Для большинства мечта похудеть к лету так и остается мечтой, хотя сложного в задаче нет абсолютно ничего. Последовательная работа над собой всегда приносит результаты — самая большая трудность просто начать, отчаявшись выбрать правильный способ тренировок и питания среди сотен похожих. Знаете что? Забудьте об этих противоречивых программах. Вот 5 основных правил быстрого сброса веса: ничего лишнего, ничего сложного.

Сжигайте больше калорий, чем употребляете

Да, все действительно так просто: сжигая калорий больше, чем употребили за день, вы начнете худеть. Вот только не надо примерных расчетов и догадок — заведите дневник питания и через неделю записей нужные числа будут перед вами.

Ешьте больше белка

Из всего рациона для сжигания жира полезнее всего высокобелковые продукты. Они насыщают, предотвращая внеочередные перекусы и переедание. Они стимулируют повышенный метаболизм в течение дня, поскольку белок просто потребляет больше энергии для переваривания, чем углеводы или жир. И наконец, белок поможет вам не потерять мышечную массу, если вы внезапно решите перейти в другую весовую категорию. Постное мясо, яйца, рыба и протеиновые коктейли — рассчитывайте рацион в пропорции один грамм белка на килограмм веса.

Больше времени на тяжести

Большинство людей считают кардио просто идеальным способом быстро прийти в форму. Это не совсем так. Бег и тому подобные упражнения могут помочь скинуть несколько лишних калорий, но не набрать мышечную массу. Слишком много кардио вместе с дефицитом калорий может также привести к потере мышечной массы и сделает вас слабее. Уделяйте большую часть времени в зале классическим упражнениям с тяжелыми весами: мышечная масса увеличится, а значит повысится и метаболизм.

Спите не менее 7 часов в сутки

Сокращение времени сна увеличивает уровень кортизола, гормона стресса, который вызывает накопление жира. Грубо говоря, будете спать мало — быстро превратитесь в нервного и вечно раздраженного толстяка. Не пейте кофе во второй половине дня, сократите употребление алкоголя, уберите гаджеты подальше от кровати и через неделю ни о какой бессоннице вы и не вспомните.

Ешьте больше здоровых жиров

Ешьте больше здоровых жиров и сокращайте количество углеводов, которые могут увеличить уровень сахара в крови и повысить уровень инсулина, что приведет к увеличению объема жира. Животные жиры (настоящее масло, кокосовое масло, орехи и авокадо) помогают уменьшить голод и поддерживать оптимальное производство тестостерона. Составьте свой рацион так, чтобы не менее 25% всех калорий поступало с правильными источниками жира.

Эти фото не фейк и не фотошоп. Здесь обложки иранского журнала Sepid o Siah за 1974-1977 годы, юмористического Tofigh Magazine и страницы с обольстительными иранскими девушками на фоне знаменитых персидских достопримечательностей из журнала Vogue, который вышел в декабре 1969 года.

Никаких хиджабов, платков и стеснения в глазах. Фотографии Генри Кларка, сделанные для журнала Vogue в Исфахане, Ширазе и Персеполисе в 1969 году.

Обложка журнала Vogue, 1969 год.

А это обложки иранского журнала Sepid o Siah, разные номера с 1974 по 1977 год. Если присмотреться, некоторые фото достаточно откровенны. Мыслимо ли такое в наши дни в исламской республике?

А потом была исламская революция 1979 года. Шах Мохаммед Реза, который все послевоенные годы активно проводил политику вестернизации и деисламизации страны, в результате народных волнений был вынужден покинуть Иран, и к власти пришел предводитель революции, новый лидер страны аятолла Хомейни. В апреле 1979 года по результатам референдума Иран стал исламской республикой. Сегодня за такие картинки в Иране мне было бы очень плохо.

Сейчас здесь вот так. Манекены около бутика модной женской одежды.

Не знаю, лучше иранцам стало или хуже. Местные жители по-разному воспринимают сегодняшнюю реальность. Ну и понятно, даже если кто относится к ней негативно, то лишний раз рассказывать об этом опасается — можно быть повешенным на кране.

Пилоты самолётов могут любоваться удивительными пейзажами. К счастью, некоторые из них охотно фотографируют раскрывающиеся перед ними красоты.

Сантьяго Борха Лопес (Santiago Borja Lopez) – пилот из Кито, работающий в авиакомпании «Ecuador Airlines». Каждый раз во время полётов он достаёт свой фотоаппарат, чтобы запечатлеть великолепные виды с воздуха.

