Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой Психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Отношения: путь к гармонии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Романова Елена

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мой Психолог Прощаемся с уходящим годом


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте,

Ну что, вас уже засыпали поздравлениями с наступающим новым годом и пожеланиями счастья – здоровья – долгих лет жизни? Уверена, что да. И это очень приятно. Новый год – такой волшебный рубеж, всегда дающий надежду, что вот после 24.00 31 декабря все пойдет по-новому – лучше, ярче, веселей…Детская вера в чудеса – хорошая штука, и я тоже каждую новогоднюю ночь радуюсь и предвкушаю.

Но пока у нас есть еще несколько дней, чтобы попробовать подвести итоги уходящего года. Попрощаться. И посмотреть повнимательней – что хотелось бы оставить за новогодней дверью, а что – с удовольствием взять с собой в «новую жизнь».

Прощаться мне всегда противней, чем здороваться. Разве что с засидевшимися гостями прощаться всегда радостно. А во всех остальных случаях провожаешь с легким чувством сожаления. Но и с надеждой на новые встречи.

Предлагаю вам очень простую вещь. Для нее надо 15-20 минут свободного времени, уединение, тишина и комфорт телу. Первые минуты 3-5 просто посидите – подышите из расслабленного живота – попробуйте войти и оглядеться в своем внутреннем пространстве. Что вас там радует? Что тревожит? Что напрягает? Послушайте свои мысли, мягко наблюдая за расслабленным дыханием. И поверьте, что сейчас у вас есть возможность навести там такой порядок, какой вам хочется. Например, выкинуть привычку тревожиться по пустякам. Но оставить радость материнства. Убрать горькие мысли о несбывшихся надеждах. Но придвинуть к себе поближе ощущение своей любви к близким и родным. Разрядить кризисные страхи, и укрепить свою веру в то, что все испытания, которые нам посылают – вполне посильны. Посмотреть внимательно на впечатления от своего окружения – дружеского, на работе - и кого-то совсем «задвинуть», а кого-то наоборот, приблизить.

И потом можно взять заранее приготовленный листочек бумаги, разделить его пополам, на левой его части написать КРУПНО: Я завершаю (оставляю) в старом году, а на правой части написать КРУПНО: Я беру с собой в Новый Год. И написать свои пожелания и решения.

Это может выглядеть примерно так (моя компьютерная недалекость препятствует сделать здесь именно два столбика, поэтому напишу одно под другим):

Я завершаю (оставляю) в старом году:

- свое острое горе по поводу смерти моей мамы

- надоевшую мне боль в плечах и – иногда – в коленках

- свою избыточную суетливость и тревожность по полным пустякам

- избыточную зависимость моего настроения от погоды

 

Я беру с собой в Новый Год:

- ежедневную радость Жизни – просто так, потому что живая

- радость новых открытий

- уверенность в себе и в своих силах

- любовь к своим близким и их любовь ко мне

Уверена, у каждого из вас – кто, конечно, захочет это проделать – будут разные списки. Захотите со мной поделиться – с удовольствием почитаю.

Если позволите мне еще одни – завершающий – шаг предложить – тот кусок листа, на котором вы писали о том,  от чего хотите избавиться, оторвите и сожгите. Пепел – на ваше усмотрение – хочется предложить «развеять по ветру», но, боюсь, просто испачкаетесьJ  Мусорное ведро – или унитаз – вполне подойдут для утилизации этих отходов.

А то, что вам пригодится в наступающем году – сохраните где-нибудь в удобном для вас месте, и будет интересно перечитывать периодически этот список – может, вносить корректировки – как думаете?

Хочу пожелать вам хорошо завершиться в старом году, и чтобы ваши пожелания самим себе исполнились в той мере, в которой вы к этому готовы.

С наступающим новым годом! Если у вас еще останется немножко места пофантазировать о новых возможностях – зайдите в приемную моей группы Сам себе – Волшебник. Группа начинается 14 января. И пара мест еще есть.

Любви, здоровья, удачи и процветания!

 Пишите мне

Ирина Лопатухина

 
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное