Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Искусство быть Женщиной

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Клуб счастливых женщин" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ирина Крылова

Статистика

6.806 подписчиков
-20 за неделю
←   Все выпуски   →

Искусство быть Женщиной. Овладеть искусством 3


Искусство быть Женщиной.

 Здравствуйте, мои дорогие Женщины!

От всей души поздравляю вас теперь уже со всеми прошедшими праздниками и желаю вам, что бы исполнились все ваши истинные желания. Вдохновенья вам, реализации вашего творческого потенциала и внутренней гармонии!

Давайте уже в новом году продолжим нашу тему - Овладения искусством быть Женщиной. Пусть в этом году нас посетят новые открытия и полезные знания. И Бог нам в помощь.

Как же нам все сказанное в предыдущих рассылках применить непосредственно к овладению искусством Быть Женщиной?

Как нужно практиковать дисциплину?

Вставать и ложиться спать в определенное время, посвящать определенное количество времени в течение дня выполнению женских практик (и пусть это 10-15 мин в день, но регулярно), уединение в первые 2 дня менструации (без телефона, телевизора, книги…), чтение достойной литературы, которая продвигает вас на пути взращивания своей Женщины, слушание музыки, которая поддерживает вас на этом пути, регулярное обращение внутри себя к вопросу – «А как бы сейчас на моем месте повела себя Женщина?»; не переедать и не перепивать - вот несколько ясных и простых правил. Однако нужно помнить, что дисциплина не может практиковаться как какие-то извне навязанные правила! Надо, чтобы она стала выражением собственной воли женщины, воспринималась как что-то приятное. Надо постепенно приучить себя к такому поведению, чтоб нехватка дисциплины сразу почувствовалась, если перестанешь ее исполнять. Сейчас распространено убеждение, что практикование дисциплины должно быть чем-то мучительным, и только если эта мука наличествует, то тогда "все хорошо". Восток давно осознал - то, что хорошо для человека, для его тела и духа - должно быть приятным, хотя бы в начале, даже если вначале нужно будет преодолеть некоторое сопротивление.

Сосредоточенность еще более трудна для проектирования в нашей культуре, где все, кажется, направлено против способности сосредоточения. Самый главный шаг в обучении сосредоточенности это научиться оставаться наедине с собой, без чтения, слушания радио, курения и выпивки. Да, быть в состоянии сосредоточиться это значит быть в состоянии оставаться наедине с собой, - и эта способность является необходимым условием способности быть Женщиной. Если я привязана к другому человеку, потому что не могу стоять на собственных ногах, он или она могут быть моим спасением в жизни, это никогда не позволит взрастить нам в себе свою Женщину. Если мы вспомним что Женщина  - это «остров», то станет еще раз очевидным, что одни из ключевых женских качеств это умение как принимать путника, так и отпускать, а для этого необходима такая добродетель, как самодостаточность. Парадоксально, но способность оставаться наедине с собой является так же и условием способности любить. Каждая из нас, кто попыталась оставаться наедине с собой, убедилась, как это трудно. Сразу возникает беспокойство, возбужденность или даже чувство сильной тревоги. В голову сразу же приходят и овладевают нами всевозможные мысли. Мы ловим себя на том, что думаем о планах на день или о каких-то трудностях в предстоящей работе, думаем, куда пойти вечером, или о каких-либо других вещах, которые приходят в голову вместо того, чтобы в ней наступила пустота. В этом может помочь выполнение нескольких упражнений. Например, сесть в свободную позу (не слишком расслабившись и не слишком напрягаясь), закрыть глаза и попытаться увидеть перед собой белое пятно, а потом постараться удалить все рассеянные образы и мысли; попытаться следить за своим дыханием, не думать о нем и не управлять им, а следить за ним - дыша, чувствовать его; далее, попытаться почувствовать свое "я"; я - это я сама, центр своих сил, творец своего мира. Следует делать такое упражнение на сосредоточение каждое утро, по крайней мере, двадцать минут (а если возможно, то дольше) и каждый вечер перед сном.

Кроме этих упражнений можно научиться быть сосредоточенным во всем, что бы ни делалось: в слушании музыки, в чтении книги, в разговоре с человеком, в рассматривании чего-либо. То, что делается в данный момент, должно быть единственной вещью, которой следует отдаваться целиком. Если сосредоточиться, то не имеет значения, что делать; как важные, так и неважные вещи получают новое измерение, потому что на них сосредоточено все внимание. Быть сосредоточенной в отношениях с другими людьми это значит, в первую очередь, быть в состоянии слушать. Большинство людей слушают других или даже дают советы, фактически не слушая. В результате, разговор утомляет их. Они подвержены иллюзии, что утомились бы еще больше, если бы слушали сосредоточенно. Но верно как раз обратное. Всякая деятельность, если она осуществляется сосредоточенно, - пробуждает (хотя впоследствии и наступает естественная и полезная усталость). В то же время всякая не сосредоточенная деятельность - усыпляет, хотя в конце дня она не дает уснуть.
Быть сосредоточенным это значит жить полностью в настоящем, в здесь - и - сейчас, а не думать о том, как сделать предстоящее дело, в то время, когда нужно правильно делать что-то именно сейчас.

Начинать практиковать сосредоточенность будет трудно; будет казаться, что этой цели никогда не достичь. Едва ли надо говорить о том, что здесь необходимо терпение. Если забыть, что все требует времени, и хотеть форсировать дело, то, действительно, никогда не достичь успеха ни в обретении сосредоточенности, ни в искусстве быть Женщиной. Чтобы понять, что такое терпение, надо только посмотреть, как ребенок учится ходить. Он падает, падает, и снова падает, и все же продолжает делать попытки, совершенствуется, пока однажды не пойдет, не падая. Чего мог бы достичь взрослый человек, если бы обладал терпением ребенка и его сосредоточенностью на важных целях!

Нельзя научиться сосредоточенности, не умея чувствовать себя. Что это значит? Нужно ли все время думать о себе, "анализировать" себя? Если бы мы говорили о том, что значит чувствовать машину, это нетрудно было бы объяснить. Например, каждый, кто водит автомобиль, - чувствует его. Он замечает даже малейший, необычный стук, малейшие изменения при включении мотора. Точно также водитель чувствует изменения поверхности дороги и движение машин, едущих перед ним и после него. Однако же он не думает обо всех этих факторах; его ум находится в состоянии «бдительности в расслаблении», открыт всем существенным изменениях ситуации, на которой он сосредоточен, - безопасно вести автомобиль.

Если мы хотим узнать, как чувствовать другого человека, то самый лучший пример даст нам чувствительность и отзывчивость матери к своему ребенку. Она замечает любые телесные перемены, нужды, тревоги ребенка еще до того, как они будут открыто выражены. Она пробуждается от плача ребенка, тогда как другие, более громкие звуки, не смогли бы ее разбудить. Все это означает, что она чувствует проявления жизни ребенка; она не тревожна и не беспокойна, а находится в состоянии бдительного равновесия, восприимчива ко всякому малейшему сигналу, идущему от ребенка.

Таким же образом можно чувствовать саму себя. Например, можно отдавать себе отчет в чувстве усталости или депрессии, но вместо того, чтобы предаваться им и поддерживать их угнетающими мыслями, которые всегда есть наготове, надо спросить себя; "В чем дело? Почему я подавлена?". То же самое надо делать, когда замечаешь, что ты раздражена или рассержена, или хочется пофантазировать, или иным способом убежать от себя. В каждом из этих примеров важно понять себя, а не объяснять это как попало тысячей и одним способом. Более того, надо быть открытой собственному внутреннему голосу; он скажет - часто очень тихо, едва слышно - почему мы тревожны, подавлены, раздражены. И в этом очень может поддержать уже упомянутое выше уединение во время первых  двух дней менструации.

Такие вот с одной стороны простые правила, а с другой стороны, требующие усилий, которые помогут вам на пути взращивания своей Женщины. В чем и желаю вам ярких и вдохновляющих успехов.

С любовью, Ирина Крылова.

 

P.S. Новости Женского центра "Ветка Сакуры":

  1. 20 января в 19.30 приглашаем Вас на Гостевой Вечер. Здесь Вы сможете подробнее узнать о наших программах и тренингах, задать свои вопросы и зарегистрироваться на понравившийся вам тренинг. Записывайтесь по тел.: (495) 782-84-19.
  2. 21 января состоиться Вечерний семинар "Школы Питания", где Вы узнаете о системе, которая поможет вам быть здоровыми и иметь тело своей мечты.
  3. 28 января начинается программа  "Школа Питания"  для женщин, которые хотят быть стройными и здоровыми, гармонично сбросить лишний вес и научиться сохранять его. Это трехмесячная программа под руководством сертифицированного тренера по питанию. Здесь вы можете не просто постройнеть, но и научиться правильно питаться, пересмотрев свои привычки и наработав свой личный верный режим, повысить качество своей жизни, при этом быть полными сил, энергии и в отличном настроении!

Более подробно узнать о наших программах и записаться Вы можете на сайте и по тел. 8(495)782-84-19. Вседа рады Вам!

С любовью, Женский центр "Ветка Сакуры".

www.mysecretme.ru
В избранное