| ← Апрель 2015 → | ||||||
|
2
|
4
|
5
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
9
|
11
|
12
|
|||
|
14
|
16
|
18
|
19
|
|||
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
||
|
28
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://greenword.ru/
Открыта:
05-03-2008
Статистика
0 за неделю
Где можно отдохнуть в России?
Где можно отдохнуть в России?
В связи с подорожанием иностранной валюты, нынешний турист все больше обращает внимание на экологические туры в родных просторах. Давайте рассмотрим, где можно отдохнуть в России с НИКС не хуже, чем на заморском отдыхе.
Хорватия
Внешне хорваты похожи на строгих и серьезных людей, но на самом деле они очень доброжелательные и очень любят свою страну. Когда в стране праздник, то все выставляют национальные флаги и поют хорватские песни.
Сублимированное питание – новое слово в продуктах?
«Война войной, а обед по расписанию». Эта поговорка весьма применима и к походам. Что помогает туристам поддерживать бодрый дух и восстанавливать на привалах физические силы? Конечно же, питание. Несомненно, это очень важный элемент похода, о котором стоит задуматься заранее, до отправления в путь.
Йога Везде: поза сидячего угла на тайском пляже ~ Упавишта Конасана
Упавишта Конасана или Поза сидячего угла. Сегодня в нашем проекте "Йога Везде" представляем асану от Яны Мотоланы, танцовщицы стиля трайбл фьюжн, преподавателя йоги и змеиной пластики. Своим красивым, крепким телом она демонстрирует сильно действующую позу сидячего угла, полная отстройка которой требует предварительной работы. Поза Бабочки является типичной подготовительной позицией для раскрытия бёдер. Далее в положении сидя с прямой спиной раздвигаем ноги, как можно шире, не отрывая их, также как и таз, от земли, ступни должны быть строго вверх. Прочувствуем позицию, берёмся за пальцы ног, тянем бока и талию вверх, далее начинаем опускать туловище вниз, не скругляя спину. Тазобедренные суставы разворачиваются, грудь и живот стремятся максимально к земле, в итоге прижимаемся к ней подбородком. Дышим глубоко и плавно, это помогает растягивать позвоночник! Упавишта Конасана - это асана, имеющая высоко благотворное влияние на сексуальность, женскую энергетику, стимулирует кровообращение в тазовой области. Также эта поза растягивает позвоночник вдоль оси, повышает эластичность мышц ног, таза, сухожилий, добавляет энергию в работу внутренних органов. Асана раскрепощает, успокаивает нервную систему, делает нас красивыми и уверенными в себе. Практикуйте постепенно, по мере своих возможностей. И при частой практике вы сможете достигнуть максимального эффекта, как Яна на картинке! Фото из личного архива йогини. |
| В избранное | ||
