Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Жизнь в Гармонии и Благополучии.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Живи как хочется!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
SacrumSun

Статистика

333 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

О медитациях и молчании ума.


Несколько слов о медитациях О болтовне разума. О картинках в разуме. Что сообщает нам разум? "Представьте себе…" Практика. Примечание
Здравствуйте!
Рада Вас приветствовать!


В предыдущих рассылках говорилось о необходимом минимуме упражнений для физического тела. Надеюсь, эти упражнения вам полезны и используются.

А теперь несколько слов о медитациях.


Определений понятия "медитация" много, поэтому уточню - что имею в виду я.

В данном случае говорю о неподвижном физическом состоянии (есть ведь и динамические медитации), во время которого человек расслабляется и пытается перейти в некое иное энергетическое состояние, позволяющее ему либо получить информацию о внутреннем или наружном (так комплексно это назову), либо, с помощью неких внутренних или внешних сил, реализовать намерение по достижению цели.  Впрочем, последнее также можно описать как и первое - про информацию - если получение информации считать достижением цели.

Методов медитаций много. Но в любой медитации непременным условием есть потребность "отключения болтовни ума" ( для того чтобы услышать другое, желательно немного или совсем снизить активность внутреннего диалога), во-первых и избежать навязываемых разумом представлений и  картинок во-вторых (если медитирующий стремится "увидеть" получаемую информацию).

О болтовне разума.


Внутренний диалог обычно является постоянным спутником человека, даже если он явно этого не замечает. Но, стоит только попробовать замолчать внешне и начать прислушиваться - тут же и обнаруживается эта скрытая активность разума. Она даже может выражаться просто в вопросах к самому себе (если нет других тем для внутреннего обсуждения - что редкость), наподобие: "О! У меня что-то получается… или не получается… а как это понять…?" и т.п. Ловушка  тут заключается в том, что пытаясь уговорить себя помолчать, мы используем активную деятельность ума, которая таким образом продолжает быть активной и, конечно, комментирует все, до чего "дотянется" вниманием.

Те, кто могут просто одним усилием отключать эту болтовню и легко переходить в состояние "молчания ума" - примите мои восхищения.  Я так могу, но училась этому, честно говоря, довольно долго, пока мне не попалась методика, которую изложу ниже. Эта методика позволила постичь и освоить "молчание ума" и, в дальнейшем, просто переключаться в это состояние (когда знаешь на собственном опыте, чего именно хочешь достичь - уже гораздо легче).

О картинках в разуме.


Картинки, создаваемые активной деятельностью разума часто легко спутать с так называемым "видением", что весьма нежелательно, если человек пытается "совершить предсказания" или, опираясь на "видение" планировать дальнейшую деятельность. Картинки и/или представления в разуме, если он активен, чаще всего создаются именно разумом и имеют очень мало отношения к реальной информации.

  Что сообщает нам разум?


 Наш мозг, в своей активной фазе, весьма избирательно доносит до сознательного восприятия получаемую информацию - очень много блокировок и фильтров, которые доносят куски информации, к тому же еще и искаженные.

Почему?.Потому что информации извне и изнутри поступает очень много и, если пытаться все это воспринять сознательно, то можно просто захлебнуться в ней, выйти в состояние перегрузки сознательного восприятия.

Вот и существуют:

Первое - фильтры разума, которые отсекают то, что считают ненужным в активном осознании - спасибо им, конечно - многим лишняя информация вовсе не нужна.
А вот некоторые хотели бы  и знать больше того, что доступно сейчас…
Да только тут разум активно может мешать - одного решения "я хочу ЭТО знать" недостаточно для того, чтобы получить доступ к ранее "закрытой" информации. Впрочем, это решение надо все-таки иметь как намерение - иначе не достучаться.

Второе - искажение информации, тоже возникающее в результате активной деятельности разума. Если ум активен, то любые "нестандартные" сигналы он старается вначале "расшифровать" с помощью уже имеющихся в наличие ассоциативных связей с чем-то подобным. Далее срабатывает принцип "наибольшего подобия" с чем-то ранее знакомым, лишнее отсекается, подставляются "шаблоны" (подходящих заготовок у разума много почти на все случаи...) и человек получает в разуме готовую картинку, расценивая ее как "откровение свыше".  А ведь информация - это энергия, в первую очередь, а потом уже интерпретация в осознаваемые представления.И энергии информации приходит значительно больше, чем потом воспроизводится в осознаниях.

Так вот - когда разум успокоен, то воспринимать будет внутренне подсознательное (самость, внутренне "Я" человека), которое не будет стараться делать из каждой инфы этакую "конфетку", а наоборот, будет стараться наиболее точно передать в осознание весь набор полученного энергетического пакета информации. Конечно, то, что очень чуждо вам, вряд ли будет хорошо распознано - но, это все - вопрос времени и частоты занятий  (если кому это, конечно, надо)  - постепенно спектр восприятия осознанием расширяется.

Так что, если разум активен, болтлив и внимателен - все картинки или понятия, приходящие в голову  хоть и в процессе "медитации" (хотя вряд ли это можно назвать медитацией) можно смело посылать на... далеко, вобщем - в лучшем случае в них будет только намек на реальную информацию, который не так-то просто уловить, а иногда и полностью  откровенная ложь.

"Представьте себе…"


О! Очень много тренингов по медитациям начинается этими словами "ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ…". Предлагают представить состояния, картинки энергий всяких, свое тело, органы, энергетические центры…. Много чего предлагается "представить себе…" для медитации(?!).

Ну-ну. Чем вы в данный момент занимаетесь, когда исполняете вот это "Представьте себе…"?
Вы вводите в себя установки, а по-другому можно назвать - блокировки, которые вам кто-то подсказал. Ну… Это не медитация - это самозомбирование. И хорошо, если вибрации создаваемых представлений относительно совпадают с вашими внутренними по данному вопросу. А если нет? Большая потеря энергии на насильственном навязывании и удержании этих "представьте себе…" представлений.  Надолго вас не хватит, если будете этим заниматься, но речь в данном "надолго" идет не о днях, конечно, а о более длительных сроках. Многие любят этим заниматься, многие практики начинаются именно такими словами. Флаг в руки. Пока не надоест и не захочется НАСТОЯЩЕГО, а не "представьте себе…".

Здесь пишу для тех, кто решил заниматься СВОИМ, НАСТОЯЩИМ. А не примеривает к себе чужие представления.

Практика.


Так позвольте предложить вашему вниманию методику медитации, которая заключается в достижении "молчания ума". Может, понравится. Эта методика взята из ритуальной магии, основана на созерцании, и созерцаются там карты Таро. В принципе, можно созерцать любую непростую картинку, небольшую по размерам. Вовсе необязательно заниматься ритуальной магией, разумеется, и гаданием на Таро тоже, необязательно. (А вот для реально гадающих на Таро, такая практика считается необходимой, кстати.)

В книге очень много и подробно написано, я чуть  сокращенно изложу, суть основную:

"Цель данной медитации - заставить внутренний голос замолчать.
В медитации три ступени:  
1. Релаксация.
2. Размышление.
3. Отрешение.
п.1. - понятно. Релаксация или расслабление можно взять из " Ежедневной гимнастики для укрепления мышц"      архива моей рассылки. Если научились расслабляться в гимнастике, то расслабиться в неподвижном состоянии легко.
п.2:
 а) Сканирование картинки - луч зрения скользит по горизонтали (как рисуется картинка на экране ТВ) справа-налево, полосками шириной  по 0.5см, сверху вниз, при этом стараются запомнить мельчайшие подробности.
б) Размышление. На этой ступени вы полностью вовлекаетесь в объект. Суть - воспроизвести предыдущее сканирование, но в уме.
Переверните картинку, чтобы не видеть изображение и начинайте сканированием восстанавливать его перед мысленным взором. Созерцайте восстановленную картинку. Около 3-4мин.
п.3: Отрицание (отрешение): двигаетесь справа налево лучом по восстановленной перед мысленным взором  картинке и "стираете" изображение. Это - десканирование до полного исчезновения. 1,5-3мин. максимум.

Следующее состояние - истинной медитации: здесь происходит интересное явление. Ваше сознание, будучи "пойманным" во время создания  (все внимание было сконцентрировано на картинке), а затем десканирования, также уйдет при исчезновении картинки. Ваше сознание погрузится в безмолвие, и монолог, идущий в голове, остановится. Все это позволит заговорить подсознанию.
И оно даст вам важные сообщения и возможную информацию.
Обычно первое время состояние медитации длится мгновенье. Возвращается внутренний голос, который задает вопрос "Молчалив ли я? Правильно ли я все выполнил?" как только возвращается этот голос - медитация исчезает. С практикой время медитации увеличивается..."

Вот так все просто. И работает ведь!

Примечание

Хочу подчеркнуть особенность этой методики. Никаких "представьте себе… состояние, образ или что либо еще..".
 Вы сначала запоминаете картинку, потом ее воспроизводите, потом стираете - т.е. работаете с конкретным реальным объектом, концентрируете на нем полностью  ВСЕ внимание и ВСЮ активную деятельность разума, а затем убираете этот объект из зоны внимания.
Если тщательно концентрировать внимание и сосредотачивать все усилия на выполнении упражнения, то при исчезновении объекта концентрации действительно разум умолкает на несколько мгновений, что дает вам возможность познакомиться с этим замечательным состоянием - молчание ума.
Хороший отдых для разума, надо отметить.

Продолжение следует........
В избранное