Выбирайте самые простые блюда.
2009-08-29 17:03 info
Старайтесь есть блюда, соответствующие сезону. Это значит -никакой клубники зимой или яблок весной. Старайтесь есть те овощи и фрукты, которые растут в вашей местности. А если это невозможно, выбирайте те продукты, которые произведены ближе всего к месту, где вы живете. Если вы едите импортные яблоки, то выбирайте те, которые привезли из европейских стран со сходным [...]
Вкус имеет значение.
2009-08-29 17:03 info
Наш язык различает 6 вкусов: соленый, сладкий, кислый, острый, вяжущий и горький. Если вы страдаете от лишнего веса, старайтесь избегать сладкого вкуса - он тяжелый и холодный и противопоказан при замедленном метаболизме.
Но поскольку еда для нас часто становится источником комфорта, то совсем отказаться от сладкого бывает очень трудно, ведь этот вкус успокаивает. Но, если вы [...]
Как избежать лишних калорий.
2009-08-29 17:03 info
1. Пить минеральную или обычную воду. Вода помогает сбросить вес, а соки и газированные напитки содержат большое количество калорий, которые, как правило, никто не считает.
2. При приготовлении курицы, еще до тепловой обработки, снимать с нее кожу. В коже содержится лишний жир и, соответственно, ненужные нам калории. Удалив кожу, можно избавиться от 100 ккал на одну [...]
Позно завтракаьте и рано ужинайте.
2009-08-29 17:04 info
По аюрведе, в здоровом теле три элемента (воздух, огонь и земля) должны пребывать в гармонии и балансе. У человека с лишним весом элемент земли доминирует над другими двумя, а это выражается в слишком медленном метаболизме.
Очень важно не только, что вы едите, но и когда вы едите. Считается, что каждое время суток тоже соотносится с определенным [...]
Держите ваши чувства под контролем.
2009-08-29 17:04 info
Западная культура построена на эмоциях, и мы не можем контролировать наши желания, потому что вокруг так много разнообразных возможностей и все они к нашим услугам. Мы любим ходить в хорошие рестораны и есть изысканные блюда, но чем больше разных блюд мы пробуем, тем сильнее наши желания и тем труднее их контролировать. Если вы загрязняете свой [...]
Путь к идеальному весу.
2009-08-29 17:05 info
Будем откровенны: если вы хотите сбросить 5 кг за две недели, вам необходима жесткая диета, а эту статью читать совсем не обязательно. Но, если вы хотите, чтобы у вас был стабильный идеальный вес, вам может помочь йога.
Эллен Фербеек, редакционный директор русского издания Yoga Journal, рассказывает о главных принципах йоги и аюрведы, которые помогут вам достичь [...]
Запишитесь в йога-класс.
2009-08-29 17:05 info
Если вы планируете сделать йогу основной формой тренировок, то вам понадобятся 3 интенсивных полуторачасовых занятия в неделю. Однако многие сочетают йогу с бегом, прогулками или другой аэробной нагрузкой, чтобы быстрее сбросить вес. Практически во всех крупных городах сейчас есть центры йоги. Выбирайте тот, что расположена удобнее всего - рядом с домом или недалеко от работы.
Существуют [...]
Выбирайте самые простые блюда.
2009-08-29 17:03 info
Старайтесь есть блюда, соответствующие сезону. Это значит -никакой клубники зимой или яблок весной. Старайтесь есть те овощи и фрукты, которые растут в вашей местности. А если это невозможно, выбирайте те продукты, которые произведены ближе всего к месту, где вы живете. Если вы едите импортные яблоки, то выбирайте те, которые привезли из европейских стран со сходным [...]
Вкус имеет значение.
2009-08-29 17:03 info
Наш язык различает 6 вкусов: соленый, сладкий, кислый, острый, вяжущий и горький. Если вы страдаете от лишнего веса, старайтесь избегать сладкого вкуса - он тяжелый и холодный и противопоказан при замедленном метаболизме.
Но поскольку еда для нас часто становится источником комфорта, то совсем отказаться от сладкого бывает очень трудно, ведь этот вкус успокаивает. Но, если вы [...]
Как избежать лишних калорий.
2009-08-29 17:03 info
1. Пить минеральную или обычную воду. Вода помогает сбросить вес, а соки и газированные напитки содержат большое количество калорий, которые, как правило, никто не считает.
2. При приготовлении курицы, еще до тепловой обработки, снимать с нее кожу. В коже содержится лишний жир и, соответственно, ненужные нам калории. Удалив кожу, можно избавиться от 100 ккал на одну [...]
Позно завтракаьте и рано ужинайте.
2009-08-29 17:04 info
По аюрведе, в здоровом теле три элемента (воздух, огонь и земля) должны пребывать в гармонии и балансе. У человека с лишним весом элемент земли доминирует над другими двумя, а это выражается в слишком медленном метаболизме.
Очень важно не только, что вы едите, но и когда вы едите. Считается, что каждое время суток тоже соотносится с определенным [...]
Держите ваши чувства под контролем.
2009-08-29 17:04 info
Западная культура построена на эмоциях, и мы не можем контролировать наши желания, потому что вокруг так много разнообразных возможностей и все они к нашим услугам. Мы любим ходить в хорошие рестораны и есть изысканные блюда, но чем больше разных блюд мы пробуем, тем сильнее наши желания и тем труднее их контролировать. Если вы загрязняете свой [...]
Путь к идеальному весу.
2009-08-29 17:05 info
Будем откровенны: если вы хотите сбросить 5 кг за две недели, вам необходима жесткая диета, а эту статью читать совсем не обязательно. Но, если вы хотите, чтобы у вас был стабильный идеальный вес, вам может помочь йога.
Эллен Фербеек, редакционный директор русского издания Yoga Journal, рассказывает о главных принципах йоги и аюрведы, которые помогут вам достичь [...]
Запишитесь в йога-класс.
2009-08-29 17:05 info
Если вы планируете сделать йогу основной формой тренировок, то вам понадобятся 3 интенсивных полуторачасовых занятия в неделю. Однако многие сочетают йогу с бегом, прогулками или другой аэробной нагрузкой, чтобы быстрее сбросить вес. Практически во всех крупных городах сейчас есть центры йоги. Выбирайте тот, что расположена удобнее всего - рядом с домом или недалеко от работы.
Существуют [...]
