Йога и не только.

ВОЗВРАЩАЯСЬ ИЗ МОСКВЫ…

АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ.

- Андрей, состоялась твоя поездка в Москву, первая за последние 2 года, уже в новом качестве.

     В современном мире – мире переизбытка всего, что возможно, найти информацию – уже не проблема. Отсечь лишнее – вот что теперь наиболее актуально. Научиться выделять наиболее ценную и полезную информацию из того бесконечного ее потока, который обрушивается на нас ежесекундно… Похоже, твой семинар и те новые наработки, которые ты представил, как раз из этой области – оптимизация практики, оптимизации информации. Расскажи, пожалуйста, об этом подробнее.

- Правильно угодить в оптимальную струю времени… Верно... В той работе, которую я в течение последнего года проводил,  я отталкивался именно от необходимости устранить избыточность практических систем. Я уже рассказывал об этом неоднократно: в какой-то момент я обратил внимание, что, во-первых, все системы йогической практики, которые существуют (или не системы), рано или поздно, на каком-то уровне начинают давать отрицательный эффект. И у практикующих возникает одна и та же симптоматика. В основном это связано с нарушениями стабильности позвоночного столба и соответствующим разладом в работе внутренних органов. Иногда на этом фоне возникают и органические нарушения. Многие почему-то считают, что это не важно… Но у меня возникло ощущение, что, учитывая уровень распространения йоги и массовость увлечения ею, ситуация уже приближается к катастрофе. И нужно что-то делать. Нужно как-то оптимизировать подходы, оптимизировать систему.

   Я начал с того, что попытался сделать это для себя. Долго искал способ. Не мог придумать – как. Такие вещи, как прямое чувствование и видение, интуитивное озарение, практический опыт и логика во многих случаях не работали. Всегда подмешивалась "помеха" – какие-то ожидания, личные отношения к практикам, опять-таки, какие-то авторитеты, которые эти практики дают… Вот… Ну в конце концов я остановился на радиоэстезических методах. Из них выбрал маятник. Он оказался на удивление надежным инструментом. Я его проверил и на диагностических задачах, и на подборе индивидуальных тренировочных программ. Естественно, обнародовать эту информацию я не стал сразу, а провел ряд экспериментов на себе и на "добровольцах". И только когда увидел, что результаты даже превосходят ожидания, и позволяют уплотнить практику и оптимизировать до такой степени, что ее эффективность повышается где-то на порядок, а то и на два, я начал как-то более активно говорить об этом. До этого какое-то время меня не было видно в поле активного разъездного йогатичерства, потому как я уже понимал: то, что я делал раньше – просто вредительство. Впрочем, как и то, что делает подавляющее большинство практикующих йогатичеров. Вредительство в значительной степени… Неосознанное… Больше я этим заниматься не хотел. И пока не нашел способ ситуацию изменить, предпочитал помалкивать.

     Что получилось? Я собрал информационную базу из тысячи с лишним упражнений. Подавляющее большинство упражнений, входящих в распространенные системы, в этой базе есть. Каких-то элементов, каких-то деталей нет, но я продолжаю работать, продолжаю "коллекционировать" асаны. Может, кстати, если у кого-то есть свои хитрые, изысканные и особо изощренные наработки – я очень прошу вас присылать фотографии, и мы тоже будем их использовать в работе. И составлять расширенную базу, с которой можно будет дальше работать. А со временем, видимо, попробуем издать каталог. В нем упражнения будут разбиты на три категории: "плюс", "минус", "ноль". О том, что это за классификация, я расскажу ниже. И там будут схемки, которые можно будет использовать для работы с маятником. По фотографиям работать маятником нельзя. Так вот, когда я столкнулся с таким количеством упражнений, я понял, что подбирать из этого количества для каждого человека индивидуальную программу крайне затруднительно. Поэтому нужно было сам метод как-то оптимизировать и систематизировать. Интуитивно я чувствовал, что есть где-то в самой этой базе "жучки". То есть где-то есть упражнения, которые дают "эффект ложки дегтя". Потому, что у многих (очень многих) практикующих проявлялись совершенно закономерные негативные последствия. Весьма одинаковые. Это значит, что в системе где-то есть вещи, которые к этому приводят. И я решил – давай-ка я попробую проанализировать все, и системно распределить асаны. То есть не индивидуально подобрать асаны для конкретного человека, а системно – для представителя  HSS (Homo Sapiens Sapiens) вообще. И пришел к следующей формуле…

     Упражнение является положительным, если действует оптимизирующим  образом на "ядро" организма, на те органы, которыми генерируются чакральные функции. То есть, если в информационном метаболизме, в работе чакр как функций физиологических органов данное упражнение производит положительный сдвиг – значит, мы его оставляем в "ПЛЮСАХ". Пусть оно действует так в случае хотя бы одного представителя вида HSS, потенциально возможно когда-то где-то существующего в принципе вообще.

     Если упражнение ни на одного из представителей вида HSS так не действует, оно уходит в "НОЛЬ". Это упражнения, которые являются чисто физкультурной разминочкой для периферии, но не оказывают глубокого воздействия на центр. Это не значит, что в "плюсовых" упражнениях нет таких, которые разминают всю ту же самую периферию и точно так же, но просто значительно более эффективно да еще и с глубоким положительным действием на центр. Понимаете? Фишка как раз в том, что упражнения наиболее эффективные и комплексно действующие на систему остаются в "ПЛЮСАХ". В "НУЛИ" уходят те, которые либо не действуют вообще, либо действуют слабо, со значительно меньшим эффектом. Таков принцип отбора оптимальной информации.

     В категорию "МИНУС" ушли те упражнения, которые гарантированно ни для одного представителя HSS не могут не быть откровенно разрушительными. Эти техники всегда будут нас разрушать, если мы будем их делать. Какими бы мы крутыми, клевыми, хорошо тренированными, растянутыми и накачанными ни были. Вот…

     И я начал системно производить такую фильтрацию. Конечно, это заняло много времени, был проделан большой объем работы, но в итоге 124 упражнения из 1000 с лишним (около 1100) ушли в "МИНУС". Около 10 процентов. И среди них, к сожалению, есть упражнения, которые мы все обязательно делаем на начальном этапе. Понимаете? Мы уже в самом начале закладываем проблемы, которые возникают по мере развития практики.

- Получается, у людей в практике присутствуют плюсовые, минусовые и нулевые упражнения?

- Да. И соотношение нулевых к плюсовым где-то один к одному. И десять процентов минусовых. Получается, что где-то минимум процентов 60-70 времени практики мы тратим впустую. А из этих 60-70 процентов в течение 10 процентов времени мы себе целенаправленно вредим, практикуя йогу по обычным стандартным схемам и методикам. К сожалению, получается так, что именно нулевые упражнения почему-то оказываются в числе наиболее повторяемых. А отрицательные упражнения входят в наиболее часто повторяемые связки – виньясы. Фактически получается, что, тренируясь по обычным стандартным методикам, мы теряем эффективность практики на 70-90 процентов. А из них процентов 20 мы усердно и целенаправленно себе вредим. Поэтому, в конце концов, естественно, что даже при хороших начальных задатках, все равно в какой-то момент практика приводит к нескладухам. Это проблемы в поясничном отделе позвоночника, это сдвиг атланта (первый позвонок у основания черепа), это сдвиг подвздошных костей таза относительно крестца, и это разрушение крестцово-поясничного перехода. Этакие типовые грабли, на которые мы раз за разом усердно наступаем…

     Когда я выделил в компьютере в отдельную папку изображения отрицательных асан и посмотрел – я просто подивился тому, как нам это раньше не пришло в голову! Потому, что там все совершенно очевидно. Совершенно очевидно, что этого делать нельзя – чисто с анатомической и физиологической точек зрения. Я под впечатлением до сих пор. Слава Смирнов ко мне пришел, тоже посмотрел… Ну можно только развести руками… Как люди столько времени наступают на эти грабли, получают по лбу, и никому не приходит в голову подумать: а нельзя ли как-то эти грабли обойти?

     Разделив систему по категориям "+" ,"0", "–" и, выведя из практики отрицательные и нулевые элементы, я увидел, что система не стала намного более компактной, потому, что обязательных положительных элементов все равно осталось 460. Но то, что я увидел, когда сложил их все вместе и посмотрел, меня впечатлило. настолько плотной, сбалансированной, гармоничной и мощной оказалась итоговая система… Своим умом я бы до этого никогда не дошел. Маятник или нет – не важно. Чтобы получить такой результат,  нужно было в любом случае применить метод, который позволяет напрямую манипулировать блоками информационного всеобщего поля, не влезая туда своими личностными суждениями. То есть если бы я начал пытаться корректировать все это еще и с точки зрения своего преподавательского опыта, каких-то отношений там еще чего-то, я бы никогда не пришел к настолько действительно сбалансированной могучей компоновке. Ничего лишнего. То, что получилось – это просто СУПЕР! Если бы меня когда-то кто-то этому бы начинал учить…  я бы просто думал, что этот человек… ну… почти Бог…

     На самом деле в данном случае мы просто контактируем с информацией напрямую, убираем себя из этого взаимодействия. Когда я начинал работать с маятником, я постулировал для себя: Я НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ. Я – чистый лист. Моя голова – пуста. И я не знаю ничего об этих упражнениях. Я только имею общее представление о том, как они выполняются технически, не более… Нет у меня никакого опыта, никаких 27 лет занятий йогой… Нет ничего. Я – полный ноль, ничего не знаю. Я просто позволяю системе выстраиваться самой по себе – на основе информации, существующей во всеобщем информационном поле. Лично меня в том, что я сделал, нет вообще. Это – не мои наработки. Это – не мое вообще. Эта система выстроила себя так сама.

- То есть путь к "ничего лишнего" начинается с "ничего личного"?

- Да. А потом я понял, что для каждого человека проводить системный анализ пятисот четырехсот шестидесяти техник не нужно. Я понял, что нужно как-то все это методически реорганизовать… Вводить упражнения в практику нужно постепенно, иначе "плюсы" могут обернуться "минусами". Нужно распределить упражнения по уровням последовательного введения в практику. Это не есть уровни, каждый из которых нужно освоить полностью, прежде чем переходить к следующему. Нет. На первом уровне мы начинающему не можем дать упражнение из более высоких уровней. Но когда мы видим, что первый уровень частично освоен, мы потихоньку можем туда добавлять техники из второго уровня, потихоньку заменяя освоенные техники… Когда мы видим, что некоторые техники второго уровня освоены, мы можем потихоньку заменять их упражнениями из третьего уровня. Это – не стратифицированная жесткая система, а способ гармонично сбалансированной "ползучей экспансии" от входа в систему к серьезным практикам.

     Я все делал с помощью маятника, никаких личных суждений, никакого вмешательства, никакой отсебятины…  Получилось пять уровней. Я не могу сказать, что на пятом уровне есть упражнения, которые легко делать. Там есть вещи, которые я не могу делать, и никогда наверное не сделаю, потому что в действительности в системе остались очень  сложные элементы – архисложные… Но они почему-то оказались необходимыми. И если человек имеет определенный уровень тренированности, то эти архисложные элементы действительно делаются безопасно. Но на нулевом уровне тренированности пытаться делать их не надо…

     Я начал отфильтровывать с помощью маятника упражнения для каждого уровня. Опять-таки, тоже, меня в этом действии не было. Я просто раскладывал карточки с нарисованными бумажками по местам – по пяти кучкам. И пока я не закончил, я не знал, что получится. А когда закончил  и увидел, что получилось, я просто обалдел… Конечно, я и прежде понимал, что мы серьезно ошибаемся, начиная давать людям лотос и стойку на голове примерно тогда же, когда они начинают изучать пащчимотанасану… Но одно дело – где-то как-то догадываться и понимать, а другое дело – вообще не иметь никакого отношения к распределению по уровням, а потом все вдруг сразу увидеть наглядно, что лотос и банальная стойка на голове одновременно появляются только на четвертом уровне пятиуровневой системы. А до того идет очень детальная последовательная проработка, которая начинается с работы ни в коем случае не над растяжкой. Вся первая ступень посвящена формированию гармоничного мышечного корсета. Если человек пройдет первую ступень, у него весь опорно-двигательный аппарат будет оптимально сбалансирован. Я не могу сказать, что туда вошли совсем уж примитивные упражнения – нет, там есть сложные силовые элементы, там есть фиксации, там даже есть такая вещь, как выход в упор силой на перекладине. Но там нет ни одного элемента, на котором можно что-то порвать, растянуть, сдвинуть сустав, нарушить строение таза, позвоночника, крестца. Изумительная получилась штука. И на первом же уровне есть упражнения, которые готовят большие группы мышц и сухожилий к работе на растяжку. Не работа на растяжку, а именно подготовка, именно отстройка линий, отстройка длин рабочих поверхностей – если все это правильно сделать, настолько изощренная и качественная практика получится – просто сказка. Плюс там все построено так, чтобы параллельно учить систему использовать тело для стабилизации состояния ума. Еще на первой ступени оказался один из двух комплексов цигун, известных мне, и пранаямы с биджа-мантрами, с работой по чакрам. Но звуки мантр не санскритские – санскрит мы не очень хорошо можем в себя впустить, поскольку это чужой нам язык по большому счету. Обычные нормальные славянские звуки, которые очень хорошо "ложатся" на наше восприятие и действительно генерируют очищающие вибрации в соответствующих уровнях организации системы. Это тоже проверено. И вышел я на эти звуки опять же не "от себя". С помощью маятника нашел, проверил на себе, на людях, и оказалось, что они действительно работают.

     Ну и все, дальше постепенно можно перебирать упражнения. И когда человек приходит и начинает работать, индивидуальной фильтрации подлежат уже не четыреста шестьдесят упражнений, а восемьдесят с лишним упражнений. И потом постепенно – раз в два-три месяца – проводить тестирование, смотреть, как меняется картинка, что-то добавлять, что-то выбрасывать, и когда будет уже четко видно, что техники первого уровня проработали тело и оно готово к тому, чтобы быть использованным в качестве более изощренного инструмента для контроля ума, нужно вводить потихоньку – тоже с помощью маятника – техники следующих уровней. В действительности получился технологический алгоритм – и это мне очень нравится. Результат превзошел мои ожидания – я не ожидал того, что получилось. Я даже предположить себе не мог, что получится настолько классная вещь.

    Маленькая деталь – в Москве во время семинара были вопросы о том, чего не нужно делать. Ну я не придумал ничего лучше, чем эти техники на себе показать. Что я и сделал вчера на втором занятии. Не буду же я  вызывать добровольцев, если знаю, что добровольцу от этого ничего хорошего не будет. Вот… Ну, как бы на амбразуру, значит – на амбразуру. Н-да. Ну, результат не превзошел мои ожидания, результат оказался совершенно закономерным – болит все, что должно в этом случае болеть. Везде, во всех местах, где можно почувствовать отрицательное воздействие этих техник, я его чувствую. Я надеюсь, что с помощью положительной практики мне дастся восстановить нормальное состояние системы… Хотя, может, придется к доктору сходить… Но что меня больше всего радует – я получил подтверждение того, что сложившаяся сама собой – без моего участия – классификация упражнений правильна. И если есть такие вещи, которые, сообразно этому подходу, не нужно делать, их таки да не нужно делать, ребята…

До конца года в Украине планируется 2 семинара Андрея Сидерского - в Одессе и Днепропетровске. Ответственный за организацию - Сергей Груздев. Более точная информация появится недели через 2-3... Как всегда на www.yora.info