Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб любителей лошадей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 175 RSS
←   Март 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.kenmabp.ru
Открыта: 21-02-2005
Адрес автора: rest.hobby.koni-owner@subscribe.ru

Автор
Ларка69

Статистика

175 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Клуб любителей лошадей №3


Информационный Канал Subscribe.Ru

ПРИВЕТ ВСЕМ ДОБРЫМ ЛЮДЯМ

От Виртуального Клуба Любителей Лошадей! 

№ 3. Тело всадника.

Ответственный за выпуск kris.

Часть первая

Чем отличается тело и физиология человека, ни разу ни сидевшего на лошади, от тела профессионального всадника? В чем секрет слаженной механики тела?

Мне кажется, будет неправомерным приводить здесь упражнения, которые обычно практикуют и считают эффективными в сменах новичков. Очень часто в спортивных школах оставляют тех людей, что присиделись на лошади без особых усилий со стороны. Обычно это выявляют так называемые тренировки на характер, выплывет - не выплывет.

Это может быть час строевой рыси без стремян, езда без седла на учебной рыси, прохождение маршрута новичком на подготовленной лошади без рук, еще и не такое встречается. Человек либо ломается и больше не приходит, либо его тело занимает удобную правильную позицию, включаясь в процесс само по себе.

Но никто ни будет возиться с человеком у которого ничего не получается кроме желания сидеть верхом. Не потому что люди злы и ленятся работать, а просто так принято в обществе. В балете только худышки, в опере только с абсолютным слухом. Если развивать предрасположенность, то можно быстрее добиться результатов. Но эти достижения не твои, а гонки честолюбий, а ты как не умел садиться на шпагат, играть в шахматы и рисовать портреты, таким и остался. 

А если не стремиться быть однобоким во всем, а обращать внимание у себя на недоразвитое, вполне возможно, что жизнь каждого такого человека изменилась бы. Всем известно, что спортсмены часто травмируют себя, предлагая своему телу нагрузку из года в год на одни и те же мышцы. Любой вид спорта не самодостаточен, если не заниматься телом в целом. Человека нельзя поделить на кусочки, эта часть работает, а этой я ем.  

Предлагаю вам методику физической стабилизации всадника, разработанной нашим коллективом. Приведу здесь основные упражнения, которые можно описать словами, сильно не извращаясь для этого. Они помогут сформировать правильную посадку, но, что еще важнее, правильно подготовить мышцы к работе и, после окончания, полностью их стабилизировать, расслабить.

Вступительная часть включает в себя комплекс упражнений без лошади.

1.   Бег, руки вытянуты вперед прямо перед собой ладонями вниз (повод будете держать чутко и легко)

2.   Бег спиной вперед (чувствуете внутреннюю сторону бедра и стопу?)

3.   Гусиный шаг, то есть ходьба на корточках, руки на затылке соприкасаются кончиками средних пальцев, спина прямая (чувствуете работу мышц спины и поясницы?)

4.   Прыжки, не вставая с корточек на носочках, ладони на коленях, на месте, из стороны в сторону и спиной вперед. (N.B.)

5.   Наклоны, ноги шире плеч, достать лбом колено, ставя ладонь перед стопой разноименной ноги, другая рука заведена за спину на уровне поясницы. Каждый раз встать и выпрямиться, руки вниз.

6.   Наклоны, прогнувшись назад, руки лежат ладонями на пояснице. Старайтесь прогнуться как можно дальше, после каждого раза - приседание не меняя положения рук, пятки от грунта не отрывать, спина прямая.

7.   Обезьяний шаг, то есть коснуться руками пола, перенести на них половину своего веса и, перебирая ими, одновременно переступая ногами, передвигаться вперед. Боком. Спиной.

8.   Помыть руки и взять коня.

При выполнении старайтесь добиться ощущения совершенного движения, для этого попробуйте два способа исполнения: задействовать максимальное количество мышц, все тело напрягается, так танцуют брейкеры. Они делают движение рукой, но совершает его все тело, даже пятки. И другой способ: его используют мастера с востока, заключается в специальной методике развития мелких мышц тела, отчего движения становятся быстрыми и незаметными, так как все привычные мышцы исключены из процесса движения, а на работу группы мелких мышц требуется меньше энергии и времени.

to be continued

Написать автору: krisor@mail.ru

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: rest.hobby.koni		 Отписаться
В избранное