Особенно сильное впечатление производят снимки, в которых Лопес снял сверху бури, грозы и облака. Его кадр «Тихоокеанский шторм» (первый в подборке) даже занял третье место в категории «Пейзаж» на фотоконкурсе National Geographic Nature Photographer of the Year 2016. Следить за новыми работами Сантьяго Лопеса можно на Instagram и его личном сайте.

Немногие люди согласились бы жить в доме, где почти сорок лет идет ремонт. Но художнице из Миннеаполиса Лори Сведберг это нравится! Лори купила свой нынешний дом в 1979 году и до сих пор продолжает оформлять его. Она обожает природу, и поэтому использует, в основном, природные материалы, главным образом, камни. Плоские и округлые, большие и маленькие, они покрывают большинство поверхностей в доме, делая его похожим на сказочную пещеру.

Дотянуться до радуги теперь реально: маленькая индонезийская деревня Кампунг Пеланги, которая до недавнего времени стояла в руинах, теперь радует глаз буйством цветов и причудливых конструкций. Проект преобразования запустил 54-летний директор школы Сламет Видодо, вдохновившись изменениями в трех других городах Индонезии.

Сообщество Центральной Явы, расположенное на юге города Семаранг, превратило в произведения искусства 232 дома, чтобы избавить трущобы от статуса неблагополучного района. На это власти потратили 22 467 долларов.

Арт-проект дал деревне импульс для развития: туристы разузнали, что в Индонезии появились разноцветные деревни, и устремились туда, в том числе и в Кампунг Пеланги.

Вложенные в художников инвестиции наверняка окупятся: у местных предприятий уже выросли доходы от продажи сувениров и еды. Мы уже не говорим о том, как хороши новые виды для снимков в инстаграме.

В отпуске легко переступить закон, особенно если это неочевидный запрет чужой страны. Сорванный с дерева банан, к примеру, будет вам стоить в Таиланде серьезного штрафа, а фотография королевского кортежа вполне может обернуться депортацией. Съемка, даже туристическая, запрещена во многих странах — сохраните себе эту памятку, которая вполне может спасти вам весь отпуск.

Япония

Напрямую вежливые японцы практически ничего снимать не запрещают. Зато очень рекомендуют — и к этим рекомендациям стоит отнестись внимательно, иначе неприятности вполне возможны. Не фотографируйте кладбища и уединенные алтари японских верований. В некоторых храмах нельзя снимать даже статуи Будды, но об этом обычно предупреждают заранее.

Бельгия и Амстердам

В Бельгии туристы хотят сфотографироваться со статуей Писающего мальчика, в Амстердами предсказуемо достают камеру у квартала Красных фонарей. Между тем, законодательно эти достопримечательности снимать запрещено, можно схлопотать немалый штраф.

США

В Америке законы разнятся от штата к штату и туристу уследить за всеми правилами практически невозможно. Тем не менее, ни в одном из штатов нельзя снимать тоннели, мосты и автострады — депортация за это нарушение вполне реальна.

Северная Корея

Туристическая съемка в Северной Корее теоретически возможна — на практике фотографировать можно только под присмотром гида. Фотографу предстоит нелегкий выбор между одной статуей и другой: снимать воспрещается даже людей.

Восточные страны

Снимать женщин строго запрещено, могут и полиции не дождаться. На территории ОАЭ фотографировать нельзя дома (скорее дворцы) богатых шейхов, причем это «нельзя» закреплено законом.

Греция

В греческих музеях фотографировать не запрещают, пока речь не идет о селфи на фоне экспонатов. За фотографию военнослужащих Греции можно вообще в тюрьму угодить.

Англия

Снимайте хоть всю Британию, главное штатив не используйте. По закону, фотографировать с рук может любой путешественник, штатив же по мнению правильных британцев нужен только тем, кто занимается профессиональной съемкой, то есть зарабатывает на этом деньги. Логика проста: заработал — плати налог.

16 мая исполняется 107 лет со дня рождения известной советской поэтессы Ольги Берггольц. Ее называли «блокадной Мадонной» и «музой осажденного Ленинграда», так как во время ВОВ она работала в Доме Радио, и ее голос во многих вселял надежду и веру в спасение. Это ей принадлежат строки, высеченные на граните Пискаревского мемориала: «Никто не забыт, и ничто не забыто». Поэтессе довелось пережить смерть близких, репрессии, блокаду, войну и уйти из жизни в мирное время, в полном одиночестве и забвении.

Ольга Берггольц и ее родители

Ольга родилась в 1910 г. в Петербурге в семье врача-хирурга. Стихи она начала писать в детстве, а с 15 лет активно публиковалась. Когда Корней Чуковский впервые услышал ее стихи, сказал: «Ну какая хорошая девочка! Товарищи, это будет со временем настоящий поэт».

Борис Корнилов и Ольга Берггольц

В литературном объединении рабочей молодежи «Смена» Ольга познакомилась с молодым поэтом Борисом Корниловым и вышла за него замуж, а вскоре у них родилась дочь Ирина. После окончания филологического факультета Ленинградского университета Ольга работала корреспондентом в газете «Советская степь» в Казахстане, куда ее направили по распределению. В это же время распался ее брак с Корниловым. А в жизни Берггольц появился другой мужчина – однокурсник Николай Молчанов. В 1932 г. они поженились, и у них родилась дочь Майя.

Ольга Берггольц (третья слева во втором ряду) со студентами филологического факультета

Николай Молчанов и Ольга Берггольц

И тут на семью обрушились несчастья, которые с тех пор словно преследовали Ольгу Берггольц. В 1934 г. умерла дочь Майя, а еще через 2 года – Ирина. В 1937 г. Бориса Корнилова объявили врагом народа по нелепому поводу, а Ольгу как его бывшую жену «за связь с врагом народа» исключили из Союза писателей и уволили из газеты. Вскоре Бориса Корнилова расстреляли, только в 1957 г. признали, что его дело было сфальсифицировано. Лидия Чуковская писала, что «беды ходили за ней по пятам».

Муза блокадного Ленинграда

В 1938 году Ольгу Берггольц арестовали по ложному доносу как «участницу троцкистско-зиновьевской организации и террористической группы». В тюрьме она потеряла еще одного ребенка – ее постоянно били, требуя признаний в причастности к террористической деятельности. После этого она больше не могла стать матерью. Только в июле 1939 г. ее освободили за отсутствием состава преступления.

Спустя месяцы Ольга писала: «Я еще не вернулась оттуда. Оставаясь одна дома, я вслух говорю со следователем, с комиссией, с людьми – о тюрьме, о постыдном, состряпанном «моем деле». Все отзывается тюрьмой – стихи, события, разговоры с людьми. Она стоит между мной и жизнью… Вынули душу, копались в ней вонючими пальцами, плевали в нее, гадили, потом сунули ее обратно и говорят: «Живи». Пророческими оказались ее строки:

А уж путь поколения
Вот как прост –
Внимательно погляди:
Позади кресты.
Кругом – погост.
И еще кресты – впереди…

В 1941 г. началась Великая Отечественная война, а в начале 1942 г. ее муж погиб. Ольга осталась в блокадном Ленинграде и работала на радио, став голосом осажденного города. Именно тогда ее поэтический талант проявился в полную силу. Многим людям она дарила надежду, поддерживала и спасала. Ее называли поэтом, олицетворяющим стойкость и мужество ленинградцев, «блокадной Мадонной», «музой блокадного Ленинграда». Это она стала автором строк про «сто двадцать пять блокадных грамм, с огнем и кровью пополам».

Опальные поэтессы: Анна Ахматова и Ольга Берггольц, 1947

Но после войны поэтесса снова оказалась в опале: ее книги изъяли из библиотек из-за того, что она общалась с неугодной властям Анной Ахматовой, и из-за «зацикленности автора на уже решенных партией вопросах о репрессиях». Ольга чувствовала себя сломленной и разбитой, в 1952 г. она даже попала в психиатрическую лечебницу из-за появившейся еще до войны алкогольной зависимости.

Барельеф, установленный при входе в Дом Радио

Она ушла из жизни 13 ноября 1975 г., всеми оставленная и забытая. Только в 2010 г. были опубликованы ее дневники, в которых она откровенно писала о самых своих трудных годах – 1939-1949. Памятник на ее могиле появился только в 2005 г. А еще через 10 лет музе блокадного города Ольге Берггольц установили памятник в Петербурге.

Мемориальная доска на ул. Рубинштейна, 7, где жила поэтесса

Памятник поэтессе Ольге Берггольц в Петербурге

Еще с первобытных времен основной обязанностью мужчин была охота. Спустя десятки столетий она перестала быть жизненной необходимостью и перешла в разряд развлечений. Даже в Африке, где мужчины часто охотятся для пропитания, у них тоже есть свои забавы, например, поймать питона на живца.

Первоначально выбирается смельчак, который собственно будет живцом. Его руку обматывают шкурой бизона. В ответственный момент она станет отвлекающим маневром при поимке пресмыкающегося.

Охотник пробирается в змеиную нору головой вперед. Ползти придется порядка 10 метров, поэтому мужчина мажет свое тело особым составом для лучшего скольжения.

У питона инфракрасное зрение, он прекрасно видит приближающегося человека в кромешной темноте. Поэтому охотник зажигает веточки, тепло от которых на мгновение сбивает змею с толку.

У змеи инфракрасное зрение, она реагирует на тепло.

Питон, охраняющий свое потомство, бросается в атаку, но мужчина подставляет ему руку, обмотанную шкурой. Второй рукой необходимо пережать змее пищевод, чтобы она не сумела заглотать конечность или, что еще хуже, человека целиком. 6-метровая особь вполне способна на это.

Вначале змея впивается в жертву зубами, обматывается вокруг нее кольцами и начинает давить, удушая и ломая кости. После этого, она ее заглатывает, как бы надеваясь на нее чулком. Может случиться так, что пойманная жертва приходит в сознание, находясь внутри змеи, но это уже не имеет значения.

После того, как охотник поймал питона, он ползет с ним обратно из норы, что очень непросто, учитывая вес змеи (порядка 50-70 кг). Напарники вытаскивают его за ноги. Вот здесь начинается самое сложное: питон отчаянно сопротивляется.

Мужчины не должны терять ни секунды: первый удерживает рогатиной голову, второй – хвост, а третий перерезает змее горло. Один из охотников снова забирается в нору за яйцами, которые считаются деликатесом. Нагруженные добычей, мужчины отправляются домой.

Охотники отправляются домой с добычей.

Болгары — весьма доброжелательные люди. Нужно сделать что-то экстраординарное, чтобы они обиделись или разозлись. Но все-таки и здесь есть свои табу и особенности.

Употреблять слово «курица»

А также другие выражения с этим корнем. В болгарском языке «кур» — весьма неприличное слово, обозначающее один из вариантов названия мужского полового органа. Курица на болгарском языке — «кокошка», куриное мясо — «пилешко», курение — «пушене». Второе табу — слова с корнем «пут», к примеру «путник»; этот корень созвучен другому табуированному слову, связанному уже с женским половым органом. Под влиянием соседних хорватов некоторые советуют не произносить в Болгарии слово «спички» (на берегах Адриатики — непечатное ругательство). Идут споры, некоторые представители болгарской молодежи утверждают, что у созвучных болгарских слов «пичка» (крутая девушка) и «пич» (крутой парень) в местном языке есть и позитивный оттенок, но поколение постарше может с этим и не согласиться.

Верить, что достопримечательности аутентичны

В Болгарии есть не только дешевые пляжи и питательная национальная кухня, но и множество исторических достопримечательностей: остатки древних греческих приморских колоний, римских крепостей, есть и местный Стоунхендж — Беглик-Таш. Некоторые из них внесены в список объектов всемирного наследия ЮНЕСКО. Впрочем, если посетить один и тот же объект дважды, с интервалом, скажем, в год, то можно заметить удивительную вещь: они меняются. Известное дело, зимой в приморских городах заняться особенно нечем, кроме строительства.

Прекрасный пример — римский замок в Кабиле, недалеко от Ямбола. Там совершенно очевидно, что часть объектов (термы, базилика) уже «достроена» и готова к посещению туристами, а другая часть (казармы) еще не приведена в «товарный» вид. Впрочем, это не умаляет их исторической значимости. А вот исторические преувеличения или даже совсем ненастоящие достопримечательности встречаются по всему миру.

Торговаться

В отличие от восточных соседей, болгары торговаться не любят, а если цену примется сбивать турист из России, еще и обидятся. Болгария — небогатая страна, даже русские пенсионеры (по крайней мере те, кто сюда приезжает) считаются здесь довольно обеспеченными людьми. Желание получить скидку в какой-то лев (половина евро) болгары воспримут как мелочность. Одинаково резкий ответ будет и от таксиста, и от старичка, торгующего фруктами в приморском парке, и от бабушки, которая сидит рядом с древней крепостью и продает варенье из зеленых инжиров.

Спешить

Здесь не торопятся: несколько машин могут минут 15 стоять в пробке на узкой улочке и терпеливо ждать, пока перед ними разгрузится грузовик, который привез напитки в маленький магазинчик. И никто никому слова грубого не скажет, некоторые даже вылезут из машины, чтобы поучаствовать в процессе. Впрочем, даже не из желания его ускорить, скорее пообщаться. Повар будет вам долго готовить фирменное блюдо, продавщица в магазине — старательно завешивать выбранные вами кебапчета (разновидность котлет. — Прим. ред.). Все идет своим чередом, даже в самый высокий сезон.

