Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Европа - это просто! Иммиграция в страны ЕС" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Азбука международных знакомств. Откуда берутся психологические проблемы?
Доброго времени суток! Давайте представим себе психологически абсолютно здорового человека. Как он будет вести себя? Он ощущает свои потребности, и их удовлетворяет. Если нет возможности немедленно удовлетворить потребность, то он спокойно переносит отсрочку, занимаясь чем-то другим. Собственно говоря, это все, что можно сказать про идеального здорового человека, живущего, кстати, в идеальном мире. Но, поскольку идеального мира нет, то неизбежно существование и неидеальной психики — то есть нашей с вами. И в процессе взаимодействия неидеальной психики с таким же несовершенным миром и возникают наши проблемы. Все начинается с потребности. Потребность (желание) — это состояние нужды в чем-либо, нехватки каких-то важных (в силу разных причин) для нас вещей/событий/людей в нашей жизни. Удовлетворение наших желаний возможно только во внешнем мире, самоудовлетворение — это суррогат, не более. Самовнушение, не подкрепленное внешними изменениями — иллюзия. Набор потребностей у всех людей делится на две категории. Первая — это такие желания, которые присущи всем людям, без исключения. Помимо физиологических, это такие психологические потребности, которые обеспечивают выживание человека в мире и его более-менее сносное существование. Вторая категория связана с уровнем индивидуально-психологического развития человека (на который влияет семья, культурное окружение, личностное развитие). Есть такой парадокс :чем выше уровень развития личности, тем больше у нее неудовлетворенных желаний, тогда как «простые» люди, довольствующиеся малым, имеют больше шансов достичь желаемого. Однако первым доступны такие переживания и ощущения, которые недоступны вторым, так как эмоциональный мир человека напрямую связан с потребностями. Эмоции — это подсказки нашей психики относительно того, как мы продвинулись на пути реализации наших желаний, восполнения нужды, и, одновременно, стимулы к тому, чтобы удовлетворять потребности.Но вернемся к общечеловеческим потребностям, т. к. про вторую категорию говорить «в целом» крайне сложно. Что это за базовые желания (исключим физиологию), к реализации которых стремятся ВСЕ люди? Называют разное количество базовых потребностей, поэтому я для примера возьму три, относительно которых больших споров нет (это так называемые «метапотребности»).
Итак, все начинается с потребностей. И первый уровень проблем — тоже.  Представим себе жизнь как течение реки, от истока потребности до устья (ее реализации), и тогда первый уровень будет первым порогом. Он заключается в простой констатации факта: «Я вообще ничего не хочу». В силу каких-то внешних причин заблокировано осознание потребностей, а раз оно заблокировано, то пропадают эмоции, и жизнь становится тускло-серой. Важно отметить: потребности есть, их нет только у мертвых. Но они могут не осознаваться. И, видимо, в жизни человека происходило что-то действительно очень травматичное, что организм «решил» отрубить все функции, кроме жизненно важных физиологических, чтобы сохранить себя и психику более-менее дееспособными. Жизнь на минимальном энергетическом уровне, с минимальным контактом с миром — это и есть «проблемы первого уровня». Решать их очень сложно и долго. Если река жизни все-таки течет дальше, то может встретиться второй порог. Его можно выразить через следующее: «Я ощущаю потребности, но не вижу во внешнем мире объектов, с помощью которых мог бы их удовлетворить. Постоянно перебираю их, и все время - «не то». На физиологическом уровне это может проявляться в таком виде: вы хотите чего-то вкусненького, но идете мимо полок со сладким, и все время «не то, не то...». То есть проблема в том, что никак не получается найти «того» человека, «тех» отношений, получить «такие» результаты, которые бы удовлетворяли вас. Возможный путь преодоления — это прояснение того, чего же ты хочешь, конкретизация желаний — и сверка их с реальностью. Поскольку нередко получается, что все оказывается «не тем» потому, что сам человек в контакте с какой-то крайне идеализированной схемой. Ищешь идеальную женщину, вместо того, чтобы учиться выстраивать отношения с реальной. И так далее. Плывем дальше. Третий порог: «Я знаю, чего хочу, я знаю, кто или что может мои желания удовлетворить, но я не могу получить этого». И так, и сяк пытаюсь — а никак не получается. Вроде стремлюсь к значимым для меня людям всей душой, а они раз за разом от меня шарахаются... Классическая история с граблями, на которые наступаешь вновь и вновь. Здесь речь идет о том, что в опыте человека нет способов, которые позволили бы реализовывать желания, или же эти способы, ранее работавшие, устарели. Соответственно, путь преодоления порога — поиск новых способов, новых путей удовлетворения потребности. Кроме трех порогов, блокирующих течение жизненной энергии, есть еще одна проблема, с которой мы можем столкнуться в процессе плавания. Это неверные карты. Карты — метафора установок, которые мы нахватали в детстве и юности от близких людей. Когда нам говорят: «Ты должен плыть туда, а сюда нельзя — тут могут быть драконы. А в этих краях столько наших полегло, что не вздумай соваться». Выходом может быть сверка этих карт с реальностью: а действительно ли здесь драконы? А может быть, ситуация здесь сильно поменялась с того момента, как здесь «много наших полегло»? Семейные установки, запреты, прошлый травматичный опыт — все это служит нам картами, которыми мы руководствуемся в своем плавании. Некоторые карты остаются актуальными, но большинство нуждается в пересмотре и уточнении. Надо учесть один важный момент. На пути плавания могут встречаться мощные воронки, засасывающие внутрь и не дающие двигаться дальше. Это ситуация, когда наши желания вдруг становятся ненасыщаемыми в принципе. Как бывает в норме? Вы проголодались, поели, чувство голода на некоторое время ушло, пришло ощущение сытости. Вы нашли общий язык с новыми людьми, познакомились, убедились, что это хорошие и добрые люди — ощущение настороженности прошло, потребность в безопасности удовлетворена. А если воронка? Тогда вы становитесь обжорой, и сколько не съедите — все будет мало. И как бы люди не демонстрировали перед вами свое дружелюбие, вы все равно будете встревожены, замкнуты и необщительны. Чувство опасности никак не проходит, все исчезает в бездонной воронке, и из этого водоворота выбраться сложно. Вся психика человека тогда выстраивается вокруг этой ненасыщаемой потребности, приобретая специфические деформации. Если обратиться к уже названным метапотребностям, то мы получим три способа организации личности вокруг этих бездонных воронок (в российской гештальт-терапии говорят нередко о «трех головах дракона»).
Как люди попадают в эти воронки? Все те же карты. Плывем, ориентируясь на них, а не на реальность... Плюс есть же еще личностные особенности, заложенные с детства (акцентуации характера). Их можно сравнить с особенностями конструкции кораблей или лодок, на которых мы плывем. Какая-то лодка более скороходная, но малоустойчивая. Другая — медленная, но зато надежная. Третья — самая маневренная. Четвертая вместит в себя больше всего груза. И так далее. Наши личностные особенности влияют на то, каким образом мы проходим путь от истока до устья, какими способами пытаемся удовлетворить свои желания. И вот, если мы осознали свои потребности, нашли во внешнем мире то, что может их удовлетворить, знаем способы, как этого добиться, и умеем балансировать между удовлетворением разных желаний (а не зацикливаться на чем-то одном), не попадая в воронки — то, можно сказать, мы счастливые люди. Надо добавить только энергии для движения — эмоции. С уважением, Юлия Латыпова Коуч, менеджер проекта "Счастливая жизнь с русской женой" *** Блог "Трудности перевода" — http://morpekh.livejournal.com Проект для международных семей - www.happyinterfamily.ru
Жизнь в Эпоху Перемен - www.justbestlife.com/ Международный женский онлайн клуб ЖЗЛ - http://justbestlife.com/wp- |
Сегодняшний выпуск посвящен
причинам возникновения психологических проблем. Откуда они берутся и как
можно сбалансировать свою жизнь, чтобы не попадать в воронки
психологических проблем, расскажет| В избранное | ||
