Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Финская сауна и русская баня без секретов

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Управляй своим здоровьем" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Игорь Игоревич

Статистика

1.477 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Финская сауна и русская баня без секретов # Вып.1 2004


Информационный Канал Subscribe.Ru

Финская сауна и русская баня без секретов.   Выпуск 1, 2004

Письмо одинадцатое.
Банные веники (руководство по использованию)

Здоровья тебе в наступившем году!

Перед использованием веника в бани его нужно привести в боевую готовность: запарить.
Существует множество различных вариантов запаривания веника, я использую старый, но верный из трех этапов: веник в таз ледяной воды на 2-3 мин., после - таз теплой воды и, наконец, таз горячей воды.

Горячую воду, в которой запаривали веник, ни в коем случае не выливайте. В настое можно умыть лицо, можно вымыть все тело, а в завершении банной процедуры хорошо ополоснуть в такой воде волосы.

Если вы хранили веник в холодильнике, то считается, что запаривать его не нужно, достаточно просто оттаять.
Теперь перейдем к самому парению веником.


Владение веником в парной это подлинное искусство. И ему очень тяжело учиться по бумажке, гораздо полезнее и эффективнее понаблюдать как работает мастер.

Постараюсь описать вам азы, а дальше сами - пробуйте, совершенствуйтесь.
1.Веник не плеть, не нужно стегать им что есть мочи. Движения должны быть мягкими, гибкими. Веником нужно едва касаться тела, стараясь больше искусно нагнетать им жар.
2.Веник должен быть все время чуть влажным. Как только банный жар высушил его, веник слегка смачивают в теплой воде.
3.Размах движений зависит от температуры в парной. Чем она выше, тем осторожнее орудуйте. У головы веник всегда должен замедлить ход или притормозить - можно обжечь лицо и уши.

Париться лучше вдвоем, по очереди массируя вениками друг друга. Лучшее положение тела для того, кого парят, - лежать на полке вытянув руки вдоль туловища (температура равномерно воздействует на тело и лучше удается расслабиться), но если возможности лечь нет, то следует сесть, подтянув ноги на полок.

Сначала делаем легкое проглаживание веником от ступней к голове и обратно, причем веники должны обязательно касаться тела, а не двигаться по воздуху лишь нагнетая жар.
Затем делаем компресс: веники поднимают вверх, захватывая более горячий воздух, опускают в области поясницы или коленей и прижимают рукой на 2-3 секунды, основательно прогревая.
Теперь начинаем легкое постегивание штрихами во всех направлениях: первым делом на спине, позже на пояснице, тазе, бедрах, икрах и стопах. На все это не больше одной минуты. Опять порция проглаживания протяженностью в минуту, но движения не такие замедленные как в первый раз.
После этого лежащий переворачиваются лицом вверх и с ним повторяется все перечисленные действия.
Затем вновь следует лечь на живот, делаем проглаживание и постегивание, но не более двух минут, и приступаем к наиболее энергичному элементу - похлестыванию в сочетании с компрессом. Начинаем со спины: веник приподнимаем вверх, захватывая горячий пар, и делаем два-три похлестывания по широчайшим мышцам спины, затем компресс (см. выше). То же самое повторяем на пояснице, ягодице, бедрах.

Можете попробовать растяжку: кладем веники рядом (скажем, на поясницу) и начинаем разводить в стороны волоча по телу, повторяем 4-6 раз и завершаем общим поглаживанием. Рекомендуется при различных болях в крестцово-поясничной области.

Вот вкратце. Пробуйте, учитесь, совершенствуйтесь, потому как баня русская без веника, что пиво безалкогольное - баловство и самодурство :).


      Легкого пару тебе!
      Евсеич, mar-admin@yandex.ru,
      «Закажи баньку»

PS:
Будет возможность - черкани на mar-admin@yandex.ru какие банные темы тебя интересуют, а я постараюсь подготовить соответствующую писанинку.


улыбайтесь чаще:

* * *
Двое в сауне. Один мечтательно:
- Вот выйду на пенсию... Закончу свою вторую книгу...
- О, ты что, пишешь?!
- Нет, я читаю.

в следующем выпуске:
Советы по парению

:: архив рассылки  :: сайт рассылки

Задайте свой вопрос Евсеичу.
Если у вас есть интересные материалы по теме — пишите.

При использовании материалов рассылки указывать сайт http://igor-sauna.narod.ru
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное