутреннему ритму выполнения этого курса.

Расположитесь в комнате сидя или лежа в наиболее удобном для вас месте. (Лежа можно даже заснуть в результате достижения полной релаксации.) Лучше не скрещивать ноги и избегать любого положения, в котором напрягаются хоть какие-то мышцы. Снимите стесняющую вас одежду. Удобно расположите руки вдоль тела.

Как ваше тело ощущает поверхность, на которой вы расположились?

Мягко... (Вы лежите на плюшевых подушках?)

Прохладно... (Вашей кожи касается гладкое дерево?)

Закрыв глаза,

переместитесь в полную темноту...

в сияние огней...

постепенно меркнущих...

снова черный экран.

Не изменяя представленной картины, прислушайтесь к своему дыханию.

Вы спокойны и расслаблены?

Положите руки на живот и сделайте глубокий вдох.

При правильном дыхании

руки будут приподниматься,

когда грудная клетка и живот расширяются от вдоха.

Теперь попробуйте снова...

Ощущаете разницу?

Очень медленно, считая до пяти, сделайте глубокий вдох. Удерживайте дыхание, снова повторяя счет, и медленно выдыхайте. Один... два... три... четыре... пять.

Вероятно, вы станете зевать,

начиная расслабляться.

Сделайте еще один глубокий вдох, продолжая считать и расслабляться.

Один... два... три... четыре... пять…

удержите дыхание... выдох.

Представьте точку в центре вашего тела. Постарайтесь устремить все ваши мышцы к этой точке. Каждый мускул вашего тела должен сжиматься, когда вы пытаетесь достичь этой центральной точки.

Теперь расслабьтесь.

Прочувствуйте ощущения

напряжения и расслабления.

Представьте ту же самую центральную точку и пытайтесь оттянуть все мышцы в противоположном направлении. Старайтесь вытянуть их как можно дальше от центра.

И расслабьтесь.

Отметьте едва уловимое ощущение, охватившее ваше тело. Сконцентрируйте всё свое внимание на ногах. Напрягите как можно сильнее мышцы ног.

Сжимайте... два... три... четыре... пять…

удерживайте напряжение... два... три... четыре... пять…

расслабьте мышцы... два... три... четыре... пять…

Ощутите свои лодыжки и напрягите их...

сжимайте... два... три... четыре... пять…

удерживайте напряжение... два... три... четыре... пять..

расслабьте мышцы... два... три... четыре... пять...

И икры ног

сжимайте... два... три... четыре... пять…

удерживайте напряжение... два... три... четыре... пять...

расслабьте мышцы... два... три... четыре... пять...

Бёдра

сжимайте... два... три... четыре... пять…

удерживайте напряжение... два... три... четыре... пять...

расслабьте мышцы... два... три... четыре... пять…

Ощутите свои ягодицы, напрягите их, чтобы они стали твердыми,

считая до пяти,

удерживайте..

.и расслабьте... два... три... четыре... пять...

А сейчас прогните спину,

потянувшись, как кот,

удерживайте... два... три... четыре... пять…

расслабьте- два... три... четыре... пять...

Движение плечами вперед

как можно дальше...

удерживайте...

расслабьте...

Отведите плечи назад

еще дальше...

удерживайте...

расслабьте...

Напрягите как можно сильнее предплечья...

удерживайте...

расслабьте...

Медленно совершайте вращательные движения запястьями...

вращение...

продолжайте...

расслабьтесь...

Сожмите пальцы в кулак

и напрягите их...

удерживайте напряженными…

теперь расслабьте...

Медленно совершайте вращательные движения шеей...

движения по кругу...

вы можете чувствовать натяжение мышц...

и расслабьтесь...

Напрягите мышцы лица...

удерживайте в этом состоянии...

и расслабьте...

Глубоко вдохните...

и выдохните.

Потянитесь каждой частью вашего тела, которая этого хочет.

Еще один глубокий вдох...

Скажите себе, что правое полушарие мозга намерено помочь достижению ваших целей. Расскажите ему, что вы желаете стать более творческим человеком, и просите его помощи в этом.

Медленно, очень медленно откройте глаза и оцените свое самочувствие.

Запишите значение из диаграммы, наиболее точно соответствующее вашему состоянию.

Сейчас левое полушарие вашего мозга совсем не интересуется вашими действиями.

Во время этого упражнения за ваше поведение отвечало правое полушарие мозга.

Результаты работы правого полушария

Только что ваше тело расслаблялось под управлением сознания, подчиняясь его указаниям. На моих занятиях после этого упражнения мы наблюдаем многочисленные улыбки, кое-кто зевает и удовлетворенно потягивается.

Существует, однако, категория людей, чей организм не подчиняется действию сознания. Некоторые так никогда и не научатся расслаблять свое тело, во всяком случае, под влиянием сознательных усилий. Я советую им продолжать попытки, и, если по истечении шести дней они по-прежнему не способны привести свое тело в расслабленное состояние, я рекомендую им пройти несколько сеансов на аппарате биологической обратной связи не только для успешного завершения курса, но и для поддержки здоровья. У людей, которые не могут расслабить тело ни при каких условиях, обычно присутствуют физиологические симптомы, определяющие неспособность тела освободиться от напряжения. К этой категории относятся многие язвенники и жалующиеся на хронические боли шеи и спины.

Отчеты о прохождении дистанционных курсов и тренингов. Набор новых групп.

"Охотники за Сновидениями".

Сергей: В одном сне я увидел доктора, лечившего девочку с больной рукой. Доктор попросил её описать, как чувствует себя здоровая рука. Сконцентрировавшись на здоровых ощущениях, больная рука также выздоровела.

В другом сне мне снился весьма последовательный сюжет, во время которого я якобы вспомнил фразу, которую где-то читал. Фраза примерно такая: «Идеальная работа – это комбинация дела (идеи), которое вдохновляет, с деятельностью, которая выводит из себя» .

При работе с образами сна не проходило ощущение, что мне было передано что-то важное, но неясные образы и ощущения, навеянные сном, в итоге так и не материализовались в мысли. Недавно перечитал сны полностью, и просто понял гораздо больше, чем было ясно тогда. Причем без вчувствования в образы, просто провел параллели со своей жизнью.

Однако был и более интересный случай. Я получил письмо от своей знакомой, и нужно сказать, что в то время я рассматривал достаточно серьезный шаг, необходимый, но с риском для продолжения дружеских отношений. И в тот же день мне снится сон, в котором я становлюсь участником одного из неблагоприятных развитий событий. Проснулся с четким пониманием того, что за шаг нужно предпринять. Даже не нужно было разбираться со сном. Просто знал, что нужно сделать. В тот же вечер произошел случай снихронистичности. Мою знакомую зовут Маша. В тот вечер, что и сон, мы сидели в ресторане с новым другом, жену которого зовут Маша, среди музыки ресторана вдруг заиграла песенка «про Машу».

Курс значительно расширил мое восприятие мира и мои способности. Работа в промежуточном состоянии и техника релаксации позволяет в любой момент расслабиться и нырнуть в себя, отдохнуть при необходимости. Во время длительных переездов на машине (пассажиром) я часто уходил в промежуточное состояние и работал там с волновавшими меня вопросами или просто развлекался. А недавно летел в самолете, кресла были неудобные плюс шум мотора не давали моим соседям спать. А я без проблем заснул и глубоко спал. Так что со сном проблем не стало вообще.

Техника рефлексии позволила относиться к реальности, как ко сну. Для ответа на вопрос «не сплю ли я», приходилось осознавать все, что происходит вокруг, во мне, с анализом «а может ли такое быть». Это провоцировало замечательные моменты осознанности и вовлеченности в настоящий момент. А отношение к реальности, как ко сну, позволяет понять, чем же не нравится то, что есть, и как я хочу это изменить – активная позиция по отношению к миру. В результате я стал более активным, внимательным, уверенным. А отслеживание сновидения в беседе научило провоцировать общение, быть внимательным к собеседнику и его состоянию, а так же к себе в процессе разговора, ведь я тоже могу начать сновидеть!

Отдельный разговор об увлекательных исследованиях промежуточного состояния и перехода в сон – техники счета и пары тел. Я ждал вечера каждый день, чтобы дальше продолжить опыты. Объяснились часть моих детских состояний, которых я тогда пугался и которые были мостом к осознанным сновидениям. Увеличились удачные совпадения. Иногда мне предлагают сделать то, о чем я и сам только что думал; просыпаюсь раньше будильника на 2-10 минут; количество, взятое на глаз, оказывается в точности необходимым; и другое.

Использование сновидений для целительства и ответов на вопросы непременно войдет в жизнь, а цель на осознанные сновидения – теперь уже твердо поставлена. До курса и не предполагал, что этого настолько реально достичь. Огромное спасибо за курс! И за вашу готовность отвечать на вопросы. Причем иногда и не связанные напрямую с темой курса. Вам желаю дальнейших успехов в реализации ваших талантов. А я с вами встречусь на других ваших курсах.

Переписка во время прохождения курса здесь...

Как стать Сновидцем узнать здесь...

Тренинг интуиции "Шестое чувство".

Анжелика: когда настраиваешься, расслабляешься и открываешься, то жизнь сама тебя ведет в нужном направлении. Получаешь ответы на вопросы, встречаешь нужных людей, материализуешь желаемое и т.п. Жизнь открывается в совершенно ином виде. Чудеса – рядом!

Татьяна: Интересно то, что я стала замечать, что часто нахожусь в нужное время в нужном месте, а интересующая меня информация сама приходит из внешнего мира, практически падает с неба, иногда я только и успеваю, что о ней подумать.

Екатерина: обещала одной из коллег по работе принести растение из дома, уже сказала ей, когда принесу, но перед ее уходом с работы почему-то возникла мысль, даже скорее картинка, что я прихожу на работу, приношу с собой растение, а ее нет. Поэтому я ей сказала, чтобы она мне позвонила утром, если вдруг не придет, на что она очень удивилась – почему она может не прийти. А утром того дня, когда я ей должна была принести растение, она позвонила и сказала, что наверное не придет, так как отравилась, и пришла только на следующий день.

Как и когда записаться в новую группу? Узнать можно здесь...

Объявление:

последняя партия книг, 12 экз. "В поисках Волшебства" поступила в магазин"Белые Облака".

В книге вашему вниманию предложены магические и духовные практики на основе личного опыта и бесед с известными целителями и магами, в том числе практики Дальневосточной Академии психологии и парапсихологии. А так же статьи для саморазвития, тренинг интуиции "Шестое чувство" и курс "Гармония и здоровье", с перепиской и рекомендациями участникам очных и заочных групп. Благодаря важности информации, можно с уверенностью сказать, что к книге вы будете возвращаться долгое время, вновь и вновь. (Другими словами, книга - не на один год! :) ).

Адрес магазина "Белые облака":

Москва, Покровка, 4
Телефон:
(495)921-6125

Возраст рассылки в днях:1794

Здесь ждут Ваших писем

cайт "Сны о чём-то большем"

сайт "Центр развития человека"

Архив Рассылки

Наши рассылки на Subscribe.Ru

Новости сайта "Методы воздействия" Дорога к волшебству Методы воздействия (магия, НЛП, психология влияния) Психология и НЛП Всё о гипнозе Обучение Психологии, НЛП, Эзотерике