Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой Психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Отношения: путь к гармонии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Романова Елена

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как получать удовольствие от работы?


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте всем,

Сегодня хочу познакомить вас со своей статьей «Как получать удовольствие от работы?»

Сначала традиционно несколько объявлений:

1.      Приглашаю вас на лекцию, которую прочту со своим коллегой Сергеем Гончаровым в середине июня, по теме «Пищевое поведение в остром и хроническом стрессе. Переедание как один из симптомов ПТСР». Подробности по почте aleks2003@bk.ru

2.      Приглашаем вас в круг  коллег  «17 стульев».

В мае мы завершим цикл лекций Дениса Автономова «Аддиктология для практикующих психологов. Психоаналитическое понимание разного рода зависимостей». И психиатр Валентин Клинков прочтет нам две лекции по шизофрении и возможностям для психологов работать с сильно нарушенными психиатрическими клиентами.

Организатор Лопатухина Ирина. Тел. +7 903 7431539,aleks2003@bk.ru

3.      Если вы сейчас как раз присматриваетесь к возможностям провести свой отпуск с пользой для души и для тела, предлагаю вам присоединиться 7-17 сентября 2012 года к интенсиву  МГИ«ИСТОЧНИКИ СИЛЫ: РЕСУРСЫ  ТЕЛЕСНОСТИ»

11 дней в СПА-Термальных источниках Венгрии - это прекрасная возможность поддержать, напитать, оздоровить свои тело и душу.

ТЕМАТИКА:

ТЕЛЕСНОСТЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ

РЕСУРСЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ

ПСИХОСОМАТИКА

Участникам интенсива предоставляется возможность  проработать подавленные эмоции и чувства, осознать проблемные зоны тела , их связи с жизненными событиями,  стрессами, страхами и тревогами, научиться «слышать» свое тело и понимать его.    

График работы интенсива:  Две рабочие трехдневки, 5 дней отдыха (один из них между рабочими трехдневками)

Проживание: СПА-Отель 4*с термальными водами в 2-местных номерах. Ориентировочная стоимость тура 900 евро.   В стоимость входит: авиаперелет, трансфер, проживание, питание-завтрак( есть возможность полупансиона), медицинская страховка, обзорная экскурсия. Консульский сбор 40 евро. В цене возможны изменения.

 Организация тура: По всем вопросам, касающимся организации тура Вас проконсультирует Турфирма «Старый город»    в Украине   +38044 581-33-71, +38050 312-7532

 Оргвзнос: Для участников гештальт-программ до 16.05.12-300у.е., до 16.07.12-350у.е, до 16.08.12-400у.е. Для остальных-350-400у.е. Последняя  возможность  для подачи заявки на участие ограничена16.08.12 (в связи с оформлением визы).

После 16.07.12 взносы невозвращаются.                                                        

 Телефоны:  Москва +79037431539,+74959649961(офис МГИ), 

Киев +380633227008,   Львов +380503775607,  Одесса +380505056413.

Оргкомитет и тренерский состав:  Сергей Сытник (Львов), Ирина Полтавец (Киев),    Ирина Лопатухина (Москва), Лев Черняев (Москва), Оксана Синицына (Одесса) и др.

 

А теперь к теме выпуска.

Как получать удовольствие от работы?

Из чего обычно складываются удовольствия от трудовой деятельности? 
По-моему прежде всего из адекватного материального вознаграждения. 
Но сразу за этим – из ощущения себя умницей-красавицей-отличницей и из признания этого другими…

И тут можно попасть в очень изнурительную для себя ловушку – пытаться работать всегда безошибочно и всегда «на отлично»… Эти попытки настолько утомительны для здоровой и адекватной психики, что очень быстро человек загоняет себя в ежедневный стресс и ужас: «Вдруг ошибусь!!!»
Так вот: ошибаются все люди, пока они – живые. 
Даже природа ошибается, и Бог ошибается – а вы хотите вскарабкаться выше Бога? 
Тогда вам в другую сторону…

Какие можно себя поддержать в страхах «а вдруг – ошибусь?»
1. Свою «трудовую» ошибку всегда можно либо исправить либо искупить…

2. Ошибки – наши учителя и ценный личный опыт – на опыте чужих ошибок, конечно, можно учиться, но на своих учишься в степень быстрее и эффективней

3. Жизнь без ошибок – это большая ложь…Если вам ставят в пример кого-то безошибочного всегда – точно врут…Остается выяснить – зачем? 
Одна из версий – манипулировать запуганным несовершенством всегда легче, чем гордой «прямоходящей особью»…
Но тогда уже к вам вопрос – зачем вам покорно влезать в роль запуганного? Какой в этом ваш персональный кайф? И есть ли он там вообще?

4. С любой работы можно просто…уйти…Жизнь от этого, конечно, как-то изменится, но вряд ли остановится и прекратится…

Вообще очень поддерживает периодически вспоминать, что работа – это всегда только часть вашей жизни. При любых раскладах…Причем переменная часть. 
В то время как вы у себя – величина постоянная, на всю жизнь – единственная. 
Поэтому если работа вас сильно рушит, утомляет, пугает, виноватит или злит – имеет смысл задуматься, насколько плюсы этой работы покрывают ваши психологические и телесные издержки…
Тут хорошо поразбираться с листочком бумаги, разделенном пополам – с одной стороны – плюсы, с другой – минусы…Причем максимально честно писать и по-возможности спонтанно, первое, что в голову придет…А потом, проанализировав, перегнуть пополам и оставить лицом к себе то, что будет стимулировать либо оставаться при этой работе, либо отправиться на поиски другой…

У меня была лет 12 назад работа, на которой я за полгода нагрузила на себя 15 лишних килограммов…Да, она высоко по тем временам оплачивалась – а жадность была тогда одним из ведущих драйвов моей жизни – но мне пришлось нарастить толстенный панцирь, чтобы выдерживать ежедневное давление, обесценивание, сверхконтроль и тупую скуку…Спасло меня мое же тело…В новогодние праздники – абсолютно трезвая заметьте! – пошли с горки кататься, и «пропахала» мордой полгорки…На следующий день сами понимаете – редкая красота…Болеть на той работе строго запрещалось, но потеря лица – в прямом смысле этого слова – оказалась достойным для руководства аргументом – мне разрешили неделю дома посидеть…Недели мне хватило, чтобы очнуться и с ужасом осознать – что я такое с собой сделала? И продолжаю делать??? Восстановив лицо, я пришла с заявлением об уходе…Причем уходила «в никуда…»

На основании своего жизненного опыта и знаний, а также с опорой на авторитеты могу ответственно заявить: «нет такой работы, ради которой можно ежедневно предавать себя!» 
А если вы со мной здесь соберетесь спорить – точно заподозрю вас в побеге от себя и своей реальности в трудовую деятельность….Это по-научному называется трудоголизм. Самая одобряемая обществом форма зависимости…Но как каждая зависимость – предательство себя и своей жизни…

Хорошо, если с детства – ранней юности чувствуешь свои интересы и призвания и имеешь возможность их реализовать…А если приходится осваивать профессию прежде всего как источник заработка? Без особого в ней возбуждения и удовольствия? Тогда важно в своем деле именно эти удовольствия – сегодняшние – поискать…

Удовольствия в работе


Для меня всегда можно найти удовольствие в осознании того, что дает мне сейчас дело, которым занимаюсь. Если оно меня кормит – спасибо большое. Если я делаю его так, что меня уважают и ценят – спасибо большое. Если я за это могу сама себя уважать – спасибо большое…

Часто тоска по «любимой» или идеальной работе выражается в разочарованиях и усталости, в падении интереса к тому, чем занимаемся сейчас… Но ведь получается, что тогда мы обесцениваниваем бОльшую половину своего жизненного пространства и времени – как минимум девять часов из тех пятнадцати, которые мы проводим «на ногах» 
Как вернуть себе ценности своей сегодняшней занятости? 
Например, вспомнить, что от любого, даже самого любимого дела – периодически устают…
И есть цикличность в смене «интерес – скука» во всем, что мы делаем…
И часто просто накопившаяся усталость делает то, чем мы сегодня занимаемся, пресным и скучным…Разрешайте себе отдыхать побольше! Останавливайте мысленный деловой разбег простым: «Я подумаю об этом завтра!»
А если уже определились с призванием, но пока работаете «за деньги», «за безопасность», за «уверенность в завтрашнем дне», погодите «рубить с плеча» и «начинать жизнь с нового листа»! Пусть любимое занятие прорастает из вашего рабочего поля постепенно, без отрицания ресурсов и возможностей вашего сегодняшнего опыта…

Одна моя клиентка мне рассказывала, что ее мечта – стать дизайнером по интерьерам. Но сегодня ее кормит и дает ей безопасность работа в издательстве… И она – без отрыва от работы – закончила курсы и делает потихоньку проекты…Свои слова: «Правда пока всего лишь два заказа сделала…» она легко согласилась сказать так: «Уже целых два заказа выполнила!» Да, свободного времени стало меньше, но она реализует свою мечту и при этом прочно стоит на своих ногах…На мой взгляд, это такой взрослый, достойный уважения опыт… 

Для меня счастье начинается тогда, когда я могу порадоваться тому, кто я и что я имею сегодня. Нас – сорокалетних – долго учили жить в погоне за светлым «завтра»…За «выполнением и перевыполнением» Отсюда нам иногда трудно порадоваться тому, что происходит сейчас…И стыдно хвалиться тем, что имеем (в профессиональном и духовном смыслах). А жизнь – простите за банальность – она сейчас происходит…
Предлагаю вам организовать «Доску почета» Свою, личную. Назвать ее: «Мои сегодняшние победы и свершения» Повесить свою фотографию и список, например:
Я – мать!
Я – хороший бухгалтер (дизайнер, переводчик, маляр, корректор, и т.п.)
То, что я делаю людям нужно и ценно!
И т.п., и т.д.

Удачи вам.

Ирина Лопатухина, психотерапевт, Москва

 Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить,приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе или в разделе моих личных консультаций,  и будем с вами там какое-то время беседовать.

Также напоминаю вам, что я работаю с клиентами в индивидуальном платном формате в своем офисе в Москве, и  по интернету, а именно по скайпу или в закрытом от посторонних  личном форуме, который создается для клиента. Подробности и возможности взаимодействия со мной  можно прояснить письмом или на моем сайте.

До встречи,

Ирина Лопатухина, психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!"
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное