Дискобол Ланчелотти (Паломбара)

Летние месяцы – это то время, когда мы начинаем больше внимания уделять занятиям спортом. Даже если человек не занимается регулярно какой-то официальной спортивной дисциплиной, наверняка, летом он вспоминает о той физической активности, которая приносит ему удовольствие. Кто-то выходит во двор погонять мяч на стадионе, кто-то отправляется в поход по лесам, кто-то накачивает сдувшиеся шины велосипеда и колесит на нем по улицам или тропам и дорогам за городом.

Тема спорта и физической активности напрямую связана с заботой о состоянии нашего тела, а потому приводит нас к по-настоящему вечным вопросам: какую же роль в жизни человека и в становлении его личности играет духовная и телесная сфера? Что важнее для человека, если тот хочет достичь состояния счастья, – духовное развитие или физическое благополучие тела?За всю историю человечества разнообразные философские, религиозные и научные концепции давали множество противоречащих друг другу ответов на эти вопросы.

За последнее столетие забота о здоровье всех без исключения граждан стала фундаментальной обязанностью государств. Спорт превратился из развлечения привилегированной прослойки общества в массовое явление. Современная биомедицина пришла к консенсусу: физическая активность и регулярные занятия спортом – это ключевое средство для профилактики соматических болезней. Такой взгляд полностью оправдан, так как малоподвижный образ жизни – это один из ключевых патогенных [то есть способствующих развитию заболевания – прим. ред.] факторов, влияющих на жителей развитых стран. Он увеличивает риск появления болезней суставов, нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и многих других неприятных состояний.

В сегодняшней рассылке мы посмотрим на спорт под иным углом. Вместе с нашими авторами мы поговорим о том, как спортивные занятия трансформируют личность человека и помогают ему преуспеть в сфере бизнеса, дружеских и романтических отношений с другими людьми. Спорт развивает не только мышцы, сухожилия и связки в организме человека. Систематичные занятия спортом влияют на наши убеждения и самооценку. Они требуют от нас дисциплины в широком смысле этого слова: мы проявляем силу воли, тренируем осознанность при контроле эмоциональных состояний. Достижение спортивного результата невозможно без развития умения ставить цели и определять задачи, которые придется выполнить для достижения задуманного.

Александр Кичаев в книге «Энергия контакта. Принципы айкидо для самосовершенствования» совмещает принципы айкидо и достижения современной западной психологии. Он предлагает практическое руководство, которое поможет решить проблемы в различных областях жизни – личные, связанные со здоровьем, самореализацией, карьерой и бизнесом. Айкидо учит контролировать свою энергию и энергию противника так, чтобы выходить победителем из схватки. Александр уверен, что эти умения сделают человека победителем не только на татами, но и в ситуации любого социального взаимодействия: будь то конфликт с начальником или напряженные отношения с партнером.

Для эффективных занятий спортом необходим качественный тайм-менеджмент. Даже на любительском уровне спортсменам не обойтись без планирования тренировок. Они ставят четкие цели, отслеживают прогресс и анализируют ошибки, если не удалось достичь результата. Этой теме посвящена книга нашего автора Дмитрия Сафиоллина «Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни». Будучи успешным маркетологом, Дмитрий прошёл путь от новичка в беге до марафонца. Он делится с читателем полученным опытом: как перейти от желания начать заниматься спортом к действиям, как подготовить план занятий и контролировать результат. Данные навыки, разумеется, найдут применение далеко за пределами сферы легкой атлетики. Регулярные занятия бегом способны превратиться в важнейший трансформирующий опыт, меняющий как тело, так и духовное состояние человека.

Александр Кичаев «Энергия контакта. Принципы айкидо для самосовершенствования, построения карьеры и настройки судьбы»

Александр Кичаев– психоэнергетик, экзистенциальный коуч, психолог, бренд-консультант. Основатель Международной ассоциации психотехнологий (МАП), член Федерации айкидо ёсинкан России (ФАЁР). Создатель методики сценарно-энергетического кодирования (СЭК), успешно адаптированной в работе с руководителями бизнес-структур, политиками, а также в семейном консультировании.

Постоянный эксперт информационных и публицистических программ на федеральных телеканалах, в прессе и интернет СМИ по вопросам успешности, самореализации, семьи и брака.

Книга доступна в бумажном виде:
https://www.wildberries.ru/catalog/58302819/detail.aspx

А также в электронном формате:
https://www.litres.ru/book/aleksandr-kichaev/energiya-kontakta-principy-aykido-dlya-samosovershenstvo-40692537/chitat-onlayn/

Боевые искусства учат человека пользоваться своим телом в качестве оружия, при помощи которого он может эффективно нападать на противника или обороняться. Однако ошибочным будет представление о боевых искусствах как о механическом навыке нанесения ударов или осуществления бросков. Боевые искусства, в частности айкидо, учат видеть суть конфликта и агрессии, которая рождается во время него.

В ходе конфликта во всех участниках раскаляются страсти, они испытывают множество негативных эмоций по отношению друг к другу. Но как люди становятся врагами? Как можно превратить врага в союзника, и наоборот? Что вообще означают понятия «победа» и «поражение»? В чем отличие тактической победы или поражения от стратегического успеха или провала? Всё это пытается осмыслить система айкидо.

Айкидо – современное японское боевое искусство, основанное Морихеем Уешиба (1883–1969). В переводе с японского слово «айкидо» означает «путь гармонии КИ (жизненной энергии, внутренней энергии, души)». Айкидо – это целостная система, объединяющая в себе философию и технику движений (действий).

Цель айкидо харизматичного общения – не разрушение, а завоевание превосходства, не уничтожение противника, а победа над ним за счет уклонения от борьбы – победа без борьбы. Стратегия, основанная на айкидо, направлена на обеспечение защиты от неспровоцированной атаки со стороны конкурента. Конечная цель в рамках стратегии айкидо состоит не в уничтожении нападающего, а в его нейтрализации и получении возможности контролировать его действия, а также в собственном самосовершенствовании. Важно научиться контролировать себя, дозировать свою силу, энергию. В результате противник будет нейтрализован, но ему не наносится серьезный ущерб. При этом строго соблюдается этика отношений, согласно которой наша позиция – позиция Добра, а Добро все же должно быть с кулаками...

Одна из форм проявления стратегии айкидо в нашей жизни – переход от конкуренции к сотрудничеству посредством согласования интересов с противниками и заключения с ними соответствующих стратегических или тактических альянсов.

Техника айкидо основана на нескольких важных принципах:

- равновесие (центрирование энергии), которое достигается соблюдением баланса частей тела и разнонаправленных движений;

- оборонительный характер действий;

- быстрая смена и разнообразие тактик и приемов;

- движения по окружности (унсоку), которые позволяют оказаться то сбоку, то позади противника, быстро уйти с линии его атаки и затем нейтрализовать;

- использование энергии (силы) атакующего против него самого, в результате чего атакующий теряет равновесие (децентрирует энергию);

- внезапное опережение, взятое из техник работы с мечом (тегатана – «рука-меч»).

В нашей книге будет введен новый термин – айкидо-хо. Ай – гармония, ки – жизненная энергия (внутренняя сила, душа), до – путь, хо – харизматичное общение (по первым двум буквам). На моих тренингах и консультациях этот термин прижился, думаю, и вы к нему быстро привыкнете.

Таким образом, айкидо-хо – это искусство внутренней гармонии и бесконфликтного харизматичного общения в жизни и в бизнесе, основанное на принципах айкидо.

Главный секрет айкидо – умение центрировать свою внутреннюю жизненную энергию и управлять силами внешнего воздействия. Если внутренняя сила – самая тонкая энергия и проникает всюду, то как управлять ею и удержать внутри организма? Как с ее помощью укрепить тело, дух и повысить способность оказывать влияние на других?

