Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Как достичь Любви и Гармонии во всех аспектах своей жизни? Нетрадиционная Пранаяма Йоги или «духовный» способ дыхания


, сделай подарок близкому человеку
Введи e-mail человека, которого
Ты любишь и Желаешь Добра
 ЙОГА

Нетрадиционная Пранаяма Йоги или «духовный» способ дыхания

Нетрадиционная Пранаяма Йоги или «духовный» способ дыхания

Дыхательные упражнения

1. Вдох, направленный в сердечный центр. Пожалуйста, вдохните, задержите дыхание на несколько секунд, и почувствуйте, что вы удерживаете дыхание, которое есть сама жизнь-энергия, в сердечном центре. Это поможет развить вам внутреннюю способность к медитации.

2. Осознание дыхания. Когда вы садитесь медитировать, пытайтесь вдыхать как можно медленнее и спокойнее, так, что тончайшая нить, если бы кто-нибудь поместил ее перед вашим носом, вовсе не колебалась бы. И когда вы выдыхаете, пытайтесь выдыхать даже еще медленней, чем вдыхали. Если возможно, сделайте маленькую паузу между концом вашего выдоха и началом вдоха. Если можете, задержите дыхание на несколько секунд. Но если это трудно, не делайте этого. Никогда не делайте ничего, что доставит вам физический дискомфорт во время медитации.

Читать далее

Оставь свой отзыв!

Те, кто читал эту запись, затем перешли на:

Обсуждаемые темы!

RSS поток


 ЗАКРЫТЫЙ ПОРТАЛ

Скачать: Книги | Лекции | Музыка | Программы

Ты - Подписчик этой рассылки? Получи свободный доступ к Закрытому Порталу Околокомпьютерной Тематики и не только.

RSS поток


 Важная информация:

  • Порадуй своих друзей, близких и знакомых!

  • www.ss.ssloha.ru/readarticle.php?article_id=523 - отправь эту ссылку по e-mail, ICQ, Skype, MSN и другим средствам связи тем людям, которых любишь - это будет нужным подарком для них!


    Желаем Любви и Гармонии Тебе Во Всем!

    Архив рассылки

    Страница подписки


    В избранное