5 йогических упражнений на сосредоточение взгляда на источниках света
5 йогических упражнений на сосредоточение взгляда на источниках света
2011-03-30 00:01 Рамана
Сосредоточение взгляда на пламени свечи Упражнение выполняется обычно вечером, после захода Солнца, в темноте или полутьме. 1. Установите зажженную свечу на уровне глаз или чуть выше, на расстоянии от 0,5 до 1 метра от лица - как вам представится удобнее. По классическим канонам это расстояние должно равняться расстоянию от глаз до лобка. 2. Примите какую-либо [...]
Те, кто смотрел эту страницу, интересовались:
5 динамических и статических йогических упражнений для глаз Исходное положение для всех упражнений: сидите прямо или стойте прямо (тадасана), а лучше всего примите позу лотоса (падмасана); ритмично дышите полным дыханием, внимание и все помыслы сосредоточьте на глазах, смотрите прямо перед собой. Мышцы тела и лица должны быть расслаблены. Предварительные упражнения 1. Массаж Осторожно, без нажима...
Действие динамических и статических упражнений для глаз По мнению йогов, на глаза приходится порядка 50% биоэнергии, расходуемой на жизнедеятельность всего организма. Ежедневная тренировка в искусстве зрения совершенно необходима для предотвращения таких отклонений в зрении, которым подвержен практически любой глаз, независимо от того, насколько хорошо его зрение. Поэтому даже йогины с отменным зрением выполняют различные...
7 упражнений в расслаблении глаз и душевном отдыхе 1. Слегка приспустите верхние веки, так, чтобы вам было их видно. Вы заметите дрожание. Постарайтесь его прекратить. Сначала это не удается, дрожание даже усиливается. Но после некоторых попыток вам удастся его уменьшить и устранить совсем. Это удается особенно хорошо, если смотреть вдаль. 2. Теперь закройте глаза. Опустите...