Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Жить долго, легко и просто

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 10 RSS
←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 22-02-2009

Автор
stariam

Статистика

10 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Жить долго, легко и просто Плохое настроение как расстроенный инструмент


Плохое настроение как расстроенный инструмент: Гармоничную мелодию на нем не сыграть. Плохое настроение нас делает больными, вызвает головную боль алергии, расстройства желудка. Постоянное плохое настроение приводит к стрессу и к симптому выгорания. Кроме того, плохое настроение заразно.

Ученые университета Мэриланд провели исследование, где контрольную группу людей от 60 до 75 лет проверяли на здоровье. Затем, тех, у кого со здоровьем было все в порядке и тех, у кого были различные болезни просили показывать свои фотографии в подростковом возрастте. Как ни странно, большинство людей, которые на фотографиях в подростковом возрасте улыбались, были здоровы и в преклонном возрасте. Кто часто улыбает и смеется снижает риск нфаркта.

На что конкретно влияет смех: улучшается снабжение мозга кислородом, выделяются гормоны счастья и болеутоляющие вещества, сердце бъется медленней, снижается давление, настраивается пищеварение, расслабляются мускулы.

Доктор Хельмут Фукс из института хорошего настроения в Мюнхене говорит, что плохое настроение – привычка. Улыбка и хорошее настроение тоже. А все привычки можно в себе развивать. Можно просто начать с того, что утром перед зеркалом улыбнуться от всего сердца своему отражению в зеркале и сказать себе «Доброе утро, мой любимый и хороший». Понимаете, как настройщик настраивает инструмент на гармонию с музыкой.

Исследования показывают, что плохое настроение распространяется подобно эпидемии. Депрессивные заболевания уже жанимаю одно из первых мест в списке болезней цивилизаци.  А ведь искусству жить легко можно научится. Вместо разочарования, можно сохранять во всех ситуациях невозмутимость, уверенность и оптимизм.

В библии сказано: помоги себе сам и тебе поможет Бог. Давайте следить за нашими мыслями, и как только мы замечаем, что мы склоняемся к негативизму, просто превращать наши отрицательные умственные образцы в их положительную сторону и возвращать себе невозмутимость.

А если привычки слишком уже въелись, то просто превращаю смысл. У меня например сложилась привычка, если хочу сказать «Идиот», говорю «идиоматика – это совокупность лексических идиом»

Тем не менее не нужно перепутывать веселье с наязчивой радостью или даже со злорадостью. Не нужно перебарщивать.

В основе положительного отношения к жизни находится положительное обращение с самим собой. Адольф Фрайхерр Книгге уже 200 лет тому назад писал: "Если ты хочешь найти утешение, счастье и спокойствие в обращении с самим собой, то обходись с самим собой осторожно, вежливо, учтиво, чутко и справедливо...".

Другими словами: Самый верный друг себе самому – это я.

Халладж, суффийский мистик 9 столетия нашей эры в своей поэме это выразил так:

Я есмь тот, кого люблю

Но вернемся к нашему инструменту. Давайте настроим его на любвь, радость, покой, доброжелательность и душевность.

 

Улыбнемся от сердца, расслабимся, посмотрим вокруг. Наверняка нам на глаза попадутся красивые и любимые вещи или люди. Вспомним самый замечательный комплимент, который мы когда-то слышали. Улыбку близкого и любимого человека.

 

Желаю Вам всех хоррошей Пасхи!
В избранное