Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Меняющийся Мир. В будущее из прошлого...

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Другой мир" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
azbuka

Статистика

72 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как осуществлять медитацию


«Меняющийся Мир. В будущее из прошлого...»

 http://my.mail.ru/community/changing-world/

 

ВЫПУСК № 20

от 8 АВГУСТА 2010

Мир меняется!

Он уже никогда не станет прежним! Все ценности 20 века, ориентированные на потребление и материальные блага привели мир к краю. Движущая сила материального мира - жажда потребления - привела к коллапсу всей финансовой системы и всей мировой экономики. Настало время перемен...

Свет вечности горит в каждом из нас!!!

Гармоничны мы - гармоничен Мир вокруг нас!!!

Как осуществлять медитацию


Дальнейшее обсуждение является руководством по клиническому применению медитации.


ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ
В дополнение к общим мерам предосторожности при использовании релаксации, рассмотренным в предыдущей главе, необходимо следующее:
1. Определить, имеются ли у пациента какие-либо противопоказания к применению медитации. Например, при наличии эффективного психоза или психоза с идеаторными расстройствами состояние больного может обостриться в результате использования медитации. Клиницист должен также обратить особое внимание на больных, проявляющих тенденцию к непсихотическому фантазированию, свойственную, например, личностям шизоидного типа. Необходимо отметить, что некоторым индивидам с поведенческим типом А и импульсивностью, по-видимому, труднее обучиться релаксации по сравнению с менее импульсивными лицами. Скука и отвлекающие мысли мешают им медитировать.
2. Расспросить больного о том, есть ли у него какие-либо знания или опыт относительно медитации. Необходимо уделить особое внимание любому упоминанию культовых или религиозных аспектов медитации. Эти ошибочные представления о медитации часто беспокоят пациентов. Некоторые думают, что медитация является кощунственным актом.
3. Дать больному общее представление о медитации.
4. Рассказать пациенту о соответствующем окружении для медитации. Необходимая информация представлена в следующем разделе.


КОМПОНЕНТЫ МЕДИТАЦИИ
В своей книге "Реакция релаксации" Бенсон описывает четыре компонента, способствующие успешной медитации:
1. Спокойное окружение.
2. Приспособление, облегчающее концентрацию.
3. Пассивная установка.
4. Удобная поза.
Наши собственные исследования и клинический опыт в общем согласуются с этими положениями, но мы хотели бы несколько расширить положения Бенсона.
Первое условие, которое мы рекомендуем - это спокойное окружение. Спокойное окружение - это отсутствие внешних стимулов, могущих помешать медитационному процессу. Многие пациенты будут уверять, что такое место невозможно найти. Если это так, то необходимо проявить некоторую изобретательность. Пациент может использовать какую-либо музыку или имитационные записи для "маскировки" отвлекающих моментов. В наших лабораторных экспериментах мы обнаружили, что ровное гудение вентилятора или кондиционера представляет собой эффективный маскирующий шум. Ровный шум низкой или умеренной силы действительно может оказать релаксирующее воздействие. Если такой возможности нет, пациент может завязать глаза и (или) использовать затычки для ушей с целью снижения уровня внешней стимуляции.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ...

ЧИТАЙТЕ НАШ АРХИВ


 
В избранное