СОВРЕМЕННАЯ МАГИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ЖЕЛАНИЙ

ВЫПУСК №18

1. ОЖИРЕНИЕ

1.      Отношение человека к еде координируется гипоталамусом (см. график в рассылке 15), который для этой цели получает от хеморецепторов в стенках кишечника и печени контрольные величины о доставке, запасе и потреблении глюкозы (это форма транспортировки источников энергии в организме — сахаридов). Если бы гипоталамус работал независимо от лимбической системы, то обеспечивались бы эффективный прием и сжигание пищи: принималось бы только такое количество питательных веществ, которое действительно необходимо для поддержания жизненных процессов. Следствием этого был бы оптимальный вес тела, а с ожирением мы были бы незнакомы.
К сожалению, это не так: эйкотропные (например стресс), психические (эмоции) и органические (например гормональные) возмущения, а также накопленные в мозгу опыт и привычки влияют или нарушают напрямую или через лимбическую систему регулирующие функции гипоталамуса (см. график в рассылке 15).
Одной из основных причин ожирения является стресс. Но в основном не тем образом, как это представляется страдающим им: стресс якобы вызывает из-за связанной с ним психической фрустрации "преодолевающее действие" - потребность в еде. Напротив, дело обстоит так, что вследствие продолжительного стресса "выходит из строя" поджелудочная железа, что выражается в нарушении пищеварения и перепроизводстве инсулина.
Задачей инсулина является внедрение в жировые клетки сахара крови, являющегося важным поставщиком энергии тела. Следствием перепроизводства инсулина являются: постоянное образование жира с увеличением веса, слишком низкое содержание сахара в крови, сопровождаемое приступами слабости; и — поскольку об этом гипоталамусу сигнализируют хеморецепторы — постоянный сильный углеводный голод (преддиабетическое ожирение).
Соответствующий человек реагирует инстинктивно "правильно", принимая легко усваиваемые углеводы, особенно сладости. Но вызванное этим новое выделение инсулина ведет к возникновению порочного круга из гипогликемии (уменьшение сахара в крови), приема еды, выделения инсулина и новой гипогликемии.
Эмоциональные нарушения также могут являться причиной ожирения. Некоторые люди на моральный шок, на смену условий жизни, на беременности или операции, а также на общие неудовлетворительные условия жизни реагирует замедлением сжигания пищи. Одновременно из-за нарушения в определенных областях мозгового ствола наступает постоянное непреодолимое чувство голода (без состояния голода в обмене веществ). Такой аппетит имеет функцию подавления страха. Следствие — увеличение веса!
Если теперь соответствующие люди попытаются снизить свой вес голоданием, то срабатывает роковой механизм: тело приспосабливает свой спрос к уменьшенному предложению и сжигает еще меньше пищи. Хотя биологически этот механизм и рационален, так как в голодные времена он гарантирует выживание человека, но, принимая во внимание уже нарушенный основной оборот (сжигание пищи без рабочей нагрузки), он в данном случае усиливает беду.
Третьей причиной ожирения является "сила привычки". Привычки возникают из опыта и, наверняка, индивидуальное отношение к приему пищи имеет свои корни еще в опыте раннего детства. Они могут состоять, например, в том, что любой вид возбуждения из беспокойства "утихомиривался" с помощью еды. Если человек, будучи уже взрослым, при каждой небольшой неприятности, при любом волнении или заботе впадает в детскую форму успокоения и принимает больше пищи, чем его организм может сжечь, то налицо физическая сторона ожирения — излишки пищи накапливаются в виде жира.
А вот,  вызванные сбоями регуляции эндокринной системы нарушения обмена веществ крайне редко бывают причиной ожирения: в отличие от общепринятого мнения нарушения обмена веществ скорее являются следствием вызванного ожирением избытка веса, а не его причиной!
Об избавлении от лишнего веса тоже имеется масса неверных представлений.
Так, снижения жира, накопленного в жировых клетках, нельзя достичь ни голоданием (нулевая диета), ни резко уменьшенным приемом пищи, ни односторонними диетами.
Две первые меры приведут лишь к реакции приспособления организма: он станет сжигать меньше! Ярким примером тому является "горсть риса", благодаря которой выживают люди в голодных местностях. Поскольку у многих страдающих лишним весом сжигание пищи и без того уже понижено, то терапия голодания хотя и ведет к улучшению симптома (лишний вес), но одновременно и к ухудшению причины (плохое сжигание). Поэтому совершенно очевидно, что по окончании "диеты" наступит еще более сильное увеличение веса.

Рис.1. На снимке, сделанном с помощью микроскопа (увеличение в 400 раз), отчетливо видны те клетки соединительных тканей, которые способны накапливать жир. Вследствие этого они набухают до шарообразной формы и могут — в зависимости от количества накопленного жира — достигать диаметра  до 0.2 мм. Поэтому они находятся на границе видимости, из чего следует зернистый вид жировых тканей. Отдельные жировые клетки обвиты сетчатыми и коллагеновыми волокнами и образуют жировые подушечки, меняющие форму при давлении. Жировая ткань служит не только для "смягчения" тела, но и для защиты органов (заполняя полости в теле) и в качестве энергетического склада (накопление,  прежде всего,  в подкожных тканях).

Одностороннее питание с его часто смехотворными диетическими предписаниями нередко приводит к недостаточности в минеральном, солевом, витаминном балансах организма,  и в содержании в нем металлов. Следствие — нарушения эндокринных и вегетативных регулирующих функций, обмена веществ самого разного вида.
Причины ожирения у многих людей еще усиливаются страхом растолстеть, который,  по сути,  является стрессом. Так, например, незначительное гормональное нарушение или стресс у молодой женщины могут вызвать небольшие жировые "галифе" или небольшие жировые отложения в области живота (на "нервной почве"). Это малое нарушение воспринимается женщиной очень серьезно, его она "лечит" драконовскими диетами и/или средствами, понижающими аппетит и в результате вызывает тяжелое нарушение обмена веществ,  вследствие сокращения сжигания пищи.
Далее она — возможно с помощью медицины или психотерапии — активно пытается "лечить" себя неподобающим образом, чем усугубляются нарушения обмена веществ и психики. Как правило, после этого дело доходит до психических напластований в смысле самоупреков и самопринуждаемой (часто негативной) фиксации на еде: она постоянно думает только о еде и о голодании, говорит о диетах, клубах и салонах красоты... Результат: уже и до того очевидно неверная самооценка, которая уже выразилась в сильной реакции на небольшой "изъян красоты", теперь страдает не только из-за фигуры, но и из-за мнимой "слабости характера", подтверждаемой, вероятно, еще и окружающими людьми, врачебными и психотерапевтическими авторитетами.
Этот процесс "самоподдержки" можно, к счастью, повернуть и в обратном направлении: у многих страдающих ожирением только благодаря пониманию ими причин их ожирения наступающее расслабление приводит к снижению веса — но только в том случае, когда они отказываются от всех "диет" и вместо них возобновляют нормальные привычки в питании.
Итак, терапией против ожирения может быть — исключая очень тяжелые случаи, когда не стоит и нельзя пренебрегать врачебной помощью — комбинация нормальных привычек в питании и взвешенного приема пищи с духовным расслаблением само- или гетеровнушаемым путем, например, с помощью Упражнения 1: ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ.
Если мы сами страдаем излишним весом, то мы должны не только выполнить вышеназванное упражнение, но и отказаться от всех "диет", не пропускать ни одного приема пищи (но,  и не есть шесть или десять раз в день!),  и при составлении меню соблюдать следующее:
— мы сокращаем потребление продуктов питания, богатых углеводами (то есть сахар, мука, картофель, хлеб и другие мучные изделия),
— вместо этого усиленно питаемся продуктами, содержащими белки (как молоко, молочные продукты, творог, постный сыр, яйца, стручковые овощи, бобы и ростки сои, дичь, птица, постная рыба и постное мясо — говядина и телятина),
— особенно важен отказ от алкоголя в любой форме.
Но особенно следует остерегаться приема медикаментов, сдерживающих аппетит. В этих соединениях амфетамина, фенметрацина или пропилгекседрина речь идет ни о чем ином, как о возбуждающих, которые хотя и действуют тормозяще на регулирующий аппетит центр в гипоталамусе (см. рассылку 15), но одновременно нарушают его другие центры регуляции и возбуждают центральную нервную систему. Это яд для организма!
Список побочных действий очень длинный. Наряду с бессонницей, нервозностью, сухостью во рту, депрессивным настроением, головной болью, учащением пульса, запорами, аллергическими высыпаниями на коже и многими другими нарушениями здоровья эти медикаменты вызывают еще и понижение способностей к реакции и концентрации.
Для нас, как начинающих парапсихологов, сдерживающие аппетит средства должны быть исключены уже из-за двух последних действий: ведь усиление способности к концентрации и общей способности реагировать является важной предпосылкой любого паранормального развития.
В заключение наших рассуждений об ожирении научимся правильно вычислять наш "идеальный" вес тела:
— женщины из своего роста в сантиметрах должны сначала вычесть число 100, а от остатка — еще 10%;
— а мужчины от своего роста в сантиметрах должны отнять только число 100, чтобы получить свой нормальный вес в килограммах;
— при мелком строении костей от полученного числа следует отнять еще 5%, а при ширококостной конституции — наоборот, прибавить 5%.

2. КУРЕНИЕ

В прежние времена содержащийся в листьях и корнях растения табак алкалоид (алкалоиды — это азотосодержащие органические вещества растительного происхождения, обладающие свойствами оснований) никотин широко использовался для производства ядохимикатов для защиты растений. Поскольку он из-за своих основных свойств очень легко усваивается кожей и слизистыми оболочками, то он идеально подходит в качестве средства по борьбе с насекомыми. Но сегодня из-за своей исключительной ядовитости он крайне редко применяется для защиты растений — но зато все больше людей принимают его через свои легкие во время курения.
Например, в 1984 году в ФРГ, по их собственному признанию, курили 56% мужчин и 31% женщин, причем 20% мужчин и 6% женщин выкуривали более 20 сигарет в день.
К счастью для этих людей, никотин в организме быстро разлагается. Его период полураспада составляет всего 2 часа, так что после этого времени в организме остается только половина поглощенного легкими никотина. Иначе для заядлых курильщиков было бы невозможно выкурить за день 70 и более сигарет.
Смертельная для человека доза никотина составляет 1 мг на 1 кг веса тела. То есть при весе в 70 кг можно умереть от количества никотина, содержащегося при выкуривании 70 сигарет (в среднем табачная масса одной сигареты содержит 3,3 мг никотина, из них примерно 30% попадает в дым; при сильном вдыхании поглощается 95%).
Раз никотин настолько ядовит, то невольно задаешься вопросом, почему же столько людей принимают его добровольно — тех же самых людей, которые, может быть, с другой стороны, являются противниками возрастающего загрязнения окружающей среды ядовитыми веществами и покупают продукты питания только в "био"-магазинах, где они якобы не содержат ядовитых веществ.
Так вот, в низких дозах никотин вызывает общее возбуждение центральной и вегетативной нервных систем. На последнюю он воздействует, как и трансмиттер ацетилхолин на ганглии парасимпатической и симпатической систем. Кроме того, он вызывает выделение гормона адиуретина, который смягчает норадреналиновую активность симпатической системы и в потенциально вызывающих страх ситуациях способствует действенности памяти и концентрации.
Вероятно, эти вполне приятные свойства никотина повышать работоспособность и приглушать страх и привлекают вначале курильщиков. А затем,  шаг от случайного до заядлого курильщика уже не велик, ведь со временем наступает (как при всех медикаментах) привыкание: нужны все более высокие дозы, чтобы достигать тех же воздействий.
Но странным образом воздействия никотина после определенной дозы превращаются в свою противоположность.
Если вначале происходило возбуждение ганглий и повышение кровяного давления и подвижности кишечника, то теперь вследствие блокады ганглий кровяное давление понижается, а деятельность кишечника парализуется. Сужение сосудов приводит к тому же к пониженному обеспечению организма кислородом и теплом. Приведенные снимки в инфракрасном свете, сделанные с помощью термокамеры, показывают наглядно нам эти следствия потребления никотина (см. рисунок 2).
Обязательное при повышенном употреблении никотина сужение сосудов может вызвать головную боль и тошноту. При хроническом, то есть продолжительном, курении конечности постоянно недостаточно снабжаются кровью, что в итоге может привести даже к их отмиранию ("нога курильщика").
Как начинающих парапсихологов, нас все-таки меньше интересуют вышеописанные действия никотина, чем его свойство блокировать ганглии. Это ведь совершенно противоречит одной из наших важнейших целевых установок — повышению нашей способности к концентрации. Простой опыт на себе даст курильщикам неоспоримое доказательство этого.
В течение целого дня мы не выкуриваем ни одной сигареты, а на следующее утро натощак выкуриваем 2 сигареты подряд. Очень скоро после этого мы почувствуем в голове и в теле распространение тяжелого ощущения онемения, которое сильно ограничивает нашу способность думать и реагировать — это признак того, что сильно нарушены как афферентный, так и эфферентный механизмы передачи возбуждения.
Каким же образом никотину (и другим химическим субстанциям, находящим применение в медикаментах для блокады ганглий) удается помешать передаче возбуждения от нейрона к нейрону?
Вспомним, что мы узнали в рассылке 15 о процессах нейронного регулирования. Из синаптических пузырьков-окончаний после осуществленного возбуждения в синаптическую щель выделяются молекулы-трансмиттеры, соединяющиеся с рецепторами постсинаптической мембраны следующего нейрона, посредством чего он также возбуждается.

Рис.2.1. Перед выкуриванием сигареты рука хорошо снабжена кровью и поэтому видна полностью (темные пятна — наиболее холодные, светлые — самые теплые).
Рис.2.2. Через 75 минут после курения кончики пальцев настолько охладились, что на пленке, чувствительной только для температуры до 215 градусов, они уже не изображены.
Рис.2.3. Спустя еще 10 минут видны только обрубки пальцев — сами пальцы охладились на целых 7 градусов!

Молекулы-трансмиттеры мы можем сравнить с "ключами", которые могут "открыть" только точно подходящий к ним "замок" — в данном случае трансмиттер. Итак, трансмиттеры вызывают возбуждение только в тех рецепторах, которые точно им подходят (так же, как и гормоны могут начинать активацию или синтез протеина только в точно соответствующих им рецепторах (см. рассылку 16).
Ганглии блокируются химическими субстанциями, которые — чтобы уж и далее использовать сравнение с ключом и замком — хотя и имеют ту же "форму бородки ключа", что и трансмиттеры, но не те же ее "зубцы". То есть они легко могут быть вставлены в "замок", но не смогут там вызвать возбуждение, так как у них нет "зубцов бородки". Более того, они блокируют рецептор, так что на нем уже не могут оседать другие трансмиттеры, и препятствуют таким образом нормально протекающей передаче возбуждения.

Рис.3. Альфа- и бета-рецепторы на постсинаптической мембране с различной силой реагируют на различные трансмиттеры (чем больше "зубцов ключа" подходят к трем "выемкам замка" рецепторов, тем сильнее действие трансмиттера). Если же на прекрасно подходящем "ключе" отсутствуют "зубцы", то он хотя и входит в "замок", но не закрывает его — рецептор блокирован!*

Графическое изображение на рис. 3 показывает нам способ действия блокаторов ганглий на примере рецепторов симпатической системы, реагирующих на норадреналин, адреналин или синтетический трансмиттер изопротеренол.
Блокаторы ганглий вредят всей вегетативной нервной системе (см. рис. 4), поэтому мы должны отказаться от их приема. Успокоительные, болеутоляющие и снотворные средства, действие которых часто основано на содержащихся в них блокаторах ганглий, никому из нас не нужны - мы ведь уже научились управлять нашими эмоциями, психическим поведением и всеми эффективными возбуждениями с помощью соответствующих упражнений.

Рис.4.

Если же мы — курильщики, то от этого нужно отвыкать с помощью Упражнения 2: ПРОТИВ КУРЕНИЯ, чтобы дать возможность нервным связям внутри нашего организма протекать беспрепятственно. Одновременно мы защитим этим наш организм от других последствий курения, которые вызываются не только никотином, но и большим количеством содержащихся в дыму побочных веществ:
— Различные вещества в табачной смоле, называемые канцерогенами, после скрытого периода в 15—20 лет могут вызывать карциномы (раковые опухоли) в гортани, глотке, легких, бронхах, пищеводе, желудке, кишечнике и в мочевом пузыре.
— Раздражающие слизистые оболочки субстанции — альдегиды, фенолы, кислоты и аммиак — приводят при длительном воздействии к хроническому бронхиту ("кашель курильщика") и хроническому гастриту.
- Курение во время беременности вызывает понижение веса новорожденного и способствует преждевременным родам. Врожденные уродства ребенка возможны из-за повреждения спермы отца. Поскольку никотин переходит в материнское молоко, то уже новорожденные получают этот яд, если мать курит.
- Содержащийся в дыму угарный газ (СО) вызывает уменьшение поступления кислорода через легкие, чем уменьшаются физические способности организма,  и затрудняется прием свободной космической энергии.
Уже только последние из названных действий никотина должны для курильщиков среди нас быть достаточными причинами, чтобы оставить курение: оно же постоянно мешает их паранормальному развитию.

