Добрый день!
Вы получили это письмо, потому что являетесь
подписчиком дискуссионного листа "Любовь или зависимость".
Человек - существо социальное. Ему необходимо
чувствовать свою принадлежность обществу,
поддерживать контакты с другими людьми. Однако не
всем это дается легко. Сегодня я хочу поговорить с
Вами о такой проблеме, как социальная фобия.
"Я очень стеснительный человек, не могу заговорить
с незнакомым человеком, постоянно краснею, у меня
даже голос тихий, так, что многие меня просто не
слышат. Я даже не могу отвечать на семинарах, т.к.
очень стесняюсь, за что постоянно себя ругаю. Порой
угнетение себя доходит до депрессии".
"Я со всем с катушек слетаю. Не могу выйти на
улицу, потому что не переношу случайных прохожих,
их взгляды, тела. Любой взгляд - иногда доходит до
слез. Состояние неуравновешенное, и постоянно
плачу. Выхожу выбросить мусор и поджидаю, чтобы в
коридоре не было никого. Лишь бы не с кем не
встретиться. С собакой тоже сложно погулять: выхожу
либо рано утром, либо когда уже темно. Боюсь всех:
молодых, пожилых, детей, собак. Что уже говорить о
людных местах. Мне везде мерещится, что люди
специально толкают, задевают и получают от этого
удовольствие. Отчаяние. Мне кажется, что из такого
состояния не выбраться никогда".
"Я не знаю с какого момента начался этот ужас. В
детстве я была общительным ребенком. И как все
дети "лезла куда не нужно". Затем, вспоминаю школу.
Возможно с этого момента я стала постоянно
чувствовать себя скованной. Я стала бояться, что
меня вызовут к доске и я перед всем классом буду
отвечать и все будут на меня смотреть и смеяться,
хотя над чем? Я боялась показаться глупой или
оказаться в идиотском положении. Сейчас мне 27 лет,
а мои комплексы остались. На работе я боюсь
высказать свое мнение, не согласиться с человеком,
поспорить с ним. А когда я все-таки решаюсь на это,
я начинаю краснеть, покрываться пятнами на лице и
мне становится так противно за себя, за то, что
чувство выдержки у меня - ноль. Я боюсь новых
контактов с людьми, это дошло до того, что любой
контакт - в магазине, на улице приводит меня как
бы "в зажатое состояние". Чего я боюсь? Я так и не
знаю".
Имя этим страхам - социофобия. Все начинается с
обычной застенчивости и стеснительности. Трудно
уловить момент, когда особенности характера
перерастают в симптомы болезни. Появляются
вегетативные нарушения: дрожат и потеют руки,
перехватывает дыхание, краснеет лицо, появляется
скованность, тошнота, головокружение и масса других
неприятных ощущений. Постепенно страхи нарастают и
начинают возникать уже не только в стрессовой
ситуации, но и при одном воспоминании о ней.
Они прячут свои переживания даже от близких людей,
боясь непонимания. Отчаявшись справиться со своими
страхами, социофобики начинают злоупотреблять
алкоголем или вовсе решаются уйти из жизни. Большую
часть из этих неблагоприятных последствий можно
избежать при более ранней диагностике и более
эффективном лечении данного заболевания.
Разобраться с тем, что такое социофобия, найти
взаимопонимание и поддержку, научиться справляться
со своими страхами вам поможет форум
сайта "Социальная тревога"
http://socialanxiety.ru/f/index.php?board=1.0
Пожалуйста, если кто-то из ваших знакомых страдает
от излишней застенчивости, порекомендуйте ему
заглянуть на сайт http://socialanxiety.ru
Возможно, кому-то именно сейчас необходима
дружеская поддержка.
С уважением,
Чаплина Галина, клинический психолог
http://psi911.com