Качать права

Скандал как метод эмоционального давления в этой стране не работает — ни в магазине, где куда-то отошел кассир, ни в ресторане, где вам десять минут несут счет, ни в отеле, где на зеркале в номере вы заметили разводы в углу. Взбешенного болгарина увидеть можно редко, обычно они переживают свои трудности молча. Возможно, житейскому спокойствию следует у них поучиться.

Гулять в цыганском квартале

Количество цыганского населения в некоторых областях Болгарии достигает 15% от общего числа жителей региона и притом растет, потому что титульная нация гораздо меньшими темпами рожает детей и к тому же массово уезжает в другие страны ЕС в поисках хорошей работы. Цыганский квартал есть практически в каждом населенном пункте. С большой вероятностью вы заметите его уже издалека — горы мусора, обшарпанные дома, маленькие дети прямо на проезжей части и тут же лошади в упряжи, а из окон звучит громкая, но своеобразная музыка. Фотографировать местную экзотику лучше не выходя из автомобиля, иначе шанс лишиться своего движимого имущества весьма велик.

Ходить в лес

Сейчас леса в Болгарии остались разве что в горах. И это совсем не похоже на наши привычные лесные массивы: камни, крутые тропинки, овец и пастухов, змей, колючки, шакалов и хищников покрупнее. Ягоды и фрукты, которые вы там найдете, по качеству куда хуже тех, что продаются на рынке, а грибы могут быть местные, вам незнакомые. В общем, делать здесь нечего. Впрочем, в Болгарии развивается экотуризм: стали появляться экотропы с биотуалетами, инфостендами об обитателях заповедного места, удобными мостиками и местами для пикников и рыбалки. Экотропы (по-болгарски «экопотека») можно найти на горных курортах, но пользуются они популярностью не зимой, а летом и осенью.

Увлекаться алкогольным туризмом

Казалось бы, куда ни глянь — на всех полях маркиз Карабас выращивает виноград, и вдоль дороги то и дело увидишь винные производства. И выпить сами болгары любят, при этом зная меру: на улице не встретишь пьяного, а в ряде городов (к примеру, в Пловдиве, Варне, Пернике и других) областными законами даже запрещено распитие спиртных напитков на улице. От туристов ждут такого же ответственного поведения: не только пляж и ракия. А посмотреть здесь действительно есть что.

Мечтали когда-нибудь вырастить кролика, и быть уверенными, что его потом никто не съест? Это стало возможно благодаря популярному сейчас суккуленту под названием «Monilaria obconica», известному в России также как просто монилярия. От всех остальных эти суккуленты отличаются своим забавным внешним видом во время прорастания, ведь они становятся похожи на маленьких зелёных кроликов.

Выглядит очень мило

Неудивительно, что данный вид суккулентов был признан как kawaii в Японии, а фотограифи «зелёных зайчиков» удостоились множества лайков и ретвитов

Но стоит отметить, что в форме «зайчиков» монилярия выглядит в большей степени в начале своего прорастания

Со временем стебли становятся всё длиннее

Из-за чего суккулент всё менее и менее становится похожим на зайчика

Как бы то ни было, это всё равно очень забавное растение

Детство — самое прекрасное время в жизни человека. Беззаботное время познания мира. Согласитесь, не хочется, чтобы у кого-то все детство проходило в тяжелой работе на стройке или полях. И нет, здесь имеется ввиду не помощь родителям в саду или с ремонтом.

Речь идет о крайне тяжелом труде, которому подвергаются дети в возрасте до 14 лет, а ведь таких детей более 5 миллионов. именно так проходит детство людей, родившихся в Северной Корее.

Малышей учат любить свою страну, знать её историю (что, в общем, неплохо) и традиции. Конечно, различные виды творческих школ тоже существуют в Корее, но в любом представлении обязательно должна быть политическая идея. что же еще мы знаем о детстве в урожденных корейцев?

Детский труд в Северной Корее — явление не редкое, а если говорить точно, обязательное. Правда, если в нашем советском прошлом дети просто убирались в школе и ездили в трудовые лагеря, то в Северной Корее дети с самого юного возраста вовлечены в тяжелый и обязательный для всех труд.

Это может быть сбор урожая на ферме, а может быть и настоящая стройка (правда это чаще касается студентов и старших школьников). Говоря о сборе урожая, нельзя не упомянуть, что и у детей есть “трудовая норма” — количество работы, которое ребенок должен выполнить за день, неделю или месяц, в зависимости от типа занятости и возраста.

