Бедра являются одной из самых проблемных зон, поэтому с отложениями жира в этой области бороться труднее всего. Вы должны проявить завидное усердие и терпение, чтобы добиться устойчивого результата. САМЫЙ ПРОСТОЙ И ДОСТУПНЫЙ Ежедневная очень быстрая ходьба без остановок и снижения темпа в течение как минимум 40 минут дает прекрасные результаты. При ходьбе желательно полностью распрямлять […]
Эта схема тренировки всего тела за 30 минут предназначена, чтобы помочь вам достичь личных целей: будь то тонус или энергичность и накачать задницу даже за пределами спортивного зала. Как это работает: Выполните все три схемы, с 30 секундными перерывами между каждой для отдыха и питья воды. Повторите данную разминку три раза до конца. Цель убирать несколько […]