[Т-Секс] Re: Естественная Йога. Личный режим дня и практики
Мой режим начался с того, что я прописала его по пунктикам. Хотелось приучить
себя ко всему, что там было обозначено, но ничего не получалось.
Были желание, необходимость в режиме, так как моя несобранность везде подставляла
грабли, но, как и прежде, воодушевление длилось от силы пару дней.
В итоге я стала принуждать себя к режиму, что тоже не дало положительных результатов.
И без того слабая сила воли стала равна почти нулю.
Я сто раз бросала это занятие и не могла понять, почему никак не могу в него
втянуться.
А дело как всегда в осознанности.
Когда появилась четкая осознанность этого намерения, все заработало произвольно.
Мой режим начал формироваться естественным образом, направляя меня и подталкивая
к большему результату.
В первую очередь я перестала себя принуждать что либо делать.
Заставлять, значит подавлять волю, совершать насилие, а это, как правило, вызывает
внутреннее сопротивление. Кроме того, в подавлении себя при желании расти есть
огромное противоречие. Отсюда возникает ощущение несогласия с самим собой, внутренний
дискомфорт все это бесполезная трата энергии.
Имея в себе несобранность, неорганизованность, слабоволие, вовсе не нужно их
подавлять и как-то с ними бороться. Просто работать через то, что имеешь.
Дальше реализация режима пошла в таком виде, в каком он просился наружу - в неорганизованном,
хаотичном, фрагментарном виде. К примеру, сегодня пришло в голову сделать что-то
одно, завтра вспомнила о другом забыла о первом, после завтра не сделала ни
то ни другое, на четвертый день еще что-то придумала.
И сначала все могло выглядеть довольно странно один раз это обтирание льдом
перед сном, другой раз - уборка квартиры на ночь глядя, и все такое. Но не суть.
Важно то, что это были реальные, осознанные действия.
Ощущалась радость и некая наполненность от того, что делаешь. Происходил набор
энергии и обязательно появлялось желание это действие повторить.
Потом оказалось, что вся сила в моменте Сейчас.
Как только мысль о конкретном действии возвращается, я делаю усилие на то, чтобы
это действие тут же осуществить.
В начале это происходило всего пару раз в неделю, но, следуя алгоритму мысль
о действии, действие, создается возможность того, чтобы мысль о нужном действии
приходила чаще. Так и случается. Сначала пару раз в неделю, затем через день,
затем каждый день. Затем и вовсе тогда, когда действию самое время.
Получается очень произвольная организация всего процесса.
Тем и живу. Мой личный режим продолжает формироваться и нарабатываться. Энергии
от этого только прибавляется.
На данный момент:
утром стабильно контрастный душ, все дела с гигиеной, физические упражнения,
обязательно что-то из уборки по дому;
медитации идут хорошо ближе к вечеру;
вечером прогулка на свежем воздухе, самомассаж, через день профилактические
ванные процедуры.
форум и почта получаются ближе к ночи.
Еще надо приучить себя к живым дневникам. Все-таки.
>Тема на форуме Единомышленников:
>Естественная Йога. Личный режим дня и практики
>http://offtop.ru/soglasie/view.php?only=&part=1&t=221421
>
>Желтый пишет:
>
>Прочитал тут одну книгу. Приведу цитату из неё.
>
>>
>СашаРу пиешт:
>
>Желтый! Давно собираюсь спросить тебя. Ты часто говоришь на форуме: ПРОЧИТАЛ
>книгу... одну-другую...
>
>Вопрос первый:
>1. Значит у тебя получается найти доcтаточно времени, спланировать сутки
>так, чтобы ПОЧИТАТЬ?
>
>Вопрос второй:
>- Получается ли у тебя спланировать сутки свои так, чтобы что-то
>ПРАКТИКОВАТЬ? Какие-то упражнения, медитации, техники? В паре, в группе,
>индивидуально?
>
>СашаРу: Мой личный режим Естественной Йоги такой:
>
>Личные индивидуальные практики:
>
>- Утром минимум 30 минут Хата-Йоги, каждый день с сентября 2000 г.
>Включая зарядку для ГЛАЗ, пранаямы (дыхательные упражнения), молитвы и др.
>- Всегда и ВЕЗДЕ (в гостях или на выезде) во время душа и другой гигиены - я
>практикую Йоговские методы чистки тела (язык, гениталии, пазухи носа),
>тренировки малых мыщц, закаливание.
>
>Парные практики:
>
>- Всегда во время сексуального контакта, мы с милой, выделяем несколько
>минут (от 15 до часа) для тренировок соответсвующих мыщц и навыков, парных
>медитаций и др.
>- Каждый день, мы с милой, ПРОГОВАРИВАЕМ вслух актуальные мысли, опыты,
>переживания (Осознаные и НЕ осознаные сны, знаки, явления, озарения и др.)
>
>Групповые практики:
>
>- Четыре раза в неделю я занимаюсь Йогой в группе по 3-и часа.
>- Минимум раз в неделю я осмысливаю свой опыт через "дележку" впечатлениями
>в кругу единомышленников.
>- КАЖДУЮ пятницу мы ходим в баню, где часть времени посвещаем ПРАКТИКЕ йоги,
>массажа, часть времени - осмыслению опыта в группе, дележке опытом,
>переживаниями с единомышленниками.
>- Каждый будний день я делаю минимум одну запись в дневниках будущего (Живые
>дневники на этом форуме).
>
>>
>Маруся пишет:
>
>Извините, что так вклиниваюсь в самый разгар темы, но меня задело "за
>живое", за то, что хочется спрятать от посторонних глаз..Я очень мало
>времени уделяю Практике, уже слишком мало, чтобы придумывать себе отговорки.
>Теория без Практики практически невесома: говорить, не Чувствуя; делать, не
>Ощущая - отсутствует Глубина знаний. Причем я получаю Знаки, указывающие на
>то, что пора и продолжаю ничегонеделать.
>
>"Всегда во время душа и другой гигиены - я упражняюсь" - Саша, расскаэите
>пжлст, какие именно упражнения вы делаете во время таких процедур?
>
>>
>СашаРу пишет:
>
>1. Закаливание - я обливаюсь холодной водой. Я снимаю душ с вешалки и в
>ручную: сначала голову, потом по меридианам: руки, ноги, спина, грудь-живот
>и в конце - секунд 10-15 - душ для интимной зоны. Все это ТАК, чтобы вызвать
>прилив крови к коже. Перед обливом я ПРОХЛОПЫВАЮ себя специальным приемом
>прохлопывания (с защипом), чтобы вызвать прилив крови к коже. И после этой
>процедуры - я свеж, как молодой орел.
>
>2. Капалабхати (огненное дыхание). Поочередный резкий выдох черех левуюи
>правую ноздри. 25-30 раз.
>
>3. Полоскание живота (наули-пранаяма).
>
>4. Подбрасывание мыщцы Ци (лонно-копчиковой) вверх. 10-15 раз.
>
>5. Очищающее дыхание (паровоз). "Задуваю" ряд свечей от дальней стенки
>комнаты до той, что "стоит" между ног.
>
>6. Чистка языка сребком или ложкой (в гостях).
>
>7. Чистка зубов (массаж десен).
>
>8. Массаж кожи лица, шеи, головы.
>
>9. Если я мою голову (через день) - то массаж кожи головы от макушки к
>переферии (вечером) и наоборот, если утром. Одно пробуждает, другое
>успокаивает.
>
>КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ.
>
>>
>Тема на форуме Единомышленников:
>
>http://offtop.ru/soglasie/view.php?only=&part=1&t=221421
