Группа упражнений на глаза - сосредоточение взгляда
Группа упражнений на глаза – сосредоточение взгляда
2009-11-16 22:01 admin
Бхур-Мадиа-Драшти (сосредоточение взгляда на точке между бровями)
Сведите взор кверху и внутрь, сосредоточив его в точке между бровями. Дышите ритмично, смотрите в межбровный промежуток спокойно и без принуждения. Не моргайте. Не поднимайте голову вверх, держите ее прямо. При появлении усталости вернитесь в исходное положение и моргните несколько раз.
Комментарий. Первое время вам будет трудно задерживать взгляд между [...]