Есть сведения о том, что совсем уж злостных тунеядцев и бездельников могут оштрафовать или даже отправить в исправительный лагерь (хоть и ненадолго). Звучит это не так уж дико, если забыть о том, что речь идет о детях.

В отдаленных и провинциальных районах даже дорога в школу может быть небезопасной: на пути регулярно попадаются стройки или овраги. Что же касается школьных автобусов, то, во-первых, они не везде есть; а во-вторых, многие из них уже настолько старые, что могут заглохнуть в любую минуту. Не говоря уже о том, что не все школьные автобусы изначально создавались для этой цели: часто это просто старые грузовики.

Детям-сиротам тоже живется нелегко. Их частенько возвращают в приют те, кто некогда их оттуда “забирал в семью”. Обычно это происходит, если у взявшей их семьи возникают финансовые трудности и они больше не имеют возможности содержать приемного ребенка.

Правда, в семьях с более высоким достатком родители могут позволить себе небольшую роскошь — сшить или приобрести для ребенка национальный костюм.

Но деньги никак не могут избавить семью от политической идеологии. Так, во многих семьях существует традиция: регулярно посещать памятники политическим деятелям. Про почитание этих деятелей мы уже не говорим — это само собой разумеется.

Даже во время праздника, называвшегося “Мы самые счастливые в мире”, дети не выглядят такими уж веселыми. Это событие было организовано по указу Ким Чен Ына в прошлом Июне и ознаменовало 70-ю годовщину “Корейского детского союза”.

А это фото сделано во время детского парада. Как вы видите, дети переодеты в представителей разных профессий, и военные профессии — не исключение.

Детские сады существуют, но многие из них не соответствуют санитарно-гигиеническим нормам. Детский сад, который вы видите на фото расположен на текстильном заводе. Вероятнее всего, его посещают дети сотрудников фабрики.

В этом, очевидно, заключается суть социального неравенства в Северной Корее (оно, увы, неизбежно): более обеспеченные люди могут дать своим детям более счастливое детство и больше радостных моментов.

Например, на этом фото вы видите девочек во время тренировки в акробатической студии. Студия расположена во дворце детского творчества- что-то вроде дворца пионеров. Помимо секции акробатики там также есть курсы компьютерной грамотности, школа пения и другие организации подобного рода.

При этом класс живописи, по словам одного из посетителей, выглядел довольно странно: за все время своего наблюдения он так и не стал свидетелем процесса создания хотя бы одной из прекрасных работ, стоящих перед учащимися. Он видел лишь детей, сидящих рядом с работами, которые уже были нарисованы (возможно, кем-то другим).

Так или иначе, в корейском дворце пионеров может обучаться до 5400 детей одновременно.

Однако каким бы красочным и ярким ни казалось представление, политическая тематика его не покидает.

И не важно, что является поводом концерта — национальный праздник или иностранные гости: политический подтекст в любом случае будет присутствовать в постановке.

С другой стороны, в контексте современной жизни, особенно в северной Корее, дети очень быстро взрослеют. Так что эти несколько лет детства, возможно, станут одними из самых счастливых лет в жизни этих, пока еще маленьких, людей.

Ведь дети даже не в состоянии понять каким количеством информационной пропаганды они окружены, и они не замечают тяжелейших условий их жизни.

Как это ни странно, детство — это тот небольшой отрезок времени, в течение которого жители Северной Кореи наиболее схожи с жителями всего остального мира. Оно и понятно: язык детства понятен всем, ведь все мы его когда-то знали в совершенстве.

Если не считать человека, слон является 4-м самым умным животным на Земле по версии Animal Planet. А заодно и самым крупным наземным животным, обитающим на Земле. По пока слоны маленькие, они очень забавны.

Так что если этот понедельник у вас выдался трудным, то добро пожаловать.

Друзья.

Не всё получается сразу.

Уже не влазит.

Устал.

Пока никто не видит.

Привет!

Держимся за мамин бивень.

Озорники.

Будущая модель.

Грязевые ванны.

Родственные связи.

Шесть месяцев.

Спит и видит сны.

Будущий предводитель.

Обучение плаванию.

Ешь, мама.

Футболист.

Семья на прогулке.

Споткнулся.

И этот тоже.

Настоящие друзья.

Волосатик.

Таинственный обряд.

Дружелюбие.

Вот такие они, маленькие гиганты.

Свежие лучше – мы все считаем так, не правда ли? На самом деле, исследования не показали существенных преимуществ свежих овощей и фруктов перед замороженными

Нет большой разницы между свежим и замороженным горохом

Когда вы идете в магазин за сочной клубникой или свежей зеленью, вы не заглядываете в отдел с замороженными продуктами. Замороженные фрукты и овощи часто не выглядят столь аппетитно при разморозке, и вы возможно даже думаете, что процесс замораживания лишает их питательной ценности в большей или меньшей степени. Нет ничего лучшего для вас, чем всё свежее — не так ли? С другой стороны, замороженные фрукты и овощи часто дешевле и доступны круглый год. А свежее – понятие относительное; фрукты и овощи могут долго находиться в пути, залеживаться в магазинах или ожидать в вашем холодильнике в течение нескольких недель, когда вам захочется их съесть. Получите ли вы какую-нибудь питательную пользу от таких продуктов?

Заключение

Многие пытались совершенствовать процесс замораживания до того, как в начале 1920-х годов Кларенс Бёрдсай придумал технологию «быстрого замораживания». Он позаимствовал идею у эскимосов, живущих на Аляске, которые сохраняли питательные качества рыбы путем быстрого замораживания, при этом не образовывались крупные кристаллы льда, способные повредить структуру клетки и испортить вкус пищи. Фрукты и овощи содержат от 70% до 90% воды, после их сбора они быстро теряют влагу, подвергаются воздействию микробов и теряют свои свойства под действием ферментов.

В настоящее время используются более новые методы, такие как бланширование овощей перед быстрым замораживанием. Химикаты при этом не используют, и, если вы беспокоитесь о том, что замороженные фрукты и овощи теряют питательные вещества, то помните, что свежие тоже их теряют. Зеленый горошек теряет чуть более половины витамина С, содержащегося в нем, в первые 24-48 часов после сбора. Исследование, проведенное Али Бузари и его коллегами из Калифорнийского университета, в котором сравнивались питательные элементы, содержащиеся в восьми различных свежих и замороженных фруктах и овощах (кукуруза, брокколи, шпинат, морковь, горох, зеленая фасоль, клубника и голубика), не обнаружило существенные различия между свежими и замороженными образцами.

Витамина С оказалось больше в замороженной кукурузе, зеленой фасоле и чернике, чем в их свежих «близнецах-братьях». В замороженной, а не свежей брокколи было больше рибофлавина (витамина В), хотя, что касается гороха, то в свежем, а не замороженном, рибофлавина содержалось больше.

Исследователей также интересовал уровень содержания клетчатки и минералов, таких как магний, кальций, цинк и железо, и они не обнаружили большой разницы между замороженными и свежими образцами тех же восьми фруктов и овощей.

Приверженцы замороженных фруктов и овощей (а их много в пищевой промышленности) утверждают, что замораживание к тому же останавливает процесс гниения. Замороженные фрукты и овощи, если их непосредственно после сбора держать в хорошем морозильнике, сохранят в полной мере свои минералы и витамины. Вопрос относительно того, что кому-то больше нравится вкус свежих фруктов и овощей, является в большей мере субъективным. И, конечно же, замороженный горох намного лучше свежего, если прикладывать его к шишкам на голове.

Дизайн-студия Orb работала над оформлением квартиры молодого предпринимателя, который много путешествует. По этой причине дом для него — это место восстановления и отдыха от профессиональной суеты, что и стремились реализовать авторы проекта.

Квартира на Липках расположена в Киеве и занимает площадь 65 квадратных метров. Увеличить её пространство удалось за счёт соединения кухни с залом и открытым пространством в прихожей. Интерьер выполнен в приглушённых тёмных оттенках для поддержания уютной и спокойной атмосферы. Заказчик ценит мелкие детали и время, проведённое в своей квартире, поэтому дизайнеры использовали качественную мебель, включая мраморный стол Poliform Tribeca, кресло Minotti из серии Leslie и диван итальянской фабрики Divanidea.

В основе дизайна лежит концепция smart lifestyle. Она подчёркивает, что дизайн обслуживает потребности клиента и соответствует стилю его жизни. В квартире предусмотрено несколько режимов освещения. Кроме основного, по бетонной стене проходит металлическая конструкция с тёплой LED-подсветкой, предназначенная для просмотра телевизора и чтения на диване с приглушённым светом. За журнальным столиком установлен дополнительный источник освещения для вечернего чтения в виде настольной лампы Brokis.

Характерным отличием квартиры является акцент на фактурах, материалах и освещении с использованием минимума декора. В качестве основных материалов использовали металл, дерево, бетон, камень и текстиль. В квартире присутствуют работы современных украинских художников, Кохана Виталия и Волокитина Артёма, предоставленные Stedley Art Foundation.

Помоги мне господь, я не знаю, с чего начать.

Вступая в ФБР, ты клянешься отстаивать определенные ценности.

Я хочу знать правду – это моя работа.

Возможность круглосуточно заказать обслуживание в номер – это главное достижение современной цивилизации.

Получить пулю не так страшно, как мне всегда казалось. Главное – не паниковать. То же самое можно сказать про многое жизни: не так уж плохо, главное – не паниковать.

В подобные минуты, как ни странно, начинаешь думать о вещах, о которых сожалеешь и о том, что хотел бы изменить. Я хотел бы относиться к людям с большим вниманием и уважением. Хотел бы подняться на высокий, но не слишком, холм, сесть на прохладную, но не слишком, траву и подставить лицо солнцу. Хотел бы раскрыть дело о похищении Линдберга (похищение и убийство Чарльза Линдберга-младшего состоялось состоялось в 1932 году. Некоторые детали преступления так и остались без объяснения. – Esquire). Заняться любовью с красивой женщиной, к которой испытывал бы настоящие чувства. И, разумеется, я хотел бы посетить Тибет. Хотел бы, чтобы им вернули страну и Далай-лама смог вернуться на родную землю.

Что может быть лучше чашки черного кофе?

Послушай анекдот. Два пингвина встречаются на айсберге. Один говорит: ты будто надел смокинг. Другой отвечает: может и надел.

Когда воля сильна – силы организма неисчерпаемы.

Что меня действительно волнует, не только как агента ФБР, но и как человека – было ли что-то между Мэрилин Монро и братьями Кеннеди? И кто на самом деле стрелял в JFK (Джон Фицджеральд Кеннеди, 35-й президент США, – Esquire)?

Мы не можем позволять чувствам вмешиваться в нашу работу.

Она была очень красивой и доброй женщиной. Ее звали Кэролайн. Я должен был ее оберегать. Мы полюбили друг друга. Однажды я утратил бдительность. На нее напали, а я оказался не готов. Я был ранен и потерял сознание. А когда очнулся, она лежала в моих объятиях. Мертвая. Ее закололи ножом.

Скорбь не обошла стороной ни одного из нас.

Качество отеля проявляется в утренней чашке кофе.

Три года назад, во сне, я увидел тяжелое положение тибетского народа и преисполнился желания помочь этим людям. Проснувшись, я также осознал, что подсознательно приобрел знания о дедукции, а также координации ума и тела, действующих рука об руку с глубочайшим уровнем интуиции.

Секреты – это опасная вещь.

Ежедневно, раз в день, делай себе маленький подарок. Не планируй его заранее, не жди, просто позволь себе его принять. Это может быть новая рубашка или послеобеденный сон в кабинете. Или две чашки хорошего, горячего черного кофе.

Когда я играю на государственные деньги, я возвращаю их в кассу с лихвой.

Чем хороши танцы – никогда не знаешь, куда они приведут. Танцуй и надейся, что музыка подскажет.

То, чего я хочу и то, что мне нужно — это две разные вещи.

Люди, которые влюбляются не сразу – любят слишком сильно.

Я не люблю птиц.

Вооруженные силы США обнародовали фотографии, сделанные американской военнослужащей Хильдой Клейтон (Hilda Clayton) в Афганистане в день её гибели почти четыре года назад.

Специалист Хильда Клейтон (22 года) из штата Джорджия и четверо военнослужащих Афганской национальной армии погибли, подорвавшись на мине, во время учений 2 июля 2013 года. Инцидент произошел в провинции Лагман на востоке Афганистана.

Кроме того, Вооруженные силы США обнародовали фотографию, сделанную афганским военнослужащим, которого специалист Клейтон обучала основам фотожурналистики. Он также оказался в числе погибших.

Фотографии были опубликованы в журнале Military Review с разрешения семьи Клейтон. В журнальной статье цитируются слова Вооруженных сил США о том, что гибель Клейтон символизирует рост вовлечённости женщин-военнослужащих в опасные виды деятельности в рамках учений и военных операций наравне с их коллегами-мужчинами.

Клейтон не только помогала освещать деятельность, направленную на формирование и укрепление американо-афганских отношений, но и принимала на себя риски, связанные с участием в этом процессе.

В честь специалиста Хильды Клейтон Министерство обороны США учредило премию Spc Hilda Clayton Best Combat Camera Award. Претендующие на эту премию военные фотографы должны будут пройти пятидневный тест на определение уровня физических и технических навыков.