Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой Психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Отношения: путь к гармонии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Романова Елена

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Ужин или развод?


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Продолжаю вести рассылку для вас. Тема выпуска: Ужин или развод? 
В начале

НОВОСТНОЙ БЛОК:

1. Однодневный семинар Ирины Лопатухиной в Киеве, 1 июня 2014 года, воскресенье, с 11.0 до 19.00

Здравствуйте коллеги, интересующиеся темами работы с нарушениями пищевого поведения,

Здравствуйте, выпускники моих программ в Киеве и Донецке!

По нашему обоюдному желанию поддерживать профессиональный контакт приглашаю вас на свой однодневный семинар в Киеве.

Темы встречи:

Супервизия вашей работы с клиентами с пищевой зависимостью и нарушениями пищевого поведения.

Свежая теория:

Отношения с едой: возможности и ограничения пищевой саморегуляции у разных категорий клиентов. Объективизация и субъективизация Еды. 

Возможные форматы работы:

Заочная и очная супервизия, мини -лекции, обсуждения.

Менеджер группы в Киеве: Светлана Капитульская, тел.  068-363-02-93, coraima@mail.ru

Буду рада новой встрече с вами.

2.. Новый набор в нашу школу интернет – консультантов. Изменения в программе.

Обновленная программа Школы делает акценты, именно, на навыки специалиста и получение личного опыта.

Первый блок имеет тренинговый формат и связан с идентификацией психолога-консультанта в Интернете, навыками самопрезентации в сети.

Участники получат важный опыт, а также проверенные опытом ведущих формы для профессиональной реализации в сети интернет.

Вы получите знания, навыки, новые контакты и хороший импульс для развития и деятельности.

Присоединяйтесь! До начала уже не так много времени.

Подробности и контакты здесь:

http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=17193

Ответственный за набор школы Снежана Фурсова,snezhana_f@yahoo.com

 Предлагаю прочитать мои комментарии читательницам журнала:

Ужин или развод? 
Марина М., г. Химки

Замужем я три года. До этого старалась держать себя в форме. А тут расслабилась: за последний год набрала пять килограмм. Посмотрела на себя в зеркало и решила: пора худеть. Встретилась с подругой – пока незамужней. Поболтали – и вспомнили: лучший способ убрать сантиметры – не есть после шести вечера. Принялись сбрасывать килограммы. И что вы думаете: через неделю подруга «влезла» в меньший размер. А я – чуть было не потеряла мужа.

Дело дошло почти до развода. Муж с работы приходил довольно поздно – в районе 9-10 вечера. Сразу садился ужинать. Я на кухню в это время старалась не заходить: наложу ему покушать – и прочь, подальше от соблазна. А он после ужина почему-то дуется и разговаривает со мной сквозь зубы. Спрошу, как дела, - молчит.

Через два дня – того хуже. Обвинил в непонимании и эгоизме. В ответ, кстати, услышал те же обвинения: неужели нельзя понять, что я худею и смотреть, как он расправляется с куриной ножкой, для меня просто невыносимо?

Через неделю ссоры и вовсе превратились в кошмар. Мы «цеплялись» друг к другу по поводу и без. Я была голодной и злой. Муж – сильно разраженным. В конце концов он выпалил: «Да мне вообще все равно, сорок четвертый у тебя размер или пятьдесят второй! Я хочу, чтоб моя жена со мной поужинала. Пообщалась за ужином, понимаешь?».

Полдня я обижалась: как это ему все равно? А потом осознала: лучше ужин, чем развод. В конце концов, мужа можно понять. Завтракать вместе мы успевали не всегда, обедали каждый в своем офисе, на двоих нам только ужин и оставался. В общем, теперь я ем по вечерам. И кажется, снова начинаю прибавлять в бедрах. Незамужняя подруга, кстати, за два месяца похудела без ужина на пять кило.

Комментарий:

Это одна из самых типичных семейных ситуаций. Обычно привычку «не есть после шести» мужчины воспринимают не просто как каприз, а как опасную тенденцию. Все дело в том, что совместные семейные трапезы дарят нам «чувство» единения, родственности. Не случайно в крепких семьях всегда ждут друг друга, не садятся за стол поодиночке. Обедать и завтракать – вы правильно отметили – у современных семей вместе получается не всегда. Поэтому отказ жены еще и от «сближающего» ужина мужчина расценивает как попытку отгородиться от общения с ним.

Это, кстати, имеет под собой реальную основу. Большинство семейных пар общаются, и вправду, именно во время ужина. К сожалению, темп нынешней жизни таков, что поговорить просто так – иногда непозволительная роскошь. У каждого из супругов – свои дела, забот слишком много. И ужин становится крепким связующим звеном: можно расспросить о работе, поделиться мыслями, рассказать что-то интересное. Кто же воспримет на ура, что вы сознательно хотите разорвать эту связь?

Расстраиваться, впрочем, не стоит. Давно доказано, что отказ от ужина – далеко не лучший способ похудеть. Ужинать – надо. Но если есть потребность скинуть лишний вес, то после шести вечера рекомендуется снизить до минимума потребление жиров. Например, мужу пожарить вожделенных котлет, а себе – овощей натушить. Или творог нежирный смешать с фруктами – и с таким десертом поддерживать семейные «беседы по душам». Совместные трапезы – отличный способ поправиться, только если лень о себе – любимой позаботиться и приготовить именно для себя что-нибудь и вкусное, и вполне диетическое… Причем готовьте «на двоих» - уверена, что и муж соблазниться со временем подкрепиться вечером более легкой и полезной для тела едой…  А если глядя на то, как кто-то с аппетитом уплетает вкусную котлету, вам очень сложно удержаться и не съесть самой две – спросите себя честно, что для вас важней сейчас – поддаться сиюминутному соблазну и лечь спать «тяжелой», или поддержать компанию с заботой и о себе тоже.

Так что сохранить и брак, и фигуру не так уж и тяжело. Но придется первое время чуть больше готовить…Или вечером больше налегать именно на гарниры…

И еще один совет. Если муж воспринимает ужин – как время для общения, то лучшее решение для вас – именно на это общение и переключиться. Меньше есть и больше разговаривать. Через некоторое время эффект будет заметен.

Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить,приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе или в разделе моих  личных консультаций,  и будем с вами там какое-то время беседовать.

Также напоминаю вам, что я работаю с клиентами в индивидуальном платном формате в своем офисе в Москве, и по интернету, а именно по скайпу или в закрытом от посторонних  личном форуме, который создается для клиента. Подробности и возможности взаимодействия со мной  можно прояснить письмом или на моем сайте.

До встречи,

Ирина Лопатухина, психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!"  
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное