Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Энергетическая магия юго-востока

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

2.148 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Энергетическая магия юго-востока


Информационный Канал Subscribe.Ru
home

Энергология Методика Курсы Новости Форум Содержание

Выпуск № 3

Подписчиков 1551

МЕДИТАЦИЯ НА НИЖНИЙ ДАН-ДЪЕН

Предупреждение

В истории своего существования методика "Изменение сухожилий и Очищение костного мозга" успешно применялась в области духовного совершенствования человека ее последователями под непосредственным руководством настоящих духовных наставников и учителей. Многие техники, описанные на этом сайте, кажутся на первый взгляд простыми и безобидными, однако некорректное выполнение их может привести к плачевным последствиям. Поэтому читателям не рекомендуется заниматься без наблюдения опытных мастеров и компетентных специалистов.

Автор не несет никакой ответственности за какие бы то ни было телесные повреждения и психические расстройства, которые могут быть получены в результате выполнения какой-либо техники, изложенной на этом сайте. Желающим самостоятельно практиковать данную систему, следует посоветоваться с врачами и профессионалами в области совершенствования человека. Вся ответственность за выполнение упражнений без следования инструкциям и предупреждениям данного сайта ложится на самих практикующих. Людям, страдающим психическими болезнями, следует обратиться к специалистам соответствующего профиля. Их болезни должны быть устранены до начала тренировок.

*

И в древние времена, и в наши дни толковые люди знают, что истинное здоровье человека обеспечивается обильной Кхи и ее хорошей циркуляцией внутри организма. Однако не каждый осознает, что именно такие условия являются самыми необходимыми для развития духа человека, особой энергетической структуры, образованной тонкими энергиями в его теле. Дух есть сущность человека: если дух силен, то и человек здоров!

Дух человека определяет не только его здоровье, но и его неограниченное могущество и уникальные возможности. Однако эти дары у большинства людей не проявляются, они не осознают существования своей сущности, не умеют культивировать ее. На Востоке настоящая духовная практика, как искусство культивирования духа человека, всегда начинается с увеличения количества тонких энергий внутри организма и улучшения их циркуляции в сети энергетической коммуникации человеческого существа. Существует не так много техник, которые могут одновременно решать обе эти задачи. Одна из них является медитацией на нижний Дан-дьен.

Данная медитация является типичной внутренней работой, при которой практикующий фокусирует свое сознание на нижний Дан- дьен.

Анатомически нижний Дан-дьен находится на полтора Тхон (кит. - Цун) ниже пупка и на три Тхон в глубь живота (Тхон - древняя условная, индивидуальная для каждого человека единица, равняется ширине большого пальца его руки), между внутренними и внешними почками (у мужчин это яички, у женщин - яичники). Здесь продуцируется Тъинь - концентрат плотных энергий. Естественно, что здесь сосредотачивается больше всего плотных энергий в организме.

Рис. 1.59 Нижний Дан-дъен

С другой стороны, нижний Дан-дьен находится в центре нижнего живота, точнее, в середине объема толстого и тонкого кишечника. Когда практикующий фокусирует свое сознание на нижний Дан дьен, сюда сосредотачивается больше тонких энергий, особенно энергии огонь, которая в изобилии присутствует в зоне вокруг пупочной чакры. Это способствует процессу расщепления грубой пищи в более тонкие энергии и активизирует деятельность микробов и бактерий в кишечнике. Если в рационе питания практикующего преобладают волокна клетчатки, процесс бурно развивается. В результате в этой зоне выделяется огромное количество теплоты. Под воздействием теплоты плотные энергии трансформируются в тонкие: как утверждали древние мудрецы - при теплоте Тъинь превращается в Кхи (См. Трансформация энергии)!

Значительное увеличение количества тонких энергий в нижнем Дан- дьен способствует повышению здесь энергетического давления, в результате чего начинается процесс пробивания различных каналов, связанных с этим центром. Фактически нижний Дан-дьен связывается со всей системой фасций и сухожилий - основой системы энергетической коммуникации человеческого организма. Поэтому медитация на нижний Дан-дьен улучшает не только циркуляцию энергии в данной системе, но и деятельность всех функциональных систем организма, постепенно и коренным образом укрепляет здоровье практикующего.

Как и любое занятие внутренней работой, медитация начинается с регулирования тела. Эту медитацию можно производить лежа, стоя, но лучше сидя. Если вы лежите, плотные энергии распространяются по всему телу. Когда вы сидите, плотные энергии, подвергаясь гравитации, больше сосредотачиваются в нижнем Дан- дьен. Причем в таком положении тело может лучше расслабиться и дольше находиться в необходимой позе чем в стояньке.

Вы можете сесть в любую позу, которая вам удобна - лотос, полулотос или в какую-либо другую. Самое главное, чтобы вы могли долго находиться в этой позе. Ваше тело должно быть расслабленно, голова поднята, подбородок нужно чуть-чуть опустить, чтобы макушка находилась на одной линии с позвоночником. Кисти рук положите на бедра ладонями вверх, одна на другую - у мужчины левая рука на правую, женщины - правая на левую. Ноги могут быть в замке позы лотоса или полулотоса - как вам удобно. Во время долгой медитации, без навыка, тело со временем сгибается. Поэтому вам нужно периодически проверять свое пространственное положение - выпрямить позвоночник, поднять макушку, при напряжении какой-то части организма расслабить ее. Первое время эти явления повторяются достаточно часто и будут мешать медитации. Но со временем, когда вы научитесь регулировать тело и сможете постоянно находиться правильно в данной позе, ваше сознание станет спокойным.

После регулирования тела нужно регулировать дыхание. Для этого вы должны сосредоточить свое внимание на дыхании. Дышите животом: на вдохе живот расширяется во все стороны, диафрагма опускается вниз, на выдохе - наоборот. Ваше дыхание должно быть плавным, расслабленным и естественным. Первое время желательно делать 36 или больше таких циклов дыхания. Но со временем, когда вы уже привыкнете к этому занятию, вам потребуется делать лишь 6 или 9 дыханий. После регулирования дыхания ваше сознание уже частично успокоится, и вы можете приступать к медитации на нижний Дан-дьен.

Сначала определите месторасположение этого центра: он должен находиться ниже вашего пупка на растоянии ширины ваших указательного и среднего пальцев и в глубь живота на расстоянии ширины трех ваших пальцев (указательного, среднего и безымянного). Фиксируйте ваше сознание на определяемую точку (вы можете нажимать на нее до боли, чтобы легче ощущать ее). Представьте, что этот центр, как шарик, раздувается на вдохе, а на выдохе - уменьшается.

Следите непрерывно за «шариком», который вибрирует в унисон с вашим дыханием в течение всей медитации.

Заканчивая медитацию, необходимо регулировать сознание, возвращая его в обычное состояние. Для этого необходимо сосредоточить ум в нижнем животе, мысленно крутить там 18, 24 или 36 кругов по часовой стрелке (если смотреть снаружи). Потом постепенно восстановите работу всех органов чувств: сначала прислушайтесь к разным звукам, ощутите запахи вокруг, вкус во рту, проверьте телесные ощущения. Затем откройте глаза и смотрите на какой-нибудь предмет или определенную точку, затем переведите взгляд на окружающую среду. Таким же образом восстановите работу остальных органов чувств. Только после этого можно приступить к выходу из внутренней работы.

Для этого вытяните одну ногу вперед и вращайте тело вокруг копчика. Сначала, делая вдох, отклоняйте тело набок и назад от поджатой ноги, затем, делая выдох, продолжайте вращать тело вперед по дуге к вытянутой ноге и далее к поджатой. Делайте шесть, девять или двенадцать кругов, чтобы прошли неприятные ощущения в вытянутой ноге. Потом поменяйте ноги и делайте то же самое в другую сторону.

Медитацию на нижний Дан-дьен желательно проводить два раза в сутки: рано утром после сна и вечером, перед сном. Постарайтесь не медитировать поздно, когда вы уже устали. В таком состоянии медитация совсем не эффективна: вы легко впадете в сон.