Чем больше внутренней силы, чем более сфокусировано сознание в потоке этой силы, тем эффективнее энергетическое воздействие. Однако в обычных спортивных или социальных единоборствах выпускаемая за пределы физического тела внутренняя сила не выходит за физические его границы. Другое дело – энергетическое воздействие мастера. Давайте для простоты назовем его – МСЕ (мастер социальных/спортивных единоборств). Как же работает внутренняя сила МСЕ при энергетическом воздействии?

<…>

Энергетическое воздействие

Для начала давайте определим, что есть энергетическое воздействие, энергетический удар. Это и агрессивное воздействие на нашу психику: откровенное оскорбление в наш адрес или скрытая манипуляция, когда нас пытаются ослабить, опутывая чувством вины, через которое забирается наша энергия. Это и лесть, которая является хорошей энергетической присоской для энерговампиров: мы переполняемся честолюбием и тщеславием и с готовностью тратим свою жизненную силу на то, чтобы, получив очередную порцию допинга для амбиций, решать чьи-то задачи.
И если первый случай напоминает общение паука и его жертвы, то второй – это классическая «дружба» лисы с вороной...

Есть два вида энергетического воздействия: прямое и контекстовое.

Представьте, что вы пришли на встречу. Выясняется, что ваш партнер (клиент, работодатель, начальник, приятель) задерживается. Вы ждете. Пять минут, десять минут, полчаса... Наконец, он (она) появляется. Вы начинаете общаться. Вас посадили спиной к двери, в не очень удобное, шатающееся кресло под замораживающий кондиционер (возле раскаленной батареи). Ваш собеседник располагается напротив, его кресло выше, стоит перед окном, так что его черты лица не очень различимы на контровом свете, да еще солнечные лучи нахально лезут вам в глаза из-за его спины (вариант: лампа на столе «случайно» направлена на вас).

Ваш собеседник курит (сигареты, сигары, кальян, травку) и явно не экономит на туалетной воде (духах, одеколоне).

То и дело звучит победная (грустная, блатная) мелодия его телефона. Кто-то постоянно заходит в вашу комнату, решая с вашим собеседником какие-то вопросы. В эти моменты ваши глаза натыкаются на развешанное на стенах оружие: ножи, сабли, кастеты, пистолеты, ружья (оскалившиеся головы животных с рогами и клыками или картины со сценами насилия). Сумку (портфель) поставить некуда, бумаги лежат у вас коленях, соскальзывают на пол...Наверняка в вашем опыте было что-то из этого «неджентльменского» набора для «общения».

Вспомните-ка, что происходило в этот момент с вашей энергетикой? Обычно в таких случаях теряется центрирование, энергия блокируется или, наоборот, вскипает, переполняет вас (раздражение, паника, оцепенение и пр.), а значит, теряется управляемость жизненной силой.

Теперь о прямом воздействии. При энергетическом воздействии непосредственно на тело или другой физический объект отцентрированная внутренняя энергия МСЕ как бы выплескивается и становится либо мягкой, либо грубой, жесткой, а встречаясь с препятствием, поражает его – либо всю фронтальную поверхность тела, либо определенную жизненно важную точку жертвы. Мне приходилось видеть такие бесконтактные энергетические удары, когда энергия воздействовала на расстоянии. Цель айкидо-хо – гармония с собой и с окружающими при помощи управления позитивной энергией.

С точки зрения науки, каждое событие, получение новых впечатлений, обучение образует в нашем мозгу новые соединения нейронов. Мозг человека состоит более чем из ста миллиардов мозговых клеток, нейронов, каждая из которых соединена с другими десятью тысячами с помощью нервных разветвлений и синапса. Обучение новым способностям и получение новой информации происходит благодаря отделу мозга, называемому кортексом. Эта часть мозга отвечает за нашу способность говорить, петь, танцевать, творить. И именно в этой области при помощи нейронных связей мозг сохраняет наши знания о жизни, способности, память как результат опыта.

Эмоциональные реакции человека находятся «этажом ниже», в лимбической системе. По времени возникновения она является более древней по сравнению с кортексом. Благодаря ей мы чувствуем прилив энергии, эмоций, когда переживаем прекрасные, трудные или страшные события.

«Волнующую», энергетически заряженную информацию мы при помощи всей нашей нервной системы воспринимаем сосудами, системой кровообращения, мышцами; она воздействует на обмен веществ, который ускоряется или замедляется. У нас учащается сердцебиение, кровь приливает к лицу, сжимаются кулаки.

Но не всякая информация вызывает у нас вспышки эмоций. На актуальные события мы реагируем бурно, на то, что нас не касается, – нейтрально. Когда энергетика внешнего события входит в резонанс с нашей внутренней энергетикой, это создает пульсацию, эмоциональную волну, подчас неуправляемую. Дело в том, что лимбическая система проверяет на энергетическое совпадение все приходящие сигналы, прежде чем они посылаются дальше, к кортексу. Эту задачу выполняет прежде всего амигдала – миндалевидное тело.

И если в древности, когда времени на обдумывание не было, от быстрой неосознанной реакции зависела жизнь, то в цивилизованном мире эта инстинктивная мыслительная реакция мешает нам и приводит к потере энергии и эффективности. Поэтому навык управления внутренней энергией, жизненной силой оказывает прямое и конструктивное воздействие как на сигнальную готовность, так и на мотивирующую активность человека. Мы должны научиться в любых ситуациях, даже в самых напряженных и сложных, оставаться наполненными позитивной энергией, а ментально – способными к адекватному реагированию. Для этого наша лимбическая система должна «научиться» передавать кортексу бразды правления над мыслями и эмоциями.

Любое общение требует правильной настройки. Мы должны привести в порядок мысли, чувства, отстроиться от негативной энергии предыдущих контактов и войти в энергетический тонус. Хочу предложить вам одно из упражнений на энергетическое центрирование из авторской методики СЭК (сценарно-энергетическое кодирование), которая используется в айкидо-хо.

Встаньте в позу камаэ (основная стойка айкидо), войдите в состояние равновесия через свой центр тяжести, который находится на пять сантиметров ниже пупка (можно измерить расстояние с помощью трех пальцев – большого, среднего, указательного, приложив их к животу ниже пупка). Расслабьтесь. Затем сделайте глубокий вдох, стараясь попасть именно в эту зону. Закройте глаза и с каждым вдохом почувствуйте прилив жизненной силы, которая, попадая в ваш энергетический центр, расходится по телу как круги по воде: вверх, вниз, в стороны. Когда энергия дойдет до кончиков пальцев рук – вы готовы действовать. Чем чаще вы будете делать это упражнение, тем быстрее у вас получится входить в состояние жизненного тонуса. Мне, например, сейчас достаточно сделать один центрированный вдох – и энергия мгновенно наполняет все мое тело...

Поза Камаэ в исполнении Александра Кичаева

<…>
Энергия контакта. Управление энергией окружающих

Представьте следующую ситуацию, описанную одним из моих клиентов.

Переговоры идут тяжело, оппонент явно злится (в порыве разочарования), уже не доверяет вам и явно это демонстрирует. Попытки прибегнуть к его «здоровой логике» и продемонстрировать ваши аргументы в связке с общепринятыми истинами не принесли результатов. Потенциальный партнер, привязавшись к одному вашему проколу, не дает вам наладить доверительную атмосферу. Что делает мой коллега?

Темп (стиль) его общения резко меняется (его словно подменили), он начинает подключать к доводам активную жестикуляцию и выразительную мимику. Быстрые смены поз сопровождаются пылающим взглядом и энергичной манерой речи.

Его оппонент, не ожидая и не понимая происходящего, теряется (но только поначалу). Он занимает выжидающую позу, внимательно вдумываясь в каждое слово, осознавая, что обсуждаемая проблема крайне важна, если человек так о ней говорит. Импульсивные движения рук обеспечили притупление критики по поводу доводимой информации. Человек не может врать в таком виде! Все это в комплексе привело оппонента к переоценке сказанного ранее. Теперь он видел суть вопроса в ином ключе. Так уже похороненные переговоры успешно состоялись.

В описанной ситуации расклад сил изменился после впрыскивания в контакт одним из участников энергетического допинга. Оппонента, можно сказать, задавили энергией и изменили ощущение его собственного ситуационного превосходства. Довольно часто в противоборстве выигрывают не аргументами, а харизмой, ведь наше подсознание лучше воспринимает не то, ЧТО говорится, а то, КАК это делается. И если это делается органично, напористо и уверенно, то подсознание принимает это как более сильную позицию оппонента и дает сигнал сознанию найти аргументы, обосновывающие это ощущение и итоге уступить сильному.

Управление энергией тех, с кем мы общаемся, происходит по-разному. Способов управления энергией контакта масса, перечислю лишь некоторые.

- Демонстрация собственных преимуществ. Предварительно выявите наиболее значимые факты и найдите информацию, с помощью которой можно воздействовать на другую сторону, оцените, какие скрытые выгоды надеются получить ваши оппоненты, – включайте харизму и выдавливайте энергетику их контраргументов.

- Маскировка в начале встречи, когда используются второстепенные, не относящиеся к делу факты. Если не достигнуто прогресса в решении текущих вопросов, то использование на последнем этапе важных дополнительных фактов может стать неожиданным энергетическим ударом.

- Полезно иногда обрисовать ситуацию в гораздо худшем (или лучшем) свете, чем она есть на самом деле, а затем сделать неожиданный обратный ход. Скрытая (и действительная) альтернатива принимается при таком варианте более чем в половине случаев.

Приведу еще несколько энергосберегающих тактик.

- Инициируется утечка нужной информации до общения, которая программирует партнеров и является для вас тестом их интересов. Так, часто перед каким-то ответственным решением или назначением власть проверяет общественность на принятие или отторжение этой инициативы.

- Всегда нужно дать другой стороне возможность «не потерять лицо», особенно если ваша позиция заведомо сильна. Ведь то же использование служебного положения (или статуса) неизбежно оказывает давление просто по той причине, что срабатывает социальное превосходство.

- Иногда можно прибегнуть к угрозам или блефу, при этом угрожающий должен быть готов привести обещания в исполнение, без этого в словах не будет достаточной энергетики и вам «не поверят».

- Можно работать на опережение, зная, что у оппонентов имеется веское (и адекватное) возражение против вашей позиции. Озвучив их позицию, вы лишаете оппонентов преимущества и заодно избавляетесь от слабой энергетической зоны.

- Всегда полезно позволить другой стороне первой изложить суть своего дела, прежде чем вы выскажете собственные аргументы или предложения. Это раскроет их карты, позволив вам подготовиться к финальной атаке.

- Если общаетесь командой, можно исполнить игру в «хороших» и «плохих» следователей. Цель – эксплуатировать создавшийся союз оппонента с «хорошим» вашим коллегой, чтобы раскрыть его планы. Эта схема подходит также для создания альянсов и засад в многосторонних и групповых переговорах.
- Высказывая безапелляционные утверждения, можно спровоцировать ответную реакцию и заставить другую сторону оправдываться и опровергать. В этом случае ваша «неверная» интерпретация комментариев и утверждений другой стороны может раскрыть все глубинные аспекты предмета обсуждения в понимании партнера. Используется этот прием также для того, чтобы сбить партнера с намеченного им плана общения. То же самое можно разыграть, когда кто-то из вашей команды не был на предыдущем обсуждении, и тогда идет игра в «это мы не проходили». Цель – вытащить из оппонента «лишнюю» информацию.

<…>

Поскольку в жизни каждого с определенной периодичностью случаются ситуации, вызывающие стресс, а значит, ослабляющие нас энергетически, к ним нужно готовиться заранее. При этом нужно помнить, что в основе стресса лежит стрессогенная установка неуспешности. Соответственно, нужно научиться менять ее на установку успешности.

Легко сказать: научиться менять установку неуспешности на успешность... А как это сделать?

Могу предложить одну из техник авторской модели СЭК.
Что есть публичное выступление? Это совершение некого действия (Я ВЫСТУПАЮ ПЕРЕД ДРУГИМИ) и наличие проблемы (ИСПЫТЫВАЮ СТРАХ).
А теперь сравните следующие установки.

1. Я выступаю перед другими, НО испытываю страх.
2. Я выступаю перед другими, ДАЖЕ ЕСЛИ испытываю страх.

Согласитесь, если первая установка служит барьером, усиливает волнение и дискомфорт, то вторая – стимулирует, мотивирует на достижение цели. А ведь мы всего лишь заменили связку НО на ДАЖЕ ЕСЛИ.

Первая установка – установка неуспешности, смысл которой следующий: если Я ВЫСТУПАЮ ПЕРЕД ДРУГИМИ, то ИСПЫТЫВАЮ СТРАХ, потому что БОЮСЬ ПРОВАЛА, а следовательно, НЕ ПОЛУЧАЮ УДОВОЛЬСТВИЯ от выступления.

Во втором случае установку можно сформулировать таким образом: Я ВЫСТУПАЮ ПЕРЕД ДРУГИМИ, даже если ИСПЫТЫВАЮ СТРАХ, потому что... Внимание! БОЮСЬ ПРОВАЛА сюда явно не подходит. Скорее потому, что НЕ (!) БОЮСЬ ПРОВАЛА и ПОЛУЧАЮ УДОВОЛЬСТВИЕ от выступления.

Таким образом, НЕ переместилось от ПОЛУЧАЮ УДОВОЛЬСТВИЕ к БОЮСЬ ПРОВАЛА, тем самым заблокировав страх и усилив ресурс уверенности и установку успешности.

Мы продолжим разговор на тему контроля энергии, а затем перейдем к проблеме постановки целей и планирования. Без продуманного и четкого плана вряд ли получится выстроить и реализовать грамотную программу тренировок. Дмитрий Сафиоллин рассказывает про то, как развить навык целеполагания и составления планов занятий. Он уверен, что эти умения помогут читателю не только совершенствоваться в беге, но и развиваться во многих других областях.

Дмитрий Сафиоллин «Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни»

Дмитрий Сафиоллин – бизнес-консультант, бизнес-тренер, маркетолог, сотрудничал в роли профессионального маркетолога со многими крупными компаниями. Дмитрий – городской активист, один из инициаторов центра прикладной урбанистики в Сургуте.

Дмитрий пробежал марафон (42,2 километра) и стал основателем и директором Сургутского филиала международной школы правильного бега I LOVE RUNNING. Благодаря чему на свет появилась его книга

Книга доступна в бумажном виде:
https://www.wildberries.ru/catalog/44676614/detail.aspx

А также в электронном формате:
https://www.litres.ru/book/dmitriy-safiollin/deystvuy-begi-kniga-motivaciya-na-pravilnyy-beg-s-chego-23982074/chitat-onlayn

Зачем люди бегают
Давайте поговорим о беге. Почему люди начинают им заниматься? Зачем бегают марафоны или ультрамарафоны? Что ищут в этих испытаниях?

Здесь все тоже начинается с мечты. Как-то вы слышите увлекательный рассказ от кого-то из друзей о том, как он или его знакомый преодолел себя и стал марафонцем. Как это здорово, входить в 1% людей на всем земном шаре, которые сделали что-то выдающееся, неординарное, то, что для большинства лежит за гранью понимания.

Вы узнаете, что во многих городах проводятся массовые забеги, когда перекрываются центральные улицы. Что марафон – это прекрасная возможность увидеть старый город в новом ракурсе.

Что бег – это здоровье, крепкое сердце, выносливость. Вы знаете, что люди, пробежавшие марафон, более оптимистичны и уверены в себе. Что бег сродни медитации, это возможность погрузиться в себя, разобраться в своих мыслях.

И вы загораетесь. Возникает шальная мысль, а почему бы не попробовать? Когда-нибудь. Потом. Когда будет свободное время.

Александр Дейнека «Эстафета»

<…>

Запусти фабрику эндорфинов

Мы разобрались с ценностями, которые формируют направление всех наших действий, с убеждениями, которые толкают вперед или заставляют бежать назад, узнали про петлю привычки – как она образовывается и как из нее выбраться. Надеюсь, все стало более-менее логично и понятно. Казалось бы, берись и действуй.

Но вот беда! Эмоции разрушают всю логику, приводя нас в такие состояния, когда ум просто отключается, передавая управление на инстинктивный уровень: вместо конструктивного диалога – ссора, понимания – гнев, прощения – обида, смелости – страх, любви – ненависть, вместо продуктивности – прокрастинация.

Странная ситуация. Иногда утро кажется хмурым, день серым, ветер пронизывающим, окружающие злыми и угрюмыми. И даже кофе с большим эклером не спасают от негативных мыслей. Ты приходишь на работу, видишь завал бумаг на столе, горящие дедлайны на диаграмме Ганта, понимаешь, что нужно что-то делать, а делать ничего не хочется. Ты перегружен, опустошен, выжат, как лимон, и стремишься к одиночеству, чтобы своей кислотой не забрызгать окружающих. Ты просто унылый овощ, и кто виноват – прогноз погоды?

Но вот тот же день. Тот же дождь, тот же ветер. Ты стягиваешь грязную кофту, пропитанную собственным потом, прыгаешь в душ, подставляешь тело под теплые струи освежающей влаги и смеешься. Всего 15 минут назад ты несся на встречу ветру, по-детски плюхаясь в лужи, улыбаясь разбушевавшейся стихии в лицо, а сейчас полный сил и энергии получаешь заслуженную награду в виде хорошего настроения. Ты как сгусток оптимизма врываешься в рабочее пространство своего офиса полный уверенности в себе, решимости, желания действовать. Окружающие смотрят, завидуют и непроизвольно заряжаются энергией. Стопка бумаг на столе быстро упорядочивается и рассасывается, ты видишь новые возможности в дедлайнах своих проектов, ты действуешь, и это так естественно, как обычный бег ранним утром, пусть в дождь и навстречу ветру.

Испытываемые нами эмоции напрямую отражаются на принимаемых решениях и следующих за ними действиях.

Это с одной стороны. А с другой – это, в сущности, то, ради чего мы живем, к чему стремимся. Деньги, любовь, слава, успех – всего лишь причины тех чувств, которые мы желаем испытать: безопасность, радость, доверие, поддержка, уважение, признание и т. д. Или, наоборот, избежать – боль, разочарование, скука, грусть.

Человек, научившийся управлять своими эмоциями, становится по праву королем собственной жизни, обладателем абсолютной власти над самим собой. Представь, что где-то на твоем теле находится набор кнопок, соответствующий тем или иным внутренним состояниям. И все, что тебе нужно, – просто научиться на них нажимать. Нажал – и счастлив, весел, влюблен, радостен. В тот же момент! И ты не просто действуешь, шагая вперед, ты бежишь, летишь навстречу ветру, дождю, снегу и прочим негативным проявлениям внешней среды.

<…>

Если говорить простым языком, без научных терминов, то в нас природой заложена стандартная схема: «Вперед шагай осторожно, а прочь – беги». И каждый знак окружающего мира воспринимается нами как некоторый сигнал. Если этот сигнал как-то связан с прошлым негативным опытом, то это «горячая точка» со знаком «опасность». К ней, также по аналогии с привычными действиями, привязанными к определенным знакам, привязаны определенные эмоции – страх, гнев, стыд и т. п. Чем сильнее эмоция, тем больше энергии она на себя оттягивает от префронтальной коры, отвечающей за логику. Поэтому в момент возбуждения сложно принимать разумные решения.

Простой умственной работой, например, с хорошим психологом или коучем, который поможет сделать переоценку жизненных сигналов, можно перепрограммировать свое настроение. Вроде пообщались, и проще на душе стало. Не на вечер, как от алкоголя, а на всю дальнейшую жизнь. Правда, найти хорошего специалиста трудно, а доверить ему свои проблемы – еще труднее.

Поэтому многие и носят с собой ведра негатива, выплескивая его на окружающих. Обдал кого-то гневом, чуть полегчало. Прошло немного – а ведра-то вновь полные. Поставил на вечер, чтоб пропустить кружку-другую, а утром опять ноша полна до краев. О какой логике можно вести речь, когда вся твоя энергия тратится на то, чтобы нести эту тяжелую обузу из стрессов и депрессантов.

Но вот стоит всего лишь немного выпрямить спину, поднять голову вверх, чтобы поискать там бога, вдохнуть широкой грудью воздуха, пропитавшись кислородом, и как-то становится легче. Оказывается, природой в нас не заложено страдание.

Вся человеческая физиология устроена таким образом, чтобы мы жили весело и счастливо.

Внутри нас неиссякаемые источники дофамина, серотонина, окситоцина, эндорфинов и прочих гормонов счастья. Нужно просто не перекрывать их железы. Даже простое исправление осанки и глубокое дыхание способно запустить необратимые процессы обмена веществ, которые заново запустят внутреннюю фабрику счастья. Что уж говорить про регулярные физические нагрузки.

Во время медленного бега на выносливость, преодолевая себя, организм дает человеку град эмоций, на которые также подсаживаешься. Есть даже такой же термин – бегозависимые. Но это, пожалуй, самая «безобидная» зависимость. Кроме нормального кровообращения, глубокого дыхания, здорового аппетита и крепких мышц вам ничего не угрожает.

Естественно, переводя свой организм в данный природой режим, мы начинаем к нему более бережно относиться, изучать. Причем не только с физической стороны. Пробудившаяся внимательность способствует изучению себя, своих мыслей, эмоций.

Эмоции – это ключ к счастливой жизни, и он уже у вас в руках. Научитесь им управлять, и вы откроете дверь в ту жизнь, к которой стремитесь. Вы король собственного королевства, не делитесь властью, будьте абсолютным диктатором собственных эмоций. И бег вам в помощь.

Основной вывод: эмоциями можно и нужно управлять. Есть два способа – ментальный и физический. Начните со второго, начните с бега, запустите свою фабрику гормонов счастья, и дальше все пойдет само собой. Проверено 70 миллионами марафонцев.

<…>

Система постановки целей К.О.Н.Э.Ц.

Вы знаете, что отличает мечту от цели? У цели есть конкретный срок и критерий достижения. Поставить беговую цель очень легко. Критерий у вас уже есть – преодолеть 42 километра 196 метров. Куда уж конкретнее? Осталось выбрать срок. Сколько нужно времени на подготовку к марафону?

Вообще-то столько, сколько захотите. Есть люди, которые, никогда не бегав серьезные дистанции, выходили на старт и худо-бедно укладывались в установленный шестичасовой лимит. А есть и такие, которые годами тренируются и так и не решаются подать заявку. Оптимальный срок подготовки – один год. По крайне мере, я так думал.

<…>

Но с чего начать? Советую записаться на конкретный забег, полумарафон в мае или марафон в сентябре. Это и будет целью. А дальше ее нужно проверить по пяти критериям системы постановки целей К.О.Н.Э.Ц.

Первая «К» – это конкретика: измеримость и ограниченность во времени. У любого забега есть дата и место, которые изменить нельзя. Конкретней цели не придумаешь.

Вторая «О» – это осязаемость. Начинать нужно не с бега, а с ходьбы или бега на месте в ванной перед зеркалом, когда чистишь зубы. Главное, представлять себе конечный результат. Вот ты приезжаешь в выбранный город. Пусть это будет, например, Москва. Селишься в гостинице. Идешь получать номер. Ты уже гордишься собой, ведь ты один из немногих, кто все-таки решился. Остальные зрители, а ты игрок. Москва, центральные улицы, шикарные виды, море болельщиков.

В интернете достаточно мотивирующих роликов о марафоне, посмотрев которые, ты не просто захочешь, ты будешь осязать свой конечный результат. В твоей голове будет смонтирован собственный рекламный ролик, который будет крутиться вновь и вновь, напоминая о мечте, которая уже почти стала целью.

Третья «Н» – это независимость. Что может помешать тебе пробежать марафон? Соперники? Ну ведь ты с ними не соревнуешься. Прелесть бега в том, что главный твой оппонент – это ты сам, только вчера, ты старый. Кстати у asics на эту тему есть потрясающий рекламный ролик: BetteryourBest! Там девушка пытается догнать собственный образ с лучшей пробежки. Найдите его в интернете и обязательно посмотрите.

«Но я могу заболеть или получить травму», – скажешь ты. Конечно, можешь. И сам забег могут отменить или рейс задержать. Можно потерять номер, забыть справку – существует целая куча разных причин, которые могут помешать тебе пробежать. Но они никак не помешают тебе повторить попытку через неделю-две. Марафоны проводятся почти каждые выходные. И ведь твоя конечная цель – это не конкретный забег.

Твоя цель: «К определенной дате стать человеком, способным пробежать марафон».

Если цель сформулировать так, то она станет полностью независимой от внешних обстоятельств. «А как же травмы? », – можешь возразить ты. Так вот, травмы, а точнее боль, им предшествующая – всего лишь барьер на пути к цели. Двигаясь вперед, ты обязательно столкнешься с препятствиями и обязательно научишься их обходить. Травмы не случаются сами по себе, они лишь следствие твоих предыдущих ошибок. Об этом мы поговорим чуть позже.

Теперь «Э» – это экологичность. Знаешь, а ведь чтобы пробежать марафон, тебе придется тренироваться. Нужно будет бегать. Да, я не шучу! Где-то 3–4 раза в неделю. Иногда утром, иногда вечером. Как к этому отнесется твоя семья? Или босс на работе? От чего тебе придется отказаться ради достижения цели? В зависимости от того, что ты слышал о подготовке к марафону, ты будешь или переоценивать масштабы ограничений, или недооценивать. Но попробуй все-таки взвесить и оценить, насколько твоя новая цель экологично гармонирует с привычной жизнью? Отправляясь в путь, ты должен четко осознавать все возможные негативные последствия.

А у нас осталась еще одна буква этой чудной аббревиатуры. И это буква «Ц». Цель должна быть ценной для тебя. Если на предыдущем шаге ты оценивал негативные последствия и возможные проблемы, барьеры на пути к цели, то сейчас самое время перечислить весь позитив. Как изменится твоя жизнь после марафона?

Погружение в ту или иную спортивную дисциплину, понимание её тонкостей, а также регулярная практика приводят человека к внутреннему росту. Спорт помогает достичь нового уровня осознанности: благодаря нему мы лучше различаем наши эмоциональные состояния и выявляем причины, которые их вызвали. Спорт учит понимать свои желания и ставить цели, опираясь на них. А затем – планировать работу, которая приведет к заветному результату.
Но самое главное – это то, что спорт способен приносить нам огромное удовольствие. Поэтому давайте экспериментировать, искать и находить ту физическую активность, которая подарит положительные эмоции. Может быть, вы всегда думали о занятиях волейболом, или танцами, или настольным теннисом… А тело обязательно откликнется и поддержит наши начинания, подарив приятное ощущение бодрости, силы и энергичности.

ИЗДАТЕЛЬСТВО ВЕСЬ в сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/vesbook  
Телеграм: https://t.me/vesbook

САЙТ ИЗДАТЕЛЬСТВА:
http://vesbook.ru

Лунный календарь (01.08.2024-15.08.2024)

1 августа
Продолжается 27 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 4 фаза луны

Характеристика дня: Сегодняшний день неразрывно связан с водной стихией. Символы дня – корабль, остров, маяк, якорь. Возрастает сила воды, но не всегда её влияние на организм окажется положительным. Поэтому не рекомендуется купаться в холодных источниках и смотреться в зеркальную гладь водоёмов. Даже у обычного зеркала лучше проводить меньше времени. А вот морские путешествия – на яхте, теплоходе, катере – будут удачными. Посвятите день познанию мира. Сегодня обостряется интуиция, с её помощью можно получить сокровенные знания. Для обретения этих знаний рекомендуется медитировать и прислушиваться к внутренним ощущениям. День открытий, прозрения, выяснения истины. Если вы хотите, чтобы и на вас снизошло озарение, освободите себя от решения рутинных дел. Быт и мелкие вопросы будут только отвлекать вас. Другим источником важной информации могут стать сны. Они показывают истинную сущность вещей, людей и событий, вас окружающих. Если вы подозревали близкого человека в измене, а он приснился вам в положительном образе (например, спас вас от гибели), то ваши подозрения напрасны.

Общие рекомендации: Чтобы день прошёл хорошо, поддерживайте в себе состояние лёгкой радости. Не обременяйте себя лишними заботами. Будьте доброжелательны и оптимистичны. В таком состоянии хорошо анализировать свои поступки, избавляться от иллюзий, решать внутренние вопросы. Постарайтесь быть в гармонии с самим собой весь день. В обретении душевного равновесия вам поможет природа. Езжайте за город или займите себя работой в саду или огороде. Общайтесь с близкими людьми, но помните, что эмоциональный фон сегодня крайне нестабилен. Окружающие могут срываться. Не держите на них зла, таково уж влияние энергии на тех, кто не умеет ею правильно распоряжаться.

Предупреждения: Возможно, вы ощутите лёгкое недомогание, почувствуете скорбь или тоску. Найдите источник ваших переживаний и постарайтесь вновь вернуться к гармоничному состоянию. Сегодня нельзя зацикливаться на себе и своих проблемах. Близкие люди нуждаются в вашей поддержке. Учитесь слушать, не перебивая. Если в этот день вас посетит светлое, радостное чувство высокой любви, то это признак повышения вашего духовного уровня.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-01/2/

2 августа
В 00:31 начинается 28 лунный день
Фаза луны: идёт 4 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – лотос. День очень гармоничный и светлый. Сегодня всё будет удаваться. Любые дела и начинания, если они направлены на благие цели, приводят к успеху. В душе человека и в природе царит гармония. Нарушать её нельзя ни в коем случае. Избегайте плохих слов, разрушительных действий, негативных мыслей. Не злитесь, не мстите, не держите обиду внутри. С уважением надо относиться не только к людям, но и к окружающему миру. Нельзя рубить деревья или рвать цветы, запрещено убивать животных, даже комаров. Лучше посодействовать природе в её развитии. Например, посадить цветы.

Общие рекомендации: Постарайтесь весь день быть в приподнятом настроении. Человек мрачный, недружелюбный может навлечь на себя неприятности или опасное заболевание. В первой половине лунного дня не рекомендуется перенапрягаться. Возможна резкая смена настроения. После полудня чувства утихают, в душе царит штиль. Не совершайте резких действий. Будьте последовательными, осторожными и наблюдательными. Тем, кто весь месяц жил в согласии с Луной и правильно использовал её энергию, откроется мудрость. Сегодня день, когда можно выйти на новый духовный уровень. Полезна работа со своим астральным телом, с чакрами и кармой. Хорошо даётся медитация, через неё душа может познать свои прошлые инкарнации.

Предупреждения: Концентрируйте своё сознание, вглядывайтесь в свой внутренний мир. Хорошо анализировать свои поступки, оглядываться назад и подводить итоги месяца. Но вносить резкие изменения в свою жизнь не стоит. Сны снятся преимущественно вещие. В них мы видим наше будущее таким, каким оно может быть. В реальности всё зависит от нас. Сегодня можно «прозреть», получить сокровенные знания. Главное, жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-02/2/

3 августа
В 02:04 начинается 29 лунный день
Фаза луны: идёт 4 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – спрут. Луна скрывает свой лик. Вот-вот наступит новолуние. Тёмная богиня Геката вступает во владение подлунным миром. Исчезновение Луны в небе сопровождается всеобщим упадком, состоянием подавленности. Сегодня люди чувствуют себя плохо. Они могут испытывать ничем не обоснованную тревогу или панику. Могут впасть в депрессию или наделать глупостей. Всё это – следствие недостатка энергии. Сегодняшний день сопровождается иллюзиями и катастрофами. Не рекомендуется отправляться в путешествие, возможны аварии. Водителям следует быть осторожными на дорогах.

Общие рекомендации: Очищайтесь мысленно и духовно. Не держите в уме зла и не затаивайте обиды. Переживания будут съедать вас изнутри, поэтому гоните их прочь. Подходящий день, чтобы избавиться от назойливых людей, который лезут в душу, лукавят и только притворяются вашими друзьями. Не верьте ничьим советам, прогнозам и обещаниям. Сегодня люди дают ложную информацию, вас окружают сплошные иллюзии и обман. Двадцать девятый день считается сатанинским, поэтому нельзя гадать, проводить какие-то обряды и коллективные мероприятия.

Предупреждения: Сегодня следует избегать всего тёмного. Темных углов, переулков и помещений, мутных источников, загрязнённой воды. При наступлении темноты осветите каждую комнату своей квартиры. Для освещения используйте как электрический свет, так и пламя свечей. Свечи лучше приобрести в церкви. Можно жечь лампады и окуривать квартиру багульником. Перед сном примите душ. Вода успокоит тело и смоет с него негативную и тёмную энергию. Соблюдайте осторожность во всём. Будьте внимательны, переходя дорогу, нарезая овощи – сегодняшний день несёт с собой травмы и несчастные случаи. Также нельзя начинать или планировать что-то новое, даже в уме. Не приобретайте ничего нового – покупка окажется бесполезной или бракованной. Не заводите новых знакомств, они влекут за собой пустое, бесперспективное общение. Занимайтесь мелкими, житейскими делами. Если этот лунный месяц включает в себя 29, а не 30 лунных дней, то не упустите возможности поблагодарить судьбу за новые открытия и преподнесённые уроки. Подведите итоги и настройтесь на новый лунный цикл.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-03/2/

4 августа
С 03:44 до 14:13 идёт 30 лунный день
Фаза луны: идёт 4 фаза луны до 14:12

Характеристика дня: Символ дня – золотой лебедь. Тридцатый лунный день бывает не каждый месяц. Если же он наступает, то чаще всего бывает очень коротким. Однако даже этот небольшой временной промежуток можно использовать во благо. Тридцатый лунный день всегда несёт в себе гармоничную энергию, уравновешенное количество добрых и злых сил. В этот день важно находиться в приподнятом настроении, поддерживать других людей, быть щедрым и честным. Учитесь созерцать красоту, будьте открыты и искренни. Наполните своё сердце чистой, гармоничной энергией последнего дня месяца.

Общие рекомендации: Не забудьте подвести итоги этого лунного цикла. Если какие-то дела остались незавершёнными, доведите их до конца сегодня. Начинать что-то новое не следует. День лучше посвятить благодарности, духовному очищению. Это поможет вам вступить в новый лунный цикл со свежими силами. Проявляйте милосердие, сострадание, будьте чутки к чужим проблемам. Не держите зла на своих обидчиков, прощайте людям их ошибки и сами покайтесь в грехах.

Предупреждения: Отриньте суету, мелочность. С назойливыми, неприятными людьми лучше не общаться. Проведите короткий тридцатый день в спокойном, расслабленном состоянии. Одновременно с очищением мыслей наведите порядок и дома. Своё жилище можно украсить талисманами, несущими счастье (одним из таких талисманов является подкова). Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Сегодня обостряется ясновидение, интуиция, предчувствия часто оказываются верными. Сны снятся лёгкие и хорошие. Они часто сбываются и приносят большую радость.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-04/2/

5 августа
До 05:20 продолжается 1 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – лампада, светильник. Первый лунный день – основа всего цикла. День замыслов, планов. То, что мы спланируем в этот день, будет иметь тенденции к реализации в течении всего лунного месяца. Первый лунный день всегда непостоянен. Он может длиться пару часов, а может охватить полностью лунные сутки. В любом случае, его характеризуют как день планирования будущего.

Общие рекомендации: Подумайте, чем бы вы хотели заниматься в ближайшие тридцать дней. Быть может, на работе готовится какой-то проект? Или вы давно хотите начать посещать спортзал? Или написать книгу? Обдумайте все свои планы, можете даже набросать черновик их реализации. Но пока ничего не предпринимайте! Лунный месяц только-только начался, вам не хватит энергии на мгновенное осуществление задуманного. Сейчас надо максимально расслабиться и планировать свои действия на ближайший месяц. В осуществлении желаний помогает их визуализация. Мысленно рисуйте результат своих действий, представляйте то, что хотите получить в течение месяца. Тогда космические силы подсобят вам и исполнят ваше желание.

Предупреждения: В этот день сильна энергетика головы, мысли. Конечно, ваши планы должны быть позитивными. Нельзя желать кому-то боли или смерти, заниматься планированием отмщения или любых действий, приносящих вред живому существу. На такие намерения природа реагирует крайне негативно, ваши планы могут обернуться против вас. Именно в таких случаях советуют бояться того, чего желаешь.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-05/2/

6 августа
До 06:50 продолжается 2 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны

Характеристика дня: Второй лунный день прекрасно подходит для начала физической реализации наших замыслов. Пора начинать претворять в жизнь все свои планы, которые вы обдумывали вчера. Лучше приступать к выполнению дел во второй половине лунных суток. Второй лунный день посвятите активной деятельности, отдыхать будете потом. Улавливайте и впитывайте новую информацию, впоследствии она может вам пригодиться.

Общие рекомендации: День хорош для поездок, переезда в новый дом, командировок и любых видов путешествий. В этот день все ваши слова и поступки станут фундаментом для последующих событий, поэтому следите за тем, что вы делаете и что говорите. К людям, даже самым заносчивым, относитесь снисходительно. В вас может проснуться агрессия, а если вы с рождения человек неуравновешенный, то вам будет очень трудно контролировать наплыв гнева. И всё же постарайтесь взять себя в руки. Ссоры могут привести к судебным разбирательствам, а все ваши планы окажутся под ударом.

Предупреждения: Символ вторых лунных суток – рог изобилия, хватающий рот. Просыпается неуёмный аппетит, жадность. Не следует потакать своим эмоциям, налегать на еду, тем более воровать – кража обнаружится очень быстро, как и вор. Чтобы не «сорваться», чаще медитируйте и анализируйте свои слова и поступки.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-06/2/

7 августа
До 08:15 продолжается 3 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны

Характеристика дня: Символ третьих лунных суток – гепард, готовящийся к прыжку, настороженный и агрессивный. В этот день вы можете стать жертвой чьего-то гнева или его источником. Гепард также символизирует напор, стремление к своей цели, готовность вот-вот настигнуть её. Подобно ему, вы должны подготовиться к решающему прыжку – действуйте активно, напористо. Энергия, которую вы не сумеете растратить, просто «закиснет» в вас и отразится негативно на вашем самочувствии.

Общие рекомендации: Третий лунный день очень энергичный. С третьего дня начинается неомения – в небе появляется тонкий серп, луна начинает щедро раздавать свою энергию земной природе. Темные дни Гекаты, которая символизирует новолуние и первые сутки после него, завершены. Наступает пора борьбы за свои стремления, отстаивания своих планов и желаний.

Предупреждения: Пассивность строго противопоказана. Если день прошёл в хлопотах – он удался. Не жалейте растраченного времени, вся ваша энергия вернётся к вам сторицей. Следует ли напоминать, что все ваши деяния должны быть только позитивными? На их почве строится ваша жизнь на ближайшие двадцать с лишним суток, поэтому старайтесь удобрить эту почву благотворными поступками.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-07/2/

8 августа
До 09:37 продолжается 4 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны

Характеристика дня: Символы четвёртого лунного дня – древо познания, Адамово яблоко. Считается, что в этот день Адам и Ева вкусили плод с запретного дерева, за что и были изгнаны из Эдема. Поэтому день несёт с собой добро и зло в равных количествах. Возможно, вам придётся выбирать между хорошими и плохими вещами. Поэтому сегодня следует тщательно взвешивать и обдумывать свои решения, действия и слова.

Общие рекомендации: В это день полезно изучать своё собственное древо – родословное. Полезно провести время в кругу семьи и навестить родственников, с которыми давно не виделись. День хорош для поиска информации и пропавших людей. В остальном, четвертые лунные сутки располагают к отдыху после напряжённого третьего лунного дня. Теперь вы сможете отдохнуть, лучше это сделать на природе, но не вмешивайтесь в её гармонию – не рвите и не топчите цветы, не пилите деревья. Отличный день для работы в саду.

Предупреждения: Сегодня снятся вещие сны. Цветные сны сбываются, а если вам приснились запутанные волосы или нитки, то это знак, что следует отказаться от задуманного. Могут сниться родители или родственники. Тревожные сны служат знаком предостережения – впереди вас ждёт опасность, следует быть внимательным. То, каким станет этот день, – положительным или негативным – целиком зависит от вас. Будьте добры к окружающим, несите позитивную энергию.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-08/2/

9 августа
До 10:58 продолжается 5 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны

Характеристика дня: Пятый лунный день – день, когда мы отчётливо чувствуем внутренние рамки, "предопределение", "судьбу". Главным символом пятых лунных суток является Единорог. Он призывает отстаивать своё мнение и свои принципы, защищать несправедливо осуждённых и не скрывать свои чувства. Если вы затеяли спор, в ходе которого доказываете свою правоту, то вы почти обречены на победу. Сегодня Единорог покровительствует бойцам и защитникам. Адвокатам в этот день везёт, они без труда выигрывают судебные процессы. А вот для преступников день неблагоприятный. Все мошенничества, даже самые мелкие, быстро раскроются, поэтому аферы и ограбления обречены на провал.

Общие рекомендации: День будет удачен для людей решительных и смелых. Рассудительным людям день принесёт удачу. Сегодня можно не бояться быть открытым и искренним. Все ваши чувства будут поняты окружающими. Захотелось поплакать – не стесняйтесь, дайте волю слезам. Если вы увидели себя плачущим во сне, это знак того, что ваш организм очищается и вы на правильном пути. Будьте внимательны и постарайтесь ничего не терять в этот день – потерянное сегодня уже никогда не вернётся. Создайте вокруг себя благоприятную атмосферу, можно выбраться на природу или провести вечер в раздумьях и мечтах.

Предупреждения: Не начинайте ничего нового, лучше покончите со старыми делами и займитесь планированием дальнейшего будущего. Если вы человек легкомысленный, то для вас день пройдёт тяжело. Необдуманные решения оборачиваются против человека. Поэтому не предпринимайте никаких действий, не взвесив все «за» и «против», не обдумав дальнейших последствий.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-09/2/

10 августа
До 12:21 продолжается 6 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны

Характеристика дня: Символы дня – журавль, облака. Сегодня самый позитивный и удачный день в первой четверти. Почти всё будет вам удаваться, жизнь заиграет новыми красками. День лучше провести пассивно, не предпринимая активных действий, не перегружая себя заботами. Луна не требует от вас больших энергетических затрат, поэтому можете распоряжаться своими силами по собственному усмотрению. Захотели посетить спортзал или бассейн? Пожалуйста. Предпочитаете спокойно почитать книгу в кресле? Тоже хорошо. Сегодня все ваши действия благоприятны, если они не нарушают космические и человеческие законы и не портят карму. Тем, кто идёт против закона, Луна не благоволит. Поэтому шестой лунный день неблагоприятен для преступников. Сыщикам и полиции без труда удастся их поймать.

Общие рекомендации: Сегодня обостряется интуиция, поэтому стоит прислушиваться к своему внутреннему голосу. В шестой лунный день наши предки гадали по облакам. Хороший признак, если облака на небе редкие, белые и лёгкие. Когда небо ясное или, наоборот, полностью затянуто облаками, это считалось признаком нарушения гармонии в природе. Сегодня звуки и запахи становятся символичными. Услышать мелодичный звон – к добру. Обоняние человека обостряется, поэтому окружите себя приятными ароматами. Можно выехать на природу и отдохнуть.

Предупреждения: В эмоциональном плане надо оставаться уравновешенным и спокойным. Недовольство собой и своей жизнью приведёт к неблагоприятным последствиям. Следует принимать вещи такими, какие они есть. Хорошо работать с омолаживающими процедурами, медитировать, концентрироваться на дыхании. Всю полученную информацию надо будет фильтровать, так как её потоки сегодня огромны.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-10/2/

11 августа
До 13:47 продолжается 7 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны

Характеристика дня: Символы дня – роза ветров, петух. В организме уже накоплено и закреплено достаточное количество энергии Луны, чтобы действовать активно и самостоятельно. Поэтому продолжайте свою деятельность, осуществляйте планы. Это время «зрелости» вашего организма. Вы сами почувствуете, как в вас зарождается уверенность в собственных силах. Многие люди в этот день становятся эмоционально восприимчивыми, тонко чувствующими. Не избегайте эмоционального контакта с окружающими, ведь вполне возможно, что в скором времени поддержка понадобится и вам.

Общие рекомендации: На всём протяжении седьмого лунного дня над нами довлеет мощь Слова. Сегодня все слова обретают силу, всё сказанное вами претворяется в жизнь. Основная работа, которой следует сегодня заняться, – работа со своей речью, со словом, с текстами. Чтобы не навлечь на себя неприятностей, следите за тем, что произносите. Ложь и сплетни обладают разрушительной силой, избегайте их, если не хотите в будущем серьёзно заболеть или столкнуться с опасностями. Сегодня как никогда полезны молитвы, мантры, асаны. Все рождённые вами слова отправляются «на исполнение». Не давайте пустых обещаний, не желайте никому зла и не заводите бесполезной болтовни, ведь любое сказанное зря слово может обернуться против вас. Пифагорейцы в этот день давали обет молчания и на протяжении лунных суток не произносили ни слова. Уделите время работе со своей речью. Попробуйте понаблюдать за тем, как вы говорите, избавиться от слов-паразитов, научиться говорить по существу.

Предупреждения: Разрушительные действия опасны и непозволительны. Нельзя делать ничего, что приводит к нарушению целостности вещей – ломать мебель, бить посуду, рвать книги и так далее. Особенное внимание уделите бумагам, записям и печатным изданиям. Можно заняться архивами или начать писать книгу – всем деятелям слова сегодня сопутствует большая удача. День будет удачен для честных и активных людей. Важно оставаться организованным и собранным, привести свой ум в порядок, например, с помощью медитации. Можете сделать себе приятный подарок – купить что-то, о чём давно мечтали, что хотели приобрести. Для новых покупок день вполне удачен, ваше приобретение принесёт вам радость, спокойствие и удовлетворение.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-11/2/

12 августа
До 15:18 продолжается 8 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны до 18:18

Характеристика дня: Символ дня – феникс. Восьмой лунный день – начало второй фазы, время перерождения. Восьмым лунным днём начинается вторая четверть лунного месяца. Это день преобразований, кардинальных изменений, внутренней трансформации. Изменениям способствуют символы восьмых лунных суток – феникс, сгорающий в собственном огне и возрождающийся из пепла, пламя свечи, алхимия. Сегодня весь ваш организм перестраивается. Происходят невидимые для вас изменения на биохимическом уровне, на уровне клеток и тканей. Организм насыщается энергией. Это ваш шанс начать жизнь, как люди любят говорить, «с чистого листа».

Общие рекомендации: День хорош для самоанализа и раскаяния. Вспомните все беды и неприятности, которые настигали вас в прошлом, и отмахнитесь от них. Вспомните, как вы сами доставляли неприятности другим людям, и раскайтесь в этом. Тёмное прошлое должно сгореть в огне без остатка. Сегодня можно зажигать свечи и камины, разводить костры. Созерцание огня станет своего рода очищающей процедурой для вашего сознания. Восьмой лунный день, день перехода из одной фазы в другую, может уготовить вам сюрпризы, неожиданные события, к которым вы будете не готовы. Поэтому надо всё время оставаться собранным, организованным. Пригодится умение подстраиваться под обстоятельства и с выгодой для себя менять планы и тактику поведения. День очень активный, поэтому медлить нельзя.

Предупреждения: Для пассивных людей день может быть опасным, если вы по натуре медлительный человек, то постарайтесь не иметь дела с огнём и электричеством. День удачен для любого рода преобразований. Можно взяться за новые дела, наметить новые планы, сделать дома ремонт, отправиться в путешествие, переехать в другую квартиру, сменить место работы. И, конечно же, не забывать о внутренней, духовной трансформации. Заниматься самоанализом, самоочищением, просить прощения у людей и прощать их самих. Постарайтесь также запомнить свои сны. В этот день сны раскрывают нам смысл жизни, рассказывают о нашей миссии, для чего мы прибыли на землю и какая роль в жизни мира нам уготована.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-12/2/

13 августа
До 16:56 продолжается 9 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – летучая мышь. Очень неблагоприятный день, плохой, опасный, тёмный. Сегодня следует быть настороже. Все знаки, которые преподносит нам судьба, оказываются дурными, но впадать в уныние не следует. Умерьте собственные амбиции, ибо излишняя гордость и самоуверенность может обернуться против вас и привести к катастрофе. Сегодня над вами будут витать множество иллюзий, обманов, авантюр, опасных соблазнов. Не поддавайтесь отрицательной энергетике девятого лунного дня, держите себя в руках.

Общие рекомендации: Сегодня люди крайне эмоциональны. Они угнетены и подавлены, ими владеют мрачные мысли, страхи, необоснованная тревога. Чтобы защитить себя от мрачного влияния девятых лунных суток, следует заняться самоочищением. Ваши желания и помыслы должны быть чисты. Если в недалёком прошлом кто-то вас обидел – простите его, искренне пожелайте ему счастья, это послужит эффективным методом борьбы с отрицательной энергетикой дня.

Предупреждения: Не беритесь за новые дела, возможно, вы переоцените собственные способности, и тогда ваши начинания потерпят крах. Лучше продолжать заниматься тем, чем вы занимались до этого. Будьте морально готовы к дурным новостям, невезению, пищевому отравлению – всё это сегодня не исключено. Постарайтесь пережить этот день без эмоциональных всплесков. Вообще демонстрировать свои эмоции сегодня нежелательно. Также не стоит спорить и ссориться, отстаивать своё мнение бесполезно. Проведите день в спокойной, привычной работе, в будничных делах. Если вы чувствуете, что эмоции готовы вот-вот вырваться наружу, то вам помогут дыхательные упражнения или медитация. Сохраняйте спокойствие. Сны сегодня часто бывают тревожными, кошмарными. Не придавайте им большого значения и не позволяйте ночным кошмарам влиять на ваше настроение. Утром все ваши страхи исчезнут бесследно.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-13/2/

14 августа
До 18:36 продолжается 10 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – фонтан. Энергия действительно бьёт ключом, поэтому день предназначен для активного отдыха. Лишнюю энергию направьте в нужное русло, на добрые и созидательные дела. Также день неразрывно связан с семейными узами, с кровным родством. Все, что связано с семьёй, сегодня удачно. Можно начать строить семейный дом или разбить семейный сад, можно навестить родственников, устроить семейное застолье и так далее. Люди семейные проживают этот день благоприятно, а вот одиночкам приходится тяжело. У них усиливается чувство тревоги и тоски.

Общие рекомендации: У человека включается кармическая память. Всё его существо стремится к получению новых знаний, поэтому работа с информацией будет полезна. Можно изучить или составить своё родословное древо. Вообще десятый лунный день благоприятен для любых начинаний. Претворяйте в жизнь все, что вы откладывали когда-то, но не перегружайте свой организм. Любое переутомление опасно. Сегодня можно обрести духовную самостоятельность, углубиться в самопознание, но необязательно оставаться в одиночестве. Преобразите свой внутренний мир, сделайте пожертвование. Возможны внезапные откровения, может быть, вы узнаете то, чего не знали раньше, разрешатся какие-то давние загадки или проблемы.

Предупреждения: Все несчастья, возникающие сегодня, кратковременны, не принимайте их близко к сердцу. Они пройдут быстро и не оставят следа в вашей душе. А вот всё начатое сегодня пустит глубокие корни, в том числе конфликты и семейные ссоры, поэтому все неприятные ситуации лучше сглаживать.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-14/2/

15 августа
До 20:01 продолжается 11 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны

Характеристика дня: Настал самый мощный энергетический день лунного месяца. Символ одиннадцатого лунного дня – меч, сосредоточивший в себе силу стихии Огня. Огненный меч подарит своему хозяину власть, неукротимую силу, гарантированную победу, но только в том случае, если человек сможет удержать его в руках. Человек неопытный, неуверенный, сомневающийся способен превратить по неосторожности это мощное энергетическое оружие в средство разрушения.

Общие рекомендации: Сегодня наиболее высокий уровень концентрации энергии. Вы можете достичь многого, если обладаете лидерскими задатками. Для политиков это отличный день разворачивать предвыборную кампанию, спортсмены смогут начать свою карьеру. Но всем нерешительным людям лучше быть осторожными (помните про аналогию с мечом). Сегодня вы можете увидеть, как исполняется всё задуманное или начатое в первые дни лунного месяца. Ведите активный образ жизни, не расслабляйтесь, и продолжайте заниматься намеченными делами. Начинать новых дел сегодня не следует, разве что вы уверены в своих силах и сможете довести это дело до конца сегодня же, не откладывая в долгий ящик.

Предупреждения: Энергетические всплески должны находиться под вашим контролем, в противном случае мощь одиннадцатого лунного дня обернётся против вас. Не удивляйтесь, если ваши домашние животные будут настроены агрессивно, даже если до этого они были самыми ласковыми существами на свете. Животные чувствуют непостоянные потоки энергии, исходящие от человека, и им это не нравится. Сегодня вообще лучше не иметь дел с животными – они могут наброситься на вас. Также нельзя убивать живых существ, даже насекомых, поэтому лучше отказаться от вылазки на природу или охоты. Нежелательно прикасаться к металлу, брать в руки колющие и режущие предметы. Хирургические операции недопустимы, даже хлеб лучше не резать, а ломать руками. Упавшие на пол столовые приборы – дурная примета. Включите осторожность и внимательность, следите за своим состоянием, контролируйте эмоции.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-08-15/2/