Никого не нужно убеждать в том, что хорошее настроение лучше плохого – это вполне очевидно. При этом важно помнить, что настроение влияет не только на восприятие текущего момента. Даже когда дурное настроение уходит, нам часто приходится иметь дело с последствиями поступков, которые мы сделали в дурном настроении.
В дурном настроении, мы работаем менее продуктивно и допускаем серьезные просчеты. Своими резкими словами мы отталкиваем от себя людей и подрываем отношения с ними, даже не задумываясь об этом. Иногда мы можем вести себя резко и импульсивно, провоцируя опасные ситуации.
Дурное настроение бывает у всех. Тем не менее, некоторые действия помогают быстрее от него избавиться и не допустить, чтобы оно превратилось в затяжную депрессию, и тем более – изменило нас характер в худшую сторону.
Вопросы к себе
Как часто у меня бывает плохое настроение? Насколько продолжительны его периоды? Есть ли у меня проверенные рецепты поднятия настроения?
План на сегодня
Подумайте о методах восстановления эмоционального тонуса, которые вы успешно применяли раньше, и можете применять в будущем. Запишите свои мысли.
Аффирмации на сегодня
Я внимательно и чутко отношусь к своему внутреннему миру. Я забочусь о своем эмоциональном благополучии.
