Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Реинкарнация - как этим управлять

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . В отпуске ,возобновит выход никогда Подписчиков 230 RSS
←   Октябрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 19-09-2004
Адрес автора: rest.mystery.reinc-owner@subscribe.ru

Автор
Сергей

Статистика

230 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Реинкарнация - как этим управлять . Выпуск 3


Информационный Канал Subscribe.Ru

Сегодня наша тема - практические упражнения. Некоторые из них используются уже веками, и вполне возможно, что Вы где-то видели их описания.
В предыдущем выпуске я немного рассказал об осознанных сновидениях и позиционировал их, как первую (необязательную) ступень на пути к другим мирам. Помимо всего прочего, успешное управление сном - это еще и своего рода показатель результативности тренировок.
Вполне возможно, что не всем будет интересно заниматься осознанными сновидениями, не всем подойдет этот путь, поэтому я условно разделю упражнения на две группы.
Первая - упражнения на развитие метаспособностей, вторая - упражнения, направленные именно на развитие контроля сновидений (и метаспособностей).
Разумеется, обе группы развивают определенные навыки, которые будут полезны и в обычной жизни.
Упражнения первой группы имеют префикс МС (метаспособности), упражнения второй группы - префикс ОС (осознанные сновидения).

Упражнения МС1 и МС2 направлены на развитие способности концентрироваться. Можно выполнять их в общественном транспорте, во время пеших прогулок, во время отдыха и т.п. Секундомер пригодится, но можно обойтись и без него.
Упражнение ОС1 направлено на улучшение способности вспоминать сны, упражнение ОС2 непосредственно способствует осознанию себя во сне. Его можно выполнять круглосуточно, даже во время сна.

Упражнение MC1
В течение приблизительно одной минуты постарайтесь не произнести мысленно ни одного слова. Постепенно увеличивайте время до трех-пяти минут.
Вариант: попробуйте сконцентрироваться на дыхании, однако в этом случае нужно следить за тем, чтобы не проскакивали слова типа "вдох", "выдох", "один", "два" и т.п.

Упражнение МС2
В течение приблизительно одной минуты постарайтесь думать только о своем Я. Старайтесь каждую секунду чувствовать его. Никаких мыслей о внешнем мире, других людях, своих проблемах - не думайте о том, что вне вашей телесной оболочки.

Упражнение ОС1
Выберите три небольших расположенных близко друг к другу предмета, находящихся у Вас перед глазами. Если Вы едете в транспорте, это могут быть, например, три маленьких пятна на стекле или стенке. Если Вы идете пешком - три небольших пятна на асфальте, три камешка на земле и т.п.
Воспринимайте эти предметы как точечные. Вам нужно будет запомнить не их, а треугольник, вершинами которого они являются, соотношение его сторон. Посмотрев в течение приблизительно секунды, закройте глаза и попытайтесь мысленно воспроизвести изображение, особенно стараясь точно восстановить в памяти соотношения сторон треугольника. Откройте глаза и проверьте.
Если хорошо получается, попробуйте использовать четыре, пять точек и т.д.
После того как вы освоите упражнение с 6-7 точками, можно начать запоминать сами предметы. Для этого лучше выбирать что-нибудь покрупнее. Это могут быть: лица людей, листья, тени (деревьев, например), узоры (несимметричные или сложные), большие пятна и т.п.
Не стоит использовать: надписи (буквы), номера машин (цифры), дорожные знаки, симметричные узоры, т.е. предметы, изображения которых можно легко дорисовать.

Упражнение ОС2
Каждые 20-30 минут задавайте себе вопрос: я сейчас сплю или нет? И старайтесь аргументировано на него ответить. Например: я не сплю, потому что я сейчас читаю и буквы не изменяются (не расплываются), как это бывает, когда читаешь во сне.

Думаю, что пока этих упражнений будет вполне достаточно. У некоторых людей результаты могут появиться уже на первой же неделе, другим потребуется несколько больше времени. И в том и в другом случае Вы можете написать нам и рассказать о своих достижениях или их отсутствии.
Если у Вас появились вопросы, Вы также можете прислать их на адрес рассылки.
В следующем выпуске мы начнем обсуждать такие важные темы, как шаблоны мышления и управление эмоциями.

Внимание! Любое письмо, пришедшее на адрес рассылки, рассматривается как открытое (не личное) и может быть целиком или частично процитировано со ссылкой на источник. Если Вы не хотите, чтобы Ваше имя упоминалось (анонимное цитирование), делайте соответствующую приписку.
Для личной переписки каждый ведущий имеет свой собственный адрес.


http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: rest.mystery.reinc		 Отписаться
В избранное