Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

В здоровом теле - здоровый дух

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MC_Atlant

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Прототипы разрушительных сценариев


В мире ничего нет разрушительнее, невыносимее, как бездействие и ожидание (А.И. Герцен)

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Выпуск 20_2010

Прототипы разрушительных сценариев

Роберт и Мери Гулдинги описали 12 прототипов разрушительных сценариев:

1. Не живи, сгинь, умри "Я умру, и затем вы меня полюбите", "Я докажу вам, даже если это убьет меня"

2. Не взрослей "Ладно, я останусь маленьким", или "беспомощным", или "недумающим", или "несексуальным". Это решение часто проявляется в голосе, движениях, манерах, поведении.

3. Не будь ребенком "Я больше ничего не попрошу, я сам о себе позабочусь", "Я всегда буду заюотиться о них", "Я никогда не буду развлекаться"

 4. Не делай этого! "Я никогда ничего не сделаю правильно", "Я глупый", "Я никогда не выйграю", "Не важно насколько я хорош, я должен был сделать все ещё лучше, поэтому я буду чувствовать растерянность (стыд, вину)

 5. Не сближайся! "Больше я никогда никому не буду доверять", "Я никогда не буду сексуальным" (плюс все ограничения на физичекую близость)

 6. Н будь здоровым или нормальным! "Для того, чтобы получить внимание я должен болеть", "Моя болезнь здесь самая серьезная и я могу умереть от неё (плюс запрет на использование телесных или мыслительных процессов

7. Не будь собой! "Я покажу им, что я так же хорош/хороша как и любой/любая мальчик/девочка" или "Я притворьсь мальчиком/девочкой", "Не важно как сильно я буд стараться я им никогда не угожу" 8. Не делай успехов! "Здесь все главнее меня", "Я могу стать значимым, но я никогда не проявлю этого"

 9 Не принадлежи! "Я никогда не буду никому принадлежать (ни к какой группе, ни к какой стране)"

10. Не будь первым, не высовывайся! Бояться играть ведущую роль: "Никогда не буду просить того, чего хочу"

11. Не думай! "Я глупый", "Я не могу сам принимать принимать решения". Как вариант "Не думай об этом! "Лучше я никогда не буду об этом упоминать (чем бы "это" ни было)". Или "Не думай о своих проблемах","Я не открою рта, пока не узнаю, что думают остальные."

12. Не чувствуй! (как варианты:"Не испытывай страх (гнев)"; "Чувтвуй, но скрывай!", "Не чувствуй сам, чувствуй как я"), "Эмоции - это потеря времени", "Я ничего не чувствую", "Я не знаю, что я чувствую", "Я больше не буду плакать" (злиться)

На этом я с Вами прощаюсь до следующего выпуска
С УВАЖЕНИЕМ, ИРИНА АКОЛЬЗИНА
Рассылка выпускается по материалам практической работы, семинаров и книг по психотерапии. По всем вопросам и пожеланиям dlyaroksi@rambler.ru  Чтобы рассылка была интереснее всем, предлагаю быть активными, задавать свои вопросы и предлагать темы. Все выпуски вы найдёте в архиве
В избранное