Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Оздоровительные сеансы и обучение тайскому йога-массажу

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

502 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Оздоровительные сеансы и обучение тайскому йога-массажу


Школа Роберта Илинскаса

«В Сиаме (Таиланд), когда кто-нибудь заболевает, то начинает лечение с того, что все его тело мнёт и давит специально сведущий в том человек, который садится верхом на больного и сдавливает его между ногами».

Симон да Ла Любер, французский посол при таиландском королевском дворе, 1690г.


ПРАКТИЧЕСКИЙ ТАЙСКИЙ МАССАЖ

Тайский массаж в корне отличается от шведского, или классического массажа, наиболее распространенного на Западе. Доктор посылает вас к массажисту, который в течение 15-30 минут разминает ваши мышцы, чтобы добиться физического и эмоционального расслабления. Несомненно, такой расслабляющий массаж играет большую роль в мире, где доминируют ненависть и стрессы, но в тайском массаже аспект расслабления мышц играет лишь второстепенную роль.

В отличие от классического, тайский массаж работает в первую очередь не с физическим, а с энергетическим телом человека. Разминание мышц — основная часть классического массажа — отсутствует в тайском массаже, где осуществляется воздействие на энергетические точки или общее воздействие. В тайский массаж входит также много растяжений и упражнений, которые можно назвать прикладной Хатха-йогой. Вообще-то вместо термина «тайский массаж» можно говорить: «йога-массаж». Это лучше отражает существо дела.

Эта техника, которую можно назвать «общим массажем», применима в той или иной степени к любому человеку. Большинство массажистов в Таиланде сведущи именно в таком «общем» массаже.

Массажист должен прежде всего поддерживать себя в хорошей форме. Есть много несложных методов поддержания постоянного равновесия сил в организме и исключения дисгармонических состояний. Нижесказанное, безусловно, применимо и к пациентам.

Один из возможных способов профилактики заключается в акупрессуре начальных или конечных точек энергетических меридианов. На руках и ногах в уголках ногтевых выемок расположены точки гармонизации. Массируйте каждую из этих точек, на руках и ногах, кончиком пальца около минуты. Делайте это 2-3 раза в неделю.

Производя массаж этих точек, можно добиться того, чтобы круговорот энергии шел активно, а небольшие отклонения от энергетического равновесия выравнивались сами.

Некоторые акупрессурные точки.

Кисти рук, как и ступни, являются зеркалом, отражающим состояние всего организма и отдельных органов. Нет существенных различий между рефлексологией подошв и ладоней, я намерен познакомить вас с 15 акупрессурными точками, используемыми в различных лечебных целях. Для выполнения расслабляющего массажа не обязательно детальное знание этих точек.

Точка 1 одна из важнейших акупунктурных точек. В акупунктуре она известна под названием «хегу». Ее часто называют «великим очистителем». Воздействие на эту облегчает все виды болей. «Хегу» — безвредный естественный «аспирин», приготовленный для нас природой. На нее воздействуют при головных болях, болях в животе, зубной боли и т. д. Помогает это воздействие в случаях паралича лица и при обычной простуде. Воздействие на точку «хегу» очень болезненно, но это «хорошая боль», приносящая немедленное облегчение.

Внимание! Воздействие на эту точку запрещается у беременных женщин. Существует опасность, что «великий очиститель» в этом случае может проявить свою «выводящую» силу.

Точки 2 и 3: головная и зубная боль. Точка 4: боли в бедре, ягодицах. Точка 5: гортань и зубная боль. Точка 6: одеревенелость шеи (негибкая шея). Точка 7: плечи и плечевые суставы. Точка 8: одеревенелость шеи, боли в плечах, руках, в желудке, мигрень, боли в кистях рук. Точка 9: тепловой удар и тошнота. Точка 10: астма, боли в груди, спине, плечах и запястьях. Точка 11: запястье, паралич руки. Точка 12: бессонница, беспокойный сон, стенокардия. Точка 13: кашель, астма, простуда, горло, сухожилия. Точка 14: горло, простуда, слабость, обморочные состояния, респираторные проблемы. Точка 15: коклюш, артрит пальцев.

Некоторые упражнения для рук.

В массаже нашими основными орудиями труда являются пальцы, руки и запястья. Их сила и гибкость имеют особое значение. Упражнения, приведенные ниже, знакомы музыкантам, спортсменам и массажистам, и их можно выполнять как угодно: как часть разминки для всего тела, как отдельный комплекс или как отдельные упражнения в любое время. Их можно выполнять, когда вы ждете автобус или поезд. И не обращайте внимания на взгляды прохожих!

Даже сосредоточиваясь на руках, не забывайте о своей позе. Расслабьте плечи, постарайтесь не хмуриться, не скрипеть зубами, не задерживать дыхания. Расслабьтесь. Время от времени между упражнениями хорошенько встряхивайте руками. Помните, что, как и в любой другой части тела, в них накапливается напряжение.



1). В свободном положении сидя сложите ладони вместе на уровне груди пальцами вверх. Сдавите руки и начните опускать запястья, таким образом растягивая их. Расслабьте руки, повторите упражнение 1 или 2 раза. Затем поверните руки пальцами вниз и начните поднимать запястья, таким образом растягивая их. Расслабьте плечи.



2). Затем сцепите пальцы замком, выверните руки ладонями наружу и, вытягивая руки, потяните пальцы, ладони и запястья.

3). Двигайте запястья из стороны в сторону и вверх-вниз, затем разворачивайте ладони вверх (супинация) и снова вниз (пронация). Продолжайте двигать запястья в любом из указанных направлений, в ту и в другую сторону, сначала медленно, затем быстро. Держите руки расслабленными.

Работа с пальцами.



1). По очереди вытягивайте каждый палец.



2). Берите его за кончик и отклоняйте назад. На секунду задержите его в таком положении. Затем вращайте или покачайте его вокруг сустава.



3). Увеличьте расстояние между большим и указательным пальцами, сжав их, как показано на рисунке.


4). Вытяните руки перед собой и медленно сжимайте их в кулаки, как будто растирая камни в пыль. Затем медленно раскрывайте кулаки, как будто их что-то распирает изнутри. Повторите несколько раз. Затем легко и быстро сжимайте и разжимайте кулаки одной руки, делая противоположные движения другой.



5). Пальцам необходимы сила, гибкость и расслабленная чувствительность. Для выполнения большинства приемов массажа вам нужно научиться переносить свой вес через пальцы, а не просто нажимать ими. Часто вам придется использовать пальцы для опоры при нажиме большими пальцами. Более того, пальцы необходимы, чтобы чувствовать. Классическое упражнение для укрепления пальцев: на минуту-другую просто перенесите вес своего тела вперед, опираясь на вытянутые пальцы.


Спросите себя: "Я останавливал дыхание? Напрягал лицо? Скрипел зубами? Напрягал плечи?" Успокойтесь, наблюдайте себя.

Работа с руками пациента.



1). На рисунке показано, как переплести свои пальцы с пальцами пациента, пропустив только его средний палец. Обработайте большим пальцем, всю поверхность ладони, одновременно потяните руку вниз, прилагая давление к запястью.

2). Еще одно очень приятное упражнение — «подъем» крови вверх по пальцу к ногтю. Нажимая с силой, ведите большим пальцем вверх по массируемому пальцу. Проделайте это упражнение со всеми пальцами по очереди. Можно обхватить прямые пальцы своей ладонью и растягивать их. После того как вы закончите упражнения с одной рукой, повторите весь цикл с другой рукой.


3). Можно также сжать руку пациента в кулак, затем обхватить его своей рукой и сжать.

Существует бесчисленное множество приемов и упражнений для массажа пальцев и кистей рук (своих или пациента). Используйте свою фантазию. На какую бы точку вы ни нажали, все будет хорошо, здесь вы никак не можете навредить.

Рукам уделяется особое внимание. Они много расскажут вам о физическом и "энергетическом" состоянии людей, которым вы будете делать массаж. Занимаясь руками и пальцами, доверьтесь своему чутью.


Рубрика «Вопрос-Ответ»

Вопрос.

«Здравствуйте, Роберт. Мне 58 лет. Шейный и поясничный остеохондроз. Сейчас поясница обострилась. Как (чем) можно помочь себе. Или нам с женой друг другу. У нее то же самое, только сильнее выражено. По утрам растягиваю спину. Наклоны вперед, вишу на турнике. Сделал в дверях. Курсы лечения - сосудорасширяющее + типа ДИКЛОФИНАК - помогают не надолго. Всего хорошего. Рифхат Каримов.»

Мой ответ.

Первое. Если поясница, то необходимо проверить ЖКТ: толстую кишку,тонкий кишечник, мочевой пузырь. Смотреть простату.
Второе, простое. Утром и вечером промасливать весь позвоночник маслом. Скачайте бесплатно пособие №2 с моего сайта. Найдите СПИНАЛЬНЫЙ МАССАЖ. Масло лучше кунжутное, льняное, миндальное.
Самое простое. 2 тенисных мячика в носок, и лежать на них. Подкладывать под напряженные мышцы. По 10 минут.
Мышцы лучше не тянуть сильно. Удачи.

Пишите magik61@mail.ru
Посещайте мой сайт www.ilinskas.ru



Ближайшие семинары.

Санкт-Петербург 22-24 сентября — Тайский йога-массаж, базовый курс (проводят Галина и Евгений Илинскас). +7 (906) 245-48-44 Галина; +7 (960) 28-123-59 Евгений Илинскас.

Москва 30 сентября 1 октября — Тайский йога-массаж, базовый курс. +7 (916) 697-93-07 Алексей Музыка; +7 (495) 768-18-95 Юрий.

Екатеринбург 6-8 октября — Семинар Роберта «Рожденный вновь»! +7 (912) 24-60-170 Елена; www.eirena2006.narod.ru

Нижний Новгород 3-5 ноября — Тайский йога-массаж, базовый курс. +7 (8312) 13-47-17, +7 (831) 318-93-17 Маша; m_mashka@mail.ru

Полное расписание программ и контакты смотрите на сайте.

Ведущий рассылки Владимир Курочкин
vlk@inbox.ru

В избранное