"Что мне дало обучение на курсе ДАО и онлайн интенсиве:

1. Муж бросил употреблять алкоголь.
2. Семейные отношения я поставила на первое место.
3. Расставила приоритеты в жизни. Как результат: у мужа выросла зарплата на 50%!
4. Сама работаю 3-4 часа в день, с тем же уровнем дохода.
5. Ушли конфликты в семье. Перестали ругаться на 80%. Остальные разногласия проходят без обид, научились находить консенсус.
6. Ушли ссоры с сыном. У него повысилась успеваемость в школе.
7. Занялись здоровьем. Избавились от вредных пищевых привычек.
8. Похудела на 28 килограмм.

Я всегда имела лишние 5-10кг – и больших проблем не испытывала. Но в последние годы из-за семейных конфликтов и пьянства мужа – серьезно поправилась. И появилась еще одна проблема – другая женщина. Муж стал пропадать по вечерам.

В семье участились конфликты, и мой вес стал расти как на дрожжах. Я поняла, что если не изменю что-то в жизни – все полетит под откос...

На консультации Оксана сказала, что нужно правильно расставить приоритеты. У меня с этим всегда были проблемы.

К семье я относилась поверхностно, так как росла без отца, и просто не верила, что вообще живу с мужем. Я всегда считала свое замужество делом временным. Мама и тетки постоянно мне говорили: "разводись поскорее с этим козлом!" И единственной причиной, почему я не выполнила их программу жизни – мне попался хороший муж. Ответственный, добропорядочный... Но через 8 лет совместной жизни со мной он стал "порченым товаром". Начал выпивать среди недели, стал по-хамски ко мне относиться, постоянно орал на сына. И завел себе новую пассию.

Оксана объяснила, что на первом месте должна стоять я сама. Потом моя работа, мой доход. Затем муж. И только потом ребенок (Я на собственной шкуре осознала: если не будет мужа – с ребенком будет гораздо больше проблем).

У меня все было по-другому. На первом месте стояли удовольствия (без них жизнь для меня не имела смысла). Потом ребенок. Работа. Потом мужчина. И где-то в самом конце была я сама...

Я стала учиться ставить себя на первое место, а это трудно. Ведь нужно думать о своей душе, своих планах и мечтах, о своем теле, в конце концов. А не о своих удовольствиях и развлечениях. Сменила привычки смотреть сериалы и сидеть в соц.сетях, на чтение образовательных статей и книг (курс ДАО + рекомендованная литература).

Еще по рекомендации Оксаны стала смотреть передачи, где женщины худеют и занимаются здоровьем – чтобы помочь своему мозгу быстрее себя запрограммировать на ЗОЖ. Стала сама считать съеденные калории (только когда научилась – поняла, почему это полезно уметь делать без мобильных приложений).

Стала работать с Практикой Прощения на себя. Но я всегда что-то начинала, а потом бросала, поэтому сразу написала, что работать не буду. Не справлюсь. Оксана написала для меня индивидуальную программу:

* 5-10 минут в день читать аффирмации на прощение. В 4-5 подходов. Я их читала, когда водила сына на секции.
* Еще, перед сном 5 минут записывала аффирмации, чтобы закрепить результат.
* Каждое утро 5 минут работала с благодарностью судьбе, и чтение комплиментов самой себе.

Худеть начала через 2 недели. Так как я полностью удалила из жизни кулинарные каналы (страшно люблю готовить, особенно сладости) – результат пришел быстро.

Правильно Оксана говорит: лишний вес – это, в первую очередь, проблема нашего мышления. Когда я перестроила свои мозги на здоровый образ жизни – стала худеть на килограмм-два каждую неделю. Без особых физических нагрузок. Просто не наедая лишних калорий. И при этом спокойно, безболезненно, как бы между делом.

Избавилась от мифа, что похудеть можно только при помощи диет и спортзала. Все это фигня!

Итог работы трех месяцев:

"Рвите деньги! И все ваши проблемы будут решены!"

Избавилась от привычки раздражаться и орать на людей. Никакие визуализации не помогали, в период раздражения ничего не могла представить – поэтому только сжимала зубы и терпела..."

"...Снимала стресс, выходя на пешую прогулку. Конечно, несколько раз бывали срывы, тогда я рвала деньги. Порвав несколько сотен рублей – проблема ушла и не вернулась. С тех пор я не верю людям, которые говорят, что не могут с собой справиться и повлиять на свою жизнь. Что вы врете??! Если не можете справиться – рвите деньги, или переводите большие суммы на благотворительность. У каждой дурной привычки есть своя плата – у кого-то 100 рублей, а у кого-то 100 миллионов рублей. Раз или два избавитесь от денег – и все! проблема будет решена!

Это мой самый большой прорыв в мышлении и жизни. Оксана, вы и ваш курс – гениальны!

Уже через 2 месяца я стала абсолютно спокойно разговаривать с мужем и обсуждать любые вопросы. С сыном помогла тактика "Я жду!" Что здорово, с мужем эта тактика тоже работает. Так я приучила его по утрам выносить мусор и убирать за собой вещи, пылесосить квартиру. Теперь периодически даже моет посуду – и это настоящий прорыв!

"5 минут – для прорыва в жизни!"

Сначала все делала по 5-10 минут, урывками. Потом привыкла, и стала выполнять практики в два раза дольше. 40-50 минут ежедневной работы с Прощением, Перепрограммированием и Благодарностью.

Привычка пришла легко и просто. Ничего особенного не делала. Выполняла самые легкие рекомендации из курса, которые мне дала Оксана.

Результат: похудела на 18 кг. Остальные килограммы слетели с меня, уже даже не знаю как. Сами собой. (И это при том, что встречаясь два раза в месяц с подругами, ела в ресторане все, что хотела. Без стресса.)

На четвертый месяц стала ходить в спортзал, для того чтобы улучшить фигуру. Даже себя на аркане не понадобилось тащить. Выполняла простые упражнения и растяжки. Изменила дома пищевые привычки. Стала готовить полезные продукты.

Мужу стали интересны мои изменения в жизни, начал сам спрашивать, что к чему. Так он втянулся в ЗОЖ вместе со мной..."

"...Единственной моей просьбой к мужу было: не покупать калорийные продукты. (То, что он покупал для себя – по договоренности, съедал в тот же вечер, чтобы у меня не было соблазна). Наконец-то я поняла, как худеют взрослые люди. Спокойно, без обид и истерик.

Сейчас мы вместе с мужем ходим в спортзал. Он сам заинтересовался, сам захотел, сам предложил. Мне, если честно, было все равно – это и подпитывало его интерес.

Как результат, он сам постепенно все меньше и меньше стал выпивать. Сейчас выпивает только по особым случаям. Теперь иногда вместе со мной смотрит полезные мотивирующие передачи.

Истерика – вещь полезная.
Но и ей нужно свое время и место!
Метод "Удаления"

"Система Семейный Антистресс" и дополнительные материалы по семейным отношениям (это закрытые материалы блога для курсанток ДАО) – помогли мне не допустить развода.

А мне сильно хотелось закатить мужу хороший скандал, когда я прочитала в фейсбуке его переписку с новой пассией. Хотелось повыдергивать все его плешивые волосы! Страшно злило, что он захотел мне изменять. МНЕ?! Да как такое возможно? Я же самая умная, сексуальная...

Хорошо, что Оксана вовремя мне объяснила, что наши отношения вошли в стадию отчуждения, и любое мое неверное решение и поведение спровоцируют лишь одно – муж просто уйдет из семьи..."

"...Терпела любовные похождения мужа 3 месяца. На 4-ый поняла, что ему стало слишком комфортно жить с женой, которая выдает ему классный секс, заботится о его здоровье, спокойно с ним общается, не катает истерики. Мы вообще перестали ругаться. А еще я внимательно выслушивала все его нытье по поводу работы...

И я ему выдала грандиозную истерику! Истерила целое воскресенье. Муж рыдал вместе со мной, просил прощения, обещал сделать все, что я хочу, чтобы сохранить семью. Страшно испугался, что может меня потерять.

А потом потратил часть своих сбережений на мои желания. Сам предложил. И я уверена, он понял, что загулы налево, слишком дорогое удовольствие, чтобы повторять их впредь.

Правильно в народе говорят: "Поспешишь – людей насмешишь". Хорошо, что Оксана дала мне эту информацию. Иначе, я бы разрушила нашу семью. Сейчас я полностью осознаю: если хочется закатить мужу истерику – нужно всегда четко понимать, когда и как это делать.

Жена – семейный психотерапевт

Когда я стала по "Алгоритму общения" выслушивать все "рабочие" жалобы мужа – он стал спокойней. Начала делать ему комплименты. И эта практика классно действует! Он сменил свою работу, и сейчас значительно больше зарабатывает!

"Мое страшное осознание"
(Эксперимент Ф. Зимбардо, 1971 года).

На четвертом месяце обучения на курсе ДАО я поступила еще на онлайн интенсив.

Стала еще больше работать с материалами курса. Оксана перед поступлением порекомендовала мне углубиться в материалы по Перепрограммированию. Еще в процессе дополнительных практик интенсива она буквально заставила меня прочитать 13-ю главу К. Хорни "Невроз и личностный рост", и поставить самостоятельно себе "диагноз".

Я осознала, что с молоком матери впитала модель поведения "Тирана". Я и вправду осознала, что была тираном для мужа, сына, даже для своих сотрудников на работе. Но так как тиран всегда считает себя умнее других (а тех других считает полными тупицами), мне приходилось выполнять всю работу за сына, и за мужа, и за своих подчиненных на работе. "От дурной головы – ногам покою нет" – это про меня. Себя считаю умнее других, поэтому постоянно лезу в их дела, и работаю за десятерых. Но при этом, конечно же, я, – умница и красавица, – постоянно на всех злилась, а себя периодически ощущала заезженной лошадью.

Но и это еще не все! Я поняла, что я как злобный тиран, неосознанно подавляю и унижаю людей, хотя, если честно, совершенно не хочу этого!

Оксана порекомендовала мне прочитать про "Тюремный" эксперимент Зимбардо. После чего у меня целую неделю было ощущение, что мои мозги вытекли из ушей, а в голове звенит одно лишь понимание: Я – тюремный надзиратель для своего окружения. ПОЭТОМУ меня все ненавидят! Поэтому мне так тошно жить рядом с людьми! И с мужем, и с сыном, и даже иногда с подругами... А мои сотрудники на работе так вообще считают меня мегерой.

Я научилась себя вести точно как моя мать! Я такая же серьезная и властная женщина, как она. И мне это помогло сделать карьеру. Но еще мне это сильно гробит жизнь. Ведь на работе я, как и когда-то моя мать, работаю по 12 часов в сутки. А дома постоянно отчитываю и выругиваю мужа и сына..."

Прорыв в мышлении и в жизни!

"...Я каждый вечер садилась, и по разработанной Оксаной системе (подробнее о ней читайте в статье "Трансактный самоанализ" ) писала, когда я веду себя как "Злой Родитель". Почему при таком поведении мне лучше вовремя выключить своего "Родителя", и включить мудрого, понимающего людей "Взрослого".

"...Конечно, я до сих пор еще иногда включаю свою привычку всех построить у стенки, и начать отчитывать. Но теперь мне уже удается через несколько минут осознать, что я снова порчу своим поведением свою жизнь, и выключить своего "Злобного родителя".

Я научилась на работе передавать обязанности своим подчиненным. И пусть они это сделают хуже, чем я – зато теперь я не работаю по 12 часов в сутки за других людей.

Я научилась передавать обязанности своему сыну. Теперь он может сам постирать свои вещи (хотя я иногда тайком все-таки что-то за ним перестирываю), но я вижу, что он учится все делать лучше и лучше. И скоро я вообще перестану за ним ухаживать, он станет самостоятельным.

Я перестала злиться и обижаться на мужа, что он ничего не делает по дому. Да, пока он еще мало мне помогает, но начало положено. Я перестала его отчитывать, указывать ему на его недостатки. А он в ответ перестал отлынивать от своих обязанностей. И это огромный прорыв в моем сознании и моей жизни.

Теперь я поняла, что значит быть Настоящей Женщиной!"

С любовью к вам, Анастасия.