Продолжительность медитации может быть разной. На первых порах вам достаточно 5-10 минут. Затем постепенно увеличивайте продолжительность до 30 минут. Если у вас имеется время, можете медитировать час.

Начинающие всегда делают ошибку - стремятся увеличивать продолжительность медитации, не обращая внимания на качество медитации. Чтобы избежать этого, вы должны регулировать сознание, не позволяя ему отвлекаться от нижнего Да-дьен посторонними мыслями. Помните: пятиминутная медитация, при которой сознание постоянно концентрировано на нижнем Дан-дьен, принесет вам гораздо больше пользы, нежели тридцатиминутная, но в течение которой вас будут отвлекать разные мысли.

Первое время вы будете часто отрываться от наблюдаемого «шарика», потому что посторонние мысли отвлекают ваше сознание. В этих случаях вернитесь к своему наблюдению, верните сознание в нижний Дан- дьен. Только путем упорного регулирования сознания и постоянного возвращения его в нижний Дан-дьен посторонние мысли будут меньше беспокоить вас, ваше сознание будет концентрированнее и сможет фокусироваться на этом центре.

Другая трудность медитации заключается в том, что начинающие часто не могут четко определить нижний Дан-дьен. Это не страшно, сначала нужно лишь поставить воображаемый «шарик» приблизительно на месте нижнего Дан- дьен. Со временем, когда сознание сможет фокусироваться на этой зоне, будет происходить трансформация плотных энергий в тонкие. Тогда заполненный тонкими энергиями нижний Дан-дьен позволит практикующим четко осознать свое существование благодаря ощущению теплоты, полноты и вибрации этого центра. Только этим путем практикующий по-настоящему узнает, что такое Дан-дьен. На Востоке знанием считают то, что человек получает и переживает на собственном опыте, а не то, что он слышал, читал или видел где-то!

Неслучайно буддисты в своих духовных практиках высоко оценивают и особо акцентируют медитацию на нижний Дан-дьен. Эта медитация как квинтэссенция древней мудрости позволяет практикующим одновременно достигать многих целей при внутренней работе: увеличивать количество тонких энергий и улучшать их циркуляцию в нашем организме, укреплять связь между внешней и внутренней частями, а также повышать энергетическую текучесть и целостность нашего существа в целом. Однако эта медитация, как любая медаль, имеет оборотную сторону. При сильной концентрации ума на нижнем Дан-дьен организм переходит на янское состояние, тонкие энергии активно циркулируют по фасциям и сухожилиям, меньше проникают вовнутрь костного мозга, основный столб энергии нашего существа слабо функционирует по сравнению с малым небесным кругом...

Чтобы решить проблему, медитирующий должен спонтанно концентрировать свой ум на нижнем Дан-дьен, одновременно, представляя, что все его тела, и тонкие и плотное, вибрируют вместе с этим центром: на вдохе они расширяются, а на выдохе - уменьшаются. Таким образом, практикующий может уравновесить свой организм, переведя его в более иньское состояние.

С первого взгляда медитация достаточно проста, но для достижения необходимых навыков и выполнения всех рекомендаций, предъявляемых к данной практике, от практикующего требуются не только упорство и регулярность, но также внимательность и терпение. Зато награда тому, кто преодолел все эти испытания, неоценима: со временем его дух укрепляется, засчет чего все болезни (включая хронические) постепенно покидают его, человек становится спокойнее, его проницательность развивается, интуиция обостряется, а интеллектуальность повышается. Изменения погоды, времени, жизненной ситуации не влияют на него. С возрастом к нему приходят сила, мудрость, легкость и душевное спокойствие. И самое главное - у него будут все необходимые условия для выполнения последнего прорыва в своем духовном развитии.

Продолжение статьи на сайте...


На главную | Обсудить в форуме © 2002-2003, Нгуен Дык Шон
E-mail: info@vodao.com
Использование материалов сайта возможно только с разрешения автора.
При использовании материалов ссылка на сайт: vodao.com обязательна.
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное