Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Отдых в любое время года

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как научиться воспринимать жизнь позитивно?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Рослый

Статистика

738 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Отдых в любое время года Как отдохнуть дома?


Как отдохнуть дома? Отдохнуть от  работы, от всего, что целую неделю прессом давило на Вас, лишая иногда даже сна. Отдохнуть от телевизора и шумных занятий, чтобы снять хроническую усталость, поднять немного себе настроение. Для этого необходимо совсем немного затратить усилий и средств. Даже, если Вы живете в маленькой комнате, квартире с шумной семьей это возможно. Оборудуйте место для отдыха, где Вам приятно находиться. Поставьте небольшой аквариум, хорошо подсвеченный с рыбками. Если не хотите заниматься с аквариумом, купите небольшую подсвеченную картину в виде аквариума с подвижными рыбками, вид которой хорошо успокаивает нервную систему, снимает психологический стресс. Возле него расположите небольшой столик с подсветкой, на котором разместите миниатюрную сказочную композицию с журчащим водяным фонтанчиком. Напротив столика разместите удобное кресло или кресло-качалку на красивом коврике. Подсветите этот уголок автономным, не ярким светом. Уберите подальше от этого места телефоны и другие раздражители. На столик поставьте красивый чайный или кофейный прибор.

Процесс отдыха. Прибыв домой, попросите вежливо всех Вас не беспокоить в течение 1-1,5 часа, по причине сильной усталости. Примите душ, переоденьтесь в красивый домашний халат с тапочками. Удобно расположитесь в кресле-качалке, остановите свой взгляд на рыбках в аквариуме на 15-20 секунд, затем медленно переведите взгляд на журчащий фонтанчик, послушайте не торопясь его ублажающее спокойное журчание, примерно 5 минут. Закройте глаза, медленно раскачиваясь кресле-качалке, представьте себя в большом лесу на красивой поляне, хорошо освещенной не палящими лучами солнца, в прохладной тени деревьев. Где поют птицы, где так свежо и легко дышится, приятно находиться. Все мысли, заботы, неурядицы, ушли куда-то далеко-далеко, оставив Вас наедине с собой. Самочувствие прекрасное, хочется жить, творить и наслаждаться жизнью, занимаясь своим любимым делом. Побыв в таком сказочном, приятном раздумье, примерно 30 минут, слегка встрепенитесь, медленно откройте глаза, потянитесь, как кошка, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. После чего можно немного покушать, завершив свой ужин горячим не крепким чаем или кофе. 

Почитать об отдыхе еще можно на  
В избранное