Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Тайны непознанного" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Твори свой мир осознанно: Долой привычки!
Долой привычки! Здравствуйте, уважаемый читатель. С вами Екатерина Логвиненко и очередной выпуск рассылки «Твори свой мир осознанно». Сегодняшний выпуск – продолжение серии предыдущих моих выпусков на тему освобождения от всего, что ограничивает нас и лишает свободы. Мы уже рассмотрели принципы и убеждения. Теперь дошла очередь до привычек. Чем мешает рутина?Обычно все соглашаются с тем, что нужно избавляться от вредных привычек. Но я сейчас хочу поговорить о других привычках, которые не принято считать вредными, и поэтому никому не приходит в голову, что они мешают нам жить. Речь идет о нейтральных и, казалось бы, безобидных вещах. Это любые рутинные действия, которые мы выполняем изо дня в день одним и тем же образом, не задумываясь о них. Зачем же избавляться от них, если они безобидные? С одной стороны, эти привычки даже приносят определенную пользу. Действия, доведенные до автоматизма, не требуют нашего внимания. Выполняя их на «автопилоте», мы не тратим всякий раз мыслительную энергию на принятие решений по мелочам. Однако тут есть существенное «но». Такие действия усыпляют нашу бдительность. Они словно гипнотизируют нас, и мы действуем как зомби. Мы не реагируем на текущий момент, фактически мы полностью выпадаем из него. Ведь привычка была выработана в прошлом, следовательно, выполняя привычное действие сейчас, мы опираемся только на прошлый опыт, полностью исключая настоящий момент. Кроме выполнения привычных действий, мы также склонны окружать себя привычными вещами, посещать одни и те же места, видеть знакомые лица, пейзажи и интерьеры. Например, человек может ходить на работу всегда по одной стороне улицы; дома у него есть любимая чашка для чая; он ездит отдыхать в одно и то же место и даже останавливается в том же отеле; по утрам после подъема или вечером перед сном выполняет определенный набор «ритуалов», в фиксированном порядке, который не меняется годами. Конечно, у вас это может быть иначе, но вы сами без труда вспомните свои собственные маленькие (или большие) привязанности. И далеко не всегда эти действия обусловлены соображениями практичности и рациональности. Чаще всего они просто привычны, и это – единственный мотив для того, чтобы их продолжать. Зона комфортаВесь этот набор привычных действий, ритуалов, предметов формирует нашу зону комфорта. Эта зона – наш собственный маленький мирок, который дает нам ощущение безопасности, поскольку все в нем известно и предсказуемо. Эта зона усыпляет нашу бдительность, в обмен на комфорт мы получаем неосознанное полуавтоматическое существование. Как может что-то новое попасть в этот мирок – новые возможности, новые люди, новый образ мышления? В лучшем случае мы просто их не заметим и пройдем мимо, а в худшем – отвергнем как нарушителей комфорта и спокойствия. Разумеется, это отвержение происходит неосознанно. Мы можем искренне думать, что хотим изменить свою жизнь – сменить работу, найти партнера, вырваться из надоевшего окружения. Но на деле любой намек на перемены, любой проблеск новой возможности пугает и настораживает. Мы начинаем думать «как бы чего не вышло», выдумывать множество негативных вариантов, оправдывая себя якобы здравым смыслом и осторожностью. В результате все остается по-прежнему. Зона комфорта тянет назад, как в трясину, и гасит любые начинания. Нарушайте привычки
Начать можно с мелочей. Замените любимую чашку на другую, которая нравится меньше; выполняйте несложные действия левой рукой, если вы правша, и наоборот; измените привычный ритуал отхода ко сну; время от времени пробуйте новые продукты, которые обычно не едите. Откажитесь от любимого кресла перед телевизором, а вместо этого посидите на полу, в позе лотоса. Обновите гардероб (особенно подходит для женщин). Сделайте перестановку мебели в квартире. Далее можно придумать более экстремальные варианты: сменить место жительства, город или страну (это уже – на любителя). Вы сами найдете множество способов разнообразить привычную рутину. Это может превратиться в увлекательную игру под названием «А что бы сегодня сделать по-новому?» Встряхнитесь!Чем это помогает? Наш мозг начинает в некотором смысле функционировать по-другому. Нарушается привычный ему порядок вещей, и это – сигнал к повышению бдительности и осознанности. Активизируются умственные способности. Мы становимся более проницательны, наблюдательны и чувствительны к возможностям, которые могут внезапно появиться. Зона комфорта ослабевает и теряет свою магнетическую силу. Мы по-прежнему пользуемся полезными вещами, удобным для нас способом, но легко можем отказаться от них или изменить образ действия. Наш мир перестает быть маленьким и локальным: мы освобождаемся из его защитной капсулы и взамен получаем все возможности огромного внешнего мира. Разве это не стоит некоторого дискомфорта? Если вы согласны – тогда, вперед! Нарушайте привычки и будьте свободны! Жду ваших вопросов, отзывов и комментариев на моем сайте www.makeyourworld.ru (страница с комментариями к статье этого выпуска находится здесь), либо на мой электронный адрес logvinenko@makeyourworld.ru. Екатерина |
Если вас в жизни абсолютно все устраивает, и вы ничего не хотите менять, то можно оставить все как есть: зона комфорта будет оберегать ваш мир от ненужных перемен и связанных с ними стрессов. Но если у вас есть цель, которая бросает вам вызов и которая недостижима в рамках вашего теперешнего локального мира, вам следует обязательно вырваться
из зоны комфорта или хотя бы «размыть» ее границы.| В избранное | ||
