Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Думай и действуй: мир глазами Творца!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Лидерство в своем деле" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
IGC

Статистика

246 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Думай и действуй: мир глазами Творца! | 'Есть ли жизнь после..??'


15 апреля 2009

Думай и действуй: Мир глазами Творца!!!

"Есть ли жизнь после..??"

 

Как не ухудшить здоровье, если я уже перенесла инсульт?

Мария Олеговна

1. Резко снизьте потребление соли, выбросьте свою солонку!!!

2. Избегайте ищи, насыщенной солью, сахаром (замените сахар на мед!!!), жирами. Сюда относятся пищевые концентраты, многие консервы, техно-обработанные продукты. Ешьте живую, еду!!! Готовьте сами!

3. Приведите в норму свой вес.

4. Избегайте алкоголя и курения, в.т.ч. и пассивного!

5. Исключите из питания или ограничьте мясные и молочные продукты с большим содержанием холестерина и жиров.

6. Больше ешьте натуральных продуктов богатых клетчаткой и калием.

7. Ежедневная быстрая ходьба на расстояние от 3 до 5.5 км (для вас быстрая!!! Не ставьте рекордов!!!).

8. Если у вас гипертония, вы должны находиться под наблюдением врача. В серьезных случаях потребуется грамотный прием лекарств.

9. Изучите книгу "Путь к Себе", Комплекс утренних упражнений от Татьяны Лыновой! А также в следующих выпусках будут добавлены другие комплексы из Здравы. Следите за информацией справа!

Есть ли связь между клетчаткой и раком?

Николай

Есть и прямая. Во–первых, чем больше пищи со вкусовыми добавками, тем выше вероятность возникновения рака!!!

Перестаньте есть генномодифицированные продукты.

Избыток жиров и недостаток клетчатки - прямой путь к раку...

Первенство в этой области принадлежит США, РОССИИ, Канаде и Новой Зеландии.

В Японии, где жиры занимают не более 15-20 процентов рациона, самый низкий уровень заболевания.

Клетчатка впитывает воду как губка, заставляя активно работать кишечник, продвигая пищу. Если в вашей еде много клетчатки, то пища полностью переваривается за 24-36 часов, если остается дольше, то она (пища) просто гниет в организме, а это рай для раковых клеток.

Уберите к этому избыточный вес, алкоголь в ненормальных дозах, а лучше совсем его убрать... Добавьте эти рекомендации к своей жизни и вы на 75 процентов снимите этот вопрос!

Основные рекомендации по диетам есть? Если я УЖЕ набрал лишний вес...

Стас, Борис, Вячеслав, Юлия, Галина (всего 30 подписей)

По калориям для типичных малоподвижных женщин - это 1200-1800 ед в день, для типичного малоподвижного мужчины 1600-2400 ед.

Ешьте больше каш, сваренных на воде.

В калориях диет нужно учитывать не только белок, но и углеводы, для предотвращения потери мышечной массы. Если она есть, конечно! Для среднестатистического человека это означает - не менее 200 калорий белка (50г) и от 600-800 калорий углеводов. В день.

Это основная ошибка большинства - то, что не учитывают нужность углеводов.

Медленное постепенное сбрасывание веса от 0.5 до 1 кг в неделю гораздо полезнее, чем резкие диеты!!! Т.к. организм не работает в режиме голодания и не провоцируются приступы обжорства.

Вы больше в этом случае теряете именно жира!

Медленная потеря требует времени, а значит, здоровое питание замещает в вашей жизни беспорядочное. Человек переходит на новый вид ЖИЗНИ.. вместе с убранным весом!!!

Заключите с собой договор до конца дней - поддерживать себя в форме до конца дней и СДЕЛАЙТЕ ЭТО!!! ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ и ВЫПОЛНИТЕ ЕГО!!!

Кстати, многим удалось привести вес в норму, отказавшись от привычки перекусывать!!!

Есть ли вариант прочистить организм, если я хочу отказаться от лимонада и пр. сахаросодержащих напитков? Сколько нужно пить воды в день? Просто воды?

Руслан

Есть, Руслан, и это правильно - сменить большое количество лимонада на воду.

Чтобы цвет мочи оставался бледным. Это по 6-8 стаканов. 2-3 стакана вы получаете с пищей.

Есть ли альтернатива "обычному завтраку?" Что лучше съесть на завтрак?

ТОЛЬКО НЕ КОФЕ с булочкой! Которая быстро растает в недрах организма.. и опустошит как физически, так и энергетически!!!

Лучше тарелку цельной каши на воде, пару кусков хлеба из муки грубого помола, 1-2 яблока, груши или др. фруктов - это обеспечит вам хорошую заправку и стабильный уровень на все утро.

Если хочется есть, выпейте большой стакан воды, которая промоет желудочно-кишечный тракт, даст временное чувство сытости. Если этого мало - лучше съешьте фрукты, но не бутерброды!!!

Как рассчитать калории? На день..

Виолетта

Вот не люблю я этих.. калорийных расчетов. Если честно. Ешьте так, чтобы из-за стола выходить чуток голодным!!! Это и есть показатель нормального вкушения пищи!

А общая схема такова: умножьте ваш вес в кг на 22 - это и есть количество калорий в день. Добавьте к этому калории, которые расходуем на различные виды активности (при малоподвижном образе жизни это 30% от основного обмена. Сложите эти две величины. Для 68 кг: 1500 основные, 450 дополнительные. В сумме 1950 калорий в день.

Чтобы потерять в весе, вам нужно достичь отрицательного баланса, т.е вы либо едите меньше (привыкните со временем!!!), либо увеличиваете активность при том же количестве еды. Тогда жир сгорает быстрее за счет того, что он сгорает именно в мышцах.. а мышцы - это весь наш скелет.. обтянутый.. Так что ДВИГАЙТЕСЬ!!! Не менее часа в день активности позволит привести себя в норму.

Отзыв.

Получил заказ. Горшочки сразу жена и использовала - так вкусно мы ни разу не ели. Благодарим за рецепты. Вы правы - нужно совсем немного жира, чтобы блюда стали и полезными и вкусными одновременно.

Мой сын рад пиратской кружке как самому шикарному подарку, который ему был подарен когда-либо. Сбылась его мечта!!! Заказываем полный комплект с бочкой... под жидкости! Благодарим Злотые руки Мастеров.

Семья Авериных

Здоровья и Счастья!

Владлена ramadatva@inbox.ru

P.S. НАПОМИНАЮ, остаётся всё меньше и меньше времени, чтобы попасть на курсы Ведической Декламации. Т.к. запись предварительная и оплата тоже.

P.P.S. На носу лето, пока есть возможность свободно заказать экомыло, шунгит. Также нарды, шахматы, кухонные наборы, керамические кубки и т.д. Пишите - сделаем с радостью для вас!


Продукция
  • Эко мыло
  • Шунгитовая продукция
  • Сувениры
  • Постельные принадлежности для здоровья
  • Изделия из бересты, глины, дерева
    •

    Принимаем заказы по e-mail: ramadatva@inbox.ru
    Книги скачать бесплатно!
    Материалы
    Дистанционный курс "Внутренний Художник"

    Курс позволит тебе четче слышать интуицию, понимать свои истинные желания, а также обучиться Техникам, позволяющим реализовывать свои желания в Жизни.

    Ты поймешь, что в тебе заложено ВСЁ, чтобы видеть Мир глазами настоящего Художника и Творца. Даже если тебе кажется, что ты совсем не умеешь...

    Записывайтесь, будем рады Вам! ramadatva@inbox.ru

    Курсы на DVD-дисках

    • Для Руководителей и людей, кому интересен личностный рост
    • Для подчинённых, которые хотят понимать, как думает и действует хороший Руководитель, хотя бы для того, чтобы не попасть под "начало" к "руководителю-самодуру" и найти НАСТОЯЩЕГО Руководителя
    • Тем, кто хочет САМ стать хорошим РУКОВОДИТЕЛЕМ

    Чтобы узнать подробнее - пишите на e-mail: t_lynova@mail.ru

    Copyright © Елена Ярикова. Design by Татьяна Лынова, 2007-2009
    В избранное