3. АЛКОГОЛИЗМ

Алкоголь (точнее, этиловый спирт или этанол) образуется после расщепления сахара дрожжевыми ферментами (брожение). В организмах он часто встречается в виде продукта обмена веществ (в человеческом организме он имеется в нормальном количестве примерно 2 г), и продукты питания часто подвержены естественному алкогольному брожению (причем в богатых углеводами жидкостях может возникнуть до 15% алкоголя).
В течение более 2000 лет человек умеет изготавливать алкогольные напитки. Глиняные таблички шумеров, древних обитателей Вавилона, изображают изготовление пива. Существование вина можно проследить приблизительно до 2000 года до н.э. в Ассирии. В греческих и римских странах развилась особенно высокая культура виноделия. Император Марк Аврелий ввел виноградарство в Германии на Рейне и Мозеле за 300 лет до н.э.
Что обеспечило алкоголю его всемирное распространение (имеется около 1 миллиарда потребителей алкоголя), так это его приятные воздействия.
Уже в процессе питья алкоголь раздражает слизистые оболочки (алкоголь ведь приостанавливает жизненные процессы и поэтому используется в качестве дезинфицирующего и консервирующего средства), благодаря чему возникает ощущение тепла. В небольших концентрациях (до 0.5 промилле) благодаря действию на средний и промежуточный мозг активируется парасимпатик, из-за чего и возникают возрастающее ощущение тепла, покраснение кожи и жизнерадостное самоощущение. Более того, алкоголь, как и другие успокоительные средства, неспецифически успокаивающе действует на центральную нервную систему: в нервных клетках он посредством сверхполяризации повышает порог возбуждения, чем уменьшаются амплитуды возбуждения. Затормаживается и активность ацетилхолина (см. рассылку 16), так что наступает общее состояние успокоения. Далее, в образовании гиппокампуса алкоголь мешает, кроме того, возникновению среднего ритма (тета-синхронизация), что уменьшает ощущение страха (но, с другой стороны, тормозится и выделение адиуретина, что частично снимает этот эффект; см. рассылку 16).
Следующими местами воздействия небольших доз алкоголя являются кортикальные и гипоталамные области, лимбическая система и ретикулярная система: осуществляемая здесь неспецифическая активация вызывает общее снятие торможений.
Повышение доз алкоголя превращает его воздействие все более и более в негативное: он оказывает влияние на кортекс и на нижнюю часть мозгового ствола и наступают замедленная способность адаптации глаз (ослепление), нарушение моторики глаз, нарушение моторики речи, блокирование ассоциаций, недостаточные внимательность и память. С другой стороны, наблюдаются нарушения координации моторики рефлексов, туловища и конечностей, а также понижение восприятия боли, прикосновения и температуры. Наряду с этим могут возникнуть вспышки эмоциональных проявлений и нарушение потенции.
При концентрации более 2 промилле сильно уменьшается кортикальный самоконтроль, нарушаются медуллярные центры дыхания и кровообращения, что может привести к потере сознания и  коме (при 4—5 промилле).
Как и никотин, алкоголь вызывает привыкание к дозам потребления. Алкоголик со стажем и после длительного воздержания не удовлетворится одним глотком, он испытывает сильную потребность пить все больше (это особая опасность для бросивших пить). У привычного алкоголика действие алкоголя наступает быстро (из-за нарушенной деятельности печени), но несмотря на это он со временем все более повышает дозу.
О хроническом алкогольном отравлении говорят в том случае, если ежедневное потребление составляет от 60 до 100 г алкоголя. В настоящее время среднее потребление алкоголя в России взрослыми людьми составляет приблизительно 40 г в день. С 80 г в день (у женщин — с 60) наступают стойкие повреждения организма. Наибольшую опасность представляет собой ограничение снабжения нервных клеток кислородом. В экстремальных случаях при хроническом алкоголизме происходит частичное отмирание мозговой субстанции; в периферической нервной системе повреждается миелиновый слой, а в центральной — сами аксоны.
Дальнейшими следствиями алкоголизма являются (из-за однообразного питания) явления авитаминоза, повреждения желудка, сердца и печени (последние — обратимы), а также импотенция.
На хронической стадии алкоголизма могут возникать алкогольные психозы, наиболее известной формой которых (вызванной стрессовыми ситуациями) является белая горячка (алкоголик чувствует себя напуганным маленькими подвижными зверьками, видит, например, "белых мышей"). Кроме того, к алкогольным психозам относятся алкогольные галлюцинации, вызванные длительной бессонницей (пациент слышит голоса, которые его ругают или дают ему неприятные поручения), и синдром Вернике-Корсакова (нарушение способности запоминания, часто маскируемое болтливостью, фантазированием).
Дети женщин-алкоголичек в каждом втором случае имеют тяжелые уродства.
Таким образом, "безобидный напиток" -— алкоголь в действительности является опасным зельем, воздействия которого можно смело сравнить с действием других наркотиков. Этого не могут смягчить никакие уловки, применяемые самими алкоголиками и экономически заинтересованной стороной (соответствующей промышленностью и государством, которое благодаря налогу на алкоголь ежегодно наживает миллиарды на мании своего населения). Эти уловки привели к тому, что алкоголь — единственный из наркотиков — заслужил благосклонное отношение общества: алкоголь — это легальный наркотик, а чрезмерное его употребление — своего рода "культурное достояние". Пока человек еще существует для семьи и работы, его состояния опьянения считаются нормальными. А вот на употребляющих героин и марихуану реагируют истерически. Мы видим тысячи упившихся в стельку молодых людей, которых можно видеть лежащими на газонах после каждого среднего футбольного матча федеральной лиги.
Если какой-либо известной личности удается напиваться до потери сознания и самоконтроля, то она может при этом даже извлечь вторичную выгоду из цинично сочувственного внимания средств массовой информации. Например, "домашний алкоголик" газеты "Бильд" Харальд Юнке кокетничает до невозможных пределов своей манией. На одной из телепередач он рекламировал какой-то молочный напиток: "... потому что я все же кое-что понимаю в выпивке". Могли бы мы представить себе наркомана, рекламирующего сигареты и, подмаргивая, говорящего: "о наркомании я все же кое-что знаю"? Можно продолжить, и говорить о президентах-алкоголиках и т.д.
Все сказанное здесь никоим образом не означает, что уже пол-литра пива или четверть литра вина, выпитые изредка, якобы вызывают духовные и физические нарушения — по крайней мере, у "нормальных" людей.
Однако по-другому обстоят дела у нас — парапсихологов. Тот, кто хоть раз после употребления алкоголя пытался — безуспешно — выполнить одно из упражнений этого курса, подтвердит это.
Почему под влиянием алкоголя любая паранормальная деятельность с самого начала обречена на провал, должно быть нам совершенно понятно после всего того, что мы узнали о воздействиях алкоголя.
Уже при низких дозах
— повышение порога возбуждения центральной нервной системы препятствует паранормальной концентрации, ослабляет паранормальную волю и снижает способность воображения;
— связывание тета-синхронизации в гиппокампусе препятствует подключению подсознания (см.рассылку 15) и этим исключает все паранормально важные области мозга от сознательного влияния;
— неспецифическая активация кортикальной и гипоталамной областей, лимбической системы и ретикулярной системы препятствуют достижению сознания Пси.
Так что само собой разумеется,  и не требует никаких дальнейших пояснений то, что после употребления алкоголя исключена всякая паранормальная (и нормальная!) мозговая деятельность.
Следовательно, если мы хотим успешно заниматься парапсихологией, то нам следует в будущем совершенно отказаться от употребления алкоголя.
Те же из нас, кто отказ от алкоголя воспримет как потерю качества жизни, пусть зададут себе следующие вопросы:
— Действительно ли я чувствую себя лучше под влиянием алкоголя?
— Нужен ли мне алкоголь только для того, чтобы преодолеть торможение и нерешительность?
— Пью ли я только потому, что меня к этому подталкивает общество?
— Пью ли я только потому, что это принадлежит к определенному "стилю жизни"?
— Чувствую ли я себя неполноценным, если не участвую в "пирушках"?
— Сколько ошибок я сделал уже под воздействием алкоголя, и какие у меня из-за этого возникли сложности?
— Не лучше ли укреплять чувство собственного достоинства долговременно совершенствованием личности и расширением сознания, чем кратковременно преодолевать торможение и нерешительность с помощью алкоголя?
— Хочу ли я с помощью развития паранормальных способностей стать постоянным "победителем" или навсегда оставаться неполноценным "побежденным"?
Тому, кто честно ответил на эти вопросы, будет несложно в будущем воздерживаться от употребления алкоголя. Если же решение твердо, но его выполнение доставляет сложности, так как слишком сильна привычка к алкоголю, то Упражнение 3: ПРОТИВ АЛКОГОЛИЗМА поможет достичь длительного и действенного воздержания. Для преодоления возможных побочных явлений (дрожь, рвота, судороги) можно воспользоваться соответствующими текстами внушения.

4. МЕДИКАМЕНТОМАНИЯ И НАРКОМАНИЯ

Как мы знаем, нервные ядра мозга тесно связаны друг с другом. Те области мозга, которые для переноса возбуждения используют, в основном, один и тот же нервный трансмиттер (см. рассылку 15) образуют системы, проходящие от ствола мозга к неокортексу и обратно. По четырем важнейшим нейротрансмиттерам, которые называются мо-ноаминергическими трансмиттерами, мы различаем четыре таких системы (см. также рис. 5):
— Система адреналина, которая проходит от ретикулярной системы через таламус к неокортексу и отвечает за бодрствование всей нервной системы (см. рассылку 15).
— Система норадреналина, которая начинается в среднем мозге и тянется к структурам лимбической системы. Она может блокировать текущее поведение, повышать бдительность и вызывать чувство страха, а также препятствовать тета-синхронизации в структурах лимбической системы (см. рассылку 15). Кроме того, тормозится выделение стрессового адрено-кортикотропного гормона (АКТГ), а гонадотропные гормоны, наоборот, выделяются в увеличенном обьеме.
— Система дофамина, идущая от среднего мозга к ядрам большого мозга и обеспечивающая моторные импульсы.
— Система серотонина, волокна которой идут от нижнего ствола мозга к промежуточному мозгу (гипоталамусу) и к лимбической системе. Он вызывает состояние хорошего самочувствия (эйфорию) и понижает бодрствование. Тормозится выделение гонадотропных гормонов, а гормон пролактин, управляющий течкой у животных, производится в увеличенном объеме.

Рис.5. Некоторые фармакологически важные связи ствола мозга с неокортексом.
1. Адреналино-стимулированная связь: ретикулярная система — латеральный таламус — неокортекс.
2. Норадреналиновая связь: средний мозг — структуры лимбической системы — система гиппокампа — неокортекс.
3. Дофаминовая связь: средний мозг — ядра большого мозга.
4. Серотониновая связь: нижний ствол мозга — лимбическая система — неокортекс.

Таким образом, изменения в нервных функциях может вызвать почти необозримое количество химических субстанций. Они могут, например, вызвать повышение нейронного возбуждения тем, что
— тормозят распад моноаминов серотонина и норадреналина и тем удлиняют срок их действия в постсинаптических рецепторах (сюда относятся медикаменты имипрамин и дезметилимипрамин, а также наркотик кокаин);
— вызывают увеличение числа рецепторов;
— способствуют высвобождению гормонов из синаптических пузырьков (амфетамин, никотин, опиаты);
— наслаиваются как нейротрансмиттеры на альфа- и бета-рецепторах и там более или менее сильно начинают действовать (см. рис. 3), как, например, возбуждающее аминовое вещество амфетамин в медикаментозных препаратах перветин, каптагон, розимонновый, которое содержится также в сдерживающих аппетит прелудине и риталине, а также наркотики атропин, мескалин, ЛСД и псилобицин;
- способствуют, увеличивая чувствительность рецепторов (прежде всего, в нервных клетках с серотонином и норадреналином), выработке CAMP (см. рассылку 16) и этим усиливают обмен веществ в клетках (содержащийся во многих антидепрессантах металл литий);
- тормозят распад CAMP, чем усиливают действие серотонина и норадреналина на постсинаптических мембранах (метило-ксантиновые наркотики кофеин и теофиллин, содержащиеся в чае и кофе);
— препятствуют выделению тормозящих трансмиттеров в специфические нервные волокна и нити (см. рассылку 15), чем активируются неспецифические нервные волокна и нити ретикулярной системы, а также гипоталамные и кортикальные области (алкоголь в небольших дозах).
Конечно, имеются и химические вещества, вызывающие противоположное действие — снижение нейронной деятельности. Например, тем, что они
 наслаиваются на пост- и пресинаптических тормозящих рецепторах,  как трансмиттеры ГАМК (это те тормозящие трансмиттеры гамма-аминомасляной кислоты, которые изображены круглыми на рисунках в рассылке 15),  и этим вызывают общее успокаивание всех моноаминовых систем трансмиттеров (бензо-диазепины в успокоительных средствах валиум и либриум; пиперидины в снотворных средствах типа нодулара, бромкарбамиды в адалине и бромурале, метаквалоны в мандраксе, а также барбитураты в веронале, люминале и мембутале);
— действуют как блокаторы ганглий (медикамент против мигрени эрготамин блокирует альфа-рецепторы норадреналиновой системы, медикамент против высокого давления дихлоризопротеренол — бета-рецепторы адреналиновой системы, яд пасленовых растений скополамин — рецепторы системы серотонина);
тормозят выработку CAMP наслаиванием на рецепторах опиатов. ( Гипофиз производит гормоны, подобные опиатам, эндорфины, которые при нагрузке выделяются вместе со стрессовым гормоном АКТГ. Они воздействуют на рецепторы опиатов в некоторых местах нервной системы. В небольших дозах они подавляют страх, в более крупных — боль). Наиболее сильно их действие сказывается в лимбической системе, регулирующей побочные эмоциональные реакции (нейролептики тенотиазин и бутарофенон и такие опиаты как опиум, морфий, морфин, героин, кодеин в микстурах от кашля и декстрометорфан в таблетках от кашля ромилар);
— препятствуют накоплению серотонина в синаптических пузырьках, прежде всего нейронов в лимбической системе и ретикулярной системе (медикамент против высокого давления резерпин);
— повышают порог возбуждения посредством гиперполяризации (понижение потенциала покоя ниже нормального значения — см. рассылку 15), чем уменьшаются амплитуды возбуждения (алкоголь в более высоких дозах).
Это (упрощенное и неполное) описание возможностей нейронной активации и торможения с помощью химических веществ очень ясно показывает, что по своему действию производимые промышленностью и применяемые для лечения медикаменты (то есть лекарства в узком смысле) и изготовляемые кустарным способом и применяемы — по крайней мере, под свою ответственность — не отличаются друг от друга. Мотивации потребителей различаются тоже весьма мало.
Те "пациенты", которые лечат свои страхи антиолитиками, свои депрессии — антидепрессантами,  и свою бессонницу -- гипнотиками, которые любую несильную боль устраняют анальгетиками и антиневралгетиками, избавляются от лишнего веса с помощью средств, понижающих аппетит, и хотят повысить свою бодрость посредством аналептиков, психостимуляторов и возбуждающих амино-вых веществ, делают это из тех же побуждений, что и "настоящие" наркоманы, хотя те принимают гашиш, опиаты, ЛСД, мескалин, индол-галлюциногены, кокаин или героин: все они лишь хотят изменить свое психофизическое состояние самым простым способом! То, что те же самые перемены могли бы быть достигнуты — хотя и не так "быстро" и "удобно" — и с помощью соответствующих изменений нейронных и физиологических исходных данных (хотя бы с помощью самовнушения, как это делаем мы), а также общего образа жизни, однозначно доказывает, что наркоманы и медикаментоманы обладают одинаковыми недостатками характера, как слабоволие, комплекс неполноценности, отсутствие стимулов и ответственности по отношению к себе и к их социальному окружению.
Причем не имеет значения и то, что общество рассматривает медикаментоманов как "больных" и даже сочувствует им, так как врачи прописали им явный яд (хотя часто и не по медицинским соображениям): ведь все болеутоляющие, снотворные, возбуждающие и успокоительные средства только устраняют ощутимые проявления симптомов, но не их причины.
Мы, как парапсихологи, научившись полностью владеть своим психофизическим состоянием, конечно же,  не нуждаемся ни в одном из этих средств, чтобы жить довольными и счастливыми, хорошо спать или добиваться успехов. А те из нас, у кого дома аптечка еще полна такими медикаментами, должны срочно сдать их для уничтожения в ближайшую аптеку (в помойку наркотики выбрасывать нельзя!).
И в будущем мы не будем больше выписывать для себя такие препараты, не будем их покупать, а,  обратившись при заболевании к врачу, попросим его свести медикаментозное лечение к минимуму. Особенно это относится к тем обучающимся, кто уже зависит от лекарств или наркотиков и еще не успел избавиться от них.
Это действительно, нелегко, так как каждая таблетка или порция наркотика нарушает биохимическое равновесие организма, а после окончания их действия (вследствие их переработки или постепенного вывода из организма) первоначальное равновесие восстанавливается постепенно, шаг за шагом. На этой переходной ступени возникают эффекты, в определенной степени противоположные действию медикаментов или наркотиков: депрессия вместо эйфории, страх вместо освобождения от него, боли вместо избавления от них, неуверенность в своих силах вместо ощущения силы.
Насколько сильны будут эти явления отвыкания, зависит от принятой ранее дозы, от активности обмена веществ, от привычной оценки таких настроений на основе приобретенного опыта и от немедленных целей и способностей переработки. И в этом заключен наш шанс. Мы ведь можем с помощью самовнушения как угодно влиять как на наши процессы обмена веществ, так и на наши эмоции, способности и целевые установки.
Если мы уже освободили наши нервные структуры от всех химических ядов, то мы очень быстро сможем достичь таких успехов в нашем паранормальном развитии, которые до сих пор были невозможны как раз из-за действия этих ядов. Одновременно,  мы предохраним наш организм от нежелательных побочных воздействий, которые вызывают все медикаменты и наркотики (так, например, многочисленные снотворные, болеутоляющие, успокоительные средства, а также средства, понижающие аппетит, содержат вещества, которые уже через две недели после начала их приема вызывают именно те болезни, от которых они были нам выписаны; срочно необходим повторный рецепт — и порочный круг медикаментомании замкнулся!).
И в заключение рассмотрим воздействие и побочные действия некоторых медикаментов (относящиеся к группе психофармацевтических средств наркотики мы уже рассматривали в рассылке 7) с целью утратить последние иллюзии об их положительных воздействиях и последние мотивы для их употребления.
Болеутоляющие средства (анальгетики, антиневралгетики), которых в  ежегодно поставляется в торговлю более 100 миллионов упаковок, могут понижать способность к самоконтролю и самокритике и вызывать повышенную возбудимость, могущую перерасти в агрессивность. Симптомами хронического злоупотребления часто являются боли в желудке, тошнота, рвота, понижение кровяного давления, потеря веса, нарушение сна, боли в суставах, головные боли, нарушения мозга, аллергии, уменьшение кровяных телец и повреждения почек (20% людей, живущих с искусственной почкой, заболели из-за болеутоляющих средств!). При отвыкании от этих средств могут возникать приступы эпилепсии и горячечного бреда.
Снотворные средства (гипнотики), которых жители ФРГ ежегодно потребляют 40 миллионов упаковок, вызывают не только то, что сон приходит (средства для засыпания) и длится долгое время (средства для того, чтобы выспаться), но, к сожалению, и изменяют ритмическое протекание сна и его отдельных фаз. Так, большинство снотворных средств, прежде всего барбитураты, приводят к уменьшению быстрого сна (см. рассылку 16). При хроническом злоупотреблении снотворные средства приводят к апатии, равнодушию, легкой возбудимости, нарушениям кровообращения, дрожанию мышц, кровоизлияниям в мозг и к падениям с тяжелыми повреждениями вплоть до переломов костей. При отвыкании от снотворных средств, которое должно происходить медленно (опасность коллапса!), могут возникать эпилептические судороги или характерные галлюцинации и бред (во время которых слышатся голоса, предлагающие, например, покончить с собой).
После отказа от барбитурата в течение примерно двух месяцев быстрый сон удлиняется по сравнению с нормой. "Упущенный" быстрый сон, таким образом, восполняется. Уже это доказывает, что сон при помощи снотворных не равноценен обычному нормальному сну.
Успокоительные средства (седативные средства, транквилизаторы) ежегодно 30-ю миллионами упаковок "обеспечивают" спокойствие жителей . Их побочные действия имеют преимущественно психическую сущность (поскольку рецепторы гамма-аминомасляной кислоты имеются только в мозгу, но не в остальной центральной и периферической нервной системе): происходит наркотическое опьянение со своеобразной эйфорией (особенно в сочетании с алкоголем). Явления отвыкания от успокоительных средств подобны явлениям при отказе от снотворных, только длятся они дольше.
Возбуждающие средства (возбуждающие амины) и средства, понижающие аппетит, воздействуют путем стимуляции зарождающейся ретикулярной системы непосредственно возбуждающе на неокортекс, чем повышается внимательность и подавляется любое ощущение усталости (и голода). Побочные явления: перевозбуждение, сопровождающееся сухостью во рту, сердцебиениями и нервозностью, часто связанное с галлюцинациями и острыми приступами страха.
При остром отравлении происходит коллапс кровообращения. Особенно разрушительно воздействует смесь алкоголя и возбуждающих аминов: известны случаи полностью неконтролируемой активности вплоть до бессмысленных действий в состоянии безумия.
Средства, понижающие аппетит, 8 миллионами упаковок в год участвующие в "битве против излишнего веса", приводят к тяжелым нарушениям обмена веществ и вредят при длительном употреблении психическим функциям принимающего их: зарождающееся в нем чувство, что окружающие по отношению к нему враждебны, может перерасти в четко выраженную манию преследования. Иногда ему слышатся несуществующие в действительности голоса, отдающие ему приказания.

УПРАЖНЕНИЕ 1: ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ

Целевая установка:

Снижение лишнего веса, нормализация привычек питания.

Воздействия:

В нашем подсознании мы зафиксировали "стройплан" нас самих, "начерченный" нами в течение жизни на основании опыта и привычек. Часто он существенно отличается от того "стройплана", который заложен в нас генетически.

Нижеприведенный текст внушения поможет нам откорректировать "начерченный" нами план. Снижения излишнего накопленного телесного жира мы достигаем тем, что, во-первых, повышаем сжигание (основной обмен веществ), во-вторых, развиваем стойкое отвращение к богатым углеводами продуктам питания и, в-третьих, привыкаем к упорядоченному и умеренному приему пищи.

Фотография того времени, "когда мы были стройными", дает нам во время внушения сильное визуальное впечатление целевой установки и, таким образом, поддерживает наши коррегирующие попытки восстановить первоначальное состояние нашего тела.

Вспомогательные средства:

Фотография, "на которой мы стройны", и магнитофон.

Ход упражнения:

Удобно садимся в кресло, ставим вспомогательное средство для концентрации фотографию, "на которой мы стройны" (можно обойтись и без нее) перед нами таким образом, чтобы оно было полностью в поле нашего зрения, и перемещаемся в самогипнотическое состояние сознания Пси. Затем даем себе (мысленно или с помощью магнитофона) следующее внушение:

"Я знаю. что через несколько недель снова стану таким же стройным, как на этой фотографии. Я совершенно уверен, что мой основной обмен веществ настолько возрастет, что будут снижены все излишние жировые резервы. Я худею грамм за граммом... постоянно... непрерывно. С каждой минутой исчезают тысячи жировых клеток, с каждой минутой я становлюсь легче.

Аппетит у меня появляется только ранним утром, в обед и вечером. В промежутках я чувствую себя сытым, спокойным и здоровым. Мне больше не хочется сладкого, оно даже вызывает у меня почти что отвращение. Всякий раз, когда я вижу сладкое, мое отвращение все усиливается. А в остальном,  я чувствую себя так хорошо, как уже давно не чувствовал.

За три дневных приема пищи я принимаю только средние порции, которых вполне достаточно для насыщения. Даже если я съедаю немного, я насыщаюсь и чувствую себя совершенно здоровым и удовлетворенным.

Между приемами пищи и после ужина я ничего не ем... абсолютно ничего. Каждую неделю я теряю два фунта веса, пока не достигну идеального для меня веса. При этом я чувствую, как мое здоровье день ото дня улучшается и что мое пищеварение работает превосходно. Еда перестала иметь для меня значение. Я чувствую себя хорошо, очень хорошо.

Во время еды я съедаю нормальное количество пищи и после этого совершенно сыт. Сладкое я вообще больше не ем, мое отвращение к нему растет изо дня в день. Каждую неделю я теряю два фунта веса и чувствую себя при этом чудесно.

Каждый раз, когда я слышу это внушение, я полностью расслабляюсь. Я спокоен и расслаблен, легок и свободен. Каждое слово глубоко проникает в мое подсознание, и оно передает указание дальше

вегетативной и эндокринной системам. И после прекращения внушения я худею, пока не достигну идеального для меня веса. Потом мое подсознание само будет заботиться о сохранении моего нормального веса. При этом я чувствую себя здоровым. В любом отношение с каждым днем мне становится все лучше и лучше, лучше и лучше!

Сейчас я сосчитаю до трех. Мои руки и ноги опять станут свободными, легкими и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1-2-3: глаза открыты. Руки и ноги легки и двигаются свободно. Я полон сил и энергии и чувствую себя очень хорошо... я чувствую себя очень свежим и здоровым!"

Частота повторения упражнения:

При ожирении мы даем себе это внушение в течение 14 дней по 2 раза в день, а именно утром и вечером.

УПРАЖНЕНИЕ 2: ПРОТИВ КУРЕНИЯ

Целевая установка:

Устранение зависимости от никотина, а. значит. улучшение нервных связей и приема кислорода и космической энергии.

Воздействия:

Содержащийся в табачном дыму никотин блокирует ганглии, его другие компоненты ослабляют работоспособность. вызывают рак и тормозят прием кислорода и свободной космической энергии.

Отказываясь на будущее от курения, мы не только повышаем нашу нервную информативную мощность, но и одновременно повышаем нашу способность к концентрации и работоспособность, а также нашу способность принимать со вдыхаемым воздухом свободную космическую энергию.

Предварительные замечания:

Во многих книгах, рассматривающих гетерогипноз и самогипноз и в соответствующих объявлениях в газетах,  говорится о возможности отвыкания от курения при помощи гипноза. Внушается превратное мнение, что нужно только один раз подвергнуться гипнозу (или самогипнозу), чтобы навсегда освободиться от потребности курить. В действительности же это случается лишь с двумя лицами из ста.

Решающим для успеха в отвыкании от любой мании, . в том числе и от никотина, является твердое решение. В сочетании со знаниями о вреде наркотика и о духовных и физических усилиях, которые будут необходимы после отказа от вредной привычки, это решение даст возможность легко и быстро отказаться от вредных привычек.

Сделанные в состоянии гетерогипноза и самогипноза внушения лишь поддерживают этот процесс, программируя подсознание таким образом, что оно само предпринимает необходимые шаги, чтобы смягчить неизбежно возникающие явления отвыкания. Кроме того, они вызывают устойчивое отвращение к тому или иному  наркотику и препятствуют, таким образом, любому рецидиву.

Если же многие курильщики не смогут преодолеть свою вредную привычку, то это от того, что их решение не окончательно, и желание переплетается с негативными мыслями: "Мне трудно будет бросить курить. Предстоят долгие мучения, пока мне это удастся".

Мы же в ходе нашего паранормального духовного развития достигли уже таких успехов, что можем быть уверены: курение мы преодолеем без больших усилий.

Несмотря на это позитивное убеждение, в первые дни без привычного никотина придется нам тяжело. Но нервозность и возбудимость, легкая тошнота и дрожь в руках, головная боль не отвратят нас от нашего решения мы ведь знаем, что эти симптомы через несколько дней пропадут сами собой.

Совершенно неправильно было бы медленно сокращать потребление табака, курить с каждым днем все меньше сигарет. Этот подход в большинстве случаев терпит провал: или курят, или не курят.

Вспомогательное средство: магнитофон.

Ход упражнения:

В самогипнотическом состоянии сознания Пси даем себе (мысленно или с помощью магнитофона) следующее внушение:

"С этого момента я чувствую сильное отвращение к курению, которое становится все сильнее. Сигаретный дым такой пресный и невкусный, что у меня уже нет желания закурить. Уже сама мысль о курении мне неприятна.

Курение стало мне совершенно неинтересным. Уже мысль о нем мне неприятна и вызывает отвращение. Каждый раз, когда до меня доносится сигаретный дым. мое отвращение к курению еще больше усиливается.

С этого момента я больше не курю. Никто и ничто не отвратит меня от этого решения, потому что я рад и счастлив, что делаю что-то позитивное для своего здоровья и для своего паранормального развития. Поэтому изо дня в день мне становится все лучше, лучше в любом отношении. Я никогда больше не буду курить.

Мое отвращение к курению усиливается изо дня в день. Курение для меня совершенно неинтересно. Уже мысль о нем мне неприятна и вызывает во мне сильное чувство отвращения.

Каждый раз, когда до меня доносится табачный дым, мое отвращение к курению усиливается и я рад и счастлив, что больше не курю. Я никому и ничему не позволю отвратить меня от моего решения,  и никогда больше не буду курить! Я никогда больше не буду курить. Я никогда больше не буду курить!"

На этом месте прервем на минуту ход внушения, чтобы затем продолжить следующий текст:

"Я ощущаю в себе чудесное спокойствие. В этом покое каждое мое слово навсегда врезалось в мое подсознание. Оно будет действовать автоматически, в соответствии со сказанным, и я никогда не буду ощущать потребности курить. При этом я чувствую себя совершенно здоровым, совершенно свободным, совершенно свежим и полным новой энергии. В любом отношении с каждым днем мне становится все лучше.

Сейчас я считаю до трех. Тогда мои руки опять станут легкими, свободными и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1-2-3: глаза открыты. Руки и ноги опять легки и двигаются свободно. Я полон сил и энергии и чувствую себя очень хорошо... я чувствую себя очень свежим и здоровым!"

Частота повторения упражнения:

Если мы курим, то даем себе такое внушение ежедневно в течение трех недель по два раза в день, а именно утром и вечером.

УПРАЖНЕНИЕ 3: ПРОТИВ АЛКОГОЛИЗМА  

Целевая установка:

Устранение зависимости от алкоголя и, тем самым, восстановление неограниченной возможности обращения к подсознанию.

Воздействия:

Отказываясь от любого потребления алкоголя, мы препятствуем повышению порога возбуждения центральной нервной системы, делаем возможной беспрепятственную тета-синхронизацию в гиппокампусе и нормальное функционирование всей нервной системы.

Предварительные замечания:

Алкоголизм, как и всякая другая мания, не болезнь, а всегда выражение неудовлетворенности, недостатка чувства собственного достоинства, слабоволия и безынициативности. Поэтому от него легко избавить с помощью внушения, особенно тогда, когда параллельно с этом осуществляется дальнейшее самоусовершенствование всей личности.

Но,  важное значение для достижения успеха имеет последовательный отказ от употребления алкогольных напитков. Это значит, что мы не выпьем ни глотка даже тогда, когда нас уговаривают сделать это со всем возможным красноречием: "Спасибо, я не нуждаюсь в возбудителе, чтобы быть веселым", эти слова выбьют у нашего собеседника почву из-под ног. (Между прочим, бокалом с минеральной водой в канун Нового года можно также прекрасно чокнуться, как и с шампанским.)

Вспомогательное средство: магнитофон.

Ход упражнения:

В самогипнотическом состоянии сознания Пси даем себе (мысленно или с помощью магнитофона) следующее внушение:

"Моя усталость глубока и крепка, мое тело тяжело,  как свинец. Я дышу спокойно и равномерно и чувствую себя очень хорошо. Я чувствую,  как от меня отпадают все проблемы. Я чувствую себя очень хорошо. Я хочу,  и буду решать свои проблемы. Ничто уже не может изменить мое намерение. У меня уже нет потребности и в алкоголе. Всякий интерес к выпивке пропал, и к алкоголю я совершенно равнодушен... совершенно равнодушен... совершенно равнодушен.

Я чувствую сильное отвращение к любе и форме выпивки спиртного. Это отвращение все сильнее... все

сильнее... все сильнее. Уже мысль об алкоголе мне неприятна. При этом я сразу ощущаю сильное отвра щение к алкоголю. Всегда, когда я вижу спиртное, это отвращение все более усиливается.

С этого момента я больше не буду потреблять алкоголь. Я ничему не позволю отвратить меня от этого намерения, потому что я очень рад,  наконец,  что-то сделать для моего здоровья. С каждым днем я чувствую себя все лучше, и я никогда больше не буду употреблять алкоголь. Я не хочу и не буду больше пить.

Мое отвращение к алкоголю становится все сильнее. Уже вид наполненного бокала вызывает у меня неприятное чувство, а при ощущении запаха спиртного мне становится дурно. Мне неприятна сама мысль об алкоголе, она сразу вызывает чувство сильного отвращения.

Если я когда-нибудь еще выпью хоть один глоток алкоголя мне сразу станет так плохо, что даже вырвет. Это глубоко и прочно проникло в мое подсознание, и я буду действовать в строгом соответствии с этим. Если я еще раз выпью глоток алкоголя, то мне станет так плохо, что даже вырвет. Поэтому я даже не буду предпринимать подобных попыток и никогда не стану потреблять алкоголь. Я не хочу и не буду больше никогда употреблять алкоголь.

Каждый раз. когда я вижу алкоголь, мое неприятие и отвращение к нему усиливаются еще более. Я рад, что больше не употребляю алкоголь. Я и без алкоголя так рад и счастлив, что просто не нуждаюсь в нем. Поэтому,  ничего не может помешать моему намерению.  Я не хочу,  и не буду больше никогда употреблять алкоголь. Я никогда больше не буду употреблять алкоголь!

Поэтому с каждым днем мне становится все лучше, я рад и счастлив, что наконец совершил это. Наконец-то я опять совершенно свободен, совершенно свободен! Сейчас я сосчитаю до трех. Тогда мои руки и ноги опять станут легкими, свободными и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1-2-3: глаза открыты. Мои руки и ноги опять легки и двигаются свободно. Я полон сил и энергии и чувствую себя очень хорошо... я чувствую себя совершенно свежим и здоровым!"

Частота повторения упражнения:

Чтобы отвыкнуть от любого употребления алкоголя, мы проводим это внушение ежедневно в течение трех недель, по утрам и вечерам.