Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

<<Ардха-курмасана>> - получерепаха


Самтулана
Сделайте подарок близкому человеку
Введите e-mail человека, которому
Вы желаете Счастья!

«Ардха-курмасана» – получерепаха
2016-06-23 00:01 Рамана
«Ардха-курмасана» - получерепаха
Техника выполнения. Сесть на пятки, положив большие пальцы ног друг на друга. Чуть-чуть развести колени. Выпрямить спину, расправить плечи, развернуть грудную клетку, вытянуть вверх позвоночник, поднять руки над головой ладонями вперед и сделать вдох (рис. 1). Медленно и полностью выдыхая, опуститься вперед, положив лоб на пол (рис. 2). Подбородок прижать к подъяремной выемке, но не […]


(C) Самтулана
Воспроизведение материалов сайта возможно только при соблюдении условий.

В избранное