Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Твори свой мир осознанно

  Все выпуски  

Твори свой мир осознанно: Избавляемся от убеждений (часть 2)


Избавляемся от убеждений (часть 2)

Здравствуйте, уважаемый читатель. С вами Екатерина Логвиненко и очередной выпуск рассылки «Твори свой мир осознанно». В прошлом выпуске была опубликована первая часть этой статьи, сегодня - продолжение. Итак, вот мой экстремальный метод избавления от ограничивающих убеждений о себе.

Экстремальная практика

СерфингВспомните одно из своих убеждений, нарушение которого не приведет к тяжелым последствиям. А затем постарайтесь… сознательно его нарушить. Например,

не выполнить обещание;
не оправдать чьих-то ожиданий;
опоздать на встречу (не очень важную);
опоздать на работу (если вы уверены, что вас за это не уволят);
сделать что-то не очень качественно (если никто не пострадает).

Еще раз повторю: это следует делать осторожно и осмотрительно. Спросите себя, что произойдет в худшем случае. Если результатом будет только ваше чувство неловкости, дискомфорт, необходимость извиниться – то такая ситуация вполне подходит для практики. Да, считайте это своей духовной практикой. Только в отличие от обычной практики, это не следует делать регулярно, достаточно одного-двух раз.

Разрушаем власть идеи

Что при этом происходит? Вы «наступаете на горло» собственным представлениям о себе как о человеке ответственном, обязательном, исполнительном, который «никогда не…» (не опаздывает, не врет), который «всегда…» (выполняет, говорит правду, все делает идеально) и т.п. Как я уже отмечала в первой части, эти представления могут быть полезны в разумной степени, поскольку мы все живем в обществе и выполняем определенные обязательства. Однако они могут превратиться в цепи, которые связывают нас по рукам и ногам, ограничивая нашу свободу. Как может человек быть Хозяином своей жизни, если он не свободен от ограничивающих представлений о себе самом?

Так вот, стоит нам несколько раз наступить на горло этим представлениям – и они теряют власть над нами. Мы больше не можем назвать себя «тем, кто всегда выполняет обещания», если позволили себе пару раз нарушить это правило. Это не значит, что теперь человек из ответственного сразу превратится в вероломного и ненадежного. Он просто станет более свободен, он не позволит обязательствам и обещаниям диктовать ему, как поступить: он будет сам решать, что ему выполнять, а что – нет (допустим, если выполнение требует чрезмерных усилий или жертв, на которые он не согласен). Над ним не будет властвовать его идея о себе самом, которую он не в силах преодолеть.

Трудно быть идеальным

ХозяйкаНапример, женщина считает себя хорошей хозяйкой, причем не просто нормальной, а очень-очень хорошей, практически идеальной. Разумеется, этому есть все основания: гости всегда хвалят ее стол, ее дети аккуратные и ухоженные, муж всегда сыт и доволен, и это еще больше укрепляет ее представление о себе. Она создала такой образ в глазах окружающих и своих собственных, и какое-то время будет им удовлетворена.

Однако рано или поздно это может начать ее тяготить. Например, будучи уставшей или нездоровой, она не сможет не приготовить ужин, и сделает это через силу; она будет в отчаянии, если ее «фирменное» блюдо получится неудачным; она может изводить близких чрезмерными требованиями к порядку и чистоте, и т.п. И как назло, всякие проколы и неудачи, вроде подгоревшего блюда, будут происходить в самый неподходящий момент – к приходу важных гостей, например. Это логично: чем больше мы отождествляем себя с одной крайностью, тем больше нас тянет в другую, и тем больше усилий мы должны прилагать для поддержания выбранного нами образа. (Подробнее о том, как работает этот механизм, я писала в статье «Зачем нам принципы?»).

В результате созданный ею образ хорошей хозяйки начинает работать против нее. Он больше не служит ей, а наоборот, она становится зависимой от этого образа. Она не может поступить ему вопреки, даже если требуют обстоятельства. О какой свободе тут может идти речь?

Быть ближе к себе

Вот тут как раз пригодится предложенная мною практика. Этой хозяйке нужно лишь пару раз поступить наоборот: позволить себе беспорядок в квартире; не накормить мужа (из-за одного раза отношения не испортятся, хотя он и привык); не готовить стол к приходу гостей, а ограничиться легкой закуской из супермаркета. Или, наконец, позволить себе приготовить что-то невкусное (это уже – крайний экстрим). Подчеркиваю: это все должно выполняться сознательно и намеренно, а не просто «так уж получилось…, я не виновата», т.е. не ищите сами себе оправданий. Смысл здесь в том, чтобы разрушить образ идеальной хозяйки (мол, я уже не идеальная, раз позволяю себе такое!). Причем разрушить именно для себя, в своем собственном представлении (окружающие могут даже не заметить, и им не нужно объявлять, что вы выполняете это намеренно).

Тем самым вы освобождаетесь от власти этого образа, растождествляете себя с ним. Теперь вы можете поступать по обстоятельствам. Скорее всего, вы по-прежнему будете хорошо готовить и содержать дом в чистоте, если это вам свойственно по натуре, но это будет по желанию, а не через силу. А возможно, наоборот, окажется, что вы всегда терпеть не могли домашнюю работу, но не осознавали этого, оставаясь во власти образа. Тогда вы забросите хозяйство, освободив энергию для чего-то более свойственного вам. В любом случае вы будете ближе к себе. Теперь вы свободны.

Никогда не говори «никогда»

На мой взгляд, «никогда» и «всегда» – самые вредные слова в нашем лексиконе, особенно если мы их применяем по отношению к себе. Как только поймали себя на мысли «я всегда… то-то и то-то» или «я никогда не…» – старайтесь ставить их под сомнение, опровергать, пусть не экстремальными действиями, но хотя бы мысленно. Позвольте себе быть любым, быть открытым для всех противоположностей. Причем, это не значит, что вы сразу начнете ударяться из крайности в крайность. Скорее, наоборот, вы естественным путем найдете середину, и это будет самое устойчивое положение. Если маятник удерживать в одной крайности, то он может сорваться и переметнуться в другую, а если позволить ему качаться свободно, он сам остановится посередине. Это и есть свобода.

Жду ваших вопросов, отзывов и комментариев на моем сайте www.makeyourworld.ru (страница с комментариями к статье этого выпуска находится здесь), либо на мой электронный адрес logvinenko@makeyourworld.ru.

Екатерина


В избранное