Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Можно-нельзя" Красота в подарок

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 844 RSS
←   Июнь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
25.06.2004
15:50:09
16:02:04
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.krasotulya.ru/
Открыта: 23-04-2004

Автор
Валентин

Статистика

844 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Можно-нельзя" Красота в подарок Что в порции моей?


Информационный Канал Subscribe.Ru
 

 

Здравствуй, дорогой Читатель!

Я рада приветствовать Тебя на страницах рассылки "Можно-нельзя" Красота в подарок.

"Все хорошее в этой жизни либо аморально, либо противозаконно, либо ведет к ожирению", - сказал кто-то умный. И был прав. Но что же делать, если придерживаться основ правильного питания нет ни времени, ни желания? Отвыкать от любимых "вредностей" постепенно. Главное - сделать осознанный выбор. А мы Вам в этом поможем.

Прежде чем перейти к знакомству с диетами, давайте рассмотрим влияние некоторых блюд на Ваш организм.

Выпуск 9

Что в порции моей?


Картофель фри

Ничего хуже не придумали? Мало того, что в жареной картошке Вы не найдете ничего полезного, так еще и добавите вредностей. Наивно было бы полагать, что тетя Зина из соседней закусочной заботливо заливает для каждой порции свежее масло. Пережаренное же повышает уровень холестерина в крови и награждает проблемой с сосудами. И килокалорий в таком картофеле предостаточно - аж 300 на 100 граммов.

Картофель жареный

Уже теплее, но все равно до идеала, как до Америки. Лучше приготовить его на сметане, которая, в отличии от растительного масла, в канцерогены не превращается. Правда, в калорийности этого блюду не откажешь - за один прием Вам перепадает 500 ккал.


Картофель, запеченный в фольге

Идеальный вариант! Все полезности сохраняются в первозданном виде: витамин С (кстати, зимой мы его в основном и получаем из картофеля) и сложные углеводы, которые хороши тем, что медленнее всасываются, обеспечивая нас энергией. А самое приятное - в клубнях средней величины всего 160 ккал.

Коктейль "Смерть канарейки"

Вино, водка какая-нибудь кола. Пожалейте себя! В 200 г этой термоядерной смеси 280 ккал. Начнем с того, что водка и вино плохо сочетаются друг с другом. А уж какое "головоболие" и "послевкусие" на следующий день! Добавим сюда удар по печени, почкам, желудку, иммунитету и пораскинем мозгами, стоит ли связываться с такими "птичками".


Мартини с соком

Напиток богов и женщин с изысканным вкусом. Согласны. В конце концов, мартини - это аперитив на основе белого вина, настоянный на травах, а сок - кладезь витаминов. Правда, в таких микроскопических дозах, что Вашему организму от этого ни холодно, ни жарко. В общем, пейте, если хочется, но знайте меру!


Сухое красное вино

Да, да и еще раз да! Его рекомендуют даже врачи для укрепления иммунитета в период выздоровления. Выпивайте около 200 г за обедом - будете здоровы. Кстати, французы так и делают. Ведь вино "чистит" наши сосуды от плохого холестерина и укрепляет сердечную мышцу.


Недрожжевая пицца с салями и маслинами

В ней есть все: и белки двух видов, и углеводы, и жиры. Но… Калорийна до жути! Плюс пикантный соус, возбуждающий аппетит. Итого: 336 ккал на крошечную порцию (1/6 пиццы). Болгарский перец? На фоне всего остального он выполняет исключительно декоративную функцию.


Дрожжевая пицца с помидорами, сыром, сладким перцем и луком

В дрожжевом тесте мало жира и много витаминов группы В. Начинка тоже вселяет оптимизм. Сыр (если, конечно, он не жирный) лишними калориями Вас не обременит. Лук поможет избавиться от перенапряжения и усталости. Перец поспособствует выработке гормонов счастья. Помидоры обогатят витаминами С и А. Одно "но" - "стоить" все это удовольствие будет в среднем 270 ккал.


Ржаная лепешка

Если уж есть мучное, то лучше ее. Эта лепешка - настоящий аккумулятор для нашего организма: 44 г углеводов, 18 г жиров, ну и… 376 ккал. Это во всей лепешке. Но Вы же не собираетесь проглотить ее за один прием?

До следующей встречи, руководитель проекта "Можно-нельзя" Красота в подарок Кривобок Татьяна Ивановна

Свои отзывы Вы можете прислать мне на почтовый ящик:
tanya-mlm@mail.ru

Использовались источники: журналы "Здоровье", "Лиза", рекомендации врача-диетолога Глущенко Л. И.

 
Выпуск 9 от 03 06 04 "Можно-нельзя" Красота в подарок

